Внеурочное занятие по психологии "Противостоять агрессии"

Внеурочное занятие по психологии "Противостоять агрессии" Цель: предупреждение и преодоление агрессивного, конфликтного поведения подростков; формирование чувства симпатии, умение оценивать ситуацию и поведение окружающих; обучение "ненаправленным" способам преодоления собственных отрицательных эмоций, состояний и приемам регуляции психического равновесия. Ход занятия I часть. Участники сидят в полукруге. Хочу сделать вам комплемент: у вас очень добрые и удивительно красивые лица. На них не отражается плохое настроение, не обнаруживаются грубые черты лица. Из этого не трудно сделать вывод, что вы не злитесь, и не обижаетесь. Или всё-таки бывает иногда чувство обиды, досады? Случается попасть в неприятные ситуации? Бывало? А можете припомнить, что вы чувствовали тогда?  Внутри всё кипит: кулаки сжимаются так, что белеют костяшки пальцев; зубы стиснуты; вот когда искажается лицо. Да, именно так наше тело предупреждает нас о беде, имя которой АГРЕССИЯ. Скажите: Здоров ли человек, который проявляет агрессию? Слушаем мнение детей.  - Мы много говорим о здоровье, но часто о физической его стороне, а ведь немаловажно и психическое здоровье. Психическое здоровье – это основа успешного развития личности. Современный мир очень активен, быстро меняется, меняются жизненные ценности, нравственные нормы. Все чаще встречаются люди с повышенной тревожностью, раздражительностью, агрессивностью. - Сегодня мы поговорим об агрессии, попробуем разобраться в этой серьезной проблеме, определим причины и последствия агрессивного поведения. Что же такое агрессия? ( Выслушать мнение и высказывания детей.) Агрессия - это поведение или действия, которые нанесут физический или психический вред здоровью других людей. И тема нашего сегодняшнего занятия : Агрессия и как ей противостоять. II часть. Психологи выделяют несколько видов агрессивных реакций: (Сделать «костёр» каждый лепесток «огня» - реакция.) Каждый берёт по одному лепестку огня, читает вид реакции. физическая агрессия – использование физической силы против другого лица; вербальная – выражение негативных чувств через словесное содержание (угрозы, проклятия) и через форму (визг, крик); косвенная – агрессия ни на кого не направленная; раздражение – готовность, при малейшем возбуждении, к проявлению негативных чувств (вспыльчивость, грубость); обида – зависть и ненависть к окружающим за реальные или вымышленные действия; подозрительность – недоверие или убеждать в том, что другие люди планируют и приносят вред; негативизм – открытое проявление недовольства чем-либо или кем-либо.  Всё это складывается в будущее пламя, которое разрушает нас. -  Какие причины провоцируют вашу агрессию? - Как удержать себя от проявления агрессии? -Каковы на ваш взгляд последствия агрессивного поведения?  Есть разные способы преодоления агрессии.  Вот например один из способов нам покажет Петрина Саша. 
Дыхание на счёт 5-5-5 (вдох-пауза-выдох)  После, предложить присутствующему психологу предложить какой-нибудь способ для снятия негатива и агрессивности.

III часть. Каждый человек в своей жизни обязательно должен задать себе такие вопросы: «Для чего я пришел в этот мир? Что я могу сделать для того, чтобы изменить его в лучшую сторону? Хорошо ли, комфортно ли со мной тем, кто рядом?».Очень хорошо ответил на этот вопрос (высказывание читает Федотов Коля ) Агрессия – это поведение, причиняющее боль, она приводит к возникновению эмоциональных конфликтов, формируют грубые черты характера.  А пробовал ли кто-нибудь из вас рисовать агрессию? На что она похожа?  Как её можно изобразить?  На столах всё, что нужно для рисования - попробуйте выплеснуть агрессию на бумагу.  Рисование (лёгкая музыка) Что чувствовали, когда рисовали? Раскройте свои ощущения. Вы сейчас убедились, что можно выплеснуть свою агрессию, не раздражаясь на окружающих. А теперь я предлагаю избавиться от агрессии, которую вы выплеснули на бумагу. Порвите свой листок и выбросите его в урну, без сожаления попрощавшись со своей агрессией и злостью. (Готовый плакат с нарисованным на нём деревом, рядом разложены маленькие рисунки с яблоками, цветами, листьями.)

Попробуйте сейчас ответить на вопрос «Готов ли я отказаться от агрессивного поведения уже сейчас?». Наши ответы мы поместим на «Дерево добра». Если готовы отказаться от агрессивного поведения - прикрепите на крону дерева яблоки, если понимаете, что агрессивное поведение несостоятельно, но еще не совсем готовы от него отказаться – прикрепите цветы (из них обязательно вырастут яблоки), если считаете, что агрессия необходима, и от нее не надо избавляться – прикрепите листья. Вам предстоит сделать конкретный выбор и прикрепить только один символ. (Участники делают выбор и аргументируют его) - Мне интересен ваш выбор в любом случае, так как вы свободны в своем мнении.

