,

учитель физической культуры

МБОУ «Средняя школа № 4 им. Дважды Героя Советского Союза » г. Онеги

Конспект секционного занятия по волейболу

Тема занятия: « Совершенствование техники выполнения передач в волейболе.»

Задачи:

Образовательные:

    Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча после передвижения. Закрепление техники нападающего удара. Совершенствование игровых элементов.

Коррекционно – развивающие:

Развивать быстроту, ловкость, прыгучесть, скоростно-силовые качества, игровое мышление.

Воспитательные:

Воспитывать коллективизм, самостоятельность и активность.

Тип тренировки: совершенствование техники игры в волейбол.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи,  теннисные мячи

Время проведения: 15.30-17.00

Дата проведения:


Содержание

Дозировка

Организационно-методические

Указания

I. Вводная часть  15 минут

1. Построение,

сообщение задач тренировки.

1 мин

Обратить внимание на готовность группы к занятию: спортивная форма и дисциплинированность. Повторить ТБ.

2. Бег:

1) равномерный;

2) с высоким подниманием бедра;

3) с захлестыванием голени;

4) приставными шагами левым (правым) боком;

5) с ускорением.

4 мин

Следить за дыханием при выполнении упражнений и  во время паузы между ними правильную осанку, работой  рук и постановкой стоп.

3. Подкачка (силовые упражнения)

1) прыжки через скакалку

2) упражнения в парах с набивным мячом (3кг)

3) статические упражнения на мышцы ног

10 мин

Силовые упражнения выполнять индивидуально.

II. Основная часть 40 минут
Верхняя и нижняя  передача мяча:

- верхняя передача мяча в парах;

- нижняя передача мяча в парах;

-  в четверках с перемещением;

-  в колоннах с перемещением;

- в треугольнике (зона 6, 3, 4 или 2) с перемещением;

- в колоннах через сетку с перемещением;

- нижняя и верхняя передача мяча в парах: один партер делает передачу сначала ближе к себе потом как можно дальше от себя, второй партнер перемещается и выполняет передачу.

2. Нападающий удар:

- Метание теннисного мяча через сетку в прыжке.

- прямой нападающий удар  через сетку по ходу из зон 2 и 4;

6. Двусторонняя игра:

- двусторонняя игра в волейбол по действующим правилам.


Следить за правильностью постановки рук и ног, верхняя передача выполняется на уроне лба, ноги выполняют амортизирующее движение в коленях для выполнении передачи. При нижней передачи руки в локтях не сгибать, мяч принимается на запястье. Выполнять своевременное перемещение под мяч. Передачи выполнять точно партнеру.

Ударять надо строго с той стороны мяча, которая является противоположной желательному направлению полета мяча. Удар осуществляется ладонью руки (только ладонью), кисть игрока должна быть достаточно твердой в лучезапястном суставе (т. н. “жесткая кисть”), для этого ее необходимо максимально напрячь. Во время удара рука выпрямлена. После правильного удара по мячу, рука продолжает свободное движение вперед в выбранном направлении полета мяча. Подбрасывается мяч обычно одной рукой и вертикально вверх, чуть впереди, на высоту примерно 50 см, удар необходимо делать в наивысшей точке траектории полета мяча. Верхняя прямая подача в волейболе имеет такую разновидность как подача в прыжке, которая является более сложной в техническом отношении, но придает подаче дополнительные преимущества, являясь более сильной и быстрой.

Занимающиеся располагаются в колонне по одному в зоне 4. Из зоны 4 мяч передаётся в зону 3, из зоны 3 – в зону 4, откуда нападающим ударом мяч направляется через сетку в правую половину площадки.

В двухсторонней игре отрабатываются технические приемы игры:

- выбор и способы отбивания мяча через сетку;

- выбор места для выполнения блокирования нападающего удара;

- взаимодействие игроков передней линии в передаче и нападении;

- взаимодействие игроков задней линии в приеме и передаче мяча.

III. Заключительная часть  5 минут

1. Восстановительные упражнения – аутогенная тренировка

2. Подведение итогов тренировки

3 мин

2 мин

Выполняют для расслабления мышц, для снятия эмоционального напряжения в медленном темпе и под музыку.

Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших нападающих и защитников. Самостоятельная оценка учениками двусторонней игры.