
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Актуальность программы «Учусь красиво двигаться» обусловлена, тем, что программа направлена на таких детей, которые стремятся совершенствовать свои знания в области моды и стиля, развивать свой творческий потенциал, приобретать умения и навыки сценического движения, демонстрации одежды различных стилей, участвовать в конкурсах.
Педагогическая целесообразность данной программы заключена в том, что она способствует гармоничному развитию детей, так как включает в себя изучение дефиле, ритмопластики, и сценических композиций, основанных на демонстрации коллекций детской одежды.
Участие в ярких, красочных показах коллекций одежды, участие в конкурсах предполагает возникновение у детей положительных, радостных эмоций, способствует саморазвитию и совершенствованию личности.
В процессе работы над композициями коллекций, предполагается индивидуальная работа над сценическими образами, раскрытие творческой индивидуальности обучающихся детей, выявление и поддержка наиболее одаренных воспитанников.
Программа рассчитана на работу в группах с учетом индивидуальных особенностей каждого обучающегося. На занятиях дети осваивают основы пластики и грации, то есть уделяется внимание не только отработке походки, но и комплексам упражнений, устраняющим недостатки фигуры (излишняя сутулость, полнота). При индивидуальном подходе, с учетом возрастных особенностей, корректируется осанка каждого обучающегося. Работа в парах рассчитана на умение делать все движения синхронно. После прохождения программы обучающий сможет сам корректировать свою осанку, выработать индивидуальную красивую походку.
Занятия по хореографии - дефиле является наиболее массовой, общедоступной формой приобщения школьников к хореографической культуре в целом, правильное владение эстетикой поведения личности.
Целью хореографических занятий при студии моды, является формирование личности школьника, идейно-нравственной направленности его сознания в отношении к хореографической культуре, умение правильно и красиво ходить, преподнести себя и демонстрируемый костюм с выгодной стороны. Обучение сценической ходьбе, приобщение к здоровому образу жизни. Формирование дружного творческого коллектива.
формирование музыкальной культуры, как неотъемлемой части духовной культуры, умение правильно и красиво двигаться под заданную музыку.
Танец, связанный, как ни один жанр хореографии, с социальными явлениями своего времени, требует повышенной эстетической чуткости в его оценке, отборе и исполнении.
В системе дополнительного образования (через его содержание, формы и методы работы, принципы и функции деятельности) образовательный процесс реально осуществляется в двух направлениях:
- основы профессионального воспитания;
- основы социального воспитания;
Первое включает в себя формирование следующих составляющих:
понимание значимости своей деятельности как части процесса развития культуры;
знание и выполнение профессионально-этических норм;
этика и эстетика выполнения работы и представления ее результатов;
Второе включает в себя:
коллективная ответственность;
стремление к самореализации;
активность и желание участвовать в делах коллектива;
толерантность;
Персональное взаимодействие педагога с каждым участником является обязательным условием успешности образовательного процесса: ведь ребенок приходит на занятия, прежде всего, для того, чтобы содержательно и эмоционально пообщаться со значимым для него взрослым.
Организуя образовательный процесс педагог дополнительного образования решает целый ряд педагогических задач:
формирует у ребенка уверенность в своих силах, стремление к постоянному саморазвитию;
способствует удовлетворению его потребности в самоутверждении и признании;
помогает ребенку занять достойное место в коллективе, обществе;
Цель: Формирование общей культуры личности и обучение учащихся новым знаниям и практическим навыкам по основам дефиле.
Задачи: - обучать технике дефиле;
- формировать умение правильно держать осанку;
- развивать координацию движений, пластичность, целеустремленность;
- воспитывать стремление к красоте, к самосовершенствованию, гармони
По времени реализации — программа рассчитана на три года Занятия проводятся два раза в неделю по 1 часу.
Методы организации занятий:
- практические (упражнения, тренировка, репетиция); - словесные (объяснение, разъяснение, беседа); - наглядные (показ, наблюдение). Направленность программы «Дефиле» по содержанию является художественно - эстетической; по форме организации — групповой; во время прохождения программы учащиеся осваивают основы красивой походки, демонстрация одежды на сцене, комплексы упражнений для поддержания красивой фигуры. В течение года проводится аттестация воспитанников: в конце первого полугодия (декабрь) – промежуточная, в конце учебного года (май) – итоговая. Обучающие демонстрируют свое умения продемонстрировать одежду на сцене, красивую походку.
