Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа г. Вяземского
Вяземского муниципального района Хабаровского края
Утверждена :
На педагогическом совете ДЮСШ
от «25» 09 2014
Протокол № 1
Программа
дополнительного образования
« Баскетбол»
модифицированная для групп начальной подготовки
Составил:
педагог дополнительного образования
возраст обучающихся 10-12 лет
срок реализации программы 3 года
г. Вяземский 2014 года
Структура программы
Пояснительная записка…………………………………………………………………………….2
Тематический план и содержание занятий по
баскетболу для групп начальной подготовки
1-го года обучения …………………………………………………………………………………4
Тематический план и содержание занятий по
баскетболу для групп начальной подготовки
2-го года…………………………………………………………………………………………….8
Методические пояснения по организации занятий……………………………………………...13
Условия реализации программы…………………………………………………………………..14
Требования к занятиям и умениям обучающихся………………………………………………...16
Оценка результатов обучения детей.. ……………………………………………………………..16
Пояснительная записка
Баскетбол уже давно считается одним из наиболее действенных средств физического воспитания, которое одинаково успешно используется как в работе с детьми, так и со взрослыми. Появление игры с самого начала оказалось связанным с требованиями общей физической подготовки, и в дальнейшем эту ценность она доказала не раз.
Игра развивает не только быстроту, выносливость, Ловкость, но и выдержку, силу воли. Соревнования по баскетболу имеют также воспитывающее значение.
Данная программа составлена для групп общей физической подготовки первого, второго, третьего года обучения. Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания занимающихся на протяжении всех лет обучения в клубе, формируя у них целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшение состояния здоровья, а главное - воспитывая личность, способную к самостоятельной творческой деятельности. Своеобразие этой программы заключается в том, что она создана на основе курса обучения игре в баскетбол. Технические приемы, тактические действия и собственно игра в баскетбол таят в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развитие физических способностей детей. Исследователи игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности не только для физического, но и нравственного воспитания детей, особенно для развития познавательных интересов, выработки воли и характера, формирование умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитание чувства коллективизма. Игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, ее индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Программа последовательно решает основные задачи физического воспитания:
- содействие укрепленного здоровья, закаливание, повышение работоспособности занимающихся;
- воспитание у занимающихся высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является не только личным делом;
- воспитание устойчивого интереса и потребности в систематических самостоятельных занятиях спортом, физическими упражнениями;
- приобретение знаний в области медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту;
- развитие основных двигательных качеств, изучение и овладение техникой и тактикой игры и ее основными правилами.
Процесс формирования знаний, умений и навыков неразрывно связан с задачей умственных и физических способностей занимающихся. Поэтому задача развития этих способностей считается такой же важной, как и задача обучения.
Воспитывающий характер процесса обучения двигательным действиям делает необходимым поставку и решение на занятии задач не только по формированию двигательных навыков и развитию определенных физических качеств,
но и воспитанию интеллектуальных, морально - волевых эстетических качеств личности занимающихся.
Образовательная направленность физического воспитания обеспечивается лишь при условии, если обучение двигательным действиями развитие физических качеств сочетается с формированием у детей определенных знаний.
Говоря об интеллектуальном аспекте физического воспитания, следует отметить наличие тесной связи между физическим и умственным развитием, их взаимообусловленность. Процесс любого, особенно сложного действия, неразрывно связан с активной умственной деятельностью.
Программа по баскетболу рассчитана на детей 9—16 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Основной показатель работы — выполнение программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выражение в количественных показателях физического развития, физической, тактической, технической и теоретической подготовленности.
В начале года основное внимание уделяется физической подготовки (60- 70 %), в конце года увеличение количества часов, отводимых на теоретическую подготовку. Занятия в группах начальной подготовки 1 года проводятся 3 раза в неделю по 2 часа, а занятия в группах начальной подготовки 2 года 4 раза по 2 часа, 1 раз по 1 часу в неделю.
