Образовательная деятельность с просмотром мультипликационного фильма «Обида»

Ханты-Мансийский автономный округ - Югра

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

детско-юношеская спортивная школа

г. Пыть-Яха,

«Использование нетрадиционных методов в

тренировочном занятии».

Разработал: тренер-преподаватель

г. Пыть-Ях

2014 г.

Аннотация.

Постановка задач в группах СОГ, НП носит комплексный, здоровьесберегающий характер, где наряду с группой задач образовательной, должны быть задачи оздоровительной и воспитательной направленности. Вместе с тем, даже самые лучшие программы, внедряемые в школе, не смогут решить проблемы без изменения отношения самих учеников и их родителей к занятиям спортом.

Цель проекта - формирование у обучающихся мотивации для активных занятий физической культурой и спортом. Учитывая, что ключевые компетентности формируются лишь в опыте собственной деятельности, сформировать учебную самостоятельность возможно, если образовательную среду выстраивать таким образом, чтобы ребёнок оказывался в ситуациях, способствующих ее становлению. И эту задачу в тренировочных занятиях позволяет решить использование тренером-преподавателем нетрадиционных методов. Актуальность заключается в повышении качества физической подготовки обучающихся связанного с мотивацией заниматься самостоятельно. Использование нетрадиционных методов в тренировке, позволяет шире вводить элементы занимательности, что повышает интерес к виду спорта, подводит обучающихся к необходимости творческого подхода к освоению тех или иных упражнений, способствует развитию умений и выработке позитивного отношения к обучению.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Введение.

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности предполагает, что к концу обучения обучающиеся овладевают основами физической культуры и спорта, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания в области физической культуры и спорта, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Спортивная школа должна не только сформировать у обучающихся определенный набор знаний, но и пробудить их стремление к самообразованию, реализации своих способностей. Необходимым условием развития этих процессов является активизация учебно-познавательной деятельности обучающихся за счёт использования нетрадиционных форм и методов.

Актуальность темы.

Проблемы охраны и укрепления здоровья подрастающего поколения волнуют сейчас и государство, и общественные организации, и общество в целом. Уровень заболеваемости детей и подростков уже на протяжении ряда лет остается достаточно высоким. Удручающа наша медицинская статистика, констатирующая, что 80% детей поступают в школу, имея различные отклонения в состоянии здоровья (от функциональных расстройств до хронических заболеваний). При этом в дальнейшем, в период обучения в школе, здоровье детей ухудшается: растет патология органов пищеварения, увеличивается число нервно - психических расстройств, функциональных нарушений сердечнососудистой системы. Причина та же – гиподинамия. Другими словами, недостаточная физическая нагрузка негативно влияет на здоровье школьников.

Одним из факторов такой ситуации являются суровые климатические условия северной местности: продолжительная зима с низкими температурами, отсутствие солнечного света, недостаток кислорода. И как результат - нежелание находиться на улице, что максимально ограничивает двигательный режим.

Возникает противоречие между необходимостью сохранения и укрепления здоровья обучающихся и желанием обучающихся заниматься физической культурой и спортом.

Данное противоречие позволило мне сформулировать профессиональную проблему: какие педагогические методы способствуют формированию мотивации обучающихся к занятиям физической культурой и спортом.

Мотивация - побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека. Определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Цель проекта – использование нетрадиционных методов тренировок для формирования у обучающихся мотивации к активному занятию физической культурой.

Задачи:

изучить и проанализировать состояние проблемы в педагогической теории и практике; осуществить отбор технологий, методов и приёмов работы по формированию мотивации конкретно с учётом специфики вида спорта «Волейбол»; определить способы диагностики и показатели достижения результатов; спрогнозировать ожидаемые результаты.

Содержание методических задач определило этапы исследования и план деятельности:

Подготовительный

2011-2012 год

-Изучение теоретических основ проблемы;

- отбор и разработка нетрадиционных методов и приемов для формирования у обучающихся мотивации к активному занятию физической культурой и спортом.

-создание «банка» контрольно-измерительных материалов.

Поисково – экспериментальный

2012 – 2013год

-Реализация проекта;

-мониторинг процесса и промежуточных результатов;

-корректировка дальнейшей работы.

Заключительный

2013-2014г.

- Оценка эффективности модели;

-анализ результатов, обобщение и распространение опыта.

Ожидаемые результаты:

повышение интереса к занятиям; рост качества знаний по физической культуре и спорту;

развитие творческой активности подростков, проявляющейся в участии обучающихся в различных спортивных соревнованиях.