Исходя из этих целей, в программу включен танцевальный материал социально значимых жанров хореографии: дефиле, элементы классического, историко-бытового танца — репертуар зависит от моделей одежды, которые шьют дети. Содержание программы дает возможность ученикам на собственной практике, сопоставляя, сравнивая и осмысленно исполняя движения, получить тот запас знаний, умений и навыков, которые помогут им в дальнейшем самостоятельно разбираться в искусстве хореографии и критически верно оценивать постановки с позиций эстетики.
Организационная работа на первом и последующих годах обучения, проблема организации детей стоит на главном месте. От тех задатков, которые мы привьем изначально детям, зависит вся дальнейшая работа и результаты. Так же очень важными остаются воспитательные задачи, их мы выполняем в плане подготовки и исполнения танцевальных номеров, подбор сценического образа.
Большую роль играют практические занятия. Постановка корпуса, изучение позиций рук и ног. Знание элементарных терминов и танцевальной лексики.
Воспитательные задачи выполняются в плане подготовки и исполнения выступлений, показов коллекций, упражнений для развития техники.
Беседы с детьми о целях и задачах, о правилах поведения на уроке, о модных направлениях, о форме одежды на занятиях.
В процессе прохождения учебной программы учащиеся изучают развороты, выпады, умения продемонстрировать одежду, выступают на конкурсах.
Учебно-тематический план 1 г обучения
Тема | Кол часов | Теория | Практика |
Вводное занятие. Что такое дефиле? Инструктаж по технике безопасности. | |||
Учебно – тренировочная работа: Осанка, исходная позиция. Разминка. Дефиле. | |||
Азбука музыкального сопровождения | 6 | 2 | 4 |
Азбука танцевального движения (Разминка) | 12 | 2 | 10 |
Шаги, повороты, основные позы дефиле | 10 | 2 | 8 |
Тренаж современной пластики (практическая работа) | 8 | - | 8 |
Просмотр специального материала | 2 | 1 | 1 |
Постановочная работа | 8 | - | 8 |
Репетиционная работа (отработка движений) | 16 | - | 16 |
Сценическая практика | 10 | 2 | 8 |
72ч
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ:
Организационная работа. Что такое дефиле?
Осанка, исходная позиция. Инструктаж по технике безопасности. Разминка. Дефиле.
Знакомство с детьми. Программное содержание работы и задачи кружка. Режим работы. Общие правила поведения. Решение основных организационных вопросов. Ознакомление детей с понятием дефиле, его происхождением. Освоение техники выполнения: постановка головы, осанки, ног. Исходная позиция.
Организовать детей, научить правильно, вести себя на сцене во время выступления, правильное поведение на уроке, спортивная одежда.
Основы музыкальной грамоты:
характер; темы; динамические оттенки; акценты; особенности ритмов изучаемых танцев; музыкальный размер 2/4, ѕ, 4/4Практические занятия
-Начало и окончание танцевальных движений вместе с музыкой.
-Упражнения в различных темпах.
-Определение характера танцевальной музыки словами и передача ее - характера в движениях.
-Музыкальные игры (учимся правильно воспринимать музыку).
-Свободное размещение в танцклассе.
-Ритмичные упражнения на заданную тему на шагах, прыжках в повороте, с хлопками, притопами.
-Танцевальные этюды.
-Проучивание основных шагов, поз, поворотов и связок для дефиле.
Закрепляются знания полученные в течении предыдущих лет.
Практические занятия.
Позиции и упражнения классического и народного танцев.
Позиции рук - подготовительная,1,2,3,ног -1,2,3,4,5,6.
Упражнения у станка.
деми и грантплие по позициям, батман тандю, пассе партер.Сценическая практика
Правила поведения перед, во время и после концерта, выступления на сцене. Выступления с подготовленными танцевальными номерами на различных концертных площадках. Наложение сценического грима. Индивидуальная работа с солистами, с отстающими детьми. Работа на сцене. Массовая работа с участниками коллектива.
Ознакомление со сценой. Дефиле.
