УТВЕРЖДАЮ
Начальник ПЧ по охране
окатыш»
подполковник вн. службы
«___» ____________200 г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с личным составом караула
Тема: «Упражнение на быстроту и ловкость. Челночный бег»
Вид занятия: Практическое.
Отводимое время: 45 мин.
Цель занятия: повышение уровня физической подготовки л/с караула.
1.Литература:
«Программа подготовки личного состава подразделений ГПС МЧС России»,
«Наставление по ФП».
2.Развернутый план занятия.
№ п/п | Учебные вопросы | Время | Содержание учебного вопроса | ||||||||||||||||||||||||
1. | 2. | 3. | 4. | ||||||||||||||||||||||||
1. | Вводная часть | 5 мин | -Проверяю наличие л\с. -Провожу опрос по ранее пройденной теме. -Довожу тему занятия и цель. -Провожу опрос л\с на предмет знаний по данной теме. | ||||||||||||||||||||||||
2. | Основная часть 1. Разминка 2. Условия выполнения | 35мин | - ОРУ на все группы мышц - Бег трусцой - Бег с захлестыванием голени - Бег с высоким подниманием колен - Бег с прыжками с упора присев - Бег с приставными шагами правым и левым боком - Бег с ускорением по 25 метров Упражнение, "челночный бег " выполняется на ровной площадке. Длина отрезка 10м. Условия выполнения: Пожарный находится на линии старта. По команде он должен преодолеть расстояние 10м.- 10 раз и закончить упражнение на линии с которой начинал движение. При выполнении упражнения необходимо касаться линий, отмеряющих 10м-й отрезок. Касание производить ногой. Если касания линии не было, то упражнение не засчитывается. Упражнение выполняется с учётом возрастных групп. Нормативы.
| ||||||||||||||||||||||||
3. | Заключительная часть | 5 мин | - Подвожу итоги занятия. - Даю задание на самоподготовку. - Заполняю учебный журнал. |
3. Пособия и оборудование, используемые на занятии: .
4. Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовка к
следующему занятию: Изучение данной темы
"___"________________200 г.
Руководитель занятия:_________________________________ ______________
