План-конспект волейбол

План-конспект  волейбол.

Дата проведения:

Место проведения: спортивный зал

Время проведения:

Инвентарь: Мячи, сетка.

Задачи урока:

1. Обучить технике выполнения нападающего удара.

2. Развивать двигательные качества: быстроту, координацию.

3. Формировать устойчивый интерес к занятиям волейболом.

Содержание материала	Дозировка	Организационно-методические рекомендации
I. Вводная часть 1.1 Построение, приветствие, сообщение задач урока. 1.2 Разминка 1.2.1 Ходьба - обычная - на носках, руки вверх - на пятках, руки в стороны - перекаты с пятки на носок 1.2.2 Многоскоки, вращая руки вперед 1.2.3 Бег - легкий - бег лицом вперед с ускорением - бег змейкой, спиной вперед в среднем темпе - бег правым / левым боком змейкой, 1.2.4 Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания. ОРУ 1) И. п. - стойка ноги врозь,  руки на пояс 1 – 10 вращение головой влево 1 – 10 вращение головой вправо 2) И. п. - стойка ноги врозь 1 – 10 вращение руками вперед 1 – 10 вращение руками назад 3) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – вращение тазом вправо 2 – вращение тазом влево 4) И. п. - широкая стойка 1- наклон, руки вперед 2 – наклон назад, руками коснуться пяток 3-4- тоже 5) И. п. - стойка ноги врозь 1-наклон, руки вперёд 2-присед, руки вперёд 3-наклон, руки вперёд 4-И. п. 6) И. п. - основная стойка 1-выпад правой, руки на пояс 2-И. п. 3-выпад левой, руки на пояс 4-И. п. 7) И. п. - основная стойка 1-выпад правой вправо, руки вперед 2-И. п. 3-выпад левой влево, руки вперед 4-И. п. II. Основная часть Обучение технике выполнения нападающего удара: 2.1 Ударные движения по мячу на месте, затем в прыжке, потом в прыжке после разбега 2.2 Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах 2.3 Имитация нападающего удара с трех шагов разбега 2.4 Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении 2.5 Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером 2.6 Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки 2.7 Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3 2.8 Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач III. Заключительная часть 3.1  Построение, подведение итогов 3.2 Домашнее задание	10 мин 4 мин 10 мин 1 круг 1 круг 0,5 круга 1 круг 1 круг 3 круга 2 раза 2 раза 2 раза 1,5круга 20 раз 20 раз 20 раз 8 раз 6 раз 6 раз 6 раз 30 мин 2 мин 3 мин 2 мин 5 мин 5 мин 5 мин 3 мин 5 мин 5 мин 3 мин 2 мин	Напоминание техники безопасности на занятиях по волейболу. Соблюдать дистанцию. Держать осанку, голову не опускать. Контролировать скорость бега Смотреть через левое плечо Слушать счет. Шея расслаблена. Максимальная амплитуда движений. Следить за осанкой, руки в локтевых суставах не сгибать. Максимальная амплитуда движений Наклон глубже, при наклоне вперёд стараться коснуться руками пола. Стараться коснуться руками пола, при приседе спину  не сгибать Выпад глубже Выпад глубже Указываем и исправляем допущенные ошибки При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп Указываем и исправляем допущенные ошибки Указываем и исправляем допущенные ошибки Выделить самых старательных, указать имеющиеся ошибки у группы в целом и трех-четырех ее членов индивидуально. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа: мальчикам 20 раз, девочкам 10 раз.