Два раза в год должны проводится контрольные испытания по общей, специальной физической и технической подготовке. По данным контрольных испытаний дается оценка каждому занимающемуся.
На занятиях дети должны приобрести навыки судейства игры. С этой целью на занятиях назначается помощник или несколько и дается задание. Обучение судейству осуществляется во время проведения двусторонних учебных, тренировочных игр. Каждый занимающийся должен уметь заполнить протокол соревнований, написать заявку, уметь организовывать детей на соревнования.
Данная модифицированная учебно-методическая программа по баскетболу для групп ОФП составлена на основе программы для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ Москва «Просвещение» 1986 год.
Тематический план и содержание занятий по баскетболу 1-й год обучения (возраст 8-10 лет)
№ п/п | Наименование темы | Кол-во часов |
I | Теоретическая подготовка: | |
1 | Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении баскетбола в России и в Хабаровском крае | 3 |
2 | Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена | 3 |
3 | Правила поведения и техники безопасности на занятиях, спортивный инвентарь, одежда и обувь | 5 |
4 | Краткая характеристика техники игры в баскетбол, соревнования по баскетболу | 5 |
Итого: | 16 | |
II | Практическая подготовка | |
1 | Общая физическая подготовка | 118 |
2 | Специальная физическая подготовка | 40 |
3 | Техническая подготовка | 30 |
4 | Контрольные упражнения и соревнования | 12 |
Итого: | 200 |
Задачи этапа:
1.Введение занимающихся в мир баскетбола; усвоение значения занятий баскетболом.
2.Развитие личности, стремящейся к познанию и самосовершенствованию, как основы формирования образовательных запросов и потребностей.
3.Формирование потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом, воспитание сознательного отношения к ним, как к способу самореализации и проявлению способностей.
4.Организация условий для полезного заполнения свободного времени детей и подростков.
Содержание занятий 1-го года обучения
I. Теоретическая подготовка
1.Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении баскетбола. Баскетбол в России, в Хабаровском крае - 3 часа
Расписание и содержание работы в клубе. Краткая характеристика баскетбола, как средства физического воспитания. Эволюция баскетбола и экипировка баскетболиста. История возникновения баскетбола и развитие его в России. Первые соревнования баскетболистов за рубежом. Популярность баскетбола в России. Крупнейшие всероссийские и международные соревнования по баскетболу.
2.Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена - 3 часа
Личная гигиена спортсмена: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Вред курения. Гигиенические требования к одежде и обуви баскетболиста. Составление рационального режима дня с учетом тренировочных занятий. Значение правильного режима дня для юного спортсмена. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма. Обливание, обтирание и кожные ванны, как гигиенические и закаливающие процедуры. Правила поведения на воде. Краткие сведения о воздействии физических упражнений на дыхательную и сердечно - сосудистую системы организма. Значение и организация самоконтроля юных баскетболистов на тренировочном занятии и дома. Объективные и субъективные критерии самоконтроля, пульсометрия.
3. Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Спортивный инвентарь, одежда и обувь — 5 часов
Поведение на улице и в спортзале во время движения к месту занятий и на тренировочном занятии. Правила обращения со спортивным инвентарем. Подготовка инвентаря к тренировкам и соревнованиям. Особенности одежды баскетболиста при занятиях на улице и в зале.
4.Краткая характеристика техники игры в баскетбол. Соревнования по баскетболу—5 часов
Значение правильной техники для достижения высоких спортивных результатов. Классификация и терминология технических приемов игры в баскетбол. Остановка ведение мяча, ловля и передача мяча, броски мяча в кольцо. Траектория полета мяча при броске двумя в кольцо. Розыгрыш мяча, вбрасывание мяча. Расстановка игроков. Технический прием «финт». Остановка прыжком, остановка в два шага. Бросок с места, бросок в движении. Защита против пасующего. Защита против дриблера. Задачи спортивных соревнований и их значение в подготовке занимающихся. Подготовка к соревнованиям. Правила поведения на соревнованиях.
