«Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

"Центр детского творчества"

(МУ ДО «ЦДТ»)

«ЧЕЛЯДЬЛЦН ТВОРЧЕСТВО ШЦРИН»

СОДТЦД ТЦДЦМЛУН СЕТАН  МУНИЦИПАЛЬНЦЙ УЧРЕЖДЕНИЕ

("ЧТШ" СТС МУ)

       

Принята  педсоветом. Протокол  №5 от 02.09. 2014

УТВЕРЖДАЮ Директор МУ ДО «ЦДТ» _____________// 02.09.2014 г.

Дополнительная общеобразовательная программа-

дополнительная общеразвивающая программа

«Спортивная акробатика.

Предпрофильная подготовка»

Направленность – физкультурно-спортивная

Возраст учащихся – 12-18 лет

Срок реализации– 1 год

Составители:

педагоги  дополнительного образования:

,

Сыктывкар, 2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Концепция программы.

  Дополнительная общеобразовательная программа «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка» клуба "Королева риска" имеет физкультурно-спортивную направленность и предусматривает обучение  следующим дисциплинам:

парные упражнения (женские, мужские, смешанные); групповые упражнения (женские, мужские); акробатические прыжки; хореография; атлетическая гимнастика.

  Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Слово "акробат" произошло от греческого слова "акробате-с" - "поднимающийся вверх". Занятия акробатикой оказывают разностороннее воздействие на организм учащихся, способствуют общему физическому развитию, воспитанию смелости и решительности. Акробатические упражнения развивают силу, ловкость, гибкость, быстроту реакции, ориентировку в пространстве и являются отличным средством тренировки вестибулярного аппарата. Благодаря занятиям акробатикой учащиеся углубляют свои знания по физической культуре, развивают свои способности, добиваются высоких спортивных результатов (КМС, МС), приобретают навыки инструкторской работы и в дальнейшем могут продолжать обучение на физкультурном отделении педагогического колледжа, , СыктГУ и др.

  Несмотря на многовековую историю, акробатика не потеряла своей актуальности и сейчас. С каждым годом она завоёвывает все большую популярность среди учащихся, так как несет в себе мощный заряд экстрима, риска в сочетании с силой, пластикой и музыкой.

  Спортивная акробатика - это коллективный вид спорта, поэтому занятия воспитывают не только волю, настойчивость, целеустремленность, но и ответственность друг за друга, чувство команды, коммуникабельность, доброжелательность. Эти качества способствуют успешной социальной адаптации учащихся в любом коллективе.

  Новизна программы «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка» заключается в возможности заниматься с одаренными детьми  по окончании пятилетнего цикла обучения по дополнительной образовательной программе «Спортивная акробатика» СК «КОРОЛЕВА РИСКА». На таких занятиях учащиеся совершенствуют свое спортивное мастерство, а затем становятся помощниками педагога  в работе с начинающими спортсменами, помогая им подниматься к трудным вершинам успеха.

  Программа является модифицированной. Она составлена на основе  дополнительной образовательной программы клуба акробатики «Королева риска» и классификационной программы.

Основные цели и задачи программы

Цель: дальнейшее совершенствование спортивного мастерства  учащихся, формирование первоначального опыта  инструкторской и судейской работы.

Задачи:

дальнейшая всесторонняя общая и специальная физическая подготовка; воспитание профессионального отношения к избранному виду деятельности; совершенствование техники выполнения акробатических элементов с повышением требований к качеству, разнообразию и чистоте выполнения акробатических элементов; творческий подход к составлению обязательной и произвольной программы по классификационной программе 1 разряда, КМС, МС; приобретение навыков судейской и инструкторской практики.

Организационно-педагогические основы обучения

Зачисление в группу предпрофильной подготовки осуществляется из групп спортивной специализации  в конце учебного года, по результатам выполнения контрольных нормативов по ОФП, СФП и  разрядным нормативам. Наиболее одаренные и хорошо подготовленные дети  могут быть переведены в  группу предпрофильной подготовки в течение учебного года по согласованию с родителями и  заведующей клубом.

Продолжительность 1 академического часа занятий составляет - 45 минут.

В группах по программе «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка»  занимаются талантливые дети, хорошо подготовленные физически и психологически, по программам высших спортивных разрядов: 1 разряд, КМС, МС. Выполнение акробатических элементов по этим разрядам связано с высокой степенью сложности и риском, поэтому требуется постоянная страховка со стороны тренера. В связи с этим, в учебный процесс  вводятся занятия по подгруппам (3-4 чел.) с целью исключения травматизма, здоровьесбережения и индивидуального подхода к учащимся: 2х1 час.=2 часа в неделю.

