Тематическое планирование 11 класс
№ Урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Элементы содержания | Д/З. | Дата проведения урока | |
план | факт | |||||
1 | Знания о физической культуре | Инструктаж по Т. Б. на уроках лёгкой атлетики. Туристские походы как форма активного отдыха. ГТО. Туристский поход с проверкой туристских навыков | Подготовка к занятиям лёгкой атлетикой. Правила поведения на занятиях. Повторение строевых и порядковых упражнений, построения и перестроение в шеренгу. Правила обращения со спортивным инвентарём. Туристские походы как форма активного отдыха, их виды и разновидности, связь с укреплением здоровья и восстановлением работоспособности, воспитанием личностных качеств и расширением кругозора. ГТО. Туристский поход с проверкой туристских навыков | 01.09 | 01.09 | |
2 | Лёгкая атлетика | Совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника низкого старта. Бег с ускорением (20-30м). | 04.09 | 04.09 | |
3 | Техника скоростного бега по дистанции. Техника финиширования в беге на короткие дистанции. ГТО Бег 30 м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника низкого старта. Бег с ускорением (20-30м). ГТО Бег 30 м. | 07.09 | 07.09 | ||
4 | Техника выполнения старта с опорой на одну руку с последующим ускорением. ГТО Бег 30 м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника низкого старта. Бег с ускорением (20-30м). ГТО Бег 30 м. | 08.09 | 08.09 | ||
5 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег 100м. на результат. ГТО Бег 60 м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег. ГТО Бег 60 м. | 11.09 | 11.09 | ||
6 | Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. ГТО Бег 100 м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 60м, 100м. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега. ГТО Бег 100 м. | 14.09 | 14.09 | ||
7 | Совершенствование гладкого равномерного бега. ГТО. Бег по дистанции 1000 м и 2000 м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кроссовый бег по пересечённой местности. ГТО. Бег по дистанции 1000 м и 2000 м. | 15.09 | 15.09 | ||
8 | Техника бега на средние дистанции. Бег 1000м. на результат. ГТО. Бег по дистанции 1000 м и 2000 м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Выполнения норматива бега на 1000м. ГТО. Бег по дистанции 1000 м и 2000 м. | 18.09 | 18.09 | ||
9 | Техника эстафетного бега. Эстафетный бег 4х100м. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники эстафетного бега. | 21.09 | 21.09 | ||
10 | Совершенствование техники эстафетного бега. Эстафетный бег 4х100м. ГТО. Бег по дистанции 4х100м | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Выполнения норматива эстафетного бега. ГТО. Бег по дистанции 4х100м | 22.09 | 22.09 | ||
11 | Совершенствование техники эстафетного бега. Эстафетный бег 4х400. ГТО. Бег по дистанции 4х100м | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Выполнения норматива эстафетного бега. ГТО. Бег по дистанции 4х100м | 25.09 | 25.09 | ||
12 | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». | Комплекс ОРУ. Прыжковые упражнения. Описание основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в высоту способом «перешагивание». | 28.09 | 28.09 | ||
13 | Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание», на результат. | Комплекс ОРУ. Прыжковые упражнения. Выполнения норматива по прыжкам в высоту. | 29.09 | 29.09 | ||
14 | Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Бег. ГТО. Метание спортивного снаряда в цель и на дальность | Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса. ГТО. Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Метание гранаты на дальность с разбега. ГТО. Метание спортивного снаряда в цель и на дальность Челночный бег. Развитие скоростно - силовых качеств. Правила соревнований по метаниям. | 02.10 | 02.10 | ||
15 | Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Бег. ГТО Бег 1500 м. | ГТО Бег 1500 м. Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса. Метание гранаты на результат. Правила соревнований по метаниям. | 05.10 | 05.10 | ||
16 | Прыжки с места: в длину толчками двух ног на заданное расстояние. | Общеразвивающие упражнения для ног. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину. | 06.10 | 06.10 | ||
17 | Техника прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». ГТО. Прыжок в длину с места | Общеразвивающие упражнения для ног. Специальные беговые упражнения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжки в длину с места на результат. ГТО. Прыжок в длину с места | 09.10 | 09.10 | ||
18 | Прыжки в длину с разбега на результат. ГТО. Прыжок в длину с разбега | Правила техники безопасности при прыжках в длину. Общеразвивающие упражнения для ног. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. ГТО. Прыжок в длину с разбега | 12.10 | 12.10 | ||
19 | Знания о физической культуре. | История становления и развития гимнастики, спортивных игр, лыжных гонок. | Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Выдающиеся спортсмены СССР и России. | 13.10 | 13.10 | |
20 | Спортивные игры. Баскетбол. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Ведение мяча. Т. Б. на уроках. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Учебная игра. | |||
21 | Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. | Специальные беговые упражнения. Ведение мяча. Бросок мяча по кольцу с 2-х шагов. Учебная игра. Учебная игра. Развитие скоростно - силовых качеств. Учебная игра. | ||||
22 | Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. | Специальные беговые упражнения. Ведение мяча. Бросок мяча по кольцу с 2-х шагов. Учебная игра. Подводящие упражнения для освоения техники. Учебная игра. | ||||
23 | Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, накрывание мяча). | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок мяча по кольцу после ведения. Учебная игра. | ||||
