План - конспект утренней гимнастики в средней группе (в форме подвижных игр)
Время проведения:
Место проведения: спортивный зал
Форма одежды: спортивная
Оборудование: платочки по количеству детей (четырех цветов), 4 флажка (зеленый, синий, красный, желтый), 4 стойки, гимнастическая лестница, 2 мата, шапочки котят и щенят по количеству детей, бревно, магнитофон, музыкальный диск.
Задачи:
Оздоровительные: продолжать формировать правильную осанку, удовлетворять потребность детей в движении;
Образовательные: продолжать учить осознанно относиться к выполнению правил игры, развивать физические качества, двигательные умения;
Воспитательные: развивать у детей умение быть организованными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками, слушать музыку.
№ | Содержание упражнений | Дозировка, темп | Организационно - методические приемы |
1ч. | Построение в колонну | Равнение в колонне; указание об осанке, о сохранении дистанции | |
Ходьба обычная в колонне по одному | Средний темп | «Каждый день по утрам Делаем зарядку Очень нравиться нам Делать по-порядку Спинку ровно держать Голову не опускать | |
Ходьба на носках | Медленный темп | На носочки вставать Руки поднимать | |
Ходьба обычная | Средний темп | ||
Ходьба на пятках | Медленный темп | И на пятках шагать Через нос дышать» | |
Ходьба обычная | Средний темп | «Приготовились к бегу друг за другом в колонне, не отставать» | |
Бег в колонне по одному | Медленный темп (1круг) | Указания о дыхании во время бега | |
Галоп | Средний темп, переходящий в быстрый | Гоп, гоп, гоп, гоп Получается галоп Пятка пятку догоняй Пятка пятку выбивай Но, лошадки, но, лошадки Вы скачите без оглядки Ножку правую вперед Получается галоп | |
Ходьба в колонне, восстановление дыхания | Медленный темп, повт. 3-4р. | «Глубоко вдохнули носом и «снежинку» с ладони сдули» Дети берут шапочки котят и щенят | |
2ч. | 1.Игра средней подвижности «Котята и щенята» | Средний темп повт. 2р. | Напомнить правила игры. Дети берут платочки, в разных местах спортзала стойки с флажками |
2.Игра большой подвижности «Самолеты» | Быстрый темп, повт. 3р. | Обращать внимание на легкость бега, не наталкиваясь друг на друга | |
Упражнение на восстановление дыхания | 25-30 сек. | Вдох плавный через нос, выдох через рот «Возьмитесь за руки, чтобы получилась цепочка. | |
3ч. | 3.Игра малой подвижности «Тишина» | Медленный темп, повт. 2р. | Идите за мной и повторяйте: Тишина у пруда, Не колышется вода Не шумят камыши Засыпайте, малыши» |
План – конспект утренней гимнастики в подготовительной группе (в форме преодоления полосы препятствий)
Время проведения:
Место проведения: спортивный зал
Форма одежды: спортивная
Оборудование: 4 гимнастические скамейки, мат, перекладина, ребристая доска, модули, 7 конусов, 9 обручей, туннель, длинный канат, нестандартное оборудование «шагайки», магнитофон, музыкальный диск.
Задачи:
Оздоровительные: продолжать формировать правильную осанку, повышать уровень физической работоспособности;
Образовательные: продолжать учить осознанно относиться к выполнению правил игры, развивать физические качества, двигательные умения;
Воспитательные: воспитывать способность согласовывать движения с телом и ритмом музыкального сопровождения, ответственное отношение к их выполнению, приучать к посильной уборке физкультурного оборудования.
№ | Содержание упражнений | Дозировка, темп | Организационно - методические приемы |
1ч. 2ч. | Построение в колонну | Равнение в колонне; указание об осанке, о сохранении дистанции | |
Ходьба: - под музыку в колонне по одному друг за другом; | Медленный темп | ||
- на носках; | Медленный темп | Указание: «Руки вверх» | |
- обычным шагом; | Средний темп | ||
- на пятках; | Медленный темп | Указание: «Руки за голову» | |
- прямо приставным шагом; | Средний темп | Напоминание о внимательности | |
- боковым приставным шагом; | Средний темп | Указания о точности | |
- обычная ходьба | Средний темп | ||
Бег: - на месте; - медленный друг за другом; - с разной скоростью; - подскоки; - медленный | Соблюдать предложенный темп «Дыхание не задерживать!» | ||
Упражнение на дыхание | 3-4 раза, медленный темп | ||
Полоса препятствий: | 3-4 раза | Ориентироваться на ведущего. | |
- ходьба по скамейке; | Напоминание о правильности соскока и мягком приземлении на мат. Руки встороны. | ||
- перепрыгивание через перекладину на двух ногах | Указание: «Перепрыгиваем неслышно, ноги в коленях согнуты, делаем рывок руками». | ||
- ходьба по ребристой доске; | Руки на поясе. Напоминание о сохранении дистанции. | ||
- перелезание через модуль; | |||
- бег между предметами «змейкой»; | Шаги мелкие. | ||
- прыжки из обруча в обруч; | Руки на поясе. | ||
- ходьба на высоких четвереньках; | Как мишки. | ||
- пролезание в туннель; | |||
- ходьба по канату, боком приставным шагом; | С любыми движениями рук. | ||
- ходьба по «шагайкам»; | Руки на поясе. | ||
3ч. | Спокойная ходьба друг за другом. Игра «Тук, ток» | Медленный темп, 2раза | Напоминание о правилах игры. |
План - конспект утренней гимнастики в старшей группе (с комплексом музыкально - ритмической композиции «Самотлорский вальс»)
Время проведения:
Место проведения: спортивный зал
Форма одежды: спортивная
Оборудование: ленты по количеству детей, колечки по количеству детей, магнитофон, музыкальный диск.