Хореографическая подготовка ведется педагогом - хореографом.

Основной формой учебных занятий является групповое учебно-тренировочное занятие. Также  применяются такие формы занятий, как конкурс, игра, соревнование, творческий отчет, показательные выступления, поход, экскурсия.

Распределение учебных часов и наполняемость групп:

Уровень подготовки	Год обучения	Кол-во детей в гр.	Кол-во часов в неделю	Кол-во часов в год	Критерии зачисления в группу
Предпрофильная, подг.	6 и более	10	10	360	Выполнение нормативов I взр. р.

Ожидаемые результаты и методика подведения итогов образовательного процесса.

В соответствии с целями и задачами, прогнозируемые результаты представлены в таблице:

Группа	Знания, умения, навыки, компетентности	Виды зачетных мероприятий
«Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка»	Применяет психологическую подготовку и творческие способности при составлении произвольной программы; знает технику акробатических упражнений и терминологию акробатики; знает методику проведения: занятий, организации и проведения соревнований(правила); знает о влиянии физических упражнений на организм человека; обучен основным  приемам оказания первой медицинской помощи; выполняет акробатические упражнения по программе 1 разряда, КМС, МС; умеет качественно выполнять обязанности инструктора; профессионально относится к избранному виду спорта.	Показательные выступления, конкурсы Тесты; инструкторская практика в группах НП; судейская практика; собеседование; собеседование; соревнования различного уровня; показательные выступления.

Для осуществления педконтроля за качеством освоения образовательной программы используются такие формы, как: педагогическое наблюдение, сдача контрольных нормативов по ОФП и СФП, тесты, показательные выступления, отчетные концерты, конкурсы, спортивные праздники,  соревнования различного уровня – внутри группы, районные, зональные, общероссийские.

Соревнования являются основной формой проверки уровня подготовленности занимающихся и играют большую роль в повышении спортивной квалификации акробатов. Соревнования оживляют, активизируют занимающихся, повышают их работоспособность и интерес к занятиям. Хорошая организация  и четкость проведения соревнований любого масштаба имеют большое воспитательное значение для участников и для зрителей. Чтобы достигнуть высоких спортивных результатов, акробат должен проявить смелость, решительность, силу воли, настойчивость в достижении цели, чувство коллективизма, дисциплинированность.

С целью развития творческих способностей, воспитания волевых качеств, накопления соревновательного опыта акробаты принимают участие в показательных выступлениях (ПВ) на школьных спортивных вечерах, в концертных программах (критерии оценивания ПВ даны в УМК).

После завершения обучения, по программе спортивного клуба акробатики «Королева риска», проводится итоговый педагогический контроль в форме показательных выступлений на отчетном концерте и  участия в соревнованиях по программам: 1 взрослого разряда, КМС, МС. На основе участия в соревнованиях, и участии в  проведении тренировочного процесса, после завершения обучения по программе, выпускники получают квалификационные книжки спортсмена, удостоверение "Инструктор по спорту".

Учащиеся, завершившие  обучение по программе «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка», могут продолжать занятия в группе  повторно с учетом индивидуальных способностей и уровня личных спортивных достижений. Выпускники спортивного клуба акробатики «Королева риска», могут продолжить обучение по профилю деятельности на физкультурных отделениях СыктГУ, педколледжа  г. Сыктывкара.

Учебно-тематический план

№	Наименование темы	Количество часов
ТЕОРИЯ	13
1.1.	Вводное занятие	1
.2.	Инструктаж по ГО и ТБ	2
1.3.	Теоретическая  и психологическая подготовка	10
II. ПРАКТИКА	347
2.1	Общая физическая и атлетическая подготовка	54
2.2.	Специальная физическая подготовка	72
2.3	Техническая подготовка	161
2.4	Хореографическая подготовка	18
2.5.	Инструкторская и судейская практика	4
2.6.	Участие в соревнованиях	12
2.7.	Воспитательные и досуговые мероприятия	18
2.8.	Педагогический контроль	6
2.9.	Итоговое занятие	2
Всего:	360

III. Содержание программного материала

1. Теория

1.1. Вводное занятие – 1 час.

