В Китае говорят: хороший ученик тот, кто хорошо наносит удары, а мастер - тот, кто хорошо стоит и передвигается.
В боевых искусствах большое значение уделяется устойчивости, для ее достижения мастерами были выработаны стойки, или позиции - “бу”.
Приводим описания основных позиций ушу.
Бинбу. Ступни стоят рядом, внутренней стороной прижаты друг к другу. Существует вариант стойки, когда ноги согнуты. Обычно бинбу является начальной и заключительной позицией в комплексе ушу. Распространенные ошибки: носки не прижаты друг к другу, пятки оторваны от пола.
Мабу. Ступни параллельны друг другу, бедра параллельны полу. Таз подобран. Стойка напоминает широкую букву "П". Распространенные ошибки: ступни не параллельны, таз выдвинут назад, колени завалены внутрь, позиция несимметричная.
Гунбу. Колено и носок впередистоящей ноги направлены четко вперед. Нога, расположенная сзади, полностью выпрямлена, стопа направлена по диагонали вперед. Вес тела преимущественно расположен на впередистоящей ноге. Распространенные ошибки: стопа, расположенная сзади, неплотно прилегает к полу, или оторвана пятка; нога, расположенная сзади, согнута; колено и носок впередистоящей ноги направлены внутрь.
Пубу. Это низкая позиция. Обе стопы плотно прижаты к полу. Одна нога выпрямлена. Распространенная ошибка: пятка опорной ноги оторвана от пола.
Сюйбу. Стопа опорной ноги полностью прижата к полу и направлена вперед под углом 45 градусов. Другая стопа касается пола лишь носком, является "пустой" и направлена четко вперед. Обе ноги согнуты, практически весь вес приходится на опорную ногу. Эта стойка часто является ярким показателем уровня мастерства спортсмена: у хорошего спортсмена бедро опорной ноги параллельно полу. Распространенные ошибки: опора на впередистоящую ногу, отрыв пятки опорной ноги.
Дулибу. Другое название - тиси. Позиция с поднятым коленом. Носок поднятой ноги оттянут вниз
Себу. Ноги скрещены. Носок впередистоящей ноги направлен под 45 градусов в сторону, пятка другой ноги оторвана от пола. Сидеть на пятке. Распространенные ошибки: носок впередистоящей ноги направлен вперед или внутрь.
Динбу. Ноги согнуты. Одна стопа полностью прижата к опоре, другая опирается лишь на носок. Носок приподнятой ноги находится возле центра опорной стопы.
Баньмабу. В переводе с китайского - половина мабу. Стойка похожа на мабу, но одна стопа направлена в сторону. Из этой позиции обычно производится быстрый переход в гунбу. Распространенные ошибки: колени завалены внутрь, неверно развернуты носки, таз выдвинут назад.
Чабу. Одна нога согнута, носок направлен четко наружу. Другая нога выпрямлена и опирается на носок. Распространенная ошибка: пятка выпрямленной ноги прижата к полу.
Конечно, в ушу гораздо больше позиций, чем описаны выше, но здесь приведены самые основные стойки ( позиции).
