Рабочая программа по антистрессовой пластической гимнастике для 3 класса

Рабочая программа по антистрессовой пластической гимнастике для 3 класса   Рабочая программа по антистрессовой пластической гимнастике для 3 класса составлена на основе государственной программы общеобразовательных учреждений «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов» (авторы: , ). Основные компоненты уроков по АПГ. Короткая беседа о принципах пластической гимнастики.   Упражнения разминки, чередующиеся с упражнениями суставного массажа. Перемещения. Подвижная игра, ритмические игры, аутотренинг. 5  Импровизация (танцевальная).   В 3 классе больший объём времени отводится  на отработку правильных перемещений при различной работе рук.  Ритмические игры можно заменять подвижными играми с предметами или без них. Усложняются мыслеобразы и импровизации. Суставной массаж можно комбинировать с упражнениями для осанки.
Раздел программы	Тема урока	Тип урока	Элементы  содержания	Вид контроля Измерит.	Элементы дополнительного содержания	Д\З	Дата	Требования к уровни подготовки обучающихся
план	факт
Вводный раздел. Элементы АПГ.	1.Понятие здоровья и антистрессовой пластической гимнастики. Техники безопасности на уроках АПГ.	Вводный	Вводный инструктаж. Правила безопасного поведения на уроке АПГ, санитарно-гигиенические нормы, требования к спортивной форме. Основы АПГ. Нравственное и физическое здоровье. Нравственное здоровье – основа общего здоровья человека. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Ходьба по кругу, в колонне, на носках, в полуприсяде.	Иметь представление о  своём нравственном и физическом здоровье как личном и общем достоянии, иметь знания о заложенных в человеке природных возможностях, нормы этики и нравственности, иметь навык плавного движения в замедленном темпе применять его в различных формах двигательной активности, уметь создавать и удерживать мыслеобразы природы, знать способы укрепления здоровья,  познакомиться со способами релаксации, уметь импровизировать при выполнении движений.
2. Плавность движения – основа красоты. Плавные движения руками. Подвижные групповые игры.	Комб.	Понятие движения, плавности движений. Влияние плавности движений на здоровье и настроение. Движения руками, напоминающие оглаживание шара. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Ходьба по кругу, в колонне, на носках, в полуприсяде. Подвижные групповые игры.
3.Геометрия и последовательность движений. Плавные движения руками. Ритмический комплекс №1	Комб.	Движения руками, напоминающие вращение ручки ворота колодца, сочетающиеся с « переливами» веса с одной ноги на другую. Общеразвивающие упражнения. Разучивание ритмического комплекса.	Текущ.	Ходьба по кругу, в колонне, на носках, в полуприсяде. Подвижные групповые игры.
4.Образное мышление. Мыслеобраз. Плавные повороты туловища. Малая скрутка тела.	Комб.	Мыслеобразы солнца, воды. Повороты корпуса вправо - влево, держа в кольце «каравай», не отрывая стоп. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Ходьба спортивным шагом, быстрым шагом.
5. Плавные повороты туловища.  Большая скрутка тела. Подвижные  игры с мячом.	Комб.	Повороты корпуса вправо - влево, держа в кольце «каравай», с отрывом  стоп от пола Общеразвивающие упражнения..	Текущ.	Ходьба спортивным шагом, быстрым шагом. Подвижные  игры с мячом.
6. Плавные вращения корпуса. Подвижные групповые игры.	Комб.	Вращение плечами вперед – назад, наклоны  туловища вперёд – назад, вращения глаз и головы, корпуса в обе стороны. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Прыжки на двух и одной ноге на месте, с поворотом. Подвижные групповые игры.
7.Природные мыслеобразы, отражающие плавный характер движения. Импровизация.	Комб.	Упражнения на равновесие.  «Переливание» веса с одной ноги на другую. Понятие импровизации в движении. Импровизация в АПГ. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Подвижные  групповые игры.
Техника перемещения	8. Подготовительные упражнения к перемещениям. Правила поведения и техника безопасности при перемещении по залу.	Комб.	Наклоны с  «переливанием» веса с одной ноги на другую. Упражнения на равновесие.  Техника безопасности при перемещении по залу. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Бег в удобном, спокойном темпе. Эстафеты без предметов.	Иметь представление о  своём нравственном и физическом здоровье как личном и общем достоянии, иметь знания о заложенных в человеке природных возможностях, нормы этики и нравственности, иметь навык плавного  перемещения в пространстве при пассивной и активной работе рук  и применять его в различных формах двигательной активности, выполнять сложные координационные движения в режиме релаксации, сохранять устойчивое равновесие,  уметь создавать мыслеобразы природы, знать способы укрепления здоровья, уметь чувствовать опору в её статическом и динамическом вариантах, уметь импровизировать при перемещениях.
9. Фронтальные перемещения при пассивной работе рук. Ритмический комплекс №2	Комб.	Фронтальные перемещения при пассивном положении  рук. Ритмический комплекс №2 (разучивание). Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Бег в удобном, спокойном темпе. Эстафеты без предметов.
10. Фронтальные перемещения при активной работе рук. Эстафеты с мячом.	Комб.	Фронтальные перемещения при активном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Бег в удобном, спокойном темпе. Эстафеты с мячом.