Результаты летней самоподготовки. Целеполагание на учебный год. Значение самоконтроля и взаимоконтроля. Сознательное отношение к занятиям, выступлениям, соревнованиям.

1.2. Инструктаж по ГО и ТБ – 2 часа.

ТБ, ГО и ЧС. Действия при командах «ХЛОР!», «АММИАК!», «ПОЖАР!», план эвакуации. Правила электро-  и пожаробезопасности.

Техника безопасности на тренировках и соревнованиях. Профилактика  травматизма. Требования, предъявляемые к страховке. Пояса для страховки. ПДД.

1.3. Теоретическая подготовка – 10 часов.

Краткий обзор возникновения и развития акробатики.

Режим спортсмена. Цикличность тренировочного процесса (подготовительный, соревновательный и переходный периоды). Вред курения, наркотиков, алкоголя.

Использования естественных факторов природы в целях укрепления здоровья и закаливания.

Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение.

Терминология акробатики, правила соревнований.

       

2. Практика

2.1.Общая физическая и атлетическая  подготовка – 54 часа.

Строевые упражнения: ходьба, бег челночный, бег спиной

  вперед, прыжки на двух ногах, в приседе, из приседа, в группировке;

Общеразвивающие упражнения на гибкость, укрепление мышечного корсета; Бег на короткие дистанции, кросс; Плавание в каникулярное время Ходьба на лыжах в каникулярное время Спортивные игры с мячом (волейбол, футбол) Лазание по канату без помощи ног

Основная гимнастика; Общеразвивающие упражнения; Упражнения на гибкость и растяжку; Упражнения на осанку; Упражнения на гимнастических снарядах: трапеция, прыжки через «козла», «коня».

2.2. Специальная техническая подготовка (СФП) – 72 часа..

Прыжки на батуте:

повороты на 360, 540 градусов в различных плоскостях

  комбинации из 4-5 элементов;

"сальто" вперед - назад в группировке; "фляк" - "сальто" назад в группировке; "сальто" назад прогнувшись с поворотом на 180, 360 градусов; "сальто" назад в группировке в темпе 3-4 раза;

Прыжки с баллона

"сальто" в группировке вперед – назад; "сальто" прогнувшись, с поворотом на 180, 360 градусов; "фляк" - "фляк"; "темповое" - "фляк"; "сальто" вперед - переворот боком ("колесо");

Прыжки с подкидных снарядов

(мостик, трамплин, "минибатут")

"сальто" вперед с разбега;

"сальто" вперед с разбега с поворотом на 180, 360 градусов; "маховое", "маховое" с поворотм на 180 градусов; "курбет" - "фляк" - "фляк"; "курбет" - "фляк" - "сальто"; "курбет" - "фляк" - "сальто" прогнувшись; "рондат" - "сальто" назад; "рондат"- "фляк";         "переворот" вперед на одну ногу - "переворот" боком ("колесо"); "переворот" вперед на две ноги - "сальто" вперед;

Упражнения на тренажерах

Изучение и совершенствование различных подготовительных упражнений, способствующих освоению новых элементов; Упражнения на развитие вестибулярного аппарата: вращение на носке на 360 градусов, 540 градусов, прыжки с поворотами на 180 градусов 5-6 раз в темпе; Выполнение акробатических прыжков с трамплина; Прыжки на батуте: в сед и на ноги, с поворотами на 180 и 360 градусов в вертикальной и горизонтальной плоскостях; прыжки на спину, поворот  на 360 и встать, сальто вперед, назад; два сальто подряд; Темповые броски партнера: в плечах (для парных и групповых видов); Упражнения с тренажерами (стояки, балансирования предметов).

2.3. Техническая подготовка – 161час.

Акробатические прыжки на дорожке с разбега:

"переворот" боком (колесо) - "рондат" - "фляк"; "рондат" - "фляк" - "фляк" - "фляк"; "рондат" - "фляк" - "сальто" назад в группировке; "сальто" вперед; маховое "сальто"; "рондат" - "сальто" назад согнувшись; "рондат" - "фляк" - "темповое" - "фляк"; "рондат" - "сальто" назад на колено;

Акробатические упражнения (малая акробатика):

"фляк" на колено; "фляк" в шпагат; "фляк" с перекатом на грудь; "фляк" в стойку на голове; "фляк" с поворотом на 180 градусов в сед; "сальто" назад на колено; "кувырок" - "фляк" - "кувырок" (3-4 в темпе); "фляк" в стойку на руках (с добавлением поворотов в стойке); "подъем" разгибом - "кувырок" (3-4 в темпе);

Упражнения на гибкость:

Перекидка вперед - назад со сменой ног; Перекидка вперед - назад в шпагат; Перекидка вперед с предплечий в шпагат;

Упражнения на равновесие:

стойка на руках с поворотом на 180, 360 градусов, в кувырок; в шпагат, в перекидку; стойка на предплечьях ноги вместе, в полушпагате, в шпагате,

прогнувшись (мексиканка);

стойка на локте (крокодил); равновесие на одной ноге (затяжка одной, двумя руками), фронтальное.