- повышение самооценки обучающихся, основанной на хорошем физическом развитие

- достижение оптимального уровня двигательных способностей и знаний в области физической культуры и спорта.

- повышение общего уровня психического развития обучающихся;

формирование культуры здоровья и здорового образа жизни обучающихся

Характеристика условий обеспечения качества образования.

Ресурсное обеспечение процесса обучения с использованием нетрадиционных методов в свете мотивации обучающихся к занятиям физической культурой и спортом, является достаточным для его реализации:

образовательной программы

спортивное оборудованием

Активно участвую в спортивной жизни города, как в качестве организатора, судьи, городских соревнований, так и члена команды ветеранов города по игровым видам спорта: футбол, волейбол.

Пути решения профессиональной проблемы.

Теоретическую основу моей системы работы составили положения концепций, ориентированной на развитие личности. Целью физического воспитания в школе согласно этой концепции является содействие формированию всесторонне развитой личности. Главное средство достижения этой цели — овладение обучающимися основами физической культуры и спорта, под которой понимается органическое единство знаний, потребностей и мотивов, оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных способностей, умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Эти программы выбраны не случайно. Внедрения нетрадиционных методов на тренировочном занятии возможно благодаря идее оптимального сочетания базового и вариативного содержания программного материала.
Предлагаемые мною нетрадиционные методы соответствуют рекомендациям о вариативной части программного материала, и позволяют учесть региональные и национальные особенности, спортивные, физкультурно-оздоровительные и другие интересы обучающихся, специализацию и спортивную базу школы.

Не в замене «традиционных» средств физической культуры и спорта, хорошо зарекомендовавших себя в практике многолетнего использования, на новые модные – нетрадиционные – виды, а в дополнении, расширении выбора средств обновлении методических подходов при занятиях программными упражнениями видится наиболее продуктивный путь развития физического воспитания обучающихся:

-использование нетрадиционного оборудования и спортивного инвентаря;

-использование разнообразных и разнохарактерных нетрадиционных спортивных упражнений или комбинации;

-присутствие игрового и соревновательного метода

Все эти позиции отражены в таблице.

Спортивные игры

-волейбол

-подвесные мячи;

-вертикальные мишени.

- мячи для большого и настольного тенниса;

-мягкие и набивные мячи;

-фитболы;

-кегли;

-конусы;

-обручи;

-кубики

-гимнастическая скамейка

- стретчинг (упражнения для растяжки мышц и связок);

-метание различных мячей из различных исходных положений на дальность и точность (назад через голову, из положений сидя и стоя, левой, правой и двумя руками и т. д.)

-комплексы релаксации (снижение возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы)

Экшн тренинги (упражнения направленные на сплочение команды);

- полоса препятствий с применением нестандартного инвентаря;

- «Русская лапта»;

- Дартс (метание дротиков или мячей в вертикальную цель) - Боулинг (сбивание кеглей мячом)

Используемые нетрадиционные формы обучения, отвечают требованиям комплексного развития физических качеств, фронтальной и побочной организации учебной деятельности обучающихся, поддерживают в течение всего занятия устойчивое внимание и высокую работоспособность учащихся, положительно сказываются на качестве знаний, умений и навыков.

Структура моего урока изучения нового материала имеет следующий вид:
1. Ознакомление с новыми упражнениями с учётом закономерностей процесса освоения при высокой активности обучающихся.
2. Акцентирование на то, что обучающиеся должны выполнять.
3. Мотивация освоения и длительного сохранения выполненного упражнения
4. Разъяснение техники освоения упражнения (рассказ, показ, сигналы и т. п.)
5. Первичное закрепление двигательного действия под контролем тренера-преподавателя, при помощи неоднократных повторений.
6. Контроль за результатом первично выполнения упражнения.
7. Постоянный контроль за выполнением изученного, нового упражнения через короткие, а затем более длительные промежутки времени, в сочетании с усложненными вариантами и индивидуальным заданием.
8. Постоянное применение полученных знаний, умений и навыков для приобретения новых.
9. Регулярное включение специальных упражнений (опорных для закрепления изученных и освоенных двигательных действий.

На примере одного традиционного занятия по волейболу с применением нетрадиционных методов, я попробую показать и раскрыть свои методические разработки.

Место проведения: спортивный зал.

Цель: Развитие двигательных качеств по средствам освоения техники игры в волейбол.