24 | Нападение против зонной защиты. Сочетание приёмов: ведение, бросок. | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок мяча по кольцу после ведения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники вырывания и выбивания мяча у соперника. Учебная игра. | ||||
25 | Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Бросок мяча по кольцу после ведения с двух шагов. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча двумя руками с отскока от пола. Учебная игра. | ||||
26 | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Добивание мяча. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Бросок мяча по кольцу после ведения с двух шагов. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время ведения. Учебная игра. | ||||
27 | Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления движения. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Бросок мяча по кольцу после ведения с двух шагов. Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног. Учебная игра. | ||||
28 | Совершенствование техники штрафного броска. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Передача мяча в движении. Учебная игра. | ||||
29 | Совершенствование техники среднего броска мяча в корзину одной рукой в прыжке. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Передача мяча в движении. Совершенствование техники выполнения среднего броска. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке. Учебная игра. | ||||
30 | Совершенствование техники броска мяча одной рукой в движении. Добивание мяча. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Передача мяча в движении. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча одной рукой в движении. Учебная игра. | ||||
31 | Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания, личная опека. | Комплекс ОРУ. Беговые упражнения. Ведение мяча. Передача мяча в движении. Правила самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста. Игра в баскетбол по правилам. | ||||
32 | Знания о физической культуре | Здоровье и здоровый образ жизни. | Здоровье и его основные компоненты в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения. | |||
33 | Спортивные игры. Волейбол. | Стойка и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. | Инструктаж по технике безопасности на уроках волейбола. Развитие координационных способностей. Правила игры. Т. Б. на уроках. Учебная игра. | |||
34 | Нижняя прямая подача и нижний приём мяча. Учебная игра. | Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол. ОРУ. Беговые упражнения. Приём, передача мяча, снизу. Развитие скоростно-силовых качеств. | ||||
35 | Совершенствование прямого нападающего удара. Учебная игра. | ОРУ. Беговые упражнения. Приём, передача мяча снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону. | ||||
36 | Верхняя передача мяча через сетку. Учебная игра. | ОРУ. Беговые упражнения. Приём, передача мяча сверху, снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину. Развитие скоростно - силовых качеств. | ||||
37 | Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний приём мяча. | ОРУ. Беговые упражнения. Техника приёма, передачи мяча сверху, снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники. Учебная игра. | ||||
38 | Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. | ОРУ. Беговые упражнения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад. | ||||
39 | Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. | ОРУ. Беговые упражнения. Отработка техники верхней прямой подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | ||||
40 | Стойка передвижение игроков. Сочетание приёмов: приём, передача, нападающий удар. | ОРУ. Беговые упражнения. Отработка техники верхней прямой подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. | ||||
41 | Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. | ОРУ. Верхняя подача мяча. Техника приёма мяча с подачи. | ||||
42 | Позиционное нападение со сменой мест. Верхняя прямая подача и нижний приём мяча. | ОРУ. Верхняя подача мяча. Техника приёма мяча с подачи. Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | ||||
43 | Верхняя передача мяча в парах, тройках со сменой мест. | ОРУ. Тактические действия, их цель и значение в игре в волейбол. Передача мяча в разные зоны площадки соперника как тактические действия игры в волейбол. Игра в волейбол по правилам. Развитие координационных способностей, скоростно - силовых качеств. | ||||
44 | Верхняя передача мяча двумя руками в колоннах. Верхняя прямая подача на точность. | ОРУ. Тактические действия, их цель и значение в игре в волейбол. Передача мяча в разные зоны площадки соперника как тактические действия игры в волейбол. Учебная игра. Развитие координационных способностей, скоростно - силовых качеств. | ||||
45 | Знания о физической культуре. | Оказание доврачебной помощи во время занятий физическими упражнениями и активного отдыха. | Характеристика наиболее распространённых травм (ушибы, растяжения, потёртости и вывихи) при занятиях физической культурой и причины их возникновения. Общие правила оказания первой доврачебной помощи. | |||
46 | Спортивные игры. Футбол. | Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в футбол. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы | Техника безопасности на уроках физической культуры. Повторение основных правил игры в футбол. | |||
47 | Техника удара по мячу серединой лба. | ОРУ. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой лба. Игра по упрощённым правилам. | ||||
48 | Техника остановки мяча грудью. Техника отбора мяча подкатом. | ОРУ. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча грудью. Игра по правилам. | ||||
49 | Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. | ОРУ. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча подошвой и внутренней стороной стопы. Игра по правилам. | ||||
