Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Муниципальное образовательное учреждение
«Усть-Кубинская средняя общеобразовательная школа»
«Рассмотрено» на заседании кафедры технологии и физической культуры «_28_» _августа_2014 г. Протокол № __1___ Руководитель кафедры ______________ | «Принято » Протокол педсовета № _2_ «_28_» _августа__2014 г. _____________________ | «Утверждаю» Директор школы «_28_» _августа_2014 г. _____________________ |
Рабочая программа
по внеурочной деятельности учащихся
спортивная секция
«Общефизическая подготовка»
Учитель:
Введение
Внеурочная деятельность обучающихся определена образовательным планом, предоставляя учащимся выбор, чем он хотел бы и мог заниматься дополнительно.
Пояснительная записка
Программа секции общей физической подготовки общеобразовательных школ рассчитана на школьников в возрасте от десяти до семнадцати лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. (Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).
Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.
Основой ОФП являются развитие физических качеств человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость.
Занятия ОФП общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.
Задачи:
- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;
- обучение жизненно важным двигательным навыком и умением в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;
-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;
-подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по ОФП для коллектива физической культуры общеобразовательной школы.
В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.
В конце учебного года проводятся итоговые соревнования на первенство школы или секции.
Образовательный процесс кружка рассчитан на 1 год, где могут заниматься дети с 10 до 17 лет. В группе занимаются и мальчики и девочки. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений, предусмотренных программой.
В группах собираются дети с разным уровнем развития. Занятия проходят два раза в неделю, общая загруженность - 4 часа.
Набор в группы осуществляется не на конкурсной основе, главное – желание ребенка заниматься в кружке. Кроме того, предусматриваются индивидуальные занятия, которые направлены на развитие детей, подготовленных слабее. Набор в группу детей более старшего возраста, учитывает увеличение физической нагрузки.
В процессе ОФП совершенствуют умение управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и экономном передвижении, преодолении препятствий, гармоническому развитию детей.
ОФП имеет большое оздоровительное значение. ОФП требует динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.
Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.
Программа обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики, баскетбола, волейбола, футбола, лыжной подготовки, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям ОФП, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.
Условия выполнения программы:
-Количество детей в кружках не более 15 человек. Занятия, как правило, должны проводится на свежем воздухе.
-В школе имеется методический материал с описанием основных видов упражнений.
-Желательно наличие небольшого роста результатов, показанных кружковцами.
Тематическое планирование
Дата | № | тема | Элементы содержания | Место проведения |
I четверть I I | Сентябрь | Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки. Учимся играть в футбол | Стадион |
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Висы на перекладине. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Подтягивание на перекладине. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Прыжки в длину с места. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Прыжки в длину с места. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Метание мячей в горизонтальную цель. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Метание мячей в вертикальную цель. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Октябрь | Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Бег 30 м на результат. Учимся играть в футбол | Стадион | |
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Бег 60 м на результат. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Метание мяча на дальность (теннисные мячи). Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Метание мяча на дальность (утяжеленные мячи). Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Подтягивание на низкой перекладине. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Подтягивание на перекладине. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Гонка мячей, передача мячей в колоннах. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Гонка мячей, передача мячей в колоннах. Учимся играть в футбол | Стадион | ||
II четверть | Ноябрь Ноябрь | Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Акробатика – кувырки. Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал |
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Акробатические перекаты. Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Акробатические соединения. Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения в равновесии (ходьба, повороты) Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения в равновесии (расхождение при встрече). Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Прыжки на скакалке. Упражнения в висе. Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения в висе. Прыжки на скакалке. Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения на брусьях. Учимся играть в игру «снайперы» | Тренажерный и игровой зал | ||
Декабрь Декабрь январь | Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения на брусьях. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | |
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения на брусьях. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Опорный прыжок. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Опорный прыжок. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Гимнастическая полоса препятствий. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Гимнастическая полоса препятствий. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения с обручами. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
Гимнастика. Подвижные игры с мячом | Общефизическая подготовка в тренажерном зале. Упражнения с обручами. Учимся играть в игру «Пионербол» | Тренажерный и игровой зал | ||
январь | Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах «Салки» | Учебный круг, гора. | |
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах «Догонялки» | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах «Кто первый» | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах «Салки» | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Игры на горе. «Догонялки» | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Спуски и подьемы на горе | Учебный круг, гора. | ||
Февраль | Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах «Салки» | Учебный круг, гора. | |
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах на горе | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах «Догонялки» | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Подвижные игры на лыжах на горе | Гора. | ||
Лыжная прогулка. | Равномерное передвижение по лыжне | Лыжня в лесу | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах на горе | Учебный круг, гора. | ||
Лыжная подготовка | Равномерное передвижение по лыжне. Подвижные игры на лыжах на горе | Учебный круг, гора. | ||
Участие в общешкольном «Дне Здоровья» | Соревнования лыжников. | Соревновательная лыж | ||
Март | Лыжная прогулка. | Равномерное передвижение по лыжне | Лыжня в лесу | |
Участие в общешкольном «Дне Здоровья» | Военизированная полоса препятствий | Спортивная площадка | ||
Лыжная прогулка. | Катание с горы | Гора | ||
Лыжная прогулка. | Катание с горы | Гора | ||
Лыжная прогулка. | Катание с горы | Гора | ||
Лыжная прогулка. | Равномерное передвижение по лыжне | Лыжня в лесу | ||
IV четверть | Апрель | Спортивные игры. Учимся играть в баскетбол | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в мини-футбол | Спортивный зал |
Спортивные игры. Учимся играть в баскетбол | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в баскетбол | Спортивный зал | ||
Спортивные игры. Учимся играть в баскетбол | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в баскетбол | Спортивный зал | ||
Спортивные игры. Учимся играть в баскетбол | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в баскетбол | Спортивный зал | ||
Спортивные игры. Учимся играть в мини-футбол. | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в футбол | Спортивный зал | ||
Спортивные игры. Учимся играть в мини-футбол. | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в футбол | Спортивный зал | ||
Спортивные игры. Учимся играть в мини-футбол. | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в футбол | Спортивный зал | ||
Спортивные игры. Учимся играть в мини-футбол. | Общефизическая подготовка. Эстафеты с мячами. Учимся играть в футбол | Спортивный зал | ||
Май | Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Метание мяча в цель. Игра в футбол, пионербол. | Стадион | |
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Метание мяча в на дальность. Игра в футбол, пионербол. | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Челночный бег. Игра в футбол, пионербол. | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Бег на короткие дистанции. Игра в футбол, снайперы. | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Бег на короткие дистанции. Игра в футбол, снайперы. | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Эстафетный бег. Игра в футбол, снайперы. | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Прыжки в длину с места. Игра в футбол, снайперы. | Стадион | ||
Легкая атлетика. Спортивная игра. | Общефизическая подготовка. Равномерный бег. Прыжки в длину с разбега. Игра в футбол, снайперы. | Стадион |
Результатом образовательного процесса обучения является:
-желание заниматься тем или иным видом спорта.
-стремление овладеть основами техники одним из видов спорта.
-расширение знаний по вопросам правил соревнований.
-повышение уровня разносторонней физической подготовленности.
-развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания.
-интерес родителей к занятиям ребенка в кружке.