Задачи:

1.Учить детей оценивать выполненные движения в пространстве, времени и по степени мышечных усилий при выполнении прыжка.
2.Развивать прыгучесть, гибкость, силу и скоростно-силовую выносливость, используя нетрадиционные упражнения. 4.Воспитывать самостоятельности и активности, моральных и волевых качеств, приобретение опыта общения обучаемых в процессе усвоения учебного материала. 5. Формировать устойчивый интерес к занятиям, навыков и умений самостоятельных занятий средствами игры.

Методика проведения разминки

Особое значение имеет подготовительная часть практически любого занятия. Правильный подбор упражнений, с учётом возрастных особенностей, позволяет избирательно воздействовать на различные группы мышц, на которые будет ложиться основная работа в основной части занятия. Помимо традиционных общеразвивающих упражнений особое внимание уделяю растяжке мышц тела. В спокойном темпе, выполняя различные движения в суставах, занимающиеся удерживают части тела от 5 до 10 секунд. При выполнении растягивания и удерживания частей тела активизируется процесс кровообращения и обмена веществ. Наибольший эффект упражнения оказывают при работе в парах, так как партнер усиливает нагрузку на мышцы и связки. Необходимо уделить внимание чувству ответственности перед партнёром, так как растягивание мышц не должно приводить к острым болевым ощущениям. Большое внимание во время разминки уделяется правильному дыханию. Например: и. п. сидя на матах руки вверху, партнер сзади, руки на спине первого. На счет раз – глубокий вдох, два, три, четыре – наклоны вперед с помощью партнера с захватом руками голени и выдохом. Удерживать 2-3 секунды. Пять, шесть, семь, восемь – и. п. с глубоким вздохом. Повторить 5-7 раз. После разминки я обычно использую расслабляющую ходьбу с упражнениями для восстановления дыхания.

Методика и организация основной части занятия

Обычные тренировочные занятия по волейболу направлены на изучение программного материала. Следование исключительно программному материалу значительно, на мой взгляд, обедняет возможности тренировочных занятий, что в свою очередь приводит к скучным, однообразным занятиям. Как следствие теряется интерес обучающихся к тренировке, что негативно сказывается на их общем физическом состоянии. В план своих занятий стараюсь вводить как базовые элементы, предусмотренные программой, предусматривающей обучение и совершенствование двигательным навыкам и умениям, так и нетрадиционные элементы, расширяющие двигательные возможности обучающихся и эмоционально подпитывающие желание заниматься физическими упражнениями. Добавляю несколько станций с элементами волейбола. Элементы волейбола, опробованные на предыдущих занятиях, предлагаются к самостоятельному выполнению. Обучающиеся разбиты на группы, смена которых проходит через определённое время по команде тренера. В группах, с большим количеством человек, назначается старший из числа наиболее активных и ответственных обучающихся. Важно чётко определять время работы на станциях, чтобы достичь необходимых результатов по освоению двигательных навыков при этом, чтобы не утратился интерес к занятиям.

Стараюсь практически в каждое тренировочное занятие включать игровой метод, считая его наиболее важным и незаменимым в области школьного физического воспитания для любой возрастной группы. В описываемое занятие минут за десять до окончания основной части включаю игру «В слона». Физическая нагрузка и положительные эмоции переполняют обучающих, принося им полное моральное и физическое удовлетворение. Занятие сопровождаю комментариями, подсказками, особенно по части мер безопасности, приёмов страховки и самостраховки.

Правильная организация и проведение данного тренировочного занятия позволит дать необходимый минимум знаний, умений и навыков, реально укрепить мышечный корсет и повысить работоспособность, зарядить энергией на текущий день, приобщить к сознательной необходимости выполнения физических упражнений и ведению здорового образа жизни.

Методика заключительной части

Помимо общепринятых построений и подведения итогов занятия в заключительную часть вставляю элементы релаксации. Предлагаю лечь на маты, полежать с закрытыми глазами под музыку живой природы (на сегодняшний день имеется изобилие дисков с подобными записями). Нельзя забывать и о традиционном поощрении наиболее активных занимающихся, не зависимо от уровня их физической подготовленности. И, конечно же, домашние задания. Кроме физических упражнений направленных на развитие двигательных качеств, предлагаю использование сети Интернет, где можно шире ознакомиться с техникой изучаемых двигательных действий, приобрести более глубокие теоретические знания по предмету.

