4. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
- Шпагаты сидеть с возвышенности;
- Мост опускание вставание на одну руку;
- Махи ногами: вперед, в сторону назад, в кольцо, в шпагат с наклоном туловища вперед, заднее равновесие (мах с наклоном туловища назад);
- Прыжки: «касаясь», «касаясь в кольцо», перекидной, со сменой ног,
прыжок шагом;
- Поворот в пассе, в аттитюде;
- Волны руками, туловищем.
5. ХОРЕОГРАФИЯ:
- Пор-де бра.
- Релевэ.
- Батман-тандю по V п.
- батман-жете по V п.
- Ронде-жамб-партер по I п.
- Фраппе по V п.
- Фондю по V п.
- Девлоппэ крестом по V п.
- Гранд батман по V п.
- Волны туловищем: обычная, боковая, обратная.
- Поворот в пассе, в аттитюде.
- Равновесия: боковое, «ласточка», заднее.
6. АКРОБАТИКА:
- Стойка на руках без опоры.
- Колесо на одну руку.
- Мост опускание и вставание на одну руку.
- Переворот вперёд на две ноги, переворот вперёд на одну ногу.
- Переворот назад на одну ногу.
- Переворот вперёд на локтях.
- Колесо на локтях.
7. ПОСТАНОВКА ПОКАЗАТЕЛЬНОГО НОМЕРА:
- Подбор музыкального материала:
- Детские песни быстрого темпа, музыка
русского плана, современные, классические композиции.
8. КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ:
- Сдача нормативов в конце каждой четверти.
- Выступления на концертах и конкурсах.
9. РАБОТА ПО СКВОЗНЫМ ПРОГРАММАМ:
-Беседы и мероприятия по программам:
«Экология», «Краеведение», «Здоровый образ жизни», «Этическое воспитание».
На каждую тему отводится по 1 часу.
10. ЭКСКУРСИИ.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
6-й год обучения
№ | РАЗДЕЛЫ ПРОГРАММЫ. | Всего часов | Теоретические часы | Практические часы |
1. | Вводное занятие. | 2 | 2 | - |
2. | История развития гимнастики, ритмики, танца. Гигиена и здоровье. | 2 | 2 | - |
3. | О. Ф.П. | 20 | - | 20 |
4. | С. Ф.П. | 44 | 2 | 42 |
5. | Хореография. | 46 | 2 | 44 |
6. | Акробатика. | 46 | 2 | 44 |
7. | Постановка и отработка показательных номеров. | 42 | 2 | 40 |
8. | Сдача нормативов. | 8 | - | 8 |
9. | Работа по сквозным программам. | 4 | 3 | 1 |
10. | Экскурсии. | 2 | - | 2 |
Всего: | 216 | 15 | 201 |
К концу 6-го года обучения девочки
Должны знать: - правила выполнения переворота назад на одну ногу.
Должны уметь: - выполнять переворот вперед: на две ноги, на одну ногу;
на одну ногу назад с хорошо натянутыми ногами;
- выполнять экзерсис у станка в хорошем темпе;
- владеть телом в пространстве;
- шпагаты с высоты;
- боковое равновесие, ласточка.
- пластично работать руками, туловищем;
- выразительно и артистично выполнять показательные
номера.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
6 год обучения
1. ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ:
- Правила техники безопасности, поведения в спортивном зале;
- Правила пожарной безопасности;
- Введение в программу;
- Форма на занятиях;
- Традиции, сложившиеся в объединении.
2. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ГИМНАСТИКИ И РИТМИКИ.
ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ:
- Взаимоотношения в детском коллективе.
- Правила этикета.
3. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
- Разминочный комплекс упражнений;
- Упражнения на развитие силы мышц пресса;
- Упражнения на развитие силы мышц спины;
- Отжимание от скамейки и пола;
- Поднимание прямых ног в висе на гимнастической лестнице на 90*;
- Прыжки из глубокого приседа и т. д.
- Резкая складка.
4. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
- Шпагаты сидеть с возвышенности;
- Мост опускание вставание на одну руку;
- Махи ногами: вперед, в сторону, назад, в кольцо, в шпагат с наклоном туловища вперед, заднее равновесие;
- Прыжки: «касаясь», «касаясь в кольцо», перекидной, со сменой ног,
прыжок шагом.
- Поворот в аттитюде, «циркуль» и их разновидности;
- Делать все прыжки, повороты и равновесия красиво, легко с хорошей амплитудой движения.
5. ХОРЕОГРАФИЯ:
- Пор-де бра.
- Релевэ.
- Батман-тандю по V п.
- батман-жете по V п.
- Ронде-жамб-партер по I п.
- Фраппе по I, V п.
