Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
города Москвы "Школа № 000 имени "
Конкурс мастер–классов среди учителей образовательных организаций города Москвы
Здравоохранение и здоровый образ жизни.
Тема: «Способ»
«Кто много лежит, у того и бок болит»
Сценарий разработала
,
педагог-психолог
Москва, 2015.
Ведение.
Мир детства, по мнению , обладает своим собственным содержанием, представляющим несомненную ценность для мира взрослости: концентрированной, интегрированной, гармонизированной субъектностью (сущностью), то есть духовностью и нравственностью. Мир детства, заключает автор, это разомкнутый в человечество и вечно обновляющийся мир природы.
Очень современно и привлекательно сегодня выглядит опубликованная в 1924 году концепция детства, принадлежащая отечественному философу, психологу и педагогу .
Эта авторская концепция детства позволяет получить еще один ответ на вопрос, — ради чего каждому из нас дано детство? Ради фантазии, а работа фантазии ради игры, а игра ради выражения нашей эмоциональной жизни, раскрытия и осознания чувства, а чувство ради души, в которой отражается истинный смысл нашего бытия, человеческого существования.
Следовательно, именно на этом этапе важно научить их управлять своим поведением и таким образом вести «здоровый образ жизни».
Нет чёткого определения, что такое здоровый образ жизни. Это понятие состоит из двух основных частей – «здоровье» и «образ жизни». Понятно, что образ жизни - это способ жизнедеятельности человека, характеризующийся особенностями поведения, общения, мышления и т. п. А значит, можно сказать, что здоровый образ жизни - это образ жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека, как физического, так и психического. Это и сам способ существования, и комплекс отдельных мероприятий.
Что же включает в себя здоровый образ жизни? Рассмотрим самые явные и очевидные факторы:
1 режим дня (сбалансированное время для бодрствования, сна и отдыха);
2 гигиена;
3 спорт (утренняя или вечерняя гимнастика, бег, плавание, регулярные нагрузки в тренажёрном зале и т. д.);
4 здоровое сбалансированное питание;
5 отказ от вредных привычек;
6 управление собственными эмоциями + оптимизм (для сохранности нервной системы).
Установка на здоровый образ жизни должна формироваться по следующим направлениям:
1) усиление и создание положительного в образе жизни;
2) преодоление, уменьшение факторов риска.
Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы.
Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:
- Оценки морфофункциональных показателей здоровья. Оценки состояния иммунитета. Оценки адаптации к социально-экономическим условиям жизни. Оценки уровня валеологических показателей.
Лепка как один из способов оздоровления.
Лепка помогает познать себя, раскрыть свой внутренний мир, воплотить в реальность образы, возникающие в Вашей фантазии. Процесс лепки умиротворяет и успокаивает. Агрессивный человек находит выход своим чувствам, а неуверенные в себе люди, занимаясь лепкой, учатся контролировать ситуацию.
Лепка из пластилина или глины — разновидность арт-терапии, полезна при решении следующих проблем:
- Агрессия, раздражительность; Неуверенность в себе; Страхи, фобии, панические атаки; Неврозы; Депрессии; Внутренняя дисгармония и др.
Благодаря лепке развивается мелкая моторика, формируются такие качества, как усидчивость, умение концентрировать внимание, развивается пространственное мышление и воображение.
Создание скульптур из пластилина. Благодаря данному упражнению ребенок способен дать выход своим эмоциям, выразить накопившиеся в нем здесь и сейчас переживания посредством лепки из глины.
«Кто много лежит, у того и бок болит».
Сценарий мероприятия
Цель занятия: актуализировать проблему необходимости борьбы с ленью.
Задачи: раскрыть сущность такой проблемы как лень; дать рекомендации по снижению или избавлению от лени; проекция своей лени по средствам лепки; нахождение внутренних ресурсов для борьбы с ленью каждым ребёнком.
Участники: обучающиеся 4-5 классов.
Время проведения: вторая половина дня.
Длительность мероприятия: 1,5 часа. С перерывом 10 минут.
Необходимые материалы. Проектор, пословицы и поговорки про лень, бланк для пословиц, пластилин, цветные карандаши, ножницы, бумага.