50 | Технико-тактические действия в защите и нападении. | ОРУ. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы. Упражнения для развития специальных физических качеств футболиста. Игра по правилам. | ||||
51 | Знания о физической культуре. | Физические упражнения для самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. | Связь выносливости с физической работоспособностью. Комплексы упражнений для развития общей выносливости. Измерение функциональных резервов организма. Функциональные пробы, их цель и назначение. Проба Штанге; проба Генча; проба Руфье. | |||
52 | Гимнастика с основами акробатики. | Перестроения из одной колонны в колонну по два, по четыре. | Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. | |||
53 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. | Комплекс ОРУ. Перестроения из одной колонны в колонну по два, по четыре, по восемь. Развитие гибкости и координации. | ||||
54 | Ритмическая гимнастика. Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики. | Ритмическая гимнастика как одно из направлений оздоровительной физической культуры. Правила самостоятельного освоения упражнений и составления композиций ритмической гимнастики. | ||||
55 | Совершенствование техники длинного кувырка с разбега (юноши) и техника поворота на носках в полу-приседе на гимнастическом бревне (девушки). | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники длинного кувырка и поворота на носках. Развитие силовых способностей и гибкости. | ||||
56 | Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперёд и назад. Сед углом. | Строевые упражнения. Комплекс суставной гимнастики. | ||||
57 | Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырки вперёд и назад. Сед углом. | Совершенствование техники ранее разученных гимнастических упражнений. Основы биомеханики гимнастических упражнений. | ||||
58 | Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. | Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. | ||||
59 | Опорный прыжок через гимнастического козла. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Опорный прыжок через козла (ноги врозь). | ||||
60 | Техника преодоления препятствий прыжковым бегом. Преодоление полосы препятствий искусственного характера. | Строевые упражнения. Подводящие упражнения. Комплекс ОРУ. Бег с преодолением препятствий, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий | ||||
61 | Лазанье по канату, техника выполнения в два приёма. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Лазанье по канату в два приёма. Подготовительные упражнения для развития физических качеств, необходимых для освоения техники лазанья по канату. | ||||
62 | Совершенствование техники лазанья по канату. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Лазанье по канату в два приёма. | ||||
63 | Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики, техника выполнения и правила составления гимнастических композиций. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Кувырки вперёд, кувырки назад, стойка на лопатках, стойка на голове, оборот боком. Ходьба на носочках, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба в приседе на носочках, прыжки с ноги на ногу, соскок. | ||||
64 | Примерная зачётная акробатическая комбинация. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Кувырки вперёд, кувырки назад, стойка на лопатках, стойка на голове, оборот боком. Ходьба на носочках, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба в приседе на носочках, прыжки с ноги на ногу, соскок. | ||||
65 | Лыжная подготовка. | Вводный урок по лыжной подготовке. Техника безопасности. | Инструктаж по технике безопасности. Правила поведения на лыжне. Подбор лыжных ботинок, лыж, палок. | |||
66 | Совершенствование техники передвижения одновременным одношажным ходом. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать перенос тела на одну лыжу и вынос палок вперёд. | ||||
67 | Техника поворота переступанием. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать перенос тела на одну лыжу и вынос палок вперёд. | ||||
68 | Совершенствование техники перехода с одного лыжного хода на другой. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать постановку лыжных палок на снег. Выполняется руками ударным движением. Одновременное отталкивание двумя руками. Прохождение отрезков на скорость. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | ||||
69 | Техника одновременного безшажного хода. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать постановку лыжных палок на снег. Выполняется руками ударным движением. Одновременное отталкивание двумя руками. Прохождение отрезков на скорость. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | ||||
70 | Техника преодоления естественных препятствий на лыжах способом «перешагивание», «перелазание». ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Основное внимание уделить умению согласованно выносить руки с палками вперёд. Прохождение дистанции 1-2км. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | ||||
71 | Техника торможения боковым соскальзыванием. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Основное внимание уделить умению согласованно выносить руки с палками вперёд. Прохождение дистанции 1-2км. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2 км | ||||
72 | Техника лыжных переходов: переход без шага; переход через шаг; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Техника выполнения. | ||||
73 | Переход с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Техника выполнения. | ||||
74 | Совершенствование техники чередования различных лыжных ходов. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Основное внимание уделить на технику выполнения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники торможения упором. | ||||
75 | Техника торможения упором. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать технику выполнения. | ||||
76 | Техника поворота упором. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать технику выполнения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота упором. | ||||
