«Двигательная активность школьников, как основополагающее условие формирования здоровья »
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение г. Королева Московской области средняя общеобразовательная школа №10
Аннотация.
Тема данной работы – «Двигательная активность школьников, как основополагающее условие формирования здоровья» – в рамках которой даются рекомендации по организации образовательного пространства учебного заведения, направленные на формирование здоровья.
Работа состоит из двух главных частей. В первой части я обратила внимание на необходимость увеличения двигательной активности школьников. Во второй части дала практические рекомендации по организации физкультурно-оздоровительной работе, направленной на формирование здоровья, в образовательном учреждении.
Ключевые слова: двигательная активность, физические упражнения, технологии физического воспитания, оздоровительное и образовательное направление.
Современный мир несет в себе значительные социальные, технические и биологические преобразования. Научно-технический прогресс внес в образ жизни человека наряду с позитивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, таких как стрессы, нервные и физические перегрузки, гиподинамия и гипокинезия. В век информационных технологий и космических открытий, здоровье людей, в первую очередь подрастающего поколения, находится под угрозой. Внутренние защитные функции неокрепшего организма не в состоянии с ними справиться. Отсюда, как результат, избыточная масса тела, сердечно - сосудистые и бронхо - легочные заболевания, нарушение осанки, которые во многом обусловлены недостаточной двигательной активностью. Как показывает статистика, гиподинамией в большей степени страдают старшеклассники. Это связано, прежде всего, с большой учебной нагрузкой, с посещением подготовительных курсов для дальнейшего поступления в высшие учебные заведения, компьютеризации и другими внешними факторами. В связи с этими неблагоприятными явлениями, возникает важнейшая социально-педагогическая задача – как повысить двигательную активность.
Что же несет в себе двигательная активность? Прежде всего, регулярную мышечную работу, которая позволяет поддерживать оптимальную физическую форму и обеспечивает хорошее самочувствие. Благодаря мышечной работе организм насыщается кислородом и питательными веществами, нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет. Мышечные нагрузки усиливают кровоснабжение, а значит и функциональные возможности головного мозга. Основным средством двигательной активности являются физические упражнения, выполняемые в процессе обучения в школе и во внеурочное время.
Физические упражнения способствуют восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Регулярные занятия физическими упражнениями несут в себе воспитательный аспект. Они укрепляют дисциплину, повышают чувство ответственности, способствуют развитию настойчивости в достижении поставленной цели и повышают мотивацию к самостоятельным занятиям. Использование физических упражнений в различных направлениях позволяет решить проблемы необходимого объема двигательной активности и помочь формированию здоровья.
В свете модернизации образования, современная школа должна активно внедрять в образовательную деятельность новые технологии физического воспитания школьников. Эти технологии включают в себя не только повышение двигательной активности, но так же теоретические сведения и практические умения по формированию собственного здоровья. Основной целью использования технологий является создание оздоровительной среды для формирования мотивации к ведению здорового образа жизни, развитие и совершенствование двигательных навыков и качеств, получение теоретических знаний, которые будут использованы при самостоятельных занятиях. Реализуя эту цель, общеобразовательное учреждение должно создать такие условия, при которых объем двигательной активности, будет оптимален, а полученные знания будут способствовать формированию здоровья. Физкультурно-оздоровительная работа должна иметь два основных направления: оздоровительное и образовательное.