II. Практическая подготовка:
1.Общая физическая подготовка - 118 часов
Общая физическая подготовка направлена на воспитание разносторонних физических способностей, необходимых для гармоничного развития занимающихся. Утренняя гимнастика. Ознакомление с упрощенными правилами игры в баскетбол, комплексы общеразвивающих упражнений, направленных на развитие гибкости, ловкости, силовой выносливости, координационных способностей. Круговые движения кистей, предплечья, прямых рук, круговые, наклонные движения туловищем, головой. Сгибание, разгибание рук в упоре. Поднимание, маховые движения ног. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости: «Пятнашки», «Мяч соседу», «Передача мяча в коленках», «Мяч на полу». Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты.
2.Специальная Физическая подготовка - 40 часов
Бег на короткие дистанции, бег по коротким отрезкам с изменением направления, повторный бег с ускорением на дистанции, бег по зрительному и слуховому сигналу кроссовый бег, "бег с измерением темпа. Комплексы упражнений для развития силовой выносливости, круговая тренировка.
3.Техническая подготовка - 30 часов
Обучение техническим приемам. Обучение специальным упражнениям, направленным на овладение рациональными приемами передвижения, ведения мяча, обманных движений (финтов), перехват мяча, вбрасывание мяча, броски мяча двумя в корзину с места, в движении, ловля и передача мяча различными способами, повороты с мячом на месте одна опорная, ведение мяча с разной высотой отскока, разнообразным темпом. Совершенствование основных технических элементов различных приемов.
4.Контрольные упражнения и соревнования - 6 часов
Выполнение контрольных упражнений: бег 60 м, прыжок в длину с места, ведение мяча с обводкой стоек и броском по кольцу, челночный бег, наклон вперед из положения сидя, подтягивание на перекладине, штрафной бросок. Соревнования проводятся согласно календарному плану спортивных мероприятий.
Тематический план и содержание занятий по баскетболу 2-й год обучения (возраст 11-12 лет)
№ п/п | Наименование темы | Кол-во часов |
I | Теоритическая подготовка | |
1 | Из истории баскетбола, первые плавила игры. Различие между мини - баскетболом и баскетболом. | 5 |
2 | Дыхательный режим. Преимущество хорошей осанки и регулярных занятий физическими упражнениями. | 3 |
3 | Врачебный контроль | 3 |
4 | Краткая характеристика технических приемов в баскетболе. Соревнования по баскетболу. | 2 |
5 | Тактика игры в баскетболе. | 5 |
Итого: | 18 | |
II | Практическая подготовка | |
1 | Общая физическая подготовка | 100 |
2 | Специальная физическая подготовка | 75 |
3 | Техническая подготовка | 55 |
4 | Тактическая подготовка | 50 |
5 | Контрольные упражнения и соревнования | 26 |
Итого: | 324 |
Задачи этапа:
1.Формирование потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом, воспитание осмысленного отношения к ним, как к способу самореализации.
2.Укрепление здоровья, повышение работоспособности занимающихся, совершенствование физических и психических качеств, необходимых для овладения техникой и тактикой игры в баскетбол
3.Расширение кругозора, приобретение дополнительных знаний, умений в области физкультуры, спорта, гигиены, правил поведения в обществе.
Содержание занятий 2-го года обучения
I. Теоретическая подготовка
1.Из истории баскетбола. Первые правила игры - 5 часов
Имя создателя баскетбола - Джеймс Нейсмит, преподаватель анатомии и физкультуры Спрингфилского колледжа (штат Массачусетс США). Это был исключительно разносторонний человек. Он занимался со студентами не только анатомией, но был инструктором по каноэ, крикету, борьбе, плаванию, боксу и даже капитаном футбольной команды.
Родина отечественного баскетбола - Петербург, а первыми баскетболиста-ми в 1900-х годах стали... гимнасты спортивного общества « Маяк ».
