Большая перемена

№ 6  20.04.2012.

БОЛЬШАЯ

ПЕРЕМЕНА

Рижская средняя школа «Анниньмуйжас»

читайте в этом номере:

- Дождались?! Весна...

- Мыслим позитивно! 

- Позаботьтесь о красоте и здоровье 

- Шоколад!? Есть или не есть...

Здравствуйте, дорогие школьники и  школьницы, учителя и  учительницы!

Со дня  на день ожидаешь надеешься на хорошую погоду, а она все не приходит и не  приходит. И будто желая подстегнуть весну, мы начинаем снимать пуховики и шубы, одевать куртки и плащи. А когда тепло действительно приходит, мы встречаем его с температурой и соплями. Как бы примитивно это не казалось, замечу, что это классическая жизненная ситуация.

Когда нам  кажется, что у нас  слишком  темный период, мы перестаем верить, что тепло и светло  вообще когда-  либо будет. И тогда мы начинаем делать глупости еще больше. Возможно, от  скуки, возможно, от  отчаянья, а, возможно, нам  кажется, будто хуже уже точно не будет.

Какими бы сильными не были  холода, тепло точно придет. Главное,  перетерпеть это период и не наделать  глупостей  в ожидании лучшего.

Берегите себя, друзья, и не болейте! f Удачи! e

☺☺☺

От редакции Кристина Шестак

  Весна идет – весне дорогу...

Зима, три месяца холода, колючих шерстяных вещей, простуды и низкого серого неба. Пора, когда приходишь  домой и  ставишь  чайник  раньше, чем  включаешь  компьютер. Время,  когда  все живое  впадает в спячку, если не в прямом, то хотя

  бы в переносном  смысле. Кожа сухая, волосы ломкие, лень безграничная, настроение вялое. Хочется  сутками  валяться дома и вообще свести все движения к минимуму, кажется, что  это  состояние не  кончится никогда.

Но приходит весна, теплеет на  улице и на душе. Хочется жить, действовать, начать что-то новое, влюбиться, наконец! Я обожаю этот переломный  момент, когда вроде бы еще зима, но ты уже  ощущаешь нотки весны, и в душе зарождается надежда.

Депрессия – это своеобразная зима нашей души и  сердца, но вот одна  деталь. Ничто тебя по-настоящему не выведет из спячки или депрессии, если ты сам  по-настоящему  не захочешь этого.

Хочешь жаркой весны, прилива энергии, вдохновения и состояния влюбленности, пора колоть лед и вычищать

прошлогодний  снег обид, разочарований и страхов из своего разума.

Кристина Шестак

Внимание! Эксперимент.

       А вы сможете выдержать эксперимент?

Мир без жалоб. Измени свою жизнь за 21 день.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольства. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным, и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.

       Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?

Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы  говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

Красота и здоровье

Вам нравится выглядить хорошо? Не переживать  что ветер  растрепал вам  волосы, что одежда плохо сидит, что синяки  под глазами.

       А вам нравится хорошо себя чувствовать? Крепко спать, без труда бегать и прыгать, не задыхаться, не ныть, что болит голова и тошнит.

Для того чтобы  хорошо выглядеть, мы зачастую прилагаем  немало  усилий,  укладываем волосы, красим все, что  можно  накрасить, надеваем  украшения, но....Что мы делаем для того, чтобы  хорошо себя  чувствовать? Иногда  кажется, что мы  упорно  стараемся, чтобы это ни за что не произошло.

Давайте посмотрим правде в глаза, подавляющее  большинство делает все  возможное для того, чтобы  чувствовать себя плохо.

Плотно,  жирно  поесть. Выкурить полпачки  сигарет. Лечь спать  под  утро. Презирать  и ненавидеть физические  упражнения. Или же заниматься спортом, но при этом  курить, будто  без этого жить невозможно, хотя  деньги на это дают  родители, якобы  на обед.

Мы очень любим размышлять о том, что главное не  внешняя красота, а внутреняя. Но при этом  на  улице мы  смотрим не на  искренность  улыбки  и блеск  глаз, а на  милую фигуру.  А что если  здоровье – это и есть наша внутреняя красота.  Не зря ведь говорят:  в здоровом теле –  здоровый дух.