Варианты движения колонной (в затылок друг другу), линией по диагонали, в несколько рядов (в шахматном порядке). Понятие сценического времени. Разнообразие движений на одном временном промежутке. Разъяснение, что такое композиция. Работа в парах, по 3 человека, группой. Построение композиции с акцентом на аксессуары.
Практическая работа: отработка всех элементов шага в положении: колонной, с рукой. Освоение сцены. Выполнение упражнений, отработка движений.
Танцевальная азбука
Теория:
Знание особенностей тренажа и основных танцевальных элементов,
Требований, предъявляемых к исполнителям.
Осанка, мышечное напряжение, сила движений, правила исполнения, выворотность, точность направления, понятия о воспроизводительности, музыкальности. Знание основных приемов и правил.
Исполнение каждого в отдельности движения, понятие о стиле и манере исполнения движений. Знание основных законов движений по позициям.
Цели:
Образовательная (научить, проучить);
Воспитательная (направлена на воспитание личности);
Ход урока:
Организационная часть,
Целевая установка,
Упражнения для головы и корпуса,
Наклоны корпуса,
Прыжки, ходы, повороты, позы..,
Репетиционная работа,
Постановочная работа.
Репетиционная работа.
Репетиционная работа. Подготовка моделей к выходу на сцену. Дефиле.
Музыкально-художественное решение на конкурс. Индивидуальное творческое решение образа костюма, подбор музыки, постановка сценических движений.
Практическая работа: репетиция, отработка движений, запоминание своей композиции.
Повторение пройденного материала. Дефиле.
Заключительное занятие. Дефиле.
Проведение заключительных занятий. Акцент внимания на умения детей двигаться на сцене при демонстрации одежды.
Практическая работа: самостоятельная демонстрация одежды на сцене.
Промежуточный контроль. Повторение все пройденные развороты, выпады. Самостоятельная демонстрация костюма.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений при демонстрации спортивной одежды.
Учебно-тематический план 2 г обучения
Тема | Кол часов | Теория | Практика |
Учебно – тренировочная работа: | |||
Азбука музыкального сопровождения | 2 | - | 2 |
Азбука танцевального движения (выполнение выпадов. Уход со сцены.) | 10 | - | 10 |
Шаги, повороты, основные позы дефиле | 4 | - | 4 |
Тренаж современной пластики (Выполнение выпадов. Уход со сцены) | 6 | - | 6 |
Просмотр специального материала | 2 | 1 | 1 |
Постановочная работа (Улыбка – необходимая часть образа модели. Положение рук ) | 8 | - | 8 |
Репетиционная работа (Отработка движений шаги вперед и назад ) | 16 | - | 16 |
Сценическая практика (Шаги под счет. Выполнение разворота) Ознакомление со сценой | 10 | 2 | 8 |
Отработка движение по диагонали с выпадами | 6 | - | 6 |
Отработка навыка правильной походки под медленную и быструю музыку | 8 | - | 8 |
72ч
В течение года проводится аттестация воспитанников: в конце первого полугодия (декабрь) – промежуточная; в конце учебного года (май) – итоговая аттестация.
На втором году обучения воспитанники совершенствуют основные умения и навыки, полученные ранее, осваивают более сложную технику движений, выполняют более сложные элементы дефиле.
Задачи:
- формировать умение правильно держать осанку;
- развивать артистичность, самостоятельность, творческую активность, эстетический вкус;
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ:
Осанка, исходная позиция. Инструктаж по технике безопасности. Разминка. Дефиле
Организовать детей на новый этап прохождения программы.
Практическая работа: выполнение проученных ранее упражнений, отработка и повторение движений. Разогрев мышц.
Шаги под счет. Выполнение разворота. Разминка. Дефиле.
Обучение ходьбы в обуви на низком ходу под счет, в одну линию. Специальные упражнения, направленные на грациозность, легкость походки. Отработка чувства ритма, четкости в походке. Обучение контролировать положение ног и осанки. Показ и обучение выполнения разворотов. Выполнение разворотов, как справой, так и с левой ноги. Физические упражнения
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка разворота.