Первые в России официальные баскетбольные соревнования состоялись в декабре 1906 года в Петербурге. Победителями стали команда «лиловых» (по цвету маек), возглавляемая С. Васильевым. Вот почему отечественный баскетбол отсчитывает свой возраст именно с 1906 года
Соревнования 1909 гола длилось почти полтора месяца, и собрали немало зрителей. Команда «лиловых» вновь была первой.
Основными в баскетболе XIX века были следующие принципы:
-не разрешается ходить и бегать с мячом в руках;
-нельзя вступать в соприкосновение с игроками команды соперника;
-цель должна быть горизонтальна и расположена над полем;
-каждый игрок может занимать любую позицию на площадке в любой момент времени;
В 1920 году баскетбол был включен в школьную программу, как обязательная дисциплина. Интерес к баскетболу был определен, прежде всего, высокой эмоциональностью игровых ситуаций, атлетическим характером и коллективизмом, проявляемыми в игре. Эти качества полностью присущи и игре в «малый баскетбол», или, как его называют сейчас в мире, мини - баскетбол, предложенный в начале 50-х годов Джеем Арчером.
Мини — баскетбол быстро привлек не только десятки тысяч детей наше планеты, но и многих специалистов, тренеров, преподавателей, спортивных организаторов.
Впервые мини - баскетбол стали осваивать в Литве и Латвии, в Прибалтике. Важно определить, что для литовских энтузиастов мини - футбола главное не победа, а привлечение к спорту и баскетболу большого количества детей. Мини-баскетбол - игра для детей младшего возраста, поэтому уменьшены размеры игровой площадки, корзины, мяча и время игры. В правилах игры также есть расхождения.
2.Дыхательный режим. Преимущества хорошей осанки и регулярных занятий физическими упражнениями - 3 часа
Дыхательная система и ее функции на занятиях спортом. Что такое дыхательный режим, его значение. Антропометрические измерения. Жизненная емкость легких. Всесторонний критерий физического развития. Личная подготовленность и хорошая осанка. Правильна осанка. Причины нарушения осанки, их профилактика. Влияние на организм вредных привычек.
3.Врачебный контроль - 3 часа
Задачи врачебного контроля состоят в широком использовании основных средств и методов физического воспитания для укрепления здоровья детей и контроля за их правильным применением, а также в создании надлежащих условий для занятий физическими упражнениями и спортом. Задачи самоконтроля; контроль за весом, ростом, пульсом, частотой дыхания, жизненной емкостью легких, динамометрией; наблюдение за общим самочувствием, сном, аппетитом, работоспособностью и утомляемостью. Причины травм на занятиях и их предупреждение.
4.Краткая характеристика технических приемов в баскетболе. Соревнования по баскетболу - 2 часа
Значение правильной техники для достижения высоких спортивных результатов. Классификация и терминология технических приемов игры в баскетбол. Ведение мяча, ловля и передача мяча, броски в кольцо. Анализ выполнения технических приемов и их применение в конкретных игровых ситуациях. Бросок мяча двумя руками с места, бросок по кольцу после ведения мяча в движении. Защита против пасующего. Защита против дриблера. Задачи спортивных соревнований и их значение в подготовке занимающихся. Подготовка к соревнованиям. Правили поведения на соревнованиях.
5. Тактика игры в баскетбол – 5 часов
Понятие о тактической системе и стиле игры. Характеристика игровых действий баскетболистов команды при различных расстановках (например, 2-1-2). Тактика игры в нападении: организация атаки, атака с флангов, комбинации со сменой мест, перемещением. Тактика игры в защите: организация защиты, «персональная опека», блокировка защитника.
Разбор проведенных учебных игр, положительные моменты в ходе игры, ошибки, оценка игры каждого игрока команды.