Считаю применение нетрадиционных методов в обычных тренировочных занятиях, позволяют расширить представление собственно о физической культуре и многообразии физических упражнений, а так же приобрести необходимые знания в области здоровьесберегающих технологий. Опыт практической деятельности подсказывает, что чем шире диапазон двигательных действий, тем интереснее проходят занятия и, следовательно, выше степень сознательной мотивации к занятиям.

Система контроля

Для оценки разносторонней физической подготовки обучающихся и для перевода в следующий год обучения провожу контрольно-переводные нормативы.

Контрольно-переводные нормативы состоят из 8 упражнений, в которые входят:

- 4 упражнения общей физической подготовки

- 4 упражнения специальной физической подготовки

Все упражнения оцениваются по бальной системе, норматив – 16 баллов.

Каждое упражнение оценивается: 1балл – ниже норматива;

2 балла – норматив;

3 балла – свыше норматива.

Нормативы включают в себя широкий спектр тестов, определяющих физическую подготовленность по различным двигательным качествам.

(Таблица 1). Кроме стартовых и итоговых нормативов физической подготовленности веду диагностику в течение всего учебного года по месяцам, используя программу «Губернаторских состязаний». Нечётные месяцы использую для личного контроля, а чётные для самоконтроля. Подтягивание заменяю отжиманием (для большей доступности выполнения упражнения), а бег 30 и 100 м в спортивном зале на челночный бег 10х10 м. Такая диагностика позволяет вносить коррективы по развитию тех или иных двигательных качеств. Доступность и простота упражнений программы «Губернаторских состязаний», а так же длительный промежуток времени их выполнения (с 1-го класса) позволяет самим обучающимся принимать активное участие в своей физической подготовленности и контролем над ней (Таблица 2) В течение учебного года ведется контроль по выполнению технических приёмов и основам знаний обучающихся. Оценка за выполнение технических приёмов выставляется по классической схеме: с учётом правильности, чёткости и непринуждённости выполнения упражнения. Для тех обучающихся, которые испытывают трудности при выполнении некоторых технических приёмов или выполняют недостаточно качественно, применяю теоретический опрос по основам знаний техники выполнения и мерам безопасности. Такая методика опроса позволяет обучающимся серьёзнее относиться к основам знаний. Кроме того, не очень подготовленные обучающиеся, не испытывают чувства неловкости перед своими товарищами. ( Таблица 3)

Таблица 1 (Стартовый и итоговый контроль)

Быстрота

Выносливость

Скоростно-силовые

Гибкость

Ловкость

Координация

Бег 100 м

Бег 3 км

Прыжок в длину с разбега

Наклон вперед из положения сидя

Челночный бег

3х10 м

Бросок теннисного мяча о стену с 3 м

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

сен.

май

Иванов

14.0/5

13.22/4

13.16/5

360/3

372/4

17/5

7.5/4

4/3

4/4

Петров

15.9/3

15.0/4

16.40/3

16.00/4

330/3

340/4

0/3

3/4

8.2/3

8.0/5

5/4

Таблица 2 (Виды контроля)

Учебный месяц	Отжимание от пола	Прыжок в длину с места	Поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд	Наклон вперед из положения сидя	Челночный бег 10х10 метров
сентябрь	стартовый
октябрь	самоконтроль
ноябрь	диагностический
декабрь	самоконтроль
январь	проверочный
февраль	самоконтроль
март	проверочный
апрель	самоконтроль
май	итоговый

Таблица 3 (Оценка технических приемов)

1. Основы знаний по здоровому образу жизни

2. Волейбол

-передачи мяча двумя руками сверху и снизу

-подача и прием мяча

-блокирование

3.Меры безопасности

Качественный и количественный анализ результатов реализации проекта.

Показателями эффективности реализации проекта являются:

-формирование у обучающихся интереса к содержанию обучения и к самой учебной деятельности - возможности проявить к учению умственную самостоятельность и инициативность.

-повышение самооценки обучающихся, основанной на хорошем физическом развитие,

-достижение оптимального уровня двигательных способностей и знаний в области физической культуры.

-приобретение обучающимися социального опыта, позволяющего им ориентироваться в быстро меняющемся мире и взаимодействовать с людьми с разными ценностными и культурными установками;

- повышение общего уровня психического развития обучающихся;

-формирование культуры здоровья и здорового образа жизни субъектов педагогического процесса.

