Оптимальный режим для первоклассника
Начало обучения в школе – это прежде всего большие нагрузки. Необходимо следовать новым правилам поведения, сосредоточенно заниматься в течение всего урока, выполнять домашние задания – все это создает значительное напряжение для нервной системы ребенка. Первоклассник может при этом быть беспокойным, раздражительным, импульсивным или же вялым, сонным, малоподвижным, слезливым. Такое изменение поведения ребенка – признак переутомления. Как этого избежать?
Создать для ребенка щадящий режим. Привык спать днем – сохранить дневной сон; ограничить возбуждающе действующие виды деятельности – просмотр телевизора, игры за компьютером, приглашение гостей и т. п.
Укладывать пораньше спать. При этом можно применять успокаивающие ванны перед сном с травами.
Важно, чтобы ребенок бывал на улице.
Дать ребенку возможность подвигаться во второй половине дня, так как в школе двигательная активность ребенка ограничена.
Ограничить время приготовления уроков.
