Психопросвещение

Пояснительная записка

Психологическая работа в рамках факультета «Здоровье» строится на основе групповых, индивидуальных занятий для укрепления морального психологического здоровья, а также на основе созданной атмосферы психологической защищенности пожилых людей. Такие занятия помогают снизить психологический дискомфорт, понизить уровень агрессии, и одновременно укрепить психическое здоровье.

Активность и творчество – это два главных аспекта, на которых строится вся психологическая работа в рамках Университета третьего возраста.

Вся работа разделена на несколько блоков: психологическое просвещение, психологическое консультирование, психологическая диагностика, психогимнастика, работа с ресурсными состояниями, групповая работа (тренинги), психологическая коррекция когнитивной (познавательной) сферы. Все эти блоки подразумевают разнообразные формы работы с получателями: как групповая, так и индивидуальная формы.

Практическая значимость обусловлена тем, что в процессе занятий в группах происходит снижение социальной изоляции, в дальнейшем улучшается и психологическое состояние.

Актуальность

Пенсионный период фактически представляет собой новую и неопределенную ситуацию, требующую проявления творчества, неадаптивной стратегии поведения, прогрессивного развития тех личностных качеств. Компенсация того эмоционального напряжения, в котором находятся пожилые люди увеличивает социально-психологическую устойчивость пожилых и в связи с тем, что повышает их креативность, стимулирует инновационные стремления, которых часто недостает людям старших возрастных групп в силу их возрастных особенностей. Это необходимо пожилым для реализации их социальной активности, для адекватного разрешения непредвиденных, неопределенных ситуаций, из которых нельзя выйти с помощью стереотипного поведения.

Цели и задачи

Цель работы заключается в стимулировании исполнения активной социальной роли, общения с окружающими и поддержания позитивного самосознания, психологического спокойствия, активности и жизнерадостности.

Задачи, преследуемые в процессе обучения:

- преодолеть психологические барьеры;

- расширить возможности установления контакта в различных ситуациях общения;

- отработать навыки уверенного поведения и самореализации;

- получить практические навыки, помогающие во взаимопонимание партнёров по общению и выработке чувства уверенности в поведении и позитивном мировосприятии.

- активизировать когнитивные (познавательные) процессы.

Целевая аудитория

Граждане пожилого возраста в возрасте от 55-60 лет. Количественный состав группы не более 15 человек.

Ожидаемые результаты

В процессе индивидуальной психологической работы и работы в группе ожидаются следующие результаты: снятие эмоциональной и поведенческой закрепощённости; сокращение коммуникативной дистанции между членами группы; формирование эмоционально-волевого единства группы;  формирование умения представить себя и войти в первичный контакт с окружающими; углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника; формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств; формирование умения создавать позитивные установки друг на друга.

Направления учебных блоков

Психогимнастика

Психогимнастика - метод, при котором участники проявляют себя и общаются без помощи слов. Это эффективное средство оптимизации социально перцептивной сферы личности, так как позволяет обратить внимание на "язык тела" и пространственно-временные характеристики общения. Такие групповые занятия помогают пенсионерам сконцентрироваться на своих телесных ощущениях и через это обратиться к своим внутренним душевным процессам, аккумулировать свой жизненный опыт, способствуют принятию себя и своего жизненного пути.

2. Психологическое просвещение 

Эта  форма  работы  наиболее  доступна,  она  предполагает  массовое обучение по специальной литературе (брошюры, памятки др.) В ней может быть  представлена  информация  об  особенностях  пожилого  возраста,  основных трудностях, с которыми может столкнуться пожилой человек при выходе  на  пенсию.  Однако  невозможность  индивидуального  подхода снижает ее эффективность. 

3. Консультирование

Организация  индивидуальных  консультаций  по  различным  вопросам, например,  подготовке  к  выходу  на  пенсию.

Основным достоинством данного  метода  является  индивидуальный  подход  и  устная  форма  подачи материала.  В  процессе  консультирования  у  специалиста  появляется возможность расширить представления пожилых людей об образе жизни на пенсии,  а  также  помочь  решить  различные  психологические  проблемы, которые могут затруднить процесс адаптации на пенсии.

4. Групповая работа

Основная цель групповой работы  это создание психологических условий для адаптации пенсионеров. Психологом  проводятся  коммуникативные  тренинги,  тренинги креативности, сенситивности, уверенности в себе.  При  построении  программы  групповой  работы  учитываются личностные особенности пожилых людей. На группах проводится работа по формированию  адекватной  самооценки,  принятию  пожилыми  людьми  на себя  доли  ответственности  за  происходящее  в  их  жизни,  пониманию  того, что  многое  можно  изменить  самостоятельно,  построению  планов  на ближайшую перспективу.