77 | Техника подъёма ёлочкой и лесенкой. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать технику выполнения. | ||||
78 | Техника спуска с полного склона в основной стойке. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать технику выполнения. | ||||
79 | Совершенствование техники спусков и подъёмов ранее изученными способами. | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Отработать технику выполнения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления небольших трамплинов в низкой стойке. | ||||
80 | Прохождение дистанции 1,2 км на скорость, результат. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности | Выполнить норматив бега на 1,2 км. ГТО. Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности до 5 км | ||||
81 | Знания о физической культуре | Коррекция осанки и телосложения. Восстановительный массаж. | Виды нарушений осанки. Основные признаки нарушения | |||
82 | Спортивные игры. Волейбол. | Освоение техники приёма и передач мяча: повторение ранее пройденного материала. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. | ОРУ. Приём, передача мяча, подача мяча, приём мяча, нападающий удар, блок. Командные действия расположение игроков при приёме мяча групповые действия – взаимодействие игроков у сетки. Индивидуальные действия – правильный выбор места при блокировании. | |||
83 | Совершенствование техники нападающего удара по неподвижному мячу. | ОРУ. Приём, передача мяча, подача мяча, приём мяча, нападающий удар, блок. Командные действия расположение игроков при приёме мяча групповые действия – взаимодействие игроков у сетки. Индивидуальные действия – правильный выбор места при блокировании. | ||||
84 | Закрепление техники владения мячом, перемещений и развитие координационных способностей. | ОРУ. Приём, передача мяча, подача мяча, приём мяча, нападающий удар, блок. Командные действия расположение игроков при приёме мяча групповые действия – взаимодействие игроков у сетки. | ||||
85 | Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. | ОРУ. Индивидуальные действия – правильный выбор места при блокировании. | ||||
86 | Лёгкая атлетика. | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника прыжков в высоту. Разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. Прыжки в высоту на результат. | |||
87 | Совершенствование техники прыжка в высоту. Техника разбега отталкивания, перехода через планку, приземления. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника прыжков в высоту. Разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивания». | ||||
88 | Прыжки в высоту на результат. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника прыжков в высоту. Разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. | ||||
89 | Низкий старт 30 м. Совершенствование техники спринтерского бега. ГТО, Бег 30, 60 м | ОРУ. Техника спринтерского бега совершенствование старта и стартового разбега. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 50-60- м. ГТО, Бег 30, 60 м | ||||
90 | Совершенствование техники спринтерского бега, бег по дистанции, финиширование. ТО, Бег 30 - 100 м | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 3-4 раза по 80-90м. Бег 100 метров на результат. ГТО, Бег 30 - 100 м | ||||
91 | Техника равномерного бега по дистанции 400 метров. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники спринтерского бега и развития специальных скоростных качеств. | ||||
92 | Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции: техника высокого старта с последующим стартовым ускорением. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 800 метров на результат. | ||||
93 | Техника финиширования в беге на средние и длинные дистанции. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беге на средние и длинные дистанции. | ||||
94 | Совершенствование техники ранее освоенных лёгкоатлетических упражнений. ГТО. Бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 100-200-400м. Бег 1000м, 2000м. ГТО. Бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м | 22.04 | |||
95 | Бег на средние дистанции. Бег 1000м на результат. ГТО. Бег 1000 м | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 100-200-400м. ГТО. Бег 100м, Бег 1000 м | 25.04 | |||
96 | Бег на средние дистанции. ГТО. Бег 2000м на результат. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 100-200-400м. Бег 1000м, 2000м на результат. ГТО. Бег 100м, Бег 1000 м, 2000м | 26.04 | |||
97 | Метание гранаты с места, на дальность, с 5-6 шагов разбега. ГТО. Метание спортивного снаряда в цель и на дальность | ОРУ. Упражнения для рук и плечевого пояса. ГТО. Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств. ГТО. Метание спортивного снаряда в цель и на дальность | 29.04 | |||
98 | Бросок набивного мяча двумя руками из различных положений с места, с шага, с двух шагов вперёд-вверх. | ОРУ. Упражнения для рук и плечевого пояса. ГТО. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Специальные беговые упражнения. Метание мяча на результат. ГТО. Метание спортивного снаряда в цель и на дальность | 03.05 | |||
99 | Совершенствование техники прыжка в длину. Техника разбега, отталкивания, полёта, приземления. ГТО. Прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5-7 метрового разбега. Овладение техникой прыжка в длину с 11-13шагов и с полного разбега. Прыжки в длину с полного разбега. Прыжки в длину на результат. ГТО. Прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега | 06.05 | |||
100 | Разучивание правил игры. Русская лапта | Техника безопасности при игре в русскую лапту. Учебная игра. | 10.05 | |||
101 | Русская лапта | Техника безопасности при игре в русскую лапту. Разучивание правил игры. Учебная игра. | 13.05 | |||
102 | Русская лапта | Техника безопасности при игре в русскую лапту. Разучивание правил игры. Учебная игра. | 16.05 |