II. Практическая подготовка
1.Общая физическая подготовка - 100 часов
Как быстро бегают по площадке хорошие баскетболисты, постоянно меняя направления и скоростью, как высоко они прыгают, стараясь завладеть мячом или бросая его в корзину. Во время игры они пробегают около 7 км, совершают несколько десятков прыжков. Для этого надо быть хорошо подготовленным физически, быть настоящим атлетом. Мяч летит со скоростью около 18,3 м/с! Какими должны быть сильными руки. Поэтому нужно ежедневно развивать основные необходимые баскетболисту физические качества: быстроту, силу, выносливость
-бег с низкого старта, старт из различных исходных положений, встречные - эстафеты, бег с преодолением препятствий, бег с ускорением, челночный бег
-прыжки в глубину с высоты 60-70 см, подпрыгивание на препятствие, прыжки в длину с места сериями, прыжки через скакалку, прыжки в высоту с прямого разбега, опорные прыжки
-метание мяча, набивного, из различных исходных положений одной и двумя руками, метание на дальность и в цель
-силовые упражнения: лазанье, подтягивание сериями, вис - угол в висе кувырки, стойки на голове и руках, длинные кувырки через препятствия - подвижные игры.
2.Специальная физическая подготовка — 75 часов
-остановка прыжком, в два шага, повороты на месте
-ловля и передача мяча с шагом и сменой мест, в движении, передача мяча двумя руками от груди при встречном беге в колоннах, передача мяча одной от плеча
-ведение мяча с изменением направления и скорости, ведение с изменением направления (по сигналу), скорости и высоты отскока
-бросок по кольцу после ведения и остановки, бросок в движении. Одной рукой после ведения, в движении после двух шагов, штрафной бросок
3. Техническая подготовка - 55 часов
Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловля, передача, ведение, броски. Значение тактической подготовки для роста спортивного мастерства
Техника нападения. Техника передвижения. Прыжки толчком двух ног. Прыжки толчком одной.
Техника владения мячом. Ловля катящегося мяча. Передачи двумя снизу, двумя с отскоком от пола. Броски мяча, с места одной от плеча, одной рукой сверху. Ведение мяча с изменением скорости передвижения, с изменением высоты отскока, с переводом мяча на другую руку, с обводкой препятствий.
Техника защиты. Техника передвижения. Передвижение в защите стойке вперед, назад, в стороны.
Техника овладения мячом. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Перехват мяча.
4.Тактическая подготовка - 50 часов
Тактика нападения. Индивидуальные действия: выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча, выбор способа передачи в зависимости от расстояния, применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.
Групповые действия: взаимодействия трех игроков - «треугольник»
Командные действия: организация командных действий с использованием изученных групповых взаимодействий.
Тактика защиты. Индивидуальные действия: применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действия и расположения нападающего; выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча; противодействие выходу на свободное место для получения мяча; действие одного защитника против двух нападающих.
Групповые действия: взаимодействия двух игроков - отступление.
Командные действия: личная система защиты.
Методические пояснения по организации занятий
Важнейшее требование к занятиям: дифференцированный подход к занимающимся с учетом их здоровья, физического развития, двигательной подготовленности, формирование у детей навыков для самостоятельных занятий.
В данной программе предполагается использовать методики, основанные на постоянном изучении элементов баскетбола. В процессе занятий, имеющих основную направленность на совершенствование техники и тактики игры, развиваются одновременно и физические качества занимающихся. В учебных играх и соревнованиях по баскетболу совершенствуется весь комплекс подготовки, необходимый баскетболисту, его техническая, тактическая, физическая и волевая подготовка.
Тренировочное занятие делится на три части: подготовительная, основная, заключительная.
В подготовительной части решается проблема подготовки организма к работе в основной части тренировочного занятия. Начинается она с ходьбы различными способами, затем переходим на бег; в завершении самостоятельная разминка с использованием обще - развивающих упражнений.
В основной части решаются поставленные задачи тренировочного занятия, общей и специальной физической подготовленности.
