План «Курса подготовки альпинистов ФАСО – 5».
Сроки: 23.03.2015 – 20.06.2015 (ориентировочно, возможны поправки).
Численность учебного отделения: 8-10 человек (и не более), численность отделений: 1-2 (и не более). При большем количестве желающих предпочтение будет отдано тем участникам, заявка от которых на эл. адрес: baltabaev. *****@***ru поступила вперед и тем, кто обладает достаточным уровнем ОФП (см. ниже).
Организационное собрание будет проходить 23.03.2015, время проведения и точное место будет указано дополнительно.
Каждую неделю:
а) в один вечер какого-либо рабочего дня с 19.30 до 21.30 будет проводиться лекция по списку тем, указанных ниже (место проведения лекции будет доведено до сведения каждого на собрании 23.03);
б) в субботу, либо в воскресенье, в окрестностях Екатеринбурга будет проводиться практическое занятие по списку тем, указанных ниже в таблице.
Посещение занятий – обязательно. Пропуск по уважительной причине 1-2 занятий – нестрашен, но требует индивидуальной подготовки по пропущенной теме (материалы будут предоставляться). В ходе практического занятия идет целенаправленная подготовка к будущим сборам 2015 года. Курсанты должны быть нацелены на максимально продуктивную работу.
В дни дождей занятие в выходной день будет отменено и перенесено вперед - до наступления благоприятных условий. О таких сменах до каждого курсанта будет доводиться дополнительная информация.
Список теоретических тем:
1.Особенности альпинизма как вида спорта.
2.Снаряжение и экипировка.
3.Опасности в горах.
4.Организация питания.
5.Организация бивуаков.
6.Разряды и маршруты.
7.Ориентирование и радиосвязь.
8.Гигиена и режим дня.
9.Горная болезнь и акклиматизация.
10.История развития альпинизма.
11.Правила организации альпмероприятий и горовосхождений.
12.Горные районы России и ближнего зарубежья.
13.Взаимодействие связок внутри группы.
14.Горный рельеф (дистанционно).
15.Причины аварий и НС в горах.
Содержание тем практических занятий:
1.Лазание по скалам.
2-3.Организация страховки на скалах.
4-5.Движение по перилам.
6-7.Движение в связках по скальному рельефу..
8.Отработка страховки на «чуркодроме».
9.Движение и страховка на снежном рельефе.
10.Движение и страховка на ледовом рельефе.
11.Организация переправ.
12.Организация транспортировки пострадавшего в носилках.
13.Подъем-спуск легпострадавшего.
14-15.Комплексные занятия по всем темам.
В оставшееся от занятий время каждому курсанту обязательна самостоятельная общефизическая подготовка – подтягивания, кроссовый бег, бег на лыжах, лазание на скалодроме.
Стартовый уровень ОФП следующий:
Ж | М | |
Подтягивания | 2 | 8 |
Вис на турнике | 1 мин | 1 мин 30 сек |
При большом количестве желающих попасть на Курс предпочтение будет отдано тем, кто уложился в указанные нормативы. При несоответствии уровня ОФП указанному стоит задуматься о целесообразности планируемого участия, и не тратить свое и чужое время зря.
Стоимость участия в Курсе подготовки - 8.000 рублей. В эту сумму входят:
- скидка 1,5 тыс. рублей на участие в одном из альпинистских сборов ФАСО в 2015 году;
ВНИМАНИЕ!!! - скидка предоставляется: 1) при 50% превышении уровня ОФП по окончанию Курса над стартовым уровнем (см. таблицу), 2) при укладывании в норматив по бегу 3 км (13.30 у мужчин, 16.30 у женщин), замер будет проводиться в конце Курса;
- аренда некоторого специального снаряжения – скальных молотков, ледовых молотков, скальных крючьев, закладных элементов, некоторого количества веревок;
- работа инструкторов на теоретических и практических занятиях;
- прочие организационные расходы.
В эту сумму не входят:
- обязательная страховка от несчастного случая при занятиях альпинизмом (каждый курсант должен самостоятельно застраховаться в страховой компании на желаемую сумму), без этой страховки курсант не будет принят на Курс подготовки;
- организация проезда к местам занятий.
Оплата Курса возможна по двум схемам:
- все сразу в начале Курса;
- 50% в начале, 50% - в середине Курса.
Стоимость Курса подготовки служит гарантией посещаемости всех занятий и мотивирует уровень интереса у участников Курса.
После окончания курса подготовки всем успешно прошедшим итоговую проверку выдается документ, свидетельствующий о проведенной подготовке, позволяющий сократить срок учебно-тренировочных занятий в горах перед совершением восхождений до разумного минимума.
До 23 марта составляется список курсантов пятого набора. Заявки отправлять на электронную почту baltabaev. *****@***ru. В заявке должны быть указаны:
1.ФИО и ПОЛНАЯ ДАТА рождения.
2.Адрес фактического проживания (для анализа возможности совместных тренировок ОФП среди курсантов и не только)
3.Разряд (если имеется) по альпинизму, спортивному туризму, скалолазанию.
4.Контактный телефон (сотовый), находящийся в режиме ПОСТОЯННОЙ уверенной связи с хозяином.
5.Схема оплаты курса.
6.Дополнительная информация, если курсант считает важным ее упоминание.