Выполнение разворотов, как справой, так и с левой ноги. Повторение разворотов: в один шаг, в два шага. Самостоятельное выполнение пройденных разворотов.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка разворота в два шага. Групповое повторение разворотов, самостоятельно выполнить разворот.
Выполнение выпадов. Уход со сцены. Дефиле.
Обучение детей выполнять выпады вперед, в правую и левую сторону. Выполнение выпадов, как справой, так и с левой ноги. Выход и уход со сцены. Повторение пройденных разворотов, выпадов. Самостоятельное выполнение любого разворота, выпада, уходы со сцены.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений, выход и уход со сцены, повторение разворотов, выпадов.
Улыбка – необходимая часть образа модели. Положение рук.
Значение, общая характеристика улыбки для манекенщицы. Улыбка – необходимая часть образа модели. Отработка улыбки. Положение рук при свободной ходьбе, правильное расположение рук на талии. Самостоятельная демонстрация костюма. Демонстрация в паре. Обучение детей ходьбе на каблуках.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений.
Сценическая практика Дефиле.
Правила поведения перед, во время и после концерта, выступления на сцене. Выступления с подготовленными танцевальными номерами на различных концертных площадках. Наложение сценического грима. Индивидуальная работа с солистами, с отстающими детьми. Работа на сцене. Массовая работа с участниками коллектива.
Варианты движения колонной (в затылок друг другу), линией по диагонали, в несколько рядов (в шахматном порядке). Понятие сценического времени. Разнообразие движений на одном временном промежутке. Разъяснение, что такое композиция. Работа в парах, по 3 человека, группой. Построение композиции с акцентом на аксессуары.
Практическая работа: отработка всех элементов шага в положении: колонной, с рукой. Освоение сцены. Выполнение упражнений, отработка движений.
Отработка движение по диагонали с выпадами. Дефиле. Обучение выпадам по диагонали. Выполнение выпадов по диагонали, как с левой, так и справой ноги. Выстраивание мини–композиции.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений.
Отработка навыка правильной походки под медленную и быструю музыку. Дефиле.
Освоение походки под медленный темп музыки. Построение в одну линию, по диагонали, в две линии, одновременный приход и уход. Освоение быстрой, четкой, ритмичной походки: по одной линии, по две линии, безостановочно до окончания музыки. Выстраивание мини–композиции.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка походки под разный темп музыки. Повторение разворотов, выпадов, положение рук при свободной ходьбе.
Репетиция. Подготовка моделей к выходу на сцену. Дефиле.
Музыкально-художественное решение на конкурс. Индивидуальное творческое решение образа костюма, подбор музыки, постановка сценических движений.
Практическая работа: репетиция, отработка движений, запоминание своей композиции.
Отработка приставных шагов с руками на талии. Дефиле.
Обучение выполнять приставные шаги в 3 шага и в 4 шага. Мини – композиции. Самостоятельная демонстрация костюма. Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений приставных шагов.
Повторение пройденного материала. Дефиле.
Заключительное занятие. Дефиле.
Проведение заключительных занятий. Акцент внимания на умения детей двигаться на сцене при демонстрации одежды.
Практическая работа: самостоятельная демонстрация одежды на сцене.
Промежуточный контроль. Повторение все пройденные развороты, выпады. Самостоятельная демонстрация костюма.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений при демонстрации спортивной одежды.
Учебно-тематический план 3 г обучения
Тема | Кол часов | Теория | Практика |
Организационное занятие. Разминка. Дефиле | 2 | - | 2 |
Сценическая практика | 14 | - | 14 |
Репетиционная работа (проучивание разных стилей походок: спортивная, фольклорная, романтическая) | 12 | 2 | 10 |
Учебно – тренировочная работа: | 6 | - | 6 |
Тренаж современной пластики (разминка) | 6 | - | 6 |
Постановочная работа (Улыбка – необходимая часть образа модели. Положение рук ) | 12 | - | 12 |
Репетиционная работа (Отработка движений шагов, связок ) | 16 | - | 16 |
Отработка навыка правильной походки под медленную и быструю музыку | 10 | 2 | 8 |
72ч
Здесь предусматривается изучение различные типы походок по стилям: фольклорный, спортивный, деловой, романтический), так же самостоятельная творческая деятельность от выбора образа до подбора стилистических движений.
