Инструкция по эксплуатации 5036

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ 5036

КАТАЛОГ

Предупреждение        2

Подробный чертеж        3.

Список частей        5

Инструкции по эксплуатации        6

Примечания        7

Ежедневное техническое обслуживание        7

[Предупреждение]

Перед началом эксплуатации тренажера необходимо убедиться, что все винты закручены должным образом. Допускается использование тренажера детьми только под присмотром взрослых. Не допускайте использование тренажера детьми без присмотра. Пользователям (в особенности, лицам пожилого возраста и страдающим заболеваниями сердца) надлежит использовать тренажер в соответствии с физическим состоянием, а также проконсультироваться с врачом.

[Список частей]

№	НАЗВАНИЕ	ОПИСАНИЕ, ШТ.	№	НАЗВАНИЕ	ОПИСАНИЕ ШТ.
A12	КОЛЬЦО ВАЛА	5001-12	4	43	САЛЬНИК ПРУЖИННОГО ФИКСАТОРА	06	10
A13	ФИКСАТОР ТРОСА	5001-13	2	44	САЛЬНИК	08,4*016	6
A18 ВЕРХНЯЯ ПЛАСТИНА	5001-18	1	45	САЛЬНИК	08,4*024	6
D6	РЕГУЛИРОВОЧНАЯ ПЛАСТИНА	5012-06	1	46	САЛЬНИК	010,5*020	20
E13	РАМА ПОДУШКИ СИДЕНИЯ	5222-13	1	49	САЛЬНИК	012,5*024	8
E18	НАСАДКА	5222-201	1	55	ПРУЖИННАЯ ШАЙБА	025	6
K17 РЕГУЛ. ГАЙКА	5043-17	57	ГАЙКА	M8	2
J1	ОСНОВНАЯ РАМА	5036-01	1	59	КОНТРГАЙКА	M10	5
J2	ПРАВАЯ ПОВОРОТН. ПЛАСТИНА	5036-04	1	60	КОНТРГАЙКА	M12	4
J3	ЛЕВАЯ ПОВОРОТН. ПЛАСТИНА	5036-05	1	61	КОНТРГАЙКА	M8	4
J4	ПРАВАЯ РЕГУЛ. ПЛАСТИНА	5036-06	1	62	КОНТРГАЙКА	M6	2
J5	ЛЕВАЯ РЕГУЛ. ПЛАСТИНА	5036-07	1	65	ЦЕПЬ	1
J6	ПРАВАЯ РУЧКА	5036-08	1	66	ПНЕВМ. ПРУЖИНА	510*210 9кг	1
J7	ЛЕВАЯ РУЧКА	5036-09	1	73	ОСНОВАНИЕ КОРПУСА ПОДШИПНИКА	P205	4
J8	ВТУЛКА	5036-10	80	ШКИВ	0117*010*26	3
J9	ТРОС	06	1	82	ВТУЛКА	021,2*012*14	4
J10	ПОДУШКА НОЖКИ	5036-15	1	84	ВТУЛКА	034*025*22	2
J11	ПОДУШКА СИДЕНИЯ	5036-16	1	85	КРУГЛЫЙ СТЕРЖЕНЬ	018*012*74	2
J12	ШТОК-СЕЛЕКТОР	5036-17	1	88	СТЕРЖЕНЬ	018*012*85	1
J13	ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ПЛАСТИНА	5036-19	1	89	КРУГЛЫЙ СТЕРЖЕНЬ	018*012*84	2
J14	ПЛАСТИНА-ФИКСАТОР	5036-20	1	90	МАГНИТНЫЙ СТЕРЖЕНЬ	010*105	1
J15	ВЕРХНЯЯ ПАНЕЛЬ I	5036-21	1	92	ВТУЛКА	014*010*10	2
J16 ВЕРХН. ПЛАСТИНА II	5036-22	1	95	НАПРАВЛЯЮЩИЙ ШТОК	016*1397	2
J17	АМОРТИЗАТОР	5036-23	2	97	ВЕСЕВОЙ СТЕК	470*112*25.4	12
J18	ПАНЕЛЬ	5036	1	103	КРУГЛАЯ ЗАГЛУШКА	032	2
3	БОЛТ	M8*30	6	104	КРУГЛАЯ ЗАГЛУШКА	048	6
4	БОЛТ	M8*35	4	106	ВТУЛКА	020*016*19	9
6	БОЛТ	M8*50	2	108	ПЛАСТИКОВАЯ ВТУЛКА	076*F38*127	1
8	БОЛТ	M10*16	2	109	НАСАДКА	657*206*45	1
10	БОЛТ	M10*25	8	110	НАСАДКА	652*142*231	1
14	БОЛТ	M10*50	1	111	АМОРТИЗАТОР	061*019*19,5	2
15	БОЛТ	M10*55	3	113	РЕЗИНОВАЯ ПОДУШКА	T3*40*38	1
16	БОЛТ	M10*60	1	124	РЕЗИНОВОЕ КОЛЬЦО	028*016*11	2
23	БОЛТ	M12*105	2	128	ПОДКЛАДКА	098*070*57	2
27	БОЛТ-ШЕСТИГРАННИК	M12*25	2	129	РЕГУЛИРУЕМАЯ ПОДКЛАДКА 098*80	1
29	БОЛТ-ШЕСТИГРАННИК ВНУТР.	M6*30	8	130	КРЫШКА РОКОЯТКИ	79*51	1
33	БОЛТ-ШЕСТИГРАННИК ВНУТР.	M6*15	2	131	АМОРТИЗАТОР	044*24	2
35	ВИНТ-ШЕСТИГРАННИК	M8*6	4	138	ГУБКА	029*t4.5*110	2
41	КРЕСТОВОЙ БОЛТ	M6*10	17	141	ГУБКА	029*t4.5*200	2

