Психологический тренинг

Психологический тренинг

Понятие, место психотренинга, правила комплектации, специфические черты тренинга

Психологический тренинг - это метод игрового моделирования психогенных ситуаций в целях развития психологической компетентности и формирования и совершенствования различных психологических качеств, умений и навыков у людей, включенных в эти ситуации в роли участников или зрителей. Особенности психотренинга

Повышенная активность участников; Игровой характер; Обучающая направленность;Систематическая рефлексия; Групповая форма проведения.

Воздействие группового процесса на аспекты личности

Когнитивный —получение новой информации посредством постановки исследовательских задач, направленных на повышение уровня информативности об общении в целом, анализе ситуаций, о себе, о психологии.

Эмоциональный - переживание личностной значимости полученной информации, вчувствование и проживание ее; переживание и оценивание новых знаний о себе и других; прочувствование своих неуспехов и недостатков, переживание снижения, как своей общей самооценки, так и ряда частных самооценок.

Конативный аспект, или поведенческий — расширение поведенческого репертуара через осознание неэффективности некоторых привычных способов поведения.

Задачи групповой психокоррекции

В познавательной сфере (когнитивный аспект, интеллектуальное осознание):

осознание всей связи «личность — ситуация — проблема»; осознание интерперсонального контекста собственной личности; осознание исторического и генетического плана.

В эмоциональной сфере:

получение эмоциональной поддержки и формирование более благоприятного отношения к себе;непосредственное переживание и осознание нового опыта в группе и самого себя; точное распознавание и вербализация собственных эмоций; переживание заново и осознание прошлого эмоционального опыта, и получение нового эмоционального опыта в группе.

В поведенческой сфере:

увидеть и преодолеть собственные неадекватные поведенческие стереотипы. Приобрести навыки более искреннего, свободного общения. Развивать формы поведения, связанные с сотрудничеством, ответственностью и самостоятельностью. Вырабатывать и закреплять адекватные формы поведения и реагирования на основе достижения в познавательной и эмоциональной сферах.

Основные терапевтические факторы групповой работы.

Самораскрытие. Обратная  связь. Переживание сильных эмоций. Переживание принадлежности к общности. Возможность помогать другим, альтруизм. Возможность наблюдать опыт чужих переживаний, взаимодействий. Обнаружение сходства. Возможность экспериментировать, пробовать себя в новых формах взаимодействия. Возрождение надежд. 

С. Кратохвилл

Лечебные факторы психотерапевтической группы

частие в работе группы; эмоциональная поддержка; помощь другим; отреагирование; обратная связь; инсайт; коррективный эмоциональный опыт; проверка и тренинг новых способов поведения; получение новой информации и социальных навыков.

Характеристики малых групп, которые вызывают изменения

способность вызвать чувство принадлежности и вовлеченности; способность группы контролировать, наказывать и поощрять участников; способность группы определять действительность (реальность) для каждого члена; способность группы вызывать, проявлять и высвобождать сильные эмоции; происходящее в группе распределение власти и влияния; способность группы создавать основы для социальных сравнений и обмена информацией.

Принципы комплектации групп

принцип добровольности (этот принцип соблюдается неукоснительно, поскольку все члены группы должны быть заинтересованы в собственных изменениях; необходимо иметь в виду, что принудительно можно заставить посещать группу, но обучаться в ней, добиваясь личностных изменений, нельзя);

принцип информированного участия (участник заранее имеет право знать все, что с ним может произойти, а также о тех процессах, которые будут происходить в группе, поэтому с участниками проводится предварительная беседа о том, что такое тренинг, каковы ею цели, какие результаты могут быть получены).

Не рекомендуется включать в группу тренинга

лиц,  имеющих  выраженные  физические  дефекты  и  с  нарушением психического здоровья; лиц, которые сами чувствуют свою непригодность к работе в группе; лиц, которые опоздали на несколько часов.