Задачи:
Оздоровительные: продолжать формировать правильную осанку, продолжать работу по закаливанию детского организма.
Образовательные: закреплять умение соблюдать в ходьбе и беге заданный темп, умение высоко поднимать колени, сохраняя равновесие. Продолжать развивать чувство ритма в музыкально-ритмической композиции, координировать действия рук и ног.
Воспитательные: развивать у детей умение быть организованными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками, слушать музыку.
Содержание упражнений | Дозировка, темп | Организационно - методические указания |
1 часть. Построение в колонну, перестроение в шеренгу. | Дети берут ленты, надевают их петлями на средний палец. Равнение в колонне; указание об осанке, о сохранении дистанции. | |
Напра-во! В обход по залу-марш! | ||
Ходьба в колонне по одному | Средний темп | |
Ходьба на носках | Средний темп | Руки вверх. |
Ходьба обычная | Средний темп | |
Ходьба на пятках | Медленный темп | Руки за головой. |
Ходьба обычная | Средний темп | |
Ходьба на внешней стороне ступни | Медленный темп | Руки на поясе |
Ходьба обычная | Средний темп | Указание об осанке |
Ходьба с высоким подниманием колен | Средний темп | Руки согнуты в локтях, ладони смотрят вниз |
Ходьба обычная | Средний темп | Указание о дыхании |
Бег широким шагом | Средний темп | Руки и ноги прямые |
Ходьба с выполнением упражнения на дыхание | Медленный темп | |
Бег мелким шагом | Быстрый темп | Указание о дыхании |
Ходьба с выполнением упражнения на дыхание | Медленный темп | Указание: вдох носом, выдох ртом |
Построение возле колец | ||
2 часть. ОРУ музыкально-ритмическая композиция | ||
1. «Потягивание» И. п.: о. с. ленты внизу. 1-2 подняться на носки, ленты вверх; 3-4 и. п. | Медленный темп 8 раз | Указание о дыхании |
2. «Поочередное убирание лент назад» И. п.: ноги на ширине плеч, ленты перед грудью. 1- правая рука назад, 2-левая рука назад, 3- правая рука перед грудью, 4- левая рука перед грудью. | Средний темп 8 раз | Указание: смотреть на педагога |
3. «Наклоны в сторону» И. п.: ноги на ширине ступни, ленты внизу. 1- наклон вправо, лента над головой; 2- и. п.; 3-4-тоже влево | Средний темп 8 раз | Указание: слушать музыку |
4. «Приседания» И. п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1- присесть, колени развести в стороны, ленты вытянуть вперед; 2- и. п.; 3-4- тоже. | Средний темп 8 раз | Указание: смотреть вперед |
5. «Повороты» И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1- поворот вправо, ленту отвести вправо; 2- и. п.; 3- тоже влево. | Средний темп 8 раз | Указание: встать коленями в колечко |
6. «Наклоны вперед». И. п.: сидя, ноги на ширине плеч, руки на плечах. 1- наклон вперед, коснуться лентами пола; 2- и. п.; 3-4- тоже. | Средний темп 8 раз | Указание: сесть в колечко |
7. «Танцевальное движение». И. п.: о. с., руки согнуты в локтях, ленты перед грудью. Поочередное сгибание ног с поворотами туловища. | Средний темп 1 часть музыки | Указание: упражнения можно выполнять в произвольной форме |
8. «Прыжки» («ножницы») в чередовании с ходьбой. И. п.: ноги вмести, руки с лентами на поясе. | Быстрый темп 3 раза | Указание: о дыхании |
9. «Упражнение на дыхание» И. п.: ноги на ширине плеч руки опущены. 1- поднять руки вверх, слегка прогнуться, сделать вдох носом; 2- опустить руки вниз, наклониться, сделать выдох ртом со звуком «Ш-ш-ш». | Медленный темп 4 раза | Указание: расслабиться |
3 часть. Спокойная ходьба друг за другом | Медленный темп 2 круга | Указание: об осанке, о дыхании |
Выход из зала по ребристой доске. | Речевка: «Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!» |