5. Ресурсное направление работы

Ресурсное направление работы включают в себя активные техники и направления: арт-терапия, музыкотерапия, кинотерапия, библиотерапия и многие другие. Эти методы  нацелены на помощь в адаптации и реабилитации пожилых людей, восстановление и активизацию телесных, психических и социальных функций, навыков, возможностей, на решение конкретных проблемных ситуаций, с которыми  получатель не может справиться самостоятельно, а, следовательно,  на увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества

Данное направление состоит из нескольких составляющих тем:

1. Арт-терапия

Арт-терапия является не только способом поднятия настроения, но и методом самовыражения пожилого человека, продлевающим жизнь, привносящим в нее радость будней. Она повышает иммунитет, улучшает коммуникацию, помогает пожилому человеку завести новые интересные знакомства, указывает на его необходимость в обществе и на то, что жизнь продолжается. Арт-терапия раскрывает потенциальные возможности человека, внося в его жизнь новые эмоции.

Методов арт-терапии множество, каждый пожилой человек, может выбрать именно то, что ближе ему по духу, или попробовать сделать что-то новое, то, на что во время работы просто не было времени. Это может быть все, что угодно: вышивание или вязание; лепка из пластилина; фотографирование; рисование; танцы; пение; написание рассказов; резьба по дереву.

Для работы на занятии арт-терапии можно использовать всевозможные материалы, такие как краски, пластилин, разноцветное соленое тесто и другие пластичные материалы, картинки, журналы, песок, цветная бумага, цветные мелки, карандаши, ткань, и многое другое вплоть до природных материалов. Особенно интересно и эффективно работать с кинетическим песком и с песком на планшете для рисования.

Общая схема занятия:

1. Разминка, включение в работу;

2. Актуализация ощущений;

3. Индивидуальная изобразительная или творческая деятельность;

4. Вербализация (коммуникация);

5.Доработка рисунка, продолжение работы для мультимодальных техник или коллективная работа (в парах; малых группах);

6. Рефлексия.

Примерные техники работы.

Техника: «Мое состояние»

Каждый член группы имеет в своем распоряжении много бумаги и краски, цветные карандаши, мелки.

Участникам группы дается инструкция:

«Используйте одну-две минуты, чтоб осознать ощущения и чувства, которые возникают в этот момент. Забудьте об искусстве и не старайтесь быть художником. Возьмите карандаш и начните наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. Рисуйте цветные линии и формы, говорящие о том, как вы себя чувствуете. Попытайтесь символически выразить свое состояние в данный момент. Не заставляйте  себя рисовать что-то определенное и высокохудожественное. Рисуйте то, что приходит в голову»

Когда все члены группы закончат задание, группа может поделиться впечатлениями о каждом рисунке, никак его не оценивая.

В качестве варианта можно испробовать другие материалы, например, глину, пластилин. Задание также может видоизменяться: можно предложить изобразить (вылепить) свое внутреннее состояние, рассказать о нем, а затем через изменение формы получившегося объекта изменить содержание своего внутреннего состояния. Следующим шагом является рефлексия модификации внутреннего состояния.

Техника: «Коллаж»

При изготовлении коллажа не возникает страха оценки, связанного с неуверенностью в своих художественных способностях, эта техника позволяет каждому получить успешный результат.

Коллаж может быть использован в индивидуальной сессии, в групповой и даже самостоятельной работе. Эффективным является включение в коллаж рисунков, личных фотографий участников, авторами которых они являются, либо на которых они запечатлены, а также использование коллажа в перфомансе и инсталляции.

Тема для создания коллажа может быть разной в зависимости от потребностей группы («Прошлое-настоящее-будущее», «Жизненные цели», «Визуализация желаний», «Идеальный мир» и мн. др.). Материалом для коллажа могут служить глянцевые журналы, разнообразные изображения, фотографии, природные материалы, предметы, изготовленные или преобразованные его создателями.

Инструкция: «вырежьте из журналов фигуры людей, животных и пр., а затем оформите их в композицию. С элементами можно делать всё, что угодно, можно дополнить работу надписями, комментариями, закрасить и декорировать пустоты, быть конкретным или абстрактным.

2. Музыкотерапия

Применение различных музыкальных элементов, таких как ритм, тональность и другие позволили выявить их воздействие на эмоциональный фон человека и определить соответствующую закономерность. Психологические воздействие музыки в первую очередь связывают с эмоциональной реакцией человека на звуки мелодии.

Под психологическими механизмами, корректирующими состояние человека, принято понимать расслабление, эмоциональную разрядку, отдаление человека от многих проблем («новое видение») и поиск новых путей выпуска эмоций.

На одном занятии прослушивают, как правило, 3 произведения или более-менее законченных отрывка (каждый по 10-15 минут). Программы музыкальных произведений строятся на основе постепенного изменения настроения, динамики и темпа с учетом их различной эмоциональной нагрузки.

Первое произведение должно формировать определенную атмосферу для всего занятия, проявлять настроения пациентов, налаживать контакты и вводить в музыкальное занятие, готовить к дальнейшему прослушиванию. Это спокойное произведение, отличающееся расслабляющим действием.

Второе произведение — динамичное, драматическое, напряженное, несет основную нагрузку, его функция заключается в стимулировании интенсивных эмоций, воспоминаний, ассоциаций проективного характера из собственной жизни пациента. После его прослушивания в группе уделяется значительно больше времени для обсуждения переживаний, воспоминаний, мыслей, ассоциаций, возникающих у пациентов.