Принципы комплектации групп

Возрастной и половой состав группы.

Профессиональный состав.

Взаимоотношения участников группы.

Оснащенность помещения и размещение участников группы.

Разновидности тренинговых парадигм

тренинг как своеобразная форма дрессуры; тренинг как тренировка, в результате которой происходит формирование и отработка умений и навыков эффективного поведения; тренинг как форма активного обучения, целью которого является прежде всего передача психологических знаний, а также развитие некоторых умений и навыков; тренинг как метод создания условий для самораскрытия участников.

Роли в группе

Роль - это круг функций и видов поведения, которые считаются подходящими для данного члена группы и реализуются в определенном социальном контексте

  Основные типы ролей  по Келлерману

"романтик"-"проверяющий"; "невиновный"- "козел отпущения"; "философствующий" - "ребенок"; "пуританин" - "объединяющий".

  Функции ролей в психокоррекционных группах

Функции решения задачи - это инструментальные процессы решения проблем. Они мобилизуют группу для достижения определенных целей. Поведение, определяемое задачей, включает выдвижение и принятие предложений, мнений и информации.

Функции поддержки связаны с социальным и эмоциональным климатом коллектива. Они способствуют межличностному объединению и сплоченности, которые служат облегчению достижения групповых целей. Поддерживающее поведение включает в себя дружеские или недружеские действия, согласие или несогласие, драматизацию или демонстрацию напряжения.

Групповая сплоченность

Сплоченность группы выражается обычно в стремлении ее членов остаться в рамках группы, сохранить ее. Следствием сплоченности является тот особый психологический микроклимат, который царит здесь.

факторы, способствующие групповой сплоченности

совпадение интересов, взглядов, ценностей и ориентации участников группы; достаточный уровень гомогенности состава групп; атмосфера психологической безопасности, доброжелательности, принятия; активная, эмоционально насыщенная совместная деятельность, направленная на достижение цели, значимой для всех участников; привлекательность ведущего как образца, модели оптимально функционирующего участника; квалифицированная работа ведущего, использующего специальные психотехнические приемы и упражнения для усиления сплоченности; наличие другой группы, которая может рассматриваться как соперничающая в каком-то отношении; присутствие в группе человека, способного противопоставить себя группе, резко отличающегося от большинства участников.

  (, 1997; Ж. Годфруа, 1992; К. Рудестам, 1993 и др.)

Причины снижения групповой сплоченности

возникновение в тренинговой группе мелких подгрупп; предварительное знакомство (дружба, симпатия) между отдельными членами группы до начала тренинга; неумелое руководство со стороны ведущего, которое может привести к излишнему напряжению, конфликтам и развалу группы; отсутствие единой цели и совместной деятельности, организованной ведущим; вялая групповая динамика.

Фазы развития группы

Первая фаза - фаза неуверенности.

Вторая фаза - фаза активации.

Третья фаза - структурирование группы в борьбе с психотерапевтом, развитие сплоченности и сотрудничества.

Четвертая фаза – фаза целенаправленной деятельности.

  (согласно Хеку)

Стимулирование групповой динамики

попытками  разнообразить  деятельность  с  помощью  различных
технических приемов; устранением изначальной неуверенности ясной, точной информацией; указанием на совпадение групповой активности с мотивами прихода и группу каждого из ее членов.

Классификация психотренинга по типу активности

терапевтические, тренинговые, развивающие, самопознавательные, сенситивный тренинг.

Основные цели психотренинга

психотерапия; обучение; обогащение личности новым опытом.

Классификация целей психотренинга

Для групп встреч: развитие сенситивности; организационное развитие.

Для Т-групп: самопознание; обострение чувствительности к другим людям; понимание условий, затрудняющих или облегчающих функционирование группы; выработка диагностических умений в межличностной сфере; выработка навыков успешного вмешательства в групповые и межгрупповые ситуации; обучение учебе.

