Взломай свои стереотипы и программы

Взломай свои стереотипы и программы

Как изменить шаблонное мышление Самые популярные социальные стереотипы, которые заставляют нас постоянно ошибаться социальные стереотипы поведения, шаблонное мышление, социальные установки и стереотипы, число Данбара, социальные предрассудки и стереотипы в психологии  Есть множество вредных, глупых, негативных и неэффективных программ, которые очень крепко и глубоко "зашиты" в человеке и заставляют его постоянно совершать одни и те же ошибки/неверные ходы. Давайте же с вами, мои дорогие друзья, смоделируем несколько самых распространенных из них и с помощью психологии попытаемся перепрограммировать этих вредных "вирусов" на полезных нам помощников. Что делать, чтобы вас услышали Ситуация: Вы спорите с оппонентом и желаете, чтобы вас услышали. Как работают шаблонные программы: Абсолютное большинство людей в такой ситуации начинает неосознанно повышать голос и говорить быстрее, энергичнее. С одной стороны, это правильно: громкую пылкую речь услышат быстрее. С другой стороны, оппонент живет по тем же правилам, а значит тоже повысит голос... В итоге спор из поиска истины превратится в попытки перекричать друг друга. Как перепрограммировать: Психологи давно заметили: чем спокойнее человек выглядит и тише говорит, тем меньше противоречат ему окружающие. Главное при этом - сохранят уверенность. Такое поведение воздействует на людей магическим образом. "Он вне эмоций, он НАД эмоциями, он НАД ситуацией - а значит, к нему следует прислушаться" - примерно это подсказывает им подсознание. В супермаркете час пик? Как поступить? Ситуация: Вам непосчастливилось оказаться в супермаркете возле кассы в час пик. Как работают шаблонные программы: Абсолютное большинство людей в ситуации выбора неосознанно сделают поворот направо (левши - налево, но левшей меньшинство). Поэтому очереди по правую руку, как правило, длиннее, чем очереди по левую. Как перепрограммировать: Выходя из торгового зала в зону касс, не идите на поводу у "программы", как большинство, а заставьте себя повернуть голову налево: велик шанс именно там увидеть "свою" короткую очередь. Кстати, этот трюк срабатывает и в тех случаях, когда вам нужно вырваться из толпы: концентрация людей слева (по ходу движения) будет гораздо меньше, чем справа. К заставить прислушаться к вашим словам Ситуация: Вы проводите совещание/делаете уроки с маленькими детьми/выясняете отношения с любимым человеком - и желаете, чтобы к вашим словам относились крайне вдумчиво и серьезно. Как работают шаблонные программы: Чем дольше говоришь об одном и том же - тем лучше это запоминается. По такому принципу живут многие, поэтому совещания длятся по часу, малышей терзают "короткими" 30-минутными развивалками, а беседы с любимыми людьми на тему: "Мне не нравится, что ты..." и вовсе тянутся бесконечно. Меж тем сегодняшний человек может находится в состоянии максимальной концентрации на чем-либо лишь 7-10 минут. После этого его внимание начинает значительно ослабевать, а слова и объяснения - пролетают мимо ушей. Как перепрограммировать: Самые эффективные совещания - это 5-10-минутные летучки: за это время присутствующие на них люди не успеют потерять интерес к теме и запомнят максимум из сказанного. Если же обсуждаемый вопрос слишком глобален, то совещания можно проводить в формате: "на каждые 5-7 минут слов - анекдот и две минуты смеха", чтобы дать слушателям отвлечься и "перезагрузить" мозг для внимательного восприятия последующей информации. Как увеличить свою эффективность Ситуация: Вы с утра хватаетесь за кучу дел сразу, а к концу дня не можете понять, почему в итоге так мало сделано. Как работают шаблонные программы: В психологии существует некое правило: "7+/-2" - согласно которому, человек не может удерживать в зоне внимания и памяти более 5-9 блоков информации одновременно. Если этих блоков становится больше, внимание рассеивается, действия становятся хаотичными, многое выпадает из-под контроля - как следствие, производительность резко снижается. Как перепрограммировать: Психологи рекомендуют не хвататься за все сразу, а делить дневные задачи на несколько блоков - в смысле в каждый конкретный момент времени сосредотачиваться на решении не более 2-3 задач, оставляя запас памяти, к примеру, на сиюминутные звонки, разговоры с шефом, семьей или сотрудниками и другие насущные вопросы. Как быть нужным и востребованным Ситуация: Вы переживаете, что друзей у вас вроде бы и много, а по душам поговорить совершенно не с кем... Как работают шаблонные программы: Чем больше у вас друзей - тем больше вы востребованы - тем больше вы состоялись. Так размышляет большинство. В результате мы окружаем себя ненужными людьми, при этом называя их "друзьями". На самом же деле число близких людей ограниченно все тем же правилом "7 плюс/минус 2" - большее количество мы просто не можем удержать в зоне постоянного эмоционального внимания. Как перепрограммировать: Не гонитесь за друзьями. Выделите в своей жизни 5-9 человек, включая родных и любимых, и сосредоточьте свое внимание на них. Эмоциональных и душевных бонусов от этого будет гораздо больше, чем от десятков тысяч френдов в социальных сетях и сотнях мнимых друзей в окружении. Интересный факт: "число Данбара" Какое максимальное количество знакомых, которые могут быть в окружении человека Близких знакомых у каждого из нас - не более 150 человек. Остальные же окружающие сливаются в безликую массу: мы не помним их личных особенностей, черт характера, социального положения. Число 150, обозначающие максимум дружеских связей, психологи называют "числом Данбара" - по имени британского антрополога Робина Данбара, в середине ХХ века подсчитавшего, сколько постоянных социальных связей может поддерживать среднестатистический человек.

O`zingiz xaqingizda ma’lumot

Isim sharifingiz

Email manzilingiz

Tel raqamingiz (Tarjimangiz yoqsa keyinchalik birgalikda xamkorlida ishlash uchun) xoxishingizga qarab albatta

O`zingiz xaqingizda qisqacha ma’malumot (xoxishingizga qarab)

Bu maqola uchun video yozaman shunga xoxlasangiz videoni oxirida tarjimon deb sizni ism sharifingizni aytaman xoxlasangiz rasmingizni xam joylayman.

Qimmatli vaqtingizni ayaman bu ajoyib, foydali maqolalarni tarjima qilib boshqalarga yetkazishda yordam berganingiz uchun sizga kotta raxmat!!!

Davron G’ulomov

infodavron. uz

*****@***ru