11. Фронтальные перемещения при активной и пассивной  работе рук. Эстафеты на выбор..	Комб.	Фронтальные перемещения при активном и пассивном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Бег в удобном, спокойном темпе. Эстафеты на выбор.
12. Боковые перемещения при пассивной работе рук. Эстафеты без предметов.	Комб.	Боковые  перемещения при пассивном положении  рук. Общеразвивающие упражнения	Текущ.	Бег с изменением направления и скорости движения. Эстафеты с мячом.
13. Боковые перемещения при активной  работе рук. Эстафеты с мячом.	Комб.	Боковые  перемещения при активном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Бег с изменением направления и скорости движения. Эстафеты с мячом.
14. Боковые перемещения при активной  работе рук. Эстафеты на выбор.	Комб.	Боковые  перемещения при активном и пассивном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Бег с изменением направления и скорости движения. Эстафеты на выбор.
15. Круговые перемещения при пассивной работе рук. Эстафеты со скакалкой.	Комб.	Круговые  перемещения при пассивном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Прыжки с продвижением, со скакалкой. Эстафеты со скакалкой.
16. Круговые перемещения при активной работе рук. Эстафеты со скакалкой.	Комб.	Круговые  перемещения при активном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Прыжки с продвижением, со скакалкой. Эстафеты со скакалкой.
17. Круговые перемещения при активной и пассивной работе рук. Эстафеты на выбор..	Комб.	Круговые  перемещения при активном и пассивном положении  рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Прыжки с продвижением, со скакалкой. Эстафеты на выбор.
18\19.Произвольные перемещения (импровизация).	Комб.	Понятие импровизации в движении. Импровизация в АПГ. Общеразвивающие упражнения. Ритмические игры с элементами импровизации.	Текущ.
20. Физическое и эмоциональное состояние. Выражение эмоции. Движения и эмоции.	Комб.	Взаимосвязь между физическим и эмоциональным состоянием. Ответственное и безответственное выражение эмоции. Выражение эмоций движениями. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Дыхательные упражнения
Суставный массаж  и  упражнения на растягивание	21. Подготовительные упражнения к суставному массажу.	Потягивание в плечевом поясе в сочетании с наклоном (в положении сидя). Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Дыхательные упражнения	Иметь представление о  своём нравственном и физическом здоровье как личном и общем достоянии, иметь знания о заложенных в человеке природных возможностях, нормы этики и нравственности, освоить технику безболезненного массажа  крупных и мелких суставов рук и ног для снятия усталости, применять его в различных формах двигательной активности, знать способы укрепления здоровья.
22. Массаж суставов рук. Упражнения для осанки.	Комб.	Правила безопасного выполнения массажа. Массаж суставов рук: скрутка, кисти в запястье, сгибание руки в запястном суставе, скрутка кистей сплетённых «в замок» рук. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Упражнения для осанки
23. Упражнения для локтевых и плечевых суставов. Упражнения для осанки.	Комб.	Использование более сложных «замков». Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Упражнения для осанки
24.  Массаж суставов ног. Упражнения для осанки.	Комб.	Массаж суставов ног: вращение стопы, скрутка стопы. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Упражнения для осанки
25. Упражнения для коленного и тазобедренного сустава. Упражнения для осанки	Комб.	Отработка изученного комплекса самомассажа. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Упражнения для осанки
26. Массаж суставов рук и ног. Упражнения для осанки.	Комб.	Текущ.	Упражнения для осанки
27. Суставной массаж и упражнения на растягивание. Упражнения для осанки.	Комб.	Упражнения суставного массажа в сочетании с упражнениями на растягивание. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Упражнения для осанки
28. Упражнения на координацию движений. Подвижные игры.	Комб.	Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Подвижные игры.	Иметь представление о  своём нравственном и физическом здоровье как личном и общем достоянии, иметь знания о заложенных в человеке природных возможностях, нормы этики и нравственности, освоить и применять навыки релаксации, плавности, равновесия, уметь сохранять устойчивость в различных режимах движения и скоростях движения, знать способы укрепления здоровья.
Заключительный раздел Танцевальные шаги	29.Взаимодействие людей. Медленные танцевальные шаги. Музыкальные импровизации.	Комб.	Как человек может помочь и навредить другому. Товарищ и друг. Медленные танцевальные упражнения. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Музыкальные импровизации.
30. Доброта и забота – залог здоровья. Ускоренные танцевальные шаги. Подвижные музыкальные  игры.	Комб.	Ускоренные ритмизованные танцевальные упражнения.  Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Подвижные музыкальные  игры.
31. Техника бега. Техника безопасности при выполнении бега. Эстафеты по выбору.	Комб.	Бег фронтальный, спиной, боком в медленном темпе. Контроль устойчивости положения туловища. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Дыхательные упражнения. Эстафеты по выбору.
32. Техника бега. Эстафеты по выбору.	Бег кольцевой, с вращением в медленном темпе. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.	Дыхательные упражнения. Эстафеты по выбору.
33\34. Итоговые  импровизации.	Комб.	Обобщение изученного за год. Общеразвивающие упражнения.	Текущ.