Оздоровительное направление решает задачи направленные на укрепление и сохранение здоровья во время учебных занятий. Для поддержания хорошего тонуса мышц и эмоционального равновесия, учебный процесс должен включать в себя физкультурные минутки и паузы, которые состоят из элементарных физических упражнений, специфических упражнений для глаз и упражнений на дыхание. Все эти упражнения способствуют снятию напряжения и усталости во время урока. Особенно, физкультурные минутки и паузы целесообразно использовать на уроках в начальной школе, так как утомляемость младших школьников выше, чем у учащихся среднего и старшего звена. Для старших школьников лучше организовать динамичные перемены. При организации этих перемен хорошо использовать подвижные игры и не большие эстафеты. Они способствуют снятию мышечной усталости и дают хорошую эмоциональную разрядку. Для детей, находящихся в группе продленного дня, во время выполнения домашних заданий, хорошо использовать «спортивный час» или «час эмоциональной разгрузки». Спортивный час может включать в себя подвижные и спортивные игры, упражнения на гибкость и пластику, танцевальные упражнения. Час эмоциональной разгрузки подразумевает аутогенную тренировку, которая позволяет снять психологическую и эмоциональную нагрузку, накопленную в течение учебного дня и при приготовлении домашних заданий. В системе аутогенной тренировки важную роль выполняет дыхательная гимнастика. Правильно поставленное брюшное дыхание вовлекает в дыхательный акт все части легких, повышает насыщение крови кислородом и увеличивает жизненную емкость легких. Такая гимнастика стабилизирует сердечно-сосудистую систему и способствует оздоровлению организма.
Образовательное направление несет в себе интеграцию практических навыков и полученных теоретических знаний в области формирования здоровья. Развивая это направление, образовательному учреждению необходимо более полно использовать физкультурно-оздоровительную деятельность во внеурочное время. Для этого необходимо научить школьника создавать свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом поможет ему укрепить и сохранить здоровье. Повышая двигательную активность за счет занятий во внеурочное время, мы не только способствуем совершенству физического развития школьника, но и помогаем ему развивать самостоятельность при выполнении физических упражнений. Так же, в рамках этого направления, учреждению необходимо организовать спортивные и оздоровительные занятия не только для учащихся, но и для их родителей. Ведь усилия современной школы в области формирования здоровья учащихся не дадут должного эффекта без поддержки родителей, личный пример которых повысит мотивацию к ведению здорового образа жизни. Планируя работу, совместных с родителями оздоровительных занятий, необходимо использовать современные оздоровительные методики, которые направлены не только на развитие двигательных навыков и умений, но и формируют представление о формировании своего здоровья и ведении здорового образа жизни.
Таким образом, для формирования здоровья особую важность приобретает проблема реальной интеграции процессов формирования знаний в области укрепления и сохранения здоровья, как основы появления у школьников осознанных мотивов и потребностей в физическом совершенстве и повышении двигательной активности.
Литература.
Амосов, Н. М., Раздумья о здоровье/ . – М.:ФиС, 1987. – 192с. Железняк, Ю. Д., Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /, . – 5-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 272с. Зайцев, Г. К., Потребностно-мотивационная сфера физического саморазвития / , . – Валеология,– №2, 1997. – 31-35 с. Крючек, Е. С., Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / – М.: Изд-во «Терра – Спорт», Олимпия Пресс, 2001, - 64с. Курамшин, Ю. Ф., Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. . – 4-е изд., стереотип. – М.: Изд-во Советский спорт, 2010.- 464с. Лисицкая, Т. С., Ритм + пластика / – М.: Изд-во Физкультура и спорт, 1987, – 160с. Лях, В. И., Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений / , – М.: Изд-во Просвещение, 2010, - 127с. Лях, В. И., Физическая культура. Тестовый контроль: пособие для учителя / - М.: Изд-во «Просвещение», 2007, - 145с. Сиднева, Л. В., Оздоровительная аэробика и методика преподавания / , ,- М., 2000. Талага, Ежи Энциклопедия физических упражнений / Ежи Талага – М.: Изд-во Физкультура и спорт,1998, - 412с. Хоули Оздоровительный фитнес / Хоули Эдвард, Дон – Киев: Изд-во Олимпийская литература, 2000, - 367 с. Чайцев, В. Г., Пронина, И. В., Новые технологии физического воспитания школьников: Практическое пособие / , – М.: Изд-во АРКТИ, 2007.- 128с.