Упражнения на силу

"угол" ноги врозь, ноги вместе из "угла" в стойку на полу и на специальном тренажере из "шпагата" в стойку на руках - кувырок вперед или перекидка вперед из стойки на руках опуститься в "угол" ноги врозь, ноги вместе "угол" - стойка на руках -"угол" (силой, на полу и спец. тренажере) стойка на руках - "крокодил" на полу и спец. тренажере Парно - групповые упражнения по программам первого разряда, кандидатов в Мастера спорта, мастеров спорта по квалификационным

  программам Федерации спортивной Акробатике России за 2006 - 2010 г. г.

2.4. Хореографическая подготовка.

"Батманы" (махи, в т. ч. высокие); Прыжки на месте, с продвижением вперед-назад-в сторону; Прыжки с поворотами на 180, 360 градусов; Хореографические прыжки: в шаге, разножка, кольцом; Специальные упражнения для согласования движений с музыкой (этюды); Разучивание обязательных и произвольных композиций под музыку; Позиции ног, рук у станка. Комплексы у станка. Приседания, выпады, седы (на пятках, сед углом, поднимание и опускание ног  в седе); Повороты на двух и на одной ноге, повороты в упоре на одном колене. Танцевальные шаги. Приставной и переменный шаг, шаг «галопа» во всех направлениях, шаг «полька», скрестный шаг в сторону. Сочетание шагов в танцевальных комбинациях.

2.5. Инструкторская и судейская практика.

Формирование у учащихся педагогических навыков. Помощь начинающим спортсменам  при изучении различных упражнений (инструкторская практика). Помощь педагогам  в организации и проведении соревнований.

2.6.Участие в соревнованиях – 2-3 старта.

Районный турнир по спортивной акробатике памяти . Кубковые и матчевые встречи городов России.. Первенство СЗФО РФ (по программе 1 разряда, КМС, МС).

2.7.Воспитательные и досуговые мероприятия.

Участие в планировании, подготовке и проведении клубных мероприятий.

Выступления с показательной программой на школьных, детсадовских спортивных праздниках и различных мероприятиях районного и городского уровней с целью популяризации спортивной акробатики в Эжвинском районе и г. Сыктывкаре.

Воспитание профессионального, ответственного отношения к показательным выступлениям и соревнованиям любого уровня. Мероприятия по плану ЦДТ. Походы на лыжную базу,  посещение  бассейна, ледового дворца, экскурсии.

2.8.Педконтроль - 6 часов.

Входящая диагностика – показательные выступления на районных мероприятиях. Тесты по ОФП и СФП; Промежуточный контроль – показательные выступления и концерт клуба акробатики; Итоговый контроль – участие в соревнованиях высокого уровня;

тесты по ОФП и СФП

2.9.Итоговое занятие.

Обсуждение итогов учебного года, самоанализ учащимися своих спортивных результатов. Личные творческие достижения учащихся. Награждение. Составление плана самоподготовки на лето.

Условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение

В клубе акробатики "Королева риска" предусмотрены следующие специальные помещения для занятий:

спортивный зал, расположенный на первом этаже, пол палубного типа, в зале находятся приборы водяного отопления. Температура сохраняется в пределах +180 +200С. Влажность воздуха в пределах 50-60%. Окна располагаются вдоль стен. Световая площадь окон около 1/2 площади пола.

  В спортивном зале имеются:

ковер (место для обще развивающих и вольных упражнений, для акробатических прыжков), подвесные снаряды (канаты, перекладина, страховочный пояс), гимнастические стенки, лестницы, переносные снаряды (конь, козёл, трамплин, мостик, баллон), маты, место для прыжков (батуты) скамейки для отдыха,

При спортивном зале предусмотрены вспомогательные помещения:

преподавательская (инструкторская), раздевалки (мужская и женская) туалетная комната.

