Движения

Движения, которые Вы скоро выучите благодаря короткому выстрелу, будут тренировать руки и предплечья, чтобы размахивать клюшкой в коническом виде. Работая, таким образом, свободные, мягкие запястья приведут к идеально контролируемой вертикальной дуге окружности с точкой в районе головы, вокруг кончика треугольника плеча руки, в пределах полного размаха. Освобождение, таким образом, позволит использовать все силы предплечья и руки, а также их скорость, чтобы увеличить скорость головки клюшки. Это их правильное использование, даст большую скорость клюшке с истинным контролем над ее головкой.

Выполнение этого действия, когда оно используется в полном своем понимании, является очень свободным, мощным и чрезвычайно точным.

Взмах 21-го века

Когда руки двигают клюшкой в овальной манере, ее головка качается в конической форме. Размахивая, таким образом, поверхность клюшки проходит сквозь мяч более точно и мощно.

Это коническое движение, когда оно сочетается с правильной работой предплечий и стержнем позвоночника, удерживает клюшечную плоскость на плоскости. Оно перпендикулярной к мячу в течение 90% от всего колебания. 5 процентов взмахов, где ударная поверхность клюшки не является квадратной для мяча, находится на концах каждой половины взмаха (верхняя часть спины и верх противоположной стороны). Эти места далеки от мяча, и поэтому не имеют никакого эффекта.

43

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Как это сделать

БЛОК # 1

Короткий Выстрел

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Тренировка Для Рук

Чрезвычайно важной частью движения тела в этом взмахе в гольфе является то, что через действие осуществляется через усилия рук. Их следует изучать с самого начала и часто практиковаться в них. Действия рук и клюшки в серии фотографий на следующих страницах создают и реализуют коническое действие клюшки, столь важное для этого размаха. Эти действия рук разрабатывают взмахи вниз и вверх, и по действию похожи на свободный полет клюшки в полном  его разгаре. После того, как вы ознакомились с тренировочной съемкой, которую я называю «Короткий выстрел» или 1/8 выстрела. Это движение рук и клюшки является неотъемлемой частью того, что происходит в полной реализации моего метода. Способ, которым клюшка раскачивается для удара «Короткого выстрела», происходит в каждой полной реализации моего метода с любым видом клюшки.

Одно из самых первых действий рук лучше всего описать как небольшое противотуманное раскручивание вала. Это делается, поджимая левый мизинец, когда правое запястье возвращается на исходную позицию. Это действие приведет к тому, что головка клюшки будет всегда поднята, и не будет находиться в свободном прокручивании; это можно увидеть на фотографии, на лицевой странице. Треугольник рук, локтей и плеч (блок 2) не подвижен, как и тело (блок 3). Движение выполняется только руками начиная от запястий. Точка треугольника должна оставаться неподвижной в пространстве относительно шара. Если руки отходят от начальной точки, вы делаете это упражнение неправильно. Это будет сделано правильно, когда лезвие или головка клюшки останутся квадратными для линии соприкосновения с мячом. Головка клюшки не будет раскачиваться, вместо этого она взлетит прямо назад и затем вверх с открытой к удару клюшечной площадкой, находящейся прямо в центре и на линии полета. См. Фотосессию на следующих страницах. Невозможно переоценить важность правильной работы с правым запястьем. Не торопитесь и научитесь делать это правильно; это ключ, который создаст надежный контакт с мячом.

