Самостоятельная работа
«Основы обучения гимнастическим упражнениям»
Содержание работы:
1. Общие закономерности техники выполнения гимнастических упражнений.
2. Упражнения на гимнастических снарядах (задачи, классификация, характеристика, методика использования). Дать характеристику этапам обучения гимнастическим упражнениям (задачи каждого этапа, средства, методы, методические приёмы).
3. Разработать методический комплекс обучения одного из гимнастических элементов.
Требования к оформлению работы:
1. Титульный лист оформляется в соответствии с приложением №1.
2. Ответ на первый и второй вопросы носит теоретический характер и основывается на реферировании учебно-методической литературы по гимнастике на заданную тему (см. список рекомендуемой литературы в приложении №4).
3. Методический комплекс состоит из нескольких разделов (биомеханический анализ, технология обучения, методика исправления ошибок, помощь и страховка), которые оформляется в соответствии стаблицей и приложением №2. Выбор гимнастического элемента производится путём соответствия порядкового номера студента в журнале посещаемости и номера элемента в приложении №3. После 20 нумерация элементов начинается сначала (21-ый получает элемент получает элемент №1, 22-ой №2 и т.
Приложение 1
Министерство образования и науки Российской Федерации
Нижегородский государственный педагогический университет им. К.Минина
Факультет физической культуры и спорта
Кафедра теоретических основ физической культуры
Самостоятельная работа № 3 по гимнастике
Основы обучения гимнастическим упражнениям
Выполнил(а):
Проверил:
Нижний Новгород, 201..
Таблица
Методическая разработка для обучения гимнастическому элементу
Содержание методического комплекса | Средства обучения | Дозировка | Методические указания по технике, организации и обучению |
1. Ознакомить с основамитехники (приложение 2.1) | – | – | Биомеханический анализ техники (фазовый состав, контурограмма) |
2. Разработать технологию обучения (приложение 2.2) | Подводящие или подготовительные упражнения (не менее 3-х) | ! | ! |
3. Определить ошибки, подобрать упражнения для исправления ошибок (приложение 2.3) | Перечислить ошибки (не менее 3-х) и корректирующие задания (к каждой ошибки по одному) | – | ! |
4. Страховка и помощь (приложение2.3) | Выбрать варианты (виды) помощи | – | ! |
Приложение .1
Биомеханический анализ двигательного действия: (какого?)
Контурограмма или кинограмма двигательного действия |
| ||
Фазовый состав | из размахивания в упоре на руках махом вперед упор на руках согнувшись | разгибание ног и подъем таза вперед-кверху | подъем плечевого пояса с одновременным торможением ног и активным нажимом руками на жерди |
Двигательная задача | заключается в подъёме тела в упор из упора на руках согнувшись за счет разгибания ног и рывка руками | ||
Основной механизм двигательного действия | состоит в реактивной передаче кинетической энергии разгибания ног на плечевой пояс и туловище, что способствует начальному движению туловища вслед за ногами вперед-кверху |
( пример: подъём разгибом из упора на руках согнувшись в упор на брусьях)
Приложение .2 (продолжение)
Технология обучения технике подъёма разгибом из упора на руках согнувшись в упор на брусьях
№ урока | Учебные задачи | Средства | Доз-ка | Методические приемы |