В течение года проводится аттестация воспитанников: в конце первого полугодия (декабрь) – промежуточная; в конце учебного года (май) – итоговая аттестация.
На третьем году обучения воспитанники совершенствуют основные умения и навыки, полученные ранее, осваивают более сложную технику движений, выполняют более сложные элементы дефиле.
Задачи:
- обучать сложным элементам дефиле;
- формировать умение правильно держать осанку;
- развивать артистичность, самостоятельность, творческую активность, эстетический вкус;
- воспитывать стремление к самосовершенствованию, гармонии
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ:
Организационное занятие. Разминка. Дефиле.
Решение основных организационных вопросов. Программное содержание работы и задачи кружка. Режим работы. Общие правила поведения. Совершенствование движений для демонстрации одежды. Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений.
Сценическая практика Дефиле.
Правила поведения перед, во время и после концерта, выступления на сцене. Выступления с подготовленными танцевальными номерами на различных концертных площадках. Наложение сценического грима. Индивидуальная работа с солистами, с отстающими детьми. Работа на сцене. Массовая работа с участниками коллектива.
Варианты движения колонной (в затылок друг другу), линией по диагонали, в несколько рядов (в шахматном порядке). Понятие сценического времени. Разнообразие движений на одном временном промежутке. Разъяснение, что такое композиция. Работа в парах, по 3 человека, группой. Построение композиции с акцентом на аксессуары.
Практическая работа: отработка всех элементов шага в положении: колонной, с рукой. Освоение сцены. Выполнение упражнений, отработка движений.
Репетиция. Подготовка моделей к выходу на сцену. Дефиле.
Музыкально-художественное решение на конкурс. Индивидуальное творческое решение образа костюма, подбор музыки, постановка сценических движений.
Практическая работа: репетиция, отработка движений, запоминание своей композиции.
Демонстрация спортивной одежды. Разминка. Дефиле. Обучение походки для демонстрации спортивной одежды. Освоение быстрой, четкой, ритмичной походки. Построение мини – композиции.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений при демонстрации спортивной одежды.
Демонстрация одежды в фольклорном стиле. Разминка. Дефиле. Обучение походки для демонстрации одежды в фольклорном стиле. Умение двигаться под тематическую музыку. Построение мини – композиции. Выполнение физических упражнений
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений при демонстрации одежды в фольклорном стиле.
Отработка приставных шагов с руками на талии. Дефиле.
Обучение выполнять приставные шаги в 3 шага и в 4 шага. Мини – композиции. Самостоятельная демонстрация костюма. Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений приставных шагов.
Повторение пройденного материала. Дефиле.
Демонстрация одежды в романтическом стиле. Разминка. Дефиле. Обучение походки для демонстрации одежды в романтическом стиле. Умение двигаться под тематическую музыку. Построение мини – композиции. Выполнение физических упражнений
Практическая работа: Выполнение упражнений, отработка движений при демонстрации одежды в романтическом стиле.
Обучение походки для демонстрации одежды в деловом стиле. Умение двигаться под тематическую музыку. Построение мини – композиции. Выполнение физических упражнений.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка движений при демонстрации одежды в деловом стиле.
Повторение отработанных движений и типов походок. Разминка. Дефиле.
Промежуточный контроль. Повторение все пройденные типы походок. Самостоятельная демонстрация костюма под выбранный стиль. Выполнение физических упражнений.
Практическая работа: выполнение упражнений, повторение типов походок, самостоятельная демонстрация.
Отработка навыка правильной походки под медленную и быструю музыку. Дефиле.
Освоение походки под медленный темп музыки. Построение в одну линию, по диагонали, в две линии, одновременный приход и уход. Освоение быстрой, четкой, ритмичной походки: по одной линии, по две линии, безостановочно до окончания музыки. Выстраивание мини–композиции.
Практическая работа: выполнение упражнений, отработка походки под разный темп музыки. Повторение разворотов, выпадов, положение рук при свободной ходьбе.
Заключительное занятие. Дефиле.
Проведение заключительных занятий. Уделение внимания на умения детей двигаться на сцене при демонстрации одежды.
Практическая работа: самостоятельная демонстрация одежды на сцене.