В заключительной части восстанавливается работа организма с помощью упражнений на дыхание, игр на внимание, игр малой подвижности и т. д.
Все тренировочные занятия должны иметь воспитывающий характер: уважение к товарищам, коллективные навыки, высокую сознательность и другие морально — волевые качества.
Условия реализации программы
Программа рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков от 8 до 17 лет
Количество воспитанников в группах
группы 1-го года обучения — 15 человек и более группы 2-го года обучения - 15 человек и более группы формируются одного года рождения ± 1 год
Время реализации программы - 2 года
Процесс обучения условно разбивается на следующие этапы:
-начальной подготовки
-учебно-тренировочный
–углубленного совершенствования
Процесс обучения может быть продолжен, если воспитанники достигли высоких результатов. В этом случае тренировки проводятся по индивидуальным программам. Этот этап является усложненным, рассчитан на уровень определенного мастерства. Поэтому в данной программе не прорабатывается.
Этапы обучения различаются стоящими задачами, объемом получаемой информации требованиями к качеству ее усвоения.
Периодичность занятий
1 год обучения - 3 раза в неделю по 2 часа
2 год обучения - 4 раза в неделю по 2 часа, 1 раз по 1 часу
Для успешной реализации данной программы необходимо:
-баскетбольная площадка стандартных размеров (для младших мини — баскетбол)
-спортивный инвентарь: баскетбольные мячи, дополнительные кольца различной высоты, стойки
для обводки, набивные мячи, скакалки и др. инвентарь
-желание детей заниматься.
Требования к знаниям и умениям занимающихся
К концу 1-го года обучения дети должны знать:
-историю развития баскетбола в мире, России
-правила поведения и технику безопасности на занятиях в зале и на улице
-режим дня, гигиену, закаливание - классификацию и терминологию технических приемов
К концу 1-го года обучения дети должны уметь:
-выполнять общеразвивающие упражнения
-в совершенстве владеть техникой передвижений
-выполнять простейшие элементы технических приемов
-участвовать в соревнованиях
К концу 2-го года обучения дети должны знать:
-правила поведения и технику безопасности на занятиях с мячом и инвентарем
-задачи врачебного и самоконтроля - характеристику игровых действий
-взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки баскетболиста
К концу 2-го года обучения дети должны уметь:
-выполнять акробатические упражнения
-владеть техникой ведения, остановкой и броском мяча в корзину
-«видеть площадку», выполнять определенные действия в нападении и защите
-участвовать в соревнованиях
Требования к знаниям и умениям обучающихся.
Оценка результатов обучения
Педагог должен следить за развитием физических качеств занимающихся. А также за уровнем их технической подготовленности. Для этого не менее двух раз в год проводятся испытания по следующим контрольным нормативам:
№ п/п | Контрольные упражнения | Возраст | |||||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | ||
1 | Бег 30 м (сек) | 5,9 | 5,7 | 5,5 | 5,5 | 5,4 | 5,4 |
2 | 6 - минутный (м) | 1147 | 1218 | 1315 | 1176 | 1194 | 1345 |
3 | Прыжок в длину (см) | 154 | 158 | 165 | 172 | 177 | 173 |
4 | Челночный бег (сек) | 8,9 | 8,7 | 8,9 | 8,5 | 8,2 | 8,3 |
5 | Наклон вперед из положения сидя (см) | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 19 |
6 | Подтягивание на перекладине из положения лежа (кол-во) | 14 | 20 | 27 | 27 | 32 | 23 |
7 | Броски с точек (20 раз) | - | - | 6 | 6 | 7-9 | 10 |
8 | Штрафной бросок | - | - | 5 | 5 | 6 | 7 |
9 | Ведение мяча 20 м | 11 | 10,6 | 10,4 | 10,3 | 10,1 | 9,9 |
10 | Высота подскока (см) | 21 | 27 | 27 | 31 | 33 | 36 |