1 | Учить разгибанию ног в тазобедренных суставах с их торможением в подъеме разгибом из упора на руках согнувшись на брусьях | А) Из упора на руках сгибаясь принять положение упор на руках согнувшись Б) И. П. – лежа на спине; 1 - перекат назад в стойку на лопатках согнувшись; 2 – разгибаясь вперед-кверху перекат в сед; 3-4 – и. п. В) На стоялках: из упора на руках согнувшись разгибаясь принять сед ноги врозь с помощью партнера Г) … Д)… | 4 раза 10 раз 8 раз | Выполнить упражнение на средних брусьях по одному. Следить за тем, чтобы таз в упоре согнувшись был выше жердей. Акцентировать внимание учащихся на том, что во время сгибания мышцы задней поверхности бедра и спины были напряжены. Учащиеся расположены на двух дорожках, лицом в центр зала, с интервалом на вытянутые руки. Показ фронтальный. После нескольких выполнений учащимися выполнить комментированный показ (акцент на разгибании). Выполнять под счет. Обратить внимание учащихся на то, что после разгибания необходимо выполнить торможение ног за счёт напряжения прямой мышцы живота и передней поверхности бедра, тогда подъём плеч при перекате вперёд осуществляется по инерции, без усилий. Показ с лучшим гимнастом класса, обращая внимание учащихся на то, как необходимо правильно осуществлять помощь. Использовать двое стоялок. Выполнять по очереди по два повторения в подходе. Ожидающие своей очереди учащиеся индивидуально повторяют предыдущие упражнение. Направление разгибания вперед-кверху, примерно под углом 45 градусов |
Приложение .3 (окончание)
Методика исправления ошибок
№ | Вид ошибок | Корректирующие упражнения | Методические приемы |
1. | В упоре согнувшись таз находится ниже уровня жердей | Выполнять размахивания в упоре на плечах | Следить за тем, чтобы на махе вперёд таз доходил до уровня жердей (или выше) |
2. | В упоре согнувшись голова откинута назад | Из положения лёжа на спине согнувшись на мате, руки опираются в пол выполнять разгибания тела близкое к стойке на лопатках | Контролировать взглядом траекторию движения ног |
3. | Ноги разгибаются не вверх-вперёд, а вперёд | Выполнять элемент на мате на полу, используя ориентир | Следить, чтобы ноги разгибались строго в направлении ориентира |
Страховка и помощь:
Оказывать помощь стоя сбоку, одной рукой держать под спину, другой под бедро снизу. Выполнять подталкивания и поддержку.
Приложение
Перечень гимнастических элементов
1. Кувырок вперёд (акробатика).
2. Кувырок назад (акробатика).
3. Переворот боком (акробатика).
4. Опускание в мост из стойки (акробатика).
5. Стойка на голове и руках (акробатика).
6. Стойка на руках (акробатика).
7. Прыжок ноги врозь.
8. Прыжок согнув ноги.
9. Прыжок углом с косого разбега.
10. Подъём переворотом (перекладина).
11. Подъём верхом (перекладина) (м).
Подъём завесом (перекладина) (ж).
12. Подъём разгибом (перекладина) (м).
Подъём силой толчком двух (брусья р/в) (ж).
13. Стойка на плечах (брусья) (м).
Длинный кувырок вперёд (акробатика) (ж).
14. Подъём силой (кольца) (м).
Кувырок вперёд (бревно) (ж).
15. Соскок махом вперёд (перекладина).
16. Соскок махом назад (брусья).
17. Соскок ноги врозь с концов жердей (брусья).
18. Оборот вперёд верхом (перекладина).
19. Подъём махом вперёд из упора на предплечьях (брусья).
20. Соскок дугой (перекладина).
Приложение
Рекомендуемая литература:
Брыкин . Упражнения с гимнастической палкой : метод. разраб. для студентов ин-тов физ. культуры / . – М., 1982. – 62 с. Гимнастика : учеб. для ин-тов физ. культуры : доп. Ком. по физ. культкре и спорту / ред. , – [2-е изд.]. – М.: ФиС, 1979. – 215 с. Гимнастика : учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности 050720 – Физ. культура : рек. УМО по специальностям пед. образования / под ред. , . – 5-е изд., стер. – М.: AKADEMIA, 2008. – 445 с. Гимнастика и методика преподавания : учеб. для ин-тов физ. культуры : доп. Гос. Ком. СССР по физ. культуре и спорту / под общ. ред. . – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: ФиС, 1987. – 336 с. Палыга : Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. N 2114 «Физ. воспитание» / – М.: Просвещение, 1982. – 288 с. Петров преподавания гимнастики в школе : учеб. для студентов вузов / – М.: Владос, 2000. – 447 с. Теория и методика гимнастики : [Учебник для фак. физ. воспитания пед. ин-тов] / Под ред. . – М.:Просвещение, 1971. – 447 с. Техника гимнастических упражнений / под ред. проф. . – М.: ФиС, 1967. – 383 с.
