Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Бланк для заполнения
Варианты применения нестандартного оборудования
| массажный балансировочный диск |
| тактильные диски |
| массажные кочки |
| массажная дорожка «РФД» |
| массажные кольца |
| островки |
| дорожка-мостик |
| корпичики |
| разметка для спортивных игр |
| гладкие кольца |
ПАМЯТКА
Запрещенные упражнения при проведении непосредственно-образовательной деятельности по физической культуре с применением нестандартного оборудования
№ | Запрещенное упражнение | Риск получения травмы |
1 | Быстрые вращения головой и переразгибание шеи | Смещение межпозвонковых дисков |
2 | Сгибание туловища из И. П. лежа на спине с прямыми ногами (сесть-лечь с прямыми ногами) | Избыточное напряжение мышц нижней части спины |
3 | Подъем прямых ног из И. П. - лежа на спине | Повышенная нагрузка на поясничные диски |
4 | И. П. - полный присед, где угол в коленном суставе менее 90 градусов (типа: «корточки», «Гусиный шаг»…..) | Избыточное сгибание коленного сустава создает предельное напряжение в связках |
5 | Наклоны вперед с прямыми ногами | Повышенная нагрузка на поясничные диски |
6 | Переразгибание туловища назад, в положении стоя | Повышенная нагрузка на межпозвонковые диски |
7 | Упражнения типа «плуг» | Сжатие грудных и шейных позвонков, а также избыточное растяжение опорных связок |
8 | Осевая нагрузка (приседание и любые виды ФУ с отягощением на плечах), любые виды «жимовых» движений с отягощениями вверх, особенно в И. П. стоя | Сдавливание и деформация межпозвонковых дисков |
9 | Стойка на лопатках (упр. «Березка») | Избыточная нагрузка на шейные позвонки |
10 | Поднятие вперед отягощений на прямых руках | |
11 | Работа рук выше линии плеч, особенно работа с отягощениями | Чрезмерная нагрузка на связочный аппарат плечевого сустава, осевая нагрузка, прогрессивно увеличивающаяся интенсивность (резкое повышение АД, ЧСС) |
12 | Скручивание: «мельница» | Стирание межпозвонковых дисков, резкое непроизвольное сокращение |
13 | Махи прямыми ногами | Растяжение связочного и мышечного аппарата, резкое непроизвольное сокращение |
14 | Использование максимальных нагрузок, тренировка по поднятию тяжестей на установление рекорда | Травмы связочного и мышечного аппарата, резкое повышение АД, ортостатический коллапс, маневр Вальсальвы |
15 | Переразгибание суставов | Чрезмерная нагрузка на связочный аппарат |