Об этом свидетельствует положительная динамика:

численности обучающихся, принимающих участие в соревнованиях: 2010-2011 уч. год – 10 чел., 2011-2012 уч. год. – 10 чел.; 2012-2013 уч. год – 17 чел., 2014-2015 уч. год – 11 чел. -высокие результаты диагностики итоговой аттестации уровня подготовки по общефизической и специальной подготовке

Учебный год	Группа	кол-во обучающихся	получили высокий балл
2010-2011	СО	19	9
2011-2012	НП-2	19	10
2012-2013	НП-3	21	10
2013-2014	НП-3	19	11

- призовые места в городских соревнованиях:

2013-2014	2014-2015
Первенство ДЮСШ по волейболу среди девушек	2
Открытое первенство НРМОУ «Сентябрьская СОШ» по волейболу среди команд девушек на кубок «Деда Мороза»	2
Турнир по волейболу среди девушек, посвященный женскому дню	1
Окружное первенство МБОУ ДОД ДЮСШ №2 г. Нефтеюганска по волейболу среди девушек, 1997 и мл., посвященный Дню космонавтики	3
Турнир по волейболу среди женских команд посвященный Дню Победы	3
Открытое первенство МБОУ ДОД ДЮСШ№2 г. Нефтеюганска по волейболу среди девушек 1997 г. р и мл., посвященный Дню Победы	2
Открытый турнир по волейболу среди девушек, посвященный Всемирному Дню здоровья	3
Открытое первенство МБОУ ДОД ДЮСШ№2 г. Нефтеюганска по волейболу среди девушек 1997 г. р и мл., посвященный 35-летию спортивной школы	3
Открытое первенство МБОУ ДОД ДЮСШ г. Пыть-Ях по волейболу среди девушек и юношей	1

Дальнейшее развитие проекта и планирование новых задач.

Очевидно, что использование нетрадиционных методов в традиционном занятии возможно не только на третьей ступени обучения. Методические материалы могут быть легко адаптированы и с успехом использоваться. Актуальными в этом случае остаются: нетрадиционное оборудование и нетрадиционный инвентарь, а вот нетрадиционные физические упражнения, комбинации, игры и эстафеты необходимо подобрать с учетом возрастных физиологических и психологических особенностей данной возрастной категории обучающихся.

Методические материалы данного проекта успешно используется тренерами-преподавателями на протяжении двух лет. Опыт распространяется на муниципальном уровнях. Основными формами распространения опыта являются организация и проведение школьных и городских семинаров, публикации материалов на сайтах Интернет сообществ учителей.

Заключение.

В результате проведенной работы мною изучены основные подходы к формированию учебной самостоятельности, определены эффективные технологии, методы, формы и средства формирования у обучающихся, мотивации к активному тренировочному занятию по волейболу. Мною выявлено, что только личная заинтересованность обучающихся, их потребность к самостоятельным и систематическим занятиям физической культурой формируют представление о здоровом образе жизни и решают важнейшую социальную задачу: воспитание ценностного отношения школьников к своему здоровью и жизни, здоровью окружающих людей.

Данная технология может быть использована любым общеобразовательным учреждением, а отдельные методики в спортивных учреждениях дополнительного образования.

Литература

1. Конституция Российской Федерации (последняя редакция).
2. Закон Российской Федерации «Об образовании» (последняя редакция).
3. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (последняя редакция).

4. Волейбол:Учебник для высших учебных заведений физической культуры /Под ред. , . – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 368 с.

5. Волейбол: Учебник для ин-тов физ. культ. /Под ред. , . – 3-е изд., испр., доп. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 270 с.

6. Волейбол. Пляжный волейбол: Правила соревнований /пер. с англ. – М.: Терра-Спорт, 2001. – 132 с. (Правила соревнований)

7. Ивойлов : Учебн. для пед. ин-тов – 3-е изд., испр. и перераб. – Минск: Выш. школа, 1985. – 261 с.

8. , , Вайнбаум : Учеб. программа для ДЮСШ и ДЮСШОР. – Омск.: ОмГТУ, 1994. – 198 с.

9. Железняк волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с.

10. Зациорский качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.

Приложение 1 Восстановительные мероприятия (применяются после интенсивной физической нагрузки и в заключительной части урока) Комплекс 1: Восстановление утомленных глаз

1. И. п. - сидя или стоя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

2. И. п. - сидя или стоя. Быстро поморгать 1-2 минуты.

3. И. п. - сидя или стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды.

Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд. Опустить руку. Повторить 10-12 раз.

