Как развить ловкость и молниеносную реакцию
on: Март 29, 2015рубрика: Базовые упражненияКомментарии пока отсутствуют
Ловкость – это понятие комплексное, оно определяет способность человека быстро координировать движения в соответствии с изменяющейся обстановкой. Ловкость включает скорость реакции, координацию, чувство равновесия, пластичность, гибкость.
Иными словами, ловкость – это умение точно и быстро выполнять координационно сложные движения, что-то вроде физического интеллекта. Обладая скоординированностью и точностью движений, организм находится в определенном тонусе и не позволит застать себя врасплох.
Ловкость – это врожденное качество, однако при усердных тренировках, особенно если начать их в младшем школьном (или лучше дошкольном) возрасте, даже неуклюжий и медлительный ребенок сможет повысить свою скорость и развить ловкость в движениях.
Обычно невысокие люди более ловки в движениях, нежели те, кто имеет рост выше среднего. Они с рождения обладают хорошей способностью скорее перемещать тело в различные точки пространства – им это делать удобнее. Но и высокие (а также очень высокие) люди могут развить в себе и ловкость, и быстроту реакции.
С ловкостью тесно связана реакция и координация, поэтому развивая реакцию и скорость ориентации в пространстве, мы тем самым будем развивать и ловкость в целом.
Самый простой и надежный способ развития вышеперечисленных качеств – регулярные занятия спортом.
Не обязательно одним видом, и необязательно таким, который рекомендуется для увеличения ловкости – любой спорт исподволь сделает свое дело. Но, тем не менее, существуют разновидности спортивных занятий, которые целенаправленно развивают координацию и быстроту тела.
Виды спорта для ловкости и реакции
- Баскетбол Футбол Волейбол Хоккей Теннис и настольный теннис Бадминтон Бокс Водные лыжи Прыжки с вышки Гимнастика Единоборства
