учитель начальных классов
Режимные моменты
Гигиенические нормы | 1 - 4 | 5 - 9 | 10 -11 | ||
Продолжительность домашних заданий | 2 кл. 1,5 ч | 3-4 кл. 2 ч | 5-6 кл. 2,5ч | 7-8-9 кл. 3ч | 9-10-11кл. 3,5-4 ч |
Прогулки | 3-3,5 ч | 2-3 ч | 2 ч | ||
Работа на компьютере | 10-15 мин | 20-25 мин | 30 мин | ||
Продолжительность сна | 10-11 ч | 9-10 ч | 8-9 ч | ||
Чтение художественной литературы | 1-1,5 ч | 1,5-2 ч | 2-2,5 ч | ||
Просмотр телепередач | 15-30 мин | 30-40 мин | 1 ч | ||
Питание | 4-х разовое | ||||
Секции или кружки | 3 раза по 30 мин в неделю | 3 раза по 1,5 ч в неделю | |||
Примечание:
Режим дня необходимо соблюдать точно и неукоснительно. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы с 15-17 или с17-20. Просмотр телевизора и работа на компьютере за 2 часа до сна. Прогулки повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. У детей с ослабленным здоровьем должен быть дневной сон. (1-1,5ч) Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию и глубокому ночному отдыху детей.