Это упражнение обучает началу конического действия заднего взмаха. Обратите внимание, что вал перемещается только на 45 градусов; если он движется дальше, вы делаете это неправильно. Взмах через него также проходит мимо центра только на 45 градусов. Это действие создает точный выстрел, так как мяч может двигаться только прямо, но этот удар должен использоваться только в игре, когда ошибка не допустима, а удар должен быть очень короткий. При выполнении этого типа удара в игре клюшечная головка приводится в действие и перемещается относительно расслабленными мышцами предплечья. Клюшка также движется довольно медленно. Из-за этого любое сопротивление, возникающее в результате удара, такое как попадание, в жесткую траву или попадание на мяч маленького кусочка инородного тела, ослабит удар, и испортит выстрел. Мы модифицируем действие этого выстрела в игре, ударяя по мячу связкой запястий, плеч и предплечий, укрепляя сцепление непосредственно перед контактом. Затем руки будут заблокированы и направлены в противоположную сторону от точки контакта при ударе. Руки не освободятся полностью. Вал и головка клюшки запираются и двигаются перед левой рукой. Это уменьшит вероятность того, что удар будет ослаблен нежелательным контактом с землей или травой, так как клюшка и левая рука станут длинным сплошным рычагом.

Взмах 21-го века

Раскручивание Вала и Правильная Позиция Правого Запястья

Вот самые первые действия рук, описанные на лицевой странице. На фотографии слева находится большой палец, который перемещает вал на 45 градусов. Совершенно правильно, он не вращает кости предплечья. Это движение вызвано прикосновением левого мизинца. Он должен чувствовать, как будто вы крутите рукоятку небольшим усилием против часовой стрелки. На фотографии выше справа показано движение назад правого запястья, которое движется синхронно с клюшкой. Отсюда легко увидеть, как правая рука может ударить по мячу, просто перемещаясь по указанию стрелки.

Эти очень важные движения выставляют руки (и с ними клюшечную поверхность) в положение, которое при применении с остальными действиями руки создает коническое действие, которое, в свою очередь, создает сплошное взаимодействие с клюшкой и идеальные выстрелы.

Повторяю: это действие руками приведет к тому, что головка клюшки останется квадратной для линии полета и сохранит ударную плоскость, сосредоточенную на мяче.

Таким образом, руки контролируют и управляют силой конического вращения головки клюшки, когда она описывает окружность вокруг рук. В полном разгаре этот действия в сочетании с двумя другими Блоками, а также поворотами и разворотами предплечья являются частью двойной комбинации дуг, которые сливаются вместе, чтобы создать огромную скорость клюшечной головка с совершенным контролем  сквозного удара.

Первая дуга - вертикальная, созданная коническим вращением клюшки вокруг рук. Руки (блок 2) вращаются в совершенно другой дуге с помощью поворота тела (блок 3) вокруг центра окружности качания. Это комбинация двух отдельных, но прекрасно управляемых совпадающих круговых дуг, которые создают общую дугу на наклонной плоскости, что придает силу и точность, необходимые для идеальных выстрелов в гольф.

47

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

X

Мы начинаем изучение "Короткого выстрела" в обычном адресном положении. Упор весом в 90 процентов делаем на левой пятке. Единственный вес на правой ноге - вес нижней правой ноги и правой ноги.

Перемещая только руки, а не туловище, ноги или руки, отбросим клюшечную головку, подперев левый мизинец. Как видно на фотографии выше, точка X; не должен двигаться. Масса тела должна, так же, преобладать на левой ноге.

При правильном исполнении упражнения, клюшечная головка будет следовать по траектории конической дуги; она будет оставаться квадратной и центрированной по линии полета, как показано здесь с клюшкой на земле. Носок клюшки скользнул бы в конус к стене, если бы он имел одно прикосновение.

Взмах 21-го века

X

По направлению клюшка может иметь удар любой силы, которую вы можете выбрать, чтобы установить ее, наклонив вал вперед. Вы можете выбрать удар слабее обычного выстрела, таким образом, или открыть клубную головку для более мощного удара, с еще большим ущемлением.

Здесь Джим переместил центр треугольника вправо, сгибая правый локоть. Обратите внимание, что руки ушли из точки X; это движение, которое мы не должны делать, когда вспоминаем этот снимок. Клюшка не может вернуться в одно и то же место, и мяч полетит слишком далеко.