Этап | Содержание | Время |
Вводная беседа о причинах лени, путях ее преодоления | Беседа о лени, смысловой разбор пословиц и поговорок (приложение1). | 15-20 минут |
Основной этап. Скульптура лени | Дети лепят из пластилина нечто, что ассоциируется у них с ленью. Это может быть животное, человек или непонятное существо – образы детей. Мы с вами много узнали про лень, давайте пофантазируем и попробуем изобразить лень в виде скульптуры из пластилина. На выполнение задания вам дается достаточно времени 15-20 минут. | 15-20 минут |
Перерыв | 10 минут | |
Работа с получившимся материалом | Упражнение «Я - лень». Каждый берет свою скульптуру и начинает рассказывать о себе с позиции лени. Начинаем со слов: «Я лень. Я … (описание внешнее внутренне, что чувствует, что нравится, что не нравится)». Дети и ведущий задают вопросы лени. Например: чем она опасна для конкретного человека, и для окружающих, можно ли с ней договориться, можно ли ее прогнать или переселить куда-нибудь и т. д. Далее детям предлагается попробовать договориться со своей ленью и составить план по ее выселению. Пластилиновые скульптуры можно переделать, сломать, выбросить – на усмотрение школьников. | 15-20 минут |
Заключение. Рефлексия | Ребята по кругу высказываются одним предложением, выбирая начало фразы из рефлексивного экрана на доске:
| 10-15 минут |
Литература
, канд. пед. наук, профессор , доктор пед. наук, профессор .- СПб., 2005.
Пословицы и поговорки про лень http://malchishki-i-devchonki. ru/Poslovitsi-len. html Психология и психотерапия. Упражнения арт-терапии http://www. /therapy/uprazhneniya_art-terapii/Приложение 1
Исходя из названия темы, как вы думаете, о чем сегодня пойдет речь?
Беседа с учащимися о лени.
С ленью сталкивался каждый человек. Лень - это когда что-то надо сделать, а очень не хочется. В словаре Даля сказано так: «Лень - отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству». Противно становится, правда? Особенно, когда подумаешь, что и ты подвержен ей.
Какие вы знаете пословицы, поговори про лень? О чем в них говорится? Работа в группах по 4 -5 человек. На каждую группу по 4 поговорки.
Ахи да охи не дадут подмоги. Белые ручки чужие труды любят. Богатство лентяю лени прибавляет. Будешь выбирать легкую работу, трудная достанется. Где работают - там густо, а в ленивом доме пусто. Двое пашут, а семеро руками машут. Дело, начатое без души, начатым и останется. Дурня люди сторонятся, лодыря и скотина обходит. Когда же лентяю работать? Зимою - стужа, весною - лужа, осенью - грязь и летом некогда. Кто много лежит, у того и бок болит. Лень из одной работы две делает. Ест как здоровый, работает как больной. На хорошей пашне хлеб растёт, на плохой - сорняк. Не гордись, что землю топчешь, если нет на ней твоих следов. На словах всё может, а как делать - ничего не может. Скучен день до вечера, коли делать нечего.Давайте попробуем разобраться в нашей с Вами лени.
Можно назвать следующие причины лени и, соответственно, пути ее преодоления:
1. Не уверен, что надо это делать; делаю для кого-то, а нужно ли? В этом случае необходимо обдумать, зачем это нужно.
2. Нехватка силы воли: знаете, что сделать все равно придется, а заставить себя не можете. В этом случае главное - начать, например, с чего-то попроще, и дело пойдет.
3. Лень как боязнь ответственности - а вдруг не так сделаю, позору-то сколько! Придется учиться брать ответственность на себя, уговорить себя, «не боги горшки обжигают».
4. Иногда лень возникает, если нужно сделать что-то очень важное, но трудное. И тут же находится масса всяких «нужных» дел, которые непременно нужно сделать раньше. Разделите трудное дело на несколько более легких дел, этапов, и делайте их постепенно, и дело пойдет. Лень появляется не случайно, ей нужна какая-то лазейка. Устраняйте такие лазейки чётким планированием.
Лень - штука заразная, поэтому избегайте общения с ленивыми: «С вами хорошо, ребята, но мне надо поработать». И помните - если будете все время делать только то, что хочется, а не то, что надо - неприятности неизбежны.
И несколько полезных советов. Перед началом трудного дела включите веселую, бодрую музыку. Создайте на рабочем месте приятную для себя обстановку. Подумайте, что хорошего произойдет, если успешно справитесь с работой. Придумайте себе какой-то приз, подарок после окончания работы, какой-то дополнительный стимул вроде: вот закончу - съем апельсин!
Наука доказала, что лень иногда полезна для человеческого организма, как сон и здоровое питание. Здесь главное - не впасть в самую опасную разновидность лени - умственную. Я это называю «вести растительную жизнь». Из состояния баобаба можно и не выкарабкаться!