Задачи психотренинга

приобретение знаний по психологии личности, группы и общения; приобретение знаний, умений и навыков общения; коррекция,  формирование  и  развитие  установок,  необходимых для общения; развитие способности адекватно и полно воспринимать и оценивать себя и других; коррекция  и  развитие  системы  отношений  личности.

Самостоятельные виды психотренингов

тренинг коммуникативной компетентности; тренинг индивидуального стиля; тренинг самореализации личности; тренинг делового общения; когнитивный тренинг; постдиагностический тренинг. 

Виды психотренингов
(в зависимости от целей)

обучение социальным навыкам; коррекция негативных социально-психологических проявлений; личностный рост и улучшение душевного состояния.

Направления психологических тренингов. (Ж. Годфруа)

Интрапсихическое - деструктивное поведение и психологические проблемы человека являются следствием неадекватности его сознания 

  Поведенческое – основываясь на приобретаемости форм поведения, нацелена на замену неадекватных и неэффективных способов поведения на более совершенные путем специального обучения и тренировки

Виды психотренингов
(интрапсихического направления)

группы встреч; гештальт-группы; группы транзактного анализа; психоаналитические группы; группы психосинтеза; группы арт-терапии; Т-группы; группы тренинга умений; группы телесной терапии; группы танцевальной терапии; НЛП-группы; психодраматические группы.

Классификация групп
по К. Рудестаму

В гомогенных группах

более быстрая взаимная индентификация; ускорение инсайта; уменьшение длительности лечения; регулярное участие в психотерапии; уменьшение сопротивления и проявлений деструктивного поведения; гораздо реже создаются подгруппы;быстрое устранение симптомов.

В гетерогенных группах

более глубокую психотерапию; всестороннюю «проверку действительности»; более быстрое формирование внутригруппового «перенесения»; облегчение процесса создания группы.

Роли психотерапевта  И. Ялом(1970, 1975)

технического эксперта (эта роль подразумевает комментарии ведущим процессов, происходящих в группе, поведенческих актов отдельных участников, а также рассуждения и информирование, помогающие группе двигаться в нужном направлении);

эталонного участника (считается, что в этом случае групповой психотерапевт добивается двух основных целей: демонстрации желательного и целесообразного образца поведения и усиления динамики социального научения через достижение группой независимости и сплоченности).

Личностные черты руководителя тренинговой группы:

концентрация на клиенте, желание и способность ему помочь; открытость к отличным от собственных взглядам и суждениям, гибкость и терпимость; эмпатичность,  восприимчивость,  способность  создавать атмосферу эмоционального комфорта; аутентичность поведения, т. е.  способность  предъявлять группе подлинные эмоции и переживания; энтузиазм и оптимизм, вера в способности участников группы к изменению и развитию; уравновешенность, терпимость к фрустрации и неопределенности, высокий уровень саморегуляции; уверенность в себе, позитивное самоотношение, адекватная самооценка, осознание собственных конфликтных областей, потребностей, мотивов; богатое воображение, интуиция; высокий уровень интеллекта.

Подготовка ведущих тренинговых групп

С первых дней обучения студенты параллельно с изучением теоретических курсов посещают занятия тренинга общения, цель которого - первичное знакомство с тренинговыми методами и сплочение группы. Студенты должны прослушать специальный учебный курс, описывающий психологические закономерности, условия и методы проведения групповых тренингов. Участие в качестве клиентов в психологических тренингах различной направленности и различных теоретических  школ  с  целью  изучения методик  и техник, применяемых специалистами. Результатом этого этапа должен стать осознанный выбор той психологической школы тренинга, в которой студент намерен специализироваться.  Руководство первыми группами должно осуществляться с использованием супервизорства; при этом следует соблюдать следующую последовательность форм работы под наблюдением супервизора: сначала ведение группы с ко-тренером-супервизором, затем самостоятельная работа при пассивном супервизоре. Выпускники становятся полноправными членами профессионального психологического сообщества и могут вести тренинговые группы сами. Однако профессиональному развитию ведущих может способствовать их участие в балинтовских группах.