Если точка X не двигается при ударе, действия по выпуску запястий автоматически возвращают клюшку к тому, что вы задавали направление. Помимо удара, клюшечная поверхность возвращается в коническое пространство. Пройдя через правые мизинцы, увеличивая удар. Это, кажется, исчерпывающее действие, но так как мяч по нижнему пути и руками находятся перед мячом, это действие не похоже "совок".49

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Это действие левой руки, продемонстрированное Майком Фостером, движением предплечья возвращается назад и раскачивается, удерживая вал от качения, когда клюшка делает сквозной удар. Действие левого запястья (стрелка, фото выше) необходимо для того, чтобы правая рука позволяло сделать бросок клубной головкой. Это действие задает путь клюшке и дугу, и стабилизирует ее левой рукой. Это простое действие запястьем, которое в течение многих лет считалось табу по всем основным инструкциям и является частью того, что делает этот взмах превосходным.

Правая рука не сможет двигаться, если этого действия не произойдет в левой руке. Запомните, что левая рука может поворачиваться вниз и вверх. Обратите внимание на фотографию ниже, как левая ладонь опускаеться вниз после удара. По мере полного разворота, с этого момента большой палец левой руки позади и под валом. Когда это действие выполняется в полном своем видении, суставы левой руки будут следовать за ним просто, следуя дуге, в которой они движутся (стрелка, фотография ниже).

Взмах 21-го века

Правильно или Нет

Верхняя фотография на лицевой странице показывает правильное движение левой руки для установки кисти и освобождения клюшки. Обратите внимание, что кости предплечья не вращаются, как на фотографиях ниже. Как видно на фотографиях (противоположная страница), левое запястье слегка согнуто. При больших колебаниях, когда задействован правый локоть, этот легкий сгиб почти исчезнет из-за точки треугольника, движущегося справа от центра туловища. В верхней задней части качания левое запястье должно по-прежнему иметь легкий сгиб. Клюшка не может нормально высвобождаться, если запястье зажато.

На фотографии, сверху на левой стороне страницы, также показана классическая поднятая кисть запястья под воздействием Бена Хогана. Поскольку его уроки были взяты по номинальной стоимости, был изменен поворот предплечий. В этом исполнении запястье не зажимается, оно выпускается как шарнир и свободно до конца. Использование этого движения позволяет запястью правильно сделать удар сквозь мяч, поскольку он отпускает маятник для большего удара и высоты. Это удерживает предплечья от излишних маневров и устраняет возможный крюк. Это действие запускает мяч и заставляет его летать замертво прямо. Это позволяет полностью использовать все необходимые силы и оружие с полным контролем. Я считаю, что это движение было секретом, которого никто никогда не раскрывал, но использовали в своих собственных взмахах, изучая его точность.

На фотографиях выше показано, что руке не должны делать. Обратите внимание, что, хотя большие пальцы переместились на 45 градусов, движение было сделано путем поворота костей предплечья, а не для того, чтобы позволить клюшке качнуться. Поскольку ладонь любой руки такая же, как головка клюшки, это действие открывает и закрывает ударную поверхность. После открытия она должна быть возвращена на прежнее место, чтобы произвести прямой выстрел. Это реализация раскачиванию клюшки в полном своем исполнении. Запястья должны быть приподняты сами, а не подняты при помощи больших пальцев. Это также поднимает и клюшечную головку и изменяет плоскость дуги клюшки, создавая больше осложнений. Для этого типа действия требуется обратная сторона разворота и раскрытия предплечья, чтобы клюшка ударила по мячу прямо, руки должны отбросить клюшечную головку обратно в положение на плоскости для размаха. Любое возвращение, рассчитанное не идеально, приводит к менее совершенному выстрелу.