[Инструкции по эксплуатации]

Выполнение упражнений

ГРУДНАЯ МЫШЦА

ПОДГОТОВКА

Установите необходимый вес, используя оба стержня весового стека. Установите необходимое положение, используя регуляторы желтого цвета в верхней части ручек. Установите в положение 2 для стандартной амплитуды движения.

НАСТРОЙКА

Сядьте на сидение, а затем поднимитесь над сидением. Используя ручку желтого цвета под сидением, поднимите либо опустите сидение на необходимую высоту. Расположите руки на вертикальных ручках параллельно поверхности пола.

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Отклонитесь назад на подушке, а затем аккуратно сведите ручки вместе. Пользователь может определять амплитуду движений, сокращая либо увеличивая угол сгиба локтей.

ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦА

ПОДГОТОВКА

Установите необходимый вес, используя оба стержня весового стека. Установите ручки в положение D.

НАСТРОЙКА

Сядьте на сидение, а затем поднимитесь над сидением. Используя ручку желтого цвета под сидением, поднимите либо опустите сидение на необходимую высоту. Расположите руки вертикальные либо горизонтальные ручки. 

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Аккуратно выдвиньте ручки вперед и задвиньте назад, обеспечивая плотное прижатие к подушке на уровне груди. Пользователь может определять амплитуда движений, сокращая либо увеличивая угол сгиба локтей.

Задействованные мышцы: см. рисунок

Габариты тренажера в сборе:: 1550*1050*1980 ( мм )

[Примечания]

Разминка: перед началом тренировки рекомендуется провести 5-минутную разминку, включая, например, шаг на месте и вольные упражнения для предотвращения повреждений голеностопных суставов и мышц. Питание: к употреблению рекомендуется богатая белками пища, включая овощи и фрукты. Не рекомендуется принимать пищу за 40 минут до начала и в течение 30 минут после тренировки. В течение тренировки не рекомендуется употреблять воду. Дыхание: во время тренировки важно соблюдать технику дыхания, осуществляя вдох при напряжении и выдох при расслаблении. Частота: не рекомендуется проводить повторные тренировки на одну группу мышц в течение 48 часов. Весовая нагрузка: необходимо определять соответствующую нагрузку с целью избегания получения травм. Нагрузка во время тренировок должна постепенно повышаться на основании личных характеристик пользователя. После первых тренировок могут появляться болевые ощущения в мышцах.

[Ежедневное техническое обслуживание]

В таблице ниже приводятся инструкции по ежедневному техническому обслуживанию тренажера:

Действия	Каждый день	Каждую неделю	Каждые три месяца
Проверка: соединения, болты, болт весового стека	Да
Очистка: сидение и опорный валик	Да
Смазка: скользящая поверхность	Да
Проверка: закрепление гайки	Да
Проверка: натяжение стального троса	Да
Смазка: гнездо подшипника	Да

Примечание: рисунки и схематические изображения приводятся исключительно в ознакомительных целях; могут вноситься изменения во внешний вид и технические характеристики тренажера без последующего уведомления.