Третье произведение должно снять напряжение, создать атмосферу покоя. Оно может быть спокойным, релаксирующим либо, напротив, энергичным, дающим заряд бодрости, оптимизма, энергии.

3. Релаксация

Релаксация является самым эффективным средством для устранения напряжения. Достичь полного покоя можно путем глубокого расслабления. Если стресс это напряжение, то необходимо противопоставить ему расслабление, позволяющее снизить уровень стресса, повысить энергетику и настроение. Для получателей разработаны различные техники релаксации, в том числе: глубокое дыхание, визуализация, медитация, или выполнение ритмичных физических упражнений, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде и т. д. Выбор техник релаксации зависит от уровня ежедневной нагрузки получателя, его предпочтений, времени и др. Они помогают сохранить спокойствие перед лицом неожиданных событий в жизни.

4. Sand-терапия

Sand-терапия используется в двух техниках: работа с кинетическим песком и рисование песком на световом столе.

Кинетический песок используется как эффективный инструмент развития и нормализации душевного состояния пожилого. При работе с ним получатель прорабатывает свои отрицательные чувства и эмоции, выражая таким образом свои переживания, страхи или сомнения. Кроме того, именно при помощи кинетического песка происходит гармонизация внутреннего мира и обретение контроля над собой и своими чувствами.

В нашей практике применяются самые различные вариации работы с таким песком. Это может быть самая простая игра, которая включает в себя процесс создания разнообразных фигур, песчаных строений и игровых миров. Будучи еще возможно более легким материалом для творчества, чем пластилин или краски, кинетический песок позволяет развить собственную фантазию, выразить свое представление о мире. Такая песочная терапия помогает эффективно бороться с различными видами фобий, избежать появления устойчивых и трудноизлечимых психологических травм. С помощью нее получатель может выплеснуть весь пережитый негатив и взять под контроль свои чувства и эмоции. Это не только очень интересно, но и очень полезно с психологической точки зрения, так как при этом процессе работают самые разнообразные центры головного мозга. У человека улучшается координация движений – это способствует развитию фантазий, а также воспитанию нравственных качеств.

Рисование песком на световом столе организовывается при приглушенном свете на белом оргстекле с подсветкой.

Рисование песком на стекле отличается от обычного рисования на бумаге тем, что оно не создает так называемого «страха белого листа», ведь лист изначально «грязный», да и даже если сделаешь не так, как хотел, все легко можно исправить. Именно поэтому такие занятия идеально подойдут для стеснительных и боязливых людей.

Рисование песком на световом столе хорошо влияет на сохранение и развитие межполушарных связей, которые являются залогом эффективной и энергоемкой работы мозга в целом, что очень важно для людей пожилого возраста, способствуют развитию творческого потенциала и фантазии, сохранению познавательных процессов и процессов саморегуляции, а также хорошо тренируют мелкую моторику рук.

Акцент на занятиях делается не на «правильное» рисование, а на самовыражении, выплеске негативных эмоций, получении моря положительных эмоций, развитии уверенности в себе.

5. Цветотерапия

Цветотерапия - это эффективный метод воздействия цветом на организм с целью восстановления его нормальной жизнедеятельности. Цвет вызывает определенные биохимические реакции в человеческих тканях, стимулирует различные железы и некоторые отделы головного мозга, в том числе и гипофиз. Последний стимулирует выработку целого ряда гормонов, которые отвечают за обмен веществ, сон, аппетит, наше эмоциональное состояние и пр. Иначе говоря, то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы окружены. Поэтому психология научилась использовать цвета во благо – для благотворного влияния на наше психологическое здоровье.

На занятии цветотерапии применяется цветомедитация. Цветомедитация (визуализация) — это медитация, во время которой происходит мысленное насыщение определенным цветом. На одном занятии насыщаемся лишь одним цветом.

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГАУСО МО «Серебряно-Прудский

ЦСО «Отзывчивое сердце»

_____________  //

«  » _______________ 20___ г.

УЧЕБНЫЙПЛАН

по программе «Психопросвещение»

факультета «Здоровье»

на 2017 год

Цель: индивидуализация и адаптация учебного процесса для пожилых граждан, а также структурирование обучающего процесса.

Категория слушателей: получатели социальных услуг (граждане пожилого возраста и инвалиды)

Трудоемкость: 5 академических часов  в месяц

Продолжительность курса: 1 месяц

№ п\п	Название учебных блоков	Всего часов за курс	В том числе	Всего часов за год
Лекции	Практические занятия
1	Психогимнастика	0,3	0,1	0,2	4
2	Психологическое просвещение	1	1	-	12
3	Консультирование	0,8	0,3	0,5	8
4	Групповая работа	1	0,25	0,75	12
5	Ресурсное направление работы
5.1	Арт-терапия	0,4	0,1	0,3	5
5.2	Музыкотерапия	0,4	0,1	0,3	5
5.3	Релаксация	0,3	-	0,3	4
5.4	Sand-терапия	0,4	0,1	0,3	5
5.5	Цветотерапия	0,4	0,1	0,3	5
Итого:	5	2,05	2,95	60