Когда руки установлены правильно, как показано на предыдущей странице, клюшка будет качаться прямо по линии с правильно расположенной ударной плоскостью в ​​идеальной дуге выпуска.  51

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Как только запястья контролируют клюшку, вы можете заметить, что вал сдвинулся  ровно на 45 градусов вправо (как в верхней правой фотографии на стр. 48), а не дальше (как в верхней правой фотографии на стр. 49). Если клюшка качается дальше назад, то Вы можете заметить, что левое запястье перевернулось, либо точка треугольника сдвинулась, или и то, и другое. Если вал выходит за пределы 45 градусов относительно рук, правый локоть согнется. Он будет сгибаться резкими движениями, но не должен делать этого. Чтобы тренировать руки, мы не должны делать ни того, ни другого. Грудь и ноги также не двигаются; вес остается на левой ноге в любое время. Помните, что это упражнение состоит в том, чтобы тренировать руки, чтобы научиться вращать клюшку вокруг ручных осей. Правая рука должна проходить между левой рукой и мячом (как в нижней правой фотографии на стр. 49). Обратите внимание, что клюшечная поверхность открыта (откинута назад), а не закрыта. Почувствуйте правильный мизинец, напряженный под клюшкой; это движение противоположно левому мизинцу, который участвует в ударе. Он создает коническую разблокировку коленчатого вала.

Начните изучать этот снимок. Выстрел должен перемещаться только на расстоянии 10 ярдов или 1/8, в зависимости от того, как Вы ударите клюшкой. Позже отработайте этот удар на всех ваших коротких клюшках. По мере того, как выбираете более длинные клюшки для тренировок, обратите пристальное внимание на траекторию и расстояние, которое вы получаете с каждой клюшкой. Эти знания будут очень полезны, когда вам нужно будет поразить более низкую мишень с большим количеством ударов.

Это упражнение должно выполняться как минимум  20 выстрелов каждый раз, когда вы начинаете свою практику, и упражнение скоро будет усовершенствовано. В течение 30 дней или меньше шары будут летать прямо, и останавливаться очень близко друг к другу. После этого, упражнение должно быть выполнено для нескольких мячей в начале каждой разминки. Невозможно переоценить важность обучения этому упражнению. Насколько хорошо вы изучаете действие этого удара в маленьком полете, определяет, насколько хорошо вы будете делать это, когда клюшка будет взлетать с очень высокой скоростью. Гораздо легче тренировать движения рук, пока они двигаются относительно медленно, и находятся под сознательным контролем, чем когда они реагируют на гравитацию и следуют рисункам с канавками. Это упражнение тренирует запястья, чтобы они двигались, а не застывали.

Практика этого выстрела - это тренировка по образцу освобождения, за которым руки будут следовать без сознательного контроля во время игры. Это действие должно укорениться в мышечной памяти, так что оно не требует сознательного контроля во время игры. Окончательное освобождение рук в полных выстрелах должно быть передано силам природы (центробежная сила и сила тяжести) плюс естественное сокращение мышц, которые мы растягивали, когда мы делали наши взмахи. Когда мы позволяем клюшке полностью освобождаться с расслабленными руками и запястьями, естественно возвращающиеся мускулы направляют удар. Пока это при исполнении  не произойдет естественным образом, а мы сделаем так, чтобы это произошло быстрее.

Взмах 21-го века

Помоги Себе Сделать Это

На раннем этапе нашей подготовки рук нам может понадобиться помочь выпуску клюшечной головки за пределы треугольника. Должно быть, довольно легко сделать выпуск с небольшим ударом и ударами больше в ближайшее время. Тем не менее, вам может быть сложно сделать полный сильный удар, из-за естественного затягивания рук, когда мы попали по мячу. Вот небольшой трюк, который вы должны начать использовать на тренировочных занятиях с короткими ударами, которые помогут выровнять его для более длинных и сильных. Позже, если вы обнаружите, что клюшечная головка бьет по мячу не достаточно хорошо, на более полных ударах, используйте этот трюк, чтобы он тоже там оказался.

На фотографиях выше мы видим, что клюшка, находящаяся с левым запястьем, слегка наклонена в исполнении мистера Бена Хогана. Когда руки делают сквозной удар через мяч, мы используем как внутреннюю мышцу предплечья правой руки, так и внешние мышцы левого предплечья (стрелка на правой фотографии), чтобы помочь взмаху.