Комплекс 2: Расслабление локально загруженных мышечных групп

1. И. п. - сидя, руки на столе. 1 - вдох, кисти сжать в кулак (вполсилы), фиксировать 2-3 секунды; 2- выдох, полное расслабление мышц обеих рук.

2. И. п. - стоя, ноги врозь. 1 - глубокий вдох, руки в стороны и согнуть в локтях; 2- напрячь мышцы шеи И рук; 3-4 - руки и голову расслабленно "уронить", полный выдох.

3. И. п. - о. с. 1-махом назад левой ногой, руки вверх (вдох); 2-и. п.

Комплекс 3: Расслабление локально загруженных мышечных групп

1. И. п. - сидя, руки за голову. I - согнуть левую ногу вперед; 2-3 - маховые движения голенью вперед-назад; 4- и. п.; 5-8 - то же правой ногой.

2. И. п. - стоя, руки в стороны, максимально напрячь мышцы рук и плечевого пояса, пальцы сжаты в кулак. 1- наклониться, расслабить мышцы рук и плечевого пояса, руки "уронить"; 2- и. п.

3. И. п. - о. с.1-2 - поднять правую (левую) ногу вперед, максимально напрячь мышцы ног; 3 - расслабленно "уронить" ногу; 4- и. п.

Комплекс 4: Снижение возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы

1. И. п.-сидя, руки скрестно. 1 - руки вверх, ладони вперед, вдох; 2-"уронить" кисти, выдох; 3- "уронить" предплечья; 4- "уронить" руки и принять и. п.

2. И. п. - наклон вперед, руки вперед скрестно. 1- выпрямиться, руки через стороны вверх, вдох; 2- и. п., выдох.

3. И. п. - основная стойка. 1-правую руку вверх, вдох; 2-левую руку вверх, глубокий вдох; 3- наклон вперед, расслабить руки ("уронить"), выдох; 4- и. п.

Приложение 2

Экшн-тренинги

(для воспитания сплочённости и толерантности в группах и коллективах)

1.«КРЕСЛО». Упражнение проводится в три этапа.

I этап - ведущий просит всех участников встать в круг, затем повернуться направо, взяться за пояс стоящего впереди человека и сделать всем вместе, в ногу, два шага – правой, левой.

II этап - ведущий просит дотянуться до стоящего через одного впереди человека, взять его за пояс и снова сделать два шага – правой, левой. Необходимо следить за тем, чтобы участники во время выполнения упражнения не разворачивали корпус внутрь круга, а стояли четко радиально (т. е. левым боком в круг) и точно друг за другом. Затем следует третий этап выполнения упражнения, когда участники должны дотянуться до третьего впереди стоящего человека, пройти в таком положении два шага – правой, левой и затем присесть. Если упражнение выполнено правильно, то в результате, каждый участник окажется удобно сидящим на коленях у своего соседа, т. е. в «кресле». Упражнение проходит, как правило, весело, налаживается телесный контакт среди участников.

2.«ПЕНЁК». Для проведения этого упражнения нужен либо настоящий пень, либо имитирующий его предмет, например прочная табуретка (более простой и менее травмоопасный вариант – гимнастический обруч). Суть задания заключается в том, что ВСЯ группа любым способом должна оказаться на этом пеньке (т. е. встать на него) и продержаться на нем в равновесном состоянии 10 секунд. Упражнение довольно сложное по физическим нагрузкам и требует от команды остроумного решения и слаженности действий.

Приложение 3

Подвижные игры

(используются для общей физической подготовленности обучающихся и повышения эмоциональности тренировочного занятия)

«СЛОН»

Подготовка. Для игры подойдёт любая ровная площадка на которой нанесены линии старта и финиша на расстоянии 6-8 метров.

Содержание. Участники, разделившись на две равные команды по 4-6 человек, определяют по жребию «слона» и «наездников». Команда «слонов» становится перед линией старта в колонну по одному в положении наклона, плотно взявши за пояс впереди стоящего партнёра. «Наездники» запрыгивают по очереди на спины «слонов», задача которых довести их до линии финиша. После выполнения задания команды меняются местами.

Правила. После запрыгивания запрещается любое перемещение на спине у «слона». Команды меняются местами, в случае если один из игроков «наездников» коснулся ногами пола. Если «слон» не выдержал «наездников» и не довёз до линии финиша, то задание повторяется.

