Муниципальное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся,
воспитанников с отклонениями в развитии
Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа VIII вида
муниципальный конкурс наглядной агитации
по формированию здорового образа жизни
«Режим дня первоклассника»
классное родительское собрание
Авторы: ,
первой квалификационной категории
г. Соликамск, 2015г.
Форма проведения – «Круглый стол»
Цель: Пропаганда здорового образа жизни, стремление к успешной адаптации ребёнка в школе, профилактика заболеваний ребёнка.
Задача:
Познакомить родителей с особенностями режима дня первоклассников, как основой положительной адаптации ребёнка в школе. Познакомить родителей с необходимым режимом питания ребёнка. Дать рекомендации родителям по сохранению спокойной психической обстановки дома по отношению к ребёнку.
Поступление ребенка в школу – это принципиально новый этап его жизни. Наиболее трудным для него является период адаптации к школе. Родителям надо быть готовыми к тому, что период адаптации может затянуться на несколько месяцев. Ребенку нужна помощь и, в первую очередь, он нуждается в поддержке самых близких ему людей – родителей. Адаптация к школе – процесс сложен и, главное, длителен. У первоклассников он продолжается 6-8 недель. Одним из условий успешной адаптации ребёнка в школе является режим дня.
Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.
Соблюдение режима дня — золотое правило для семьи, где есть первоклассник.
1. Ученик первого класса должен спать не менее 10 часов, поэтому приложите все усилия, чтобы он ложился в 9 вечера и вставал в 7 утра.
2. Если вы забираете ребенка из школы сразу после уроков, то сначала лучше погулять до обеда около 40 минут. Школьники младших классов должны гулять 3 часа в день.
3. После обеда — обязательный отдых. Дети приходят из школы на спаде работоспособности, поэтому ни в коем случае не следует сразу же усаживать их за уроки.
4. Даже тот ребенок, который давно уже перестал спать днем, придя домой из школы, может упасть и заснуть. Конечно, надо дать ему такую возможность отдохнуть.
5. После обеда и отдыха садиться за уроки. В первом классе на них не должно уходить больше получаса. Оптимальное время для их приготовления — в промежутке от 15 до 17 часов.
6. После домашних заданий ребенок может отправиться на дополнительные занятия — в кружок, секцию, студию. Дорогу на занятия можно совместить с прогулкой.
7. Делать или доделывать уроки вечером нельзя ни в коем случае.
8. Часто бывает, что днем из школы ребенок приходит вялый и усталый, а к вечеру у него как будто открывается второе дыхание. Он бодр и весел, готов заниматься чем угодно лишь бы не ложиться в постель. Не думайте, что он не устал и не хочет спать, — на самом деле это просто перевозбуждение. Чтобы снять напряжение, которое накопилось за день, очень полезно погулять с ребенком перед сном.
9. После вечерней прогулки принять теплый душ, выпить стакан молока с ложечкой меда (если нет аллергии) — и ложиться спать.
10. Отход ко сну должен быть очень спокойным, без разговоров о проблемах и сложностях прошедшего дня, особенно — без напоминаний о неудачах и досадных ошибках.
Режим дня школьника
7.00 | Подъем |
7.00 - 7.30 | Водные процедуры, зарядка. |
7.30 - 7.50 | Завтрак (дома) |
7.50 - 8.20 | Дорога в школу. |
8.30 - 12.50 | Занятия в школе. |
9.10 - 9.20 | Завтрак (в школе). |
12.50 – 13.10 | Обед (в ГПД). |
13.10 – 14.50 | Послеобеденный отдых, сон. |
15.00 - 16.00 | Прогулка, игры, спорт. |
| Приготовление домашних заданий с обязательным 10-минутным перерывом на отдых. |
17.00 – 18.00 | Прогулка, уход детей домой из ГПД. |
19.00 - 20.00 | Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье). |
20.00-20.30 | Гигиенические мероприятия, подготовка ко сну. |
21.00 – 7.00 | Сон. |
Одна из важнейших составляющих распорядка дня — режим питания.
Питание младшего школьника должно быть пятиразовым: завтрак дома, второй завтрак в школе, обед, полдник, ужин. Ужинать следует не позже 19.00, за 2 часа до сна.
Питание должно быть разнообразным, причем не только по составу продуктов, но и по тому, в каком виде эти продукты дают ребенку. Ему важно, как еда лежит на тарелке, чем она украшена. В организации питания позитивный эмоциональный настрой важен не меньше, чем во всех остальных сферах жизни первоклассника.
Продленный день.
Конечно, работающим родителям нахождение ребёнка в группе продлённого дня часто бывает необходимо. И все же следует понимать, что есть дети, которые просто не могут выдержать ситуацию постоянного пребывания среди сверстников и чужих взрослых. Не трудно предсказать, что ребенок, не ходивший в детский сад или не сумевший адаптироваться к саду, не сможет выдержать продленки. В такой ситуации нужно искать любой вариант, чтобы в первом классе кто-то забирал его после школы.
Если же ребенок ходил в сад, спокойно чувствует себя в детском коллективе, не болеет слишком часто и не страдает хроническими заболеваниями, то он может ходить в группу продленного дня. Но вечером, приведя ребенка домой, ни в коем случае сразу не усаживайте его за уроки, независимо от того, приготовил он их или нет на продленке. Сначала надо поужинать, погулять. Конечно, если родители или кто-то еще может забирать ребенка с продленки пораньше, то этой возможностью надо пользоваться.
Психологическая атмосфера дома.
К сожалению, родители часто стремятся расписать время своего ребенка по минутам. И получается, что у детей нет возможности побыть наедине с собой, а им этого очень не хватает. Ученик приходит из школы — «Садись обедать». Пообедал — «Садись за уроки». Необходимо дать ему побыть одному, оставить одного в комнате. Может быть, он возьмет свою любимую игрушку — многим детям это помогает снять напряжение, расслабиться. В этом возрасте у ребенка еще велика потребность в игре. Если в школу многие учителя не разрешают приносить игрушки, то дома можно позволить ребенку и делать вместе с ней уроки, и укладывать с собой спать. Ребенку в это время очень трудно, и пользу принесет все, что помогает ему легче пережить период адаптации.
Но самое главное — детям в этот период очень нужна наша поддержка.
Не стоит слишком сильно фиксировать внимание на школьных трудностях, требовать отличных результатов, ругать за оценки или неаккуратные тетради. Здоровье ребенка и хорошие отношения с ним дороже. Он должен быть уверен в том, что дома у него есть защита, что родители на его стороне.