Подбрасывающее действие будет казаться вполне естественным и будет легко сделать его сразу, так как мы все использовали его много раз в нашей жизни. Левое действие обычно не выполняется; он должен чувствовать себя как комбинация поворота суставов к цели, и того, как вы повернете руку, чтобы посмотреть на заднюю часть вашей перчатки.

Практикуйте это освобождающее действие обеими руками и каждой рукой отдельно. В течение короткого промежутка времени вы должны иметь возможность сделать короткий удар одинаково хорошо одной рукой или обоими вместе. Это должно привести к тому, что клюшечная головка будет следовать за конической дугой. Она должна идти прямо по линии полета и оставаться над ней во время ее траектории, как будто палец касается воображаемой стены; линии на лезвии должны оставаться перпендикулярными к этой стене.

53

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

БЛОК #1

Twirling The Club

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Искривленный Против Прямолинейного

Клюшка для гольфа должна двигаться как линейно, так и вращательно: она не может двигаться и так, и так одновременно.

Общая концепция размаха состоит в том, чтобы вращать руками и плечевой связкой по всему центру окружности поворота, сохраняя при этом петлю запястья, тем самым приводя клюшку к концу траектории (по линии). Эта концепция учит задержке в освобождении клюшки к движению по инерции, удерживая углы запястья в незанятом положении до позднего спада, чтобы изменить линейное движение во вращательное движение при открытии угла. Это действие добавляет некоторую скорость клюшке, создавая поздний взмах, о котором мы все так много слышали, но требует координации рук и времени, чтобы выровнять ударную площадь. Таким образом, только те, кто благословлен этими дарами, могут делать это последовательно.

Мы, вместо этого, будем заставлять клюшку двигаться в чисто роторной манере во время игры в гольф. У нашего взмаха также есть поздний выпуск, но это не из-за попытки удержаться перед необдуманным ударом. Удар в этом взмахе начнется в верхней части спада и продолжит идти по непрерывной траектории до конца финиша. Руки, запястья и предплечья будут прикладывать силу к вращающейся клюшке от начала спада до самого финиша. Поздний выпуск будет выполнен с верхней точки, когда наша правая рука будет поднята и когда она пройдет между левой рукой и мячом. Не будет необходимости сознательно контролировать это действие позднего удара; это просто часть всей последовательности работы ротационного предплечья. Выпуск будет медленным, но скорость игры клюшки будет очень быстрой.

Разница в мощности, которая может быть использована при ударе, сродни разнице в расстоянии, которое можно получить от бросания мяча или выброса шара из окна, быстро движущегося поезда.

Мы будем размахивать клюшкой в круге относительно запястий, поскольку стержень возвращает вращающиеся предплечья вокруг своей орбиты. Эти два расходящихся круга, объединившись, придадут скорость клюшке и правильный путь мячу. Эти действия, объединенные, с правильной развязкой предплечья, заставляют клюшечную головку освобождаться при ударе без вращения вала. Путь и плоскость (а также прямоугольность клюшечной поверхности) будут прекрасно контролироваться. Мячи будут летать с по прямой, если вы этого захотите, или с некоторым боковым вращением, если это то, что вы задумали. Это позволит вам влиять на кривизну шаров в полете и / или на их отскок после посадки.

Взмах 21-го века

Визуальные отличия

В этом эскизе у нас есть клюшка, запущенная сердитым игроком в гольф в линейном стиле. Она перемещается в конце от точки A до точки B. Даже если дуга является извилистой, у клюшки нет вращательного движения. Если бы клюшка ударилась о землю где-то после точки B, где вал повернулся более вертикально из-за нисходящей дуги, вызванной гравитацией. Движение могло измениться на вращательное, когда клюшка оказалась возле неподвижной точки (как в точка X в эскизах ниже).

Здесь у нас есть еще одна клюшка, которая запускается вращательным движением нашего гневного игрока в гольф. Как видно из эскизов, хотя клюшка перемещается справа налево по странице, он вращается вокруг неподвижной точки, X).