«ПЕКАРЬ»

Подготовка. Для игры подойдёт любая ровная площадка на которой нанесены 7-8 линий на расстоянии одного метра друг от друга. В 3-4 метрах от последней линии устанавливается кегля. Гимнастические палки (или им подобные) по количеству играющих.

Содержание. Задача играющих, бросая биты (палки) по очереди, сбить кеглю, которую охраняет «пекарь». Тот, кому это удалось, в следующем туре бросает биту со следующей линии, стараясь быстрее пройти все линии до конца. Играющие обязаны забрать свои биты, не зависимо от результата броска. «Пекарь» должен постараться осалить играющих своей битой, чтобы самому стать участником соревнований.

Правила. Осаливать можно только при условии, что кегля не сбита и находится в строго определённом месте. Играющие в «поле» могут выручать партнёров по игре во время осаливания, сбивая своей битой кеглю.

Приложение 4

Техническая подготовка тренировочного занятия по волейболу

(предлагается для формирования и совершенствование соответствующих навыков. И овладение правильной техники)

- техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с места).

- техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), скрестным шагом (бег), приставным шагом (бег). Выпады: вперед, в сторону. Остановки: скачком, шагом.

- техника передачи двумя сверху, вперед (короткие, средние, длинные) на месте, после перемещения. Техника нижних подач: прямая, боковая, свечой, методика обучения технике нижних подач. Подача на точность.

-Техника передачи двумя сверху над собой, назад (короткие, средние, длинные).Техника передачи в прыжке: двумя с поворотом, без поворота одной рукой.

-Техника приема снизу двумя, одной (на месте, после перемещения).Техника приема сверху двумя руками после перемещения с падением: на спину, бедро-спину. Техника приема мяча с падением: кувырком (вперед, назад, в сторону), на руки-грудь.

-Техника верхней прямой подачи: силовая, с планирующей траекторией полета мяча.

-Техника прямого нападающего удара на силу.

-Техника нападающего удара с переводом (кистью, с поворотом туловища).

-Техника нападающего удара с имитацией передачи.

-Нападающий удар тихий, после имитации сильного. - Техника блокирования: одиночное, групповое.

Приложение 5

Контрольно-переводные нормативы

Нормативные требования, содержание и методика проведения контрольных испытаний

№ п/п	Содержание требований	Возраст (лет) юноши
9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
1	Бег челночный 5 по 6 м (с)	10,9	10,7	10,1	10,1	10,0	9,9	9,8	9,7	9,6	9,5
2	Прыжок в длину с места (см)	120	130	140	150	170	190	200	210	220	230
3	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	15	18	20	20	25	29	32	34	38	40
4	Поднимание туловища из положения лежа на спине	19	20	23	25	27	29	30	32	34	35
5	Верхняя передача мяча у стенки	4	6	10	12	14	17	20	24	28	32
6	Прием мяча снизу двумя руками.	2	3	4	5	6	7	8	9	9	9
7	Верхняя прямая подача	2	3	4	5	6	7	8	9	9	9
8	Бег 30м с высокого старта (сек)	5,5	5,4	5,3	5,2	5,1	5,0	4,9	4,8	4,7	4,6

№ п/п	Содержание требований	Возраст (лет) девушки
9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
1	Бег челночный 5 по 6 м (с)	11,9	11,7	11,1	11,1	11,0	10,9	10,8	10,7	10,6	10,5
2	Прыжок в длину с места (см)	100	110	120	130	140	150	160	170	180	195
3	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	15	18	20	20	25	25	25	25	25	25
4	Поднимание туловища из положения лежа на спине	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28
5	Верхняя передача мяча у стенки	3	5	8	10	12	14	16	18	20	22
6	Прием мяча снизу двумя руками.	2	2	3	3	4	4	5	5	6	6
7	Верхняя прямая подача	2	2	3	3	4	4	5	6	7	8
8	Бег 30м с высокого старта (сек)	6,3	6,2	6,1	6,0	5,9	5,8	5,7	5,6	5,5	5,4

Приложение 6

Оказание первой медицинской помощи

(применяется в разделе основы знаний по предмету, в уроках походах, экскурсиях, прогулках)

1. ПМП при переломах, вывихах, ушибах и растяжении связок.

При переломах и вывихах основной задачей первой помощи является обеспечение спокойного и наиболее удобного положения для поврежденной конечности, что достигается полной ее неподвижностью. Это правило является обязательным не только для устранения болевых ощущений, но и для предупреждения ряда добавочных повреждений окружающих тканей, вследствие прокалывания их костью изнутри.