Традиционная схема тренингового занятия.

  Приветствие. Уточнение самочувствия каждого. Предложение тренером темы занятия. Упражнение для эмоциональной разминки. Основная часть. Подведение итогов занятия. Прощание.

Ключевые моменты организации тренинга.

Идеальная величина группы – 10-15 человек. Желательно, чтобы участники тренинга были однородными по возрасту, занятиям, социальному статусу, образованию.  Тренинг может быть одноразовым и систематическим (например один раз в неделю). Продолжительность каждого занятия 1,5-2 часа. Приемлемое количество тренеров - два, но может быть и три, и четыре. Тренинг нужно планировать таким образом, чтобы его важные упражнения обеспечивали динамику группы и нужен их баланс. Тренинг планируется в зависимости от аудитории, но каждое занятие должно содержать такие основные элементы: ознакомление с распорядком дня (чтобы иметь представление о пожеланиях), собрания группы после каждого перерыва, по крайней мере, одну игру (чтобы сбалансировать энергию и развлечься), оценку занятий (чтобы ощущать мысль группы). Основные правила: с ними знакомят во время первого занятия.

Ожидания: поскольку эмпирический стиль тренинговых занятий есть несколько непривычным, очень важно, чтобы участники отдавали себе отчет, чего от занятий ожидать, и имели возможность с самого начала высказать личные надежды и получить ответы на свои вопросы.

  При планировании занятия нужно помнить о потребности группы в создании атмосферы доверия, а также подбирать упражнения, которые бы отображали динамику группы.

Нужно иметь "запасные" упражнения - короткие и уместные к теме. Это бывает нужно тогда, когда время предназначенное для выполнения упражнения, группа использовала ранее. Каждое упражнение должно заканчиваться обсуждением результатов, ощущений, мыслей. Каждого участника нужно стимулировать к этому. Условия успешного проведения тренингового занятия. Четкая целевая установка, акцентирование внимания на значимости проблемы, Обоснованный выбор содержания информационно-образовательного материала соответственно познавательной и методической потребности участников тренинга, Поисковый характер занятия, Доброжелательность, доверие участников игры друг к другу, Соблюдение установленных правил.

Тренинговые методы Групповая дискуссия в психологическом тренинге - это совместное обсуждение какого-либо спорного вопроса, позволяющее прояснить (возможно, изменить) мнения, позиции и установки участников группы в процессе непосредственного общения.

структурированные дискуссии, в которых задается тема для обсуждения, а иногда и четко регламентируется порядок проведения дискуссии (формы, организованные по принципу "мозговой атаки"),

неструктурированные дискуссии, в которых ведущий пассивен, темы выбираются самими участниками, время дискуссии формально не ограничивается

тематические дискуссии, в которых обсуждаются значимые для всех участников тренинговой группы проблемы;

биографические, ориентированные на прошлый опыт;

интеракционные, материалом которых служат структура и содержание взаимоотношений между участниками группы.

Игровые методы - ситуационно-ролевые, дидактические, творческие, организационно-деятельностные, имитационные, деловые игры.

Методы, направленные на развитие социальной перцепции

Участники группы развивают умения воспринимать, понимать и оценивать других людей, самих себя, свою группу.

Методы телесно-ориентированной психотерапии

работа над структурой тела (техника Александера, метод Фельденкрайза), чувственное осознание и нервно-мышечная релаксация,  восточные методы (хатха-йога, тайчи, айкидо).

Медитативные техники  используются в целях обучения физической и чувственной релаксации, умению избавляться от излишнего психического напряжения, стрессовых состояний и в результате сводятся к развитию навыков аутосуггестии и закреплению способов саморегуляции.