Не пичкайте себя  гадостью, не засоряйте свой  внутренний мир, бросайте  вредные  привычки, занимайтесь спортом, будьте красивыми!

Любимое лакомство

Шоколад известен с давних времен, но, наверное, ни один другой продукт не имеет столько  приверженцев и противников. С одной стороны, есть мнение, что шоколад оказывает положительное воздействие на наш организм, с другой, что он, наоборот, вреден и вызывает привыкание, поэтому его употребление следует ограничивать.

Однако с уверенностью можно сказать: шоколад - очень вкусное "лекарство" от депрессии и незаменимое средство против усталости. Ученые выяснили, что для повышения настроения достаточно просто вдыхать аромат шоколада. А английские парфюмеры даже выпустили туалетную воду с запахом этого божественного лакомства. Недаром шведский ботаник Карл Линней назвал шоколадное дерево "какао теоброма", что в  переводе буквально означает "пища богов ".

Любопытно, что за многовековую историю своего существования шоколад бесчисленное количество раз становился

темой многочисленных исследований, но никем из авторов по сей день не было окончательно доказано, является ли он неопровержимо положительным, либо негативным явлением в жизни человечества.

Например, исследователи из Гарвардского университета провели эксперименты и выяснили, что если есть шоколад три раза в месяц, вы проживете почти на год дольше тех, кто отказывает себе в таком удовольствии. Но это же исследование показывает, что люди, которые едят слишком много шоколада - живут меньше, так как в нем содержится большой процент жира.        Это означает, что излишнее потребление этого лакомства может привести к ожирению и, соответственно, к увеличенному риску сердечных заболеваний.

Не лишним будет заметить, что если вы не можете удержаться от каждодневного употребления шоколада, то хотя бы придерживайтесь темного.

Материал подготовила Настя Филимонова

Никогда не сдавайся!

Каждый  день, множество  людей  попадает в  критические жизненные ситуации, и лишь  немногие умеют не впасть в  отчаяние и выйти  победителем, да еще так, чтоб о них заговорил весь мир.

Саймон Бек живет в Альпах, в местности лучших горнолыжних курортов Европы, но с некоторых пор из-за болезни ног Саймон не может кататься  на сноуборде  или лыжах, врачи разрешили ему только  ходить. И каждый зимний день С. Бек  одевает снегоступы и идет  гулять по замерзшим озерам  Савойи. После 5-9 часов брожения по снегу его следы складываются в четкий геометрический рисунок. Размер каждого такого изображения достигает величины размером с три футбольных поля. Удивительная особенность рисунков на снегу заключается в том, что они приобретают 3D-эффект, если смотреть на них с высоты.

Болезнь не сломила  Саймона, а позволила открыть в себе новые таланты, потому  что бог не дает нам испытаний больше, чем мы  можем вынести.

  А потому никогда не  сдавайся! Даже если  тебе говорят, что ничего не получится! Никогда не отчаивайся, даже если  кажется, что жизнь больше не имеет смысла! Всегда иди только вперед!

Ты это можешь!

Мысль „Ты можешь лучше!” считается  мотиватором личностного роста, залогом  жизненного успеха. Я часто  подстегиваю себя  этой  фразой, изо всех сил  не  останавливаясь на  достигнутом, но эта мысль  выдергивает  меня из  естественного состояния счастья и лишает меня  того, что уже у меня имеется.

Я оглядываюсь назад и думаю, что поднажми я тогда... сегодня была б как сыр в масле. Но ведь мне не  известны  все  возможные последствия и результаты моего выбора, а  вдруг то, что  я сейчас имею, это и есть лучше.

„Ты можешь лучше!” – это то, что делает  огорчения – горькими, а радости – бледными, психотерапевтов – богатыми,

климат – скверным, зарплаты – маленькими, а тебя – неудачником!

Помните, что  счастлив не тот, кто имеет много, а тот,  кто доволен тем,  что имеет. И быть довольным – это уже приобретенье!

Так важно – уметь ценить и радоваться своим, пусть маленькими достижениями. В противном  случае мы сами  можем испортить себе  жизнь. Ведь счастье –  это не  пункт назначения, это собственно  дорога  и есть.

Не надо „Ты можешь лучше!”, ты просто можешь. ТЫ можешь очень многое!

Над номером работали

Кристина Шестак,

Настя Филимонова.