57

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Твирлинг Клюшкой

Способ, которым клюшка раскачивается в этом методе, совершенно другой, и для этого вам нужна другая концепция того, что вы делаете, и почему вы это делаете. Клюшка вращается вокруг точки треугольника по кругу, когда вал описывает конус. Кружение клюшечной головкой в этом вертикальном круге будет выполняться действием руками, которое схоже с поворотом дубинки. Вместо того, чтобы просто использовать усилие удлинения (тяги) правой руки, чтобы размахивать клюшкой, вместо этого мы добавляем скорость в клюшечную головку, подобно тому, как раскручивается брелок. Добавление этого действия в выпрямление и выброс правой руки добавляет много силы.

Такое действие по типу дубинки даст нам действие клюшки, полностью вращающейся вокруг запястий. Как вы увидите в следующих эскизах и описаниях, её движение будет действием полностью независимым от стержня, который контролирует остальные действия тела, рук и плеч. Это, однако, неотъемлемая часть действий треугольника, поскольку его стороны сокращаются и удлиняются.

В общей концепции гольф взмаха клюшка сдерживается от освобождения в начале спада, и открытие угла задерживается, чтобы увеличить силу выпуска. Не в стиле  стандартной концепции, в этом взмахе никогда не бывает попытки довести клюшку в конце к мячу (линейное движение, см. Эскизы стр. 57). В этом взмахе мы сознательно ничего не задерживаем, на самом деле мы начинаем добавлять скорость клюшке сразу, поворачивая её (вращательное движение) и фактически ударяем по мячу в самой верхней точке. Выполнение этого дает большой начальный старт в создании скорости клюшки, которая равносильна силе.

Окончательный выпуск запястья по-прежнему происходит очень поздно в режиме броска типа запястья, но это делается автоматически по мере расслабления всех мышц.

Таким образом, клюшка получает дополнительную мощность от дуги вниз и вверх по окружности. Благодаря движению закручивания / метания мы создаем много центробежной силы, которой дополнительно способствует сила тяжести и сила стержня.

Сочетание завихренного действия предплечья и естественных прямолинейных действий правой руки создают скорость. Управляемый путь клюшки, вызванный шарниром, отправляет клюшечную головку для выполнения сквозного удара по мячу, направленный вниз по линии полета через большую дугу. Он также будет обладать большой скоростью, но не будет чувствоваться, что действие требует больших усилий. Этот комплекс движений, выполненный правильно, разблокирует мощность и точность этого взмаха в гольфе.

Взмах 21-го века

59

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Раскручиваем ключи

На предыдущей и на лицевой странице у нас есть пример взмаха, напоминающий раскручивание брелока на ключах. Ключи идут из-под него и вверх, как лассо. Он вращает ключи на правой стороне своего тела, перед своим телом. Если ключи устанавливают координацию в точке X (стр. 59), искры будут летать к вам. С очень небольшим количеством физических усилий он может вращать брелок с очень высокой скоростью. Если бы он имели достаточный вес, воздействие удара на прохожего, в которого попал бы отлетевший брелок, было бы болезненным. Это прямое вращательное вращение является ключом к пониманию использования рук и тому, как мы добавляем скорость и силу клюшке и, следовательно, мячу.

Как видно из эскизов, человек стоит на крышке люка. Если крышка с человеком на ней внезапно повернется в направлении стрелки, то легко заметить, что ключи ударяют о землю в точку Y, предполагая, что они достигли дна дуги, когда поворот достиг 90 градусов. В этот момент он будет стоять лицом к большой черной стрелке, и его ключи будут качаться в направлении маленькой черной стрелки на запястье. Буква Y затем будет двигаться в том же направлении. Если бы это был мяч для гольфа, а ключи были клюшкой, это Вы бы получили выстрел прямо в цель. Черная линия (стр. 59) и серая рука (стр. 61) поперек туловища представляют собой положение левой руки гольфиста при ударе. Оба предплечья вращаются в том же направлении, что и ключи. Прочтите эту строку еще раз; это не опечатка.