VI часть. Рефлексия. Что вы узнали сегодня нового? Чему научились? Что запомнилось, понравилось? Какие можете сделать выводы? На прощание я хочу рассказать вам еще одну притчу. «Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. - В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, грубость, агрессию. Другой волк представляет добро – мир, любовь, верность, отзывчивость. Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: - А какой волк в конце побеждает? Старый индеец улыбнулся и ответил: - Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь». Я очень хочу, чтобы после нашего занятия, у вас не было сомнения в том, какого волка в себе вам нужно кормить!  И чтобы хоть как-то отметить наше занятие я хотела бы раздать вам памятки.

Спасибо вам всем за сотрудничество! Удачи и успехов в преодолении агрессии!

Как противостоять агрессии

К сожалению, агрессия встречается в современном обществе повсеместно. Чаще это именно вербальная агрессия: вам нагрубили в общественном транспорте, накричали на работе, или близкий человек ущемляет ваши права,- для некоторых людей подобное поведение становится нормой. С одноразовой дозой негатива справиться можно самостоятельно и без всякого труда, пройдет время, и неприятность забудется, сменяясь положительными эмоциями. Однако постоянное агрессивное воздействие на человека приводит к глобальным изменениям - человек становится неуверенным, закомплексованным,боится новых начинаний. В общем, он прочно уверен в своей никчемности. Психологи утверждают, что жертвами становятся именно те люди, которые сами позволяют с собой так себя вести. То есть, оказывая определенное воздействие на человека, которое нарушает его права и не получая должного отпора, агрессор воспринимает это как норму и действует так постоянно. Более того, отсутствие должного отпора приводит к искажению морального облика и агрессивного человека, плохие задатки его характера как бы попадают на благодатную почву, то есть жертва способствует регрессу его личности. Кроме того, агрессивность имеет способность распространяться в обществе подобно инфекции – от больного человека к здоровому. Все вышесказанное свидетельствует о том, что противостоять агрессии необходимо не только для себя, но и для всего общества вцелом. Источниками агрессии в зависимости от отношений с человеком могут быть: незнакомые люди родные и близкие коллеги, начальник Естественно варианты поведения с разными людьми должны быть разными. В случае проявления агрессии психотерапевты советуют Успокоится, сосчитав до десяти Охлаждая пыл, подумать о важности возможного конфликта для вас. Например, если вы стали жертвой грубого обращения в магазине, подумайте: насколько важно вам доказываться что-то человеку, истрачивая свое время и душевные силы. Ведь агрессивное поведения свидетельствует в первую очередь о проблеме того, кто его излучает. Может человека недостаточно любят, он несчастен, не уверен в себе. Тогда ваш праведный гнев по поводу агрессивного поведения может смениться на жалость. Другая ситуация, если близкий человек, которым вы дорожите и любите, проявляет к вам агрессию. Это может быть явное унижение вашего достоинства, пренебрежение правами, нелицеприятные отзывы о вас и ваших силах, умениях, достижениях. В этом случае нужно дать явный недвусмысленный отпор, в независимости от времени, которое вы насилие над собой терпели. От подобного агрессор явно опешит, а вы, тем временем, должны твердо объяснить, что с вами так поступать нельзя и подобное продолжаться больше не может. Если ситуация крайне критична - лучше прекратить подобные отношения, ничего хорошего жизнь в постоянном гноблении принести не может и любой человек заслуживает уважения и счастья просто по праву своего рождения. Случается, что жертвой агрессии человек может стать на работе. Хороший коллектив важен, однако место работы мы выбираем, полагаясь на него в последнюю очередь. А ведь в рабочей обстановке проходит большая часть дня человека. Наиболее неприятны ситуации агрессии начальства над своими подчиненными. Если нападки на работника постоянные и «неинтенсивные», бывает так, что это корпоративная «этика» такая, можно воспользоваться упражнением «кокон». Вообразите себя, окруженным невесомой и невидимой пеленой, которая защищает вас от всего негативного, отбивая резкие выражения и крики в ваш адрес. Удивительно, но это помогает, действенно и осознание того, что проблемы не у вас, а у начальника, это повышает чувство собственного достоинства, задетое в коллективе. Начальнику можно просто ответить твердо, решительно и ровно, что вы понимает информацию и менее громким голосом или желаете работать в психологически здоровом микроклимате, а отношение начальника вас угнетает. В крайнем случае, нужно увольняться, ведь никакие деньги, карьера или слава не компенсируют душевную травму и негативные изменения личности.