Движение – признак хорошего самочувствия.
Все слышали или знают про пользу пеших прогулок. Ежедневная ходьба пешком – это легкий и доступный способ поддерживать себя в тонусе, настроение – в улыбках, фигуру - в порядке! «Кто много ходит, тот долго живет» - гласит народная мудрость, т. к. мышечный «голод» для здоровья также опасен, как недостаток кислорода или витаминов.
Регулярная ходьба пешком помогает продлить свою жизнь, сделать ее активной и здоровой: уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуются эндокринные процессы, выводятся шлаки, холестерин и токсины из организма, регулируется уровень сахара в крови, что способствует профилактике сахарного диабета 2 типа; уменьшается вес без использования изнурительных упражнений и диет; при ходьбе происходит стимуляция мыслительных процессов, улучшается память. Даже небольшие физические нагрузки способствуют появлению гормонов счастья и пешая прогулка – это легкий способ быть в радужном расположении духа, снижается склонность к депрессиям и бессоннице. Ходьба выступает отличным методом профилактики соматических болезней.
Городской транспорт отучил нас ходить пешком, друзьям даже в соседний дом мы заходим не часто – можно пообщаться по телефону. Прогуляйтесь пешком и посмотрите на свой город не из окна автотранспорта хотя бы один-единственный день в году. А вдруг вам понравится?
Ходьба почти не имеет противопоказаний. Преимущество пеших прогулок еще и в том, что они неповторимы… Можно постоянно менять маршруты, познавать улицы своего города, видеть все новые и новые лица. Бобруйчане! Ходите пешком и будьте здоровы!
Главный Государственный санитарный врач
г. Бобруйска и Бобруйского района