Если скорость вращения брелока и крышки люка была синхронизирована каждый раз, когда он достиг точки Y, ключи также доходили бы до этой точки.

Воздействие будет объединенно силой скорости вращения и скоростью вращения крышек люков. Для большей мощности мы могли бы увеличить скорость замаха, но тогда было бы необходимо удвоить ее, чтобы убедиться, что она поражает Y на втором вращении, и идеально сочетается со временем. Гораздо легче увеличить обе скорости, чтобы каждый вращался с одинаковыми оборотами. Гольфисту легче это сделать из-за того, что у клюшки есть головка, а не ключевая цепочка, и нападающий может быть затронут в начале спада приложенной силой. Позже во взмахах скорость головной части значительно увеличивается благодаря силе, подобной кнуту, создаваемой объединенными силами центробежной силы и силы тяжести, когда клюшечная головка ускоряется, чтобы достичь своего полного расширения. Его скорость настолько велика, что проходит через расширенное положение сквозного удара. Интересно отметить, что почти невозможно не угадать со временем в этом ударе.

Взмах 21-го века

В приведенном выше эскизе мы видим, что ключевая цепочка идет как вниз, так и вверх, поскольку это иллюстрирует то, как мы выпускаем клюшку через конусообразную дугу.

Если левая рука гольфиста была бы с клюшкой, его левое предплечье также должно вращаться в том же направлении, что и запястье, освобождающее клюшку вокруг левой оси запястья.

Крошечная стрелка вокруг серой левой руки показывает направление против часовой стрелки, по которому вращается левое предплечье, чтобы это произошло. Левая ладонь будет направлена ​​вниз после удара. Правое предплечье также вращается в том же направлении. Когда оба запястья делают это, это позволяет клюшке раскачиваться. Если левое запястье не сгибается (высвобождается), правая рука не может пробиваться, поэтому она перевернется и передаст полет шару. Поскольку обе руки имеют клюшки, независимо от того, что делает одна рука, другая должна отражать ее действие.

61

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Вниз, Снизу и Вверх

На эскизе на предыдущей странице отображается дуга ключей при их выпуске. Обратите внимание, что движение направленно вниз и вверх, а не вне и вокруг направления клюшки в общем колебании. Наша клюшка пройдет тот же путь.

Размахивая и освобождая клюшку таким образом, большая точность достигается благодаря тому, что клюшечная головка движется прямо вниз по линии в течение длительного времени, а лезвие или лицо клюшки не вращается вокруг вала. Для этого типа освобождения руки должны постоянно двигаться. Эти движения видны на фотографиях, изображенных на страницах 67, 68 и 69.

Короткая клюшка, увиденный там, обладает огромным весом для учебного пособия, так как он дает мгновенную визуальную обратную информацию о том, что делают какие-либо движения рук с клюшкой.

Изучение действий рук может произойти быстро с последовательной практикой этих движений в течение нескольких (4) недель. Это займет примерно 28 дней для отработки новых навыков. Не упускайте из виду важность этого, особенно если Вы долгое время делали это по-другому. Помните, вам потребовались (в зависимости от того, как долго вы играете) месяцы, годы или, возможно, десятилетия, чтобы понять, что вы сейчас делаете. Не ожидайте, что Ваши старые навыки исчезнут только потому, что вы теперь знаете, что делать это нужно по-другому. Вы должны повторять новые движения до тех пор, пока оно не заменит вашу старую привычку.

Так же, как человек с ожирением не получил лишний вес за короткое время и должен тяжело трудиться, чтобы удалить его, ваше обучение займет 4 недели, чтобы заменить старые навыки. Это очень похоже на отказ от курения. Забывая, правильно или неправильно практикуя, мы становимся человеком, который выкуривает одну маленькую сигарету через день или два. Точно так же, как у него мало шансов преуспеть в его безрассудном стремлении изменить свои привычки, поймите, сколько времени потребуется, чтобы изменить Ваши привычки.