- Фондю по V п.
- Девлоппэ крестом по V п.
- Гранд батман по V п.
- Волны туловищем: обычная, боковая, обратная.
- Поворот в аттитюде.
- Равновесия: боковое, «ласточка», заднее.
- Выполнять все эти упражнения красиво, четко, с апломбом.
6. АКРОБАТИКА:
- Отработка акробатических элементов ранее изученных;
- Арабское колесо;
- Темповое колесо с разбега;
- Маховое сальто.
7. ПОСТАНОВКА ПОКАЗАТЕЛЬНОГО НОМЕРА:
- Подбор музыкального материала:
- музыкальные произведения, разного плана: народный, современный, восточный, классический.
8. КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ:
- Сдача нормативов в конце каждой четверти.
- Выступления на концертах и конкурсах.
9. РАБОТА ПО СКВОЗНЫМ ПРОГРАММАМ:
-Беседы и мероприятия по программам:
«Экология», «Краеведение», «Здоровый образ жизни», «Этическое воспитание».
На каждую тему отводится по 1 часу.
10. ЭКСКУРСИИ.
УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
7-й год обучения
№ | РАЗДЕЛЫ ПРОГРАММЫ. | Всего часов | Теоретические часы | Практические часы |
1. | Вводное занятие. | 2 | 2 | - |
2. | История развития гимнастики, ритмики, танца. Гигиена и здоровье. | 2 | 2 | - |
3. | О. Ф.П. | 20 | - | 20 |
4. | С. Ф.П. | 44 | 2 | 42 |
5. | Хореография. | 46 | 2 | 44 |
6. | Акробатика. | 46 | 3 | 43 |
7. | Постановка и отработка показательных номеров. | 42 | 2 | 40 |
8. | Сдача нормативов. | 8 | - | 8 |
9. | Работа по сквозным программам. | 4 | 3 | 1 |
10. | Экскурсии. | 2 | - | 2 |
Всего: | 216 | 16 | 200 |
К концу 7-го года обучения девочки
Должны знать: - правила выполнения переворотов вперед, назад на одну,
со сменой ног вперед.
Должны уметь: - выполнять переворот вперед: на две ноги, на одну ногу.
на одну ногу назад, со сменой ног.
- выполнять экзерсис у станка в хорошем темпе.
- владеть телом в пространстве.
- шпагаты с высоты;
- боковое равновесие, ласточка.
- пластично работать руками, туловищем.
- выразительно и артистично выполнять показательные
номера.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
7 год обучения
1. ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ:
- Правила техники безопасности, поведения в спортивном зале;
- Правила пожарной безопасности;
- Введение в программу;
- Форма на занятиях;
- Традиции, сложившиеся в объединении.
2. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ГИМНАСТИКИ, РИТМИКИ, ТАНЦА.
ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ:
- Взаимоотношения в детском коллективе.
- Беседа о правилах поведения в кинотеатрах и театрах.
3. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
- Разминочный комплекс упражнений;
- Упражнения на развитие силы мышц пресса.
- Упражнения на развитие силы мышц спины.
- Отжимание от скамейки и пола.
- Поднимание прямых ног в висе на гимнастической лестнице на 90*.
- Прыжки из глубокого приседа и т. д.
4. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
- Шпагаты сидеть с возвышенности;
- Мост опускание вставание на одну руку;
- Махи ногами: вперед, в сторону назад, в кольцо, в шпагат с наклоном туловища, заднее равновесие;
- Прыжки: «касаясь», «касаясь в кольцо», перекидной, со сменой ног,
прыжок шагом, поточные прыжки.
- Поворот в аттитюде, «циркуль» и разновидности поворотов;
- Делать все прыжки, повороты и равновесия красиво, легко с хорошей амплитудой движения.
5. ХОРЕОГРАФИЯ:
- Пор-де бра.
- Релевэ.
- Батман-тандю по V п.
- батман-жете по V п.
- Ронде-жамб-партер по I п.
- Фраппе по I, V п.
- Фондю по V п.
-Девлоппэ крестом по V п.
- Гранд батман по V п.
- Волны туловищем: обычная, боковая, обратная.
- Поворот в аттитюде.
- Равновесия: боковое, «ласточка», заднее
- Выполнять все эти упражнения красиво, четко, с апломбом.
6. АКРОБАТИКА:
- Отработка акробатических элементов ранее изученных.
- Арабское колесо
- Темповое колесо с разбега.
- Маховое сальто.
7. ПОСТАНОВКА ПОКАЗАТЕЛЬНОГО НОМЕРА:
- Подбор музыкального материала:
- музыкальные произведения, разного плана: народный, современный, восточный, классический.
8. КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ:
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 |