итоговая аттестация воспитанников.
Проведение итоговой аттестации для проверки полученных знаний, умений и навыков у воспитанников.
Дети в результате прохождения программы должны уметь:
Знать:
год обучения- знать и уметь точно воспроизводить, правильно выполнять преподаваемый материал;
- основные элементы музыкальной грамоты;
- уметь правильно слушать и понимать учителя с первого раза;
год обучения
- знать и уметь точно воспроизводить, правильно выполнять преподаваемый материал;
- уметь внимательно слушать музыку.
- уметь общаться в коллективе, проявлять творческую инициативу
- знать основные шаги, повороты, позы для дефиле.
- уметь красиво, пластично двигаться на сцене.
3 год обучения
- знать и уметь правильно владеть приемами музыкального движения, средствами пластики выражать задаваемый образ;
- уметь сопереживать и помогать в творческом процессе.
- уметь различать динамические изменения в музыке; создавать музыкально- двигательный образ;
- знать основные шаги, повороты, позы для дефиле.
- уметь красиво, пластично двигаться на сцене.
УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Для полного и качественного развития личности необходимо создать условия развития творчества. Большой светлый класс, специально оборудованный, с хорошей вентиляцией, комната для переодевания, рояль (пианино) или баян (аккордеон),магнитофон. . Каждое занятие должно проходить в непринужденной обстановке, должно приносить положительные эмоции, устойчивые результаты. Занятия должны так же быть разнообразными, применяться разные методы обучения, часто менять виды деятельности.
К музыкальному сопровождению надо предъявлять самые высокие требования и учить этому детей. Музыка должна быть эмоционально выразительной, точно передающей характер движения, ритм и темп. Нужно твердо помнить, что при плохом музыкальном сопровождении не может быть ни успешного обучения, ни хорошего исполнения. Танцевальная музыка должна играть важную роль в формировании хорошего вкуса.
Для осуществления этих задач используются методы и принципы:
- метод эмоциональной драматургии;
- метод перспективы и ретроспективы;
- метод музыкального обобщения;
- методы формирования сознания (убеждения)- объяснения, рассказ, беседа;
- методы организации деятельности и формирования опыта поведения - приучение, требование, упражнения, воспитывающие ситуации;
- методы стимулирования поведения и деятельности - поощрение, наказание;
Занятия усложняются, наиболее существенной частью становятся танцевальная подготовка детей к концертным выступлениям
Литература:
Тимощенко старшеклассниц: Кн. – М: Просвещение, 1990. – 191 с. емь программ здоровья. – М: Физкультура и спорт, 1983. 64 с. ва всегда молода. Адам всегда молод. - – М: Физкультура и спорт, 1991. – 192 с. 100 минут для красоты и здоровья.– М:ОЛМА ПРЕСС,1993. –112 с. , , Щербакова хочешь быть красивой. – Красноярск: Кн. изд-во, 1988. – 151 с. Гусалов -оздоровительная группа. – М: Физкультура и спорт, 1987. – 109 с.Интернет ресурсы:
A2>8BL =02K:8 45D8;5 =0 ?>48Chttp://napodiume.ru - :0: >A2>8BL =02K:8 45D8;5 =0 ?>48C
http://www.baby.ru - 0AB5@-:;0AA. 5D8;5.
9 ?>E>4:8 *****@***%5?15@= 8 !>D8 ">http://lady.pravda.ru.- !5:@5BK ;53:>9 ?>E>4:8 *****@***%5?15@= 8 !>D8
;8>70 ">http://www.medical-enc.ru - 5G5=85 A:>;8>70
2>:: =>2>5 B5;> 70 21 45=L ">http://minus5.ru - ;0= B@5=8@>2>:: =>2>5 B5;> 70 21 45=L
http://nnpcto.org - :0;;0=5B8:0 C?@06=5=8O 2 :0@B8=:0E 4;O =0G8=0NI8E
http://www.kunpendelek.ru - ?OBL B815BA:8E C?@06=5=89 A 45BL
74>@>28B5;L=0O 8 ;5G51=0O D87:C;LBC@0">http://www.fizkultura-vsem.ru - 3874>@>28B5;L=0O 8 ;5G51=0O D87:C;LBC@0