Как когда-то говорила какая-то раздутая душа. «Практика не идеальна; практика создана постоянством. Совершенная практика делает Вас совершенным ».

Для внесения изменений в свою манеру игры требуется дисциплина и внимание к нюансам. Сделайте хорошую привычку проникать в каждое действие мыслью каждый раз, когда вы практикуете, и вы можете изменить свое действие гораздо быстрее, чем любой другой. Игрок не может возжелать успеха, но мы можем установить для него реалистичную цель и следовать по выбранному пути.

Взмах 21-го века

Что такое твирлинг?

Мы можем развить большую скорость, закручивая брелок, но как это связано с размахиванием клюшки? Эта серия эскизов описывает, что происходит, когда клюшка закручивается, а не используется как дубинка, чтобы ударить по мячу. Эти эскизы также связывают концепцию конического действия. Позже мы узнаем о размахе и возвращении центра крутящего момента клюшки (вращающейся точки треугольника, основанием которого является стержень) и вращающего действия клюшки.

Выше, у нас есть рука с палкой. Мы все видели, как их можно крутить. Верхний правый эскиз показывает то, как можно сделать завиток. Обратите внимание, что концы дубинки образуют круги равного размера, один над рукой, а один - ниже руки. Эти движения создают 2 конуса, один сверху и один под рукой. Кружки имеют одинаковый размер, вращаясь в противоположных направлениях, так как рука держит палку в центре.

 

Выше мы видим, как эти круги (палка все еще удерживаются в центре) могут быть увеличены, когда запястье наклонено дальше. Эскиз справа показывает, что если палку удерживают не в центре, один круг становится больше, а другой меньше. Поскольку мы крутим клюшкой с верхнего конца, круг траектории клюшечной головки будет довольно большим. Также важно заметить, что кружащаяся клюшка идет по пути, описанному стрелкой. Другими словами, закручивая клюшку, мы можем заставить ее двигаться в плоском круге относительно места расположения центра конуса. Если эскиз справа повернут на 90 град. по часовой стрелке (пунктирная стрелка внизу справа), дуга будет вертикальной. Обратите внимание, что верхний конец клюшки вращается в противоположном направлении. Это действие очень важно, чтобы понять суть взмаха клюшкой, поскольку, используя его, мы можем предать большую скорость клюшке, без особых усилий, и клюшечная головка вернет эту силу рукам.

63

ФОРМУЛА СИЛЫ И ТОЧНОСТИ

Раскручиваем лассо

12

3        9

6

Когда ковбой кидает лассо, можно увидеть узел, проходящий по круговой траектории. Рука должна вращать веревку в том же направлении, в котором перемещается петля.

Это хороший визуальный ключ к тому, как работает наш выпуск клюшки руками. Дуга, описываемая узлом, представляет собой круг. Стороны дуги веревки к руке описывают конус. Из-за силы тяжести не реально то, что при вращении веревки, чтобы получить конус, центровая точка должна находиться справа от фотографии, так что вес вращающейся веревки приведет к тому, что она окажется ниже руки. Если бы он вращался вертикально, как нарисованный, гравитация заставила бы руку находиться в центре кругов. Однако, поскольку у клюшки есть вал, а не канат, он может качаться этим коническим способом, и он будет иметь совершенно правильную форму, а вместе с ней и мощность рукоятки.

Здесь вращение происходит по часовой стрелке. Обратите внимание, что узел, представляющий клубок, движется вниз и вверх, и что он перемещается прямо по линии полета. Все стрелки вращаются в одном и том же направлении вниз и вверх.

Взмах 21-го века

РАБОТА С КЛЮШКОЙ ПО ТИПУ ЛАССО

Действие, выполненное правым запястьем, будет похоже на движения запястья, необходимые для вращения веревкой. Это должно быть расслабленное легкое движение руки с задействованием мышц предплечий.