1.1. Перелом черепа

При падении на голову или при ударе по голове, вызвавшем бессознательное состояние, кровотечение из ушей или рта, имеется основание предполагать наличие перелома черепа. Первая помощь в этом случае должна заключаться в прикладывании к голове холодных предметов (резиновый пузырь со льдом или холодной водой, холодные примочки и т. п.).

1.2. Перелом позвоночника

При падении с высоты или при обвалах, если есть подозрение, что сломан позвоночник (резкая боль в позвоночнике, невозможно согнуть спину и повернуться), первая помощь должна сводиться к следующему: осторожно, не поднимая пострадавшего, подсунуть под него доску и строго следить, чтобы при поднимании пострадавшего туловище его не перегибалось (во избежание повреждения спинного мозга).

1.3. Перелом и вывих ключицы

Признаки - боль в области ключицы и явно выраженная припухлость.

- положить в подмышечную впадину поврежденной стороны небольшой комок ваты, марли или какой-либо материи;

- руку, согнутую в локте под прямым углом, прибинтовать к туловищу, бинтовать следует в направлении от больной руки к спине;

- руку ниже локтя подвязать косынкой к шее;

- к области повреждения приложить холодный предмет (резиновый пузырь со льдом или холодной водой и др.).

1.4. Перелом и вывих костей рук

Признаки - боль по ходу кости, неестественная форма конечности, подвижность в месте, где нет сустава (при наличии перелома), припухлость.

Первая помощь: наложить соответствующие шины, если шин почему-либо не оказалось, то так же, как и при переломе ключицы, руку следует подвесить на косынке к шее, а затем прибинтовать ее к туловищу, не подкладывая комка в подмышечную впадину. Если рука (при вывихе) отстает от туловища, между рукой и туловищем следует проложить что-либо мягкое (например, сверток из одежды, мешков и т. п.).

К месту повреждения приложить холодный предмет. При отсутствии бинта и косынки можно подвесить руку на поле пиджака.

1.5. Перелом и вывих костей кисти и пальцев рук

При подозрении на перелом или вывих костей кисти следует прибинтовать кисть руки к широкой (шириной с ладонь) шине так, чтобы шина начиналась от середины предплечья, а кончалась у конца пальцев. В ладонь поврежденной руки предварительно должен быть вложен комок ваты, чтобы пальцы были несколько согнуты. К месту повреждения следует приложить, холодный предмет.

1.6. Перелом и вывих нижней конечности

Признаки - боль по ходу кости, припухлость, неестественная форма в месте, где нет сустава (при переломе).

При повреждении бедренной кости укрепить больную конечность шиной, фанерой, палкой, картоном или каким-либо другим подобным предметом так, чтобы один конец шины доходил до подмышки, а другой достигал пятки. При необходимости вторую шину кладут от промежности до пятки. Этим достигается полный покой всей нижней конечности. Шины крепко прибинтовываются к конечности в 2-3 местах, но не рядом и не в месте перелома. По возможности шину следует накладывать, не приподнимая ноги, а придерживая ее на шесте. Проталкивать бинт палочкой под поясницей, коленом или пяткой. К месту повреждения следует приложить холодный предмет.

1.7. Перелом ребер

Признаки - боль при дыхании, кашле и движении. Первая помощь: туго забинтовать грудь или стянуть ее полотенцем во время выдоха.

1.8. Ушибы

При уверенности, что пострадавший получил только ушиб, а не перелом или вывих, к месту ушиба следует приложить холодный предмет (снег, лед, тряпку, смоченную холодной водой) и плотно забинтовать ушибленное место. При отсутствии ранения кожи смазывать ее йодом, растирать и накладывать согревающий компресс не следует, так как все это ведет лишь к усилению боли.

При ушибах живота, наличии обморочного состояния, резкой бледности лица и сильных болей следует немедленно вызвать скорую помощь для направления пострадавшего в больницу (возможны разрывы внутренних органов с последующим внутренним кровотечением). Также следует поступать и при тяжелых ушибах всего тела вследствие падения с высоты.

1.9. Растяжение связок

При растяжении связок, например, при подвертывании стопы, признаком чего являются резкая боль в суставе и припухлость, первая помощь заключается в прикладывании холодного предмета, тугом бинтовании и покое.

Образовательная деятельность с просмотром мультипликационного фильма «Обида»

Домашний очаг

Справочная информация

Техника

Общество

Образование и наука

Мир

Бизнес и финансы