Информационно-методическое обеспечение

1.Методическая литература:

1. 1. Акробатика. Правила соревнований.- М.: Физкультура и спорт, 1984.

1.2. Иванков .- Л.: Учпедгиз, 1962.

1.3. Озолин основы спортивной тренировки.- М.: 

  Физкультура и спорт, 1970.

2. Периодическая литература:

       2.1. Журналы «Дополнительное образование»-5 шт.

       2.2.Журналы «Физкультура и спорт»- 3 комплекта

3.Комплект  диагностических и контрольных нормативов по ОФП и СФП - 1 комп/

4. Методические разработки:

- «Питание и режим спортсмена.  Личная гигиена спортсмена»;

- «Спортивные игры»;

- сценарии коллективных спортивных праздников – 3 шт.

5. Архивы фотоматериалов и публикаций – 1 папка.

6. Эскизы спортивных купальников – 1 папка.

7. Фонотека - ауди-кассеты -25 шт, СД-диски-12 шт.

8. Видиофонд –записи выступлений на соревнованиях,  из жизни клуба «Королева риска», показательные выступления гимнасток, ДВД - 4 шт.

Методическое обеспечение

Учебный материал состоит из теоретического и практического разделов.

Теоретические занятия в группах проводятся в форме бесед (15-20 минут), с демонстрацией наглядных пособий. По отдельным темам материал излагается в виде лекций и докладов. Теоретические знания способствуют повышению количества и качества сведений об анатомической характеристике человека, основах гигиены, о терминологии в акробатике, о методах обучения, о технике элементов акробатике, о правилах соревнование по акробатике.

На практических занятиях дополнительно разъясняются учащимся отдельные вопросы техники акробатических упражнений, методики обучения и тренировки, правил соревнований.

Занятие состоит из трёх частей: подготовительная, основная и заключительная. Подготовительная часть включает в себя разминку. Для этого используются упражнения общей физической подготовки. После проведения общей разминки выделяется время (до 10 минут) на индивидуальную разминку, где применяются специальные физические упражнения, задача которых заключается в подготовке к выполнению упражнений в основной части урока.

В основной части занятия стоит задача овладения упражнениями и теоретическими знаниями учебной программы. Различные элементы акробатики, прыжки на батуте и баллоне, парно - групповые упражнения, круговая тренировка, спортивные игры с элементами акробатики применяются как вспомогательные средства для достижения главной цели – изучение акробатических элементов. В основной части занятия изучается и совершенствуется техника акробатических упражнений в том или ином виде акробатики. Количество повторений каждого упражнения или соединения подбирается таким образом, чтобы было обеспечено создание устойчивого двигательного навыка, с учетом личностных особенностей и способностей учащихся.

Заключительная часть занятия используется для укрепления мышц спортсмена посредством общефизических упражнений с последующим приведением организма учеников в относительно спокойное состояние. 

Музыкальное сопровождение на занятии используется для поддержания работоспособности учащихся, развития чувства ритма.

В занятиях ОФП и СФП  широко применяются элементы гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, спортивных и подвижных игр. Они способствуют развитию целого комплекса физических качеств, из которых складывается гармоничное развитие акробата.

Учебным планом предусмотрена инструкторская и судейская практика. Занимающиеся должны овладеть педагогическими и судейскими навыками, уметь проводить занятия, показывать и объяснять отдельные упражнения, правильно подавать команды и отдельные распоряжения, замечать ошибки и исправлять их, применять приемы страховки и помощи при выполнении упражнений, освоить навыки судейства, выполнять требования для получения звания «инструктор по спорту» и судейской категории по акробатике.

Для предотвращения травм на занятиях акробатикой  каждый педагог соблюдает основные положения:

Проводит общую разминку на высоком качественном уровне с целью всесторонней подготовки организма занимающихся к тренировочному процессу; Соблюдает последовательность в обучении; Знает и учитывает индивидуальные особенности, физическую подготовку и состояние здоровья занимающихся; Не допускает нарушения дисциплины на занятиях; Следит за регулярностью прохождения медицинского осмотра; Применяет приемы страховки и помощи при выполнении изучаемых упражнений, приучает занимающихся к страховке товарищей и самостраховке; Правильно использует и бережет инвентарь; Следит за гигиеническим состоянием места проведения занятий и спортивной формой занимающихся.

На этапе углубленной тренировки в избранном виде акробатики сохраняется большой удельный вес ОФП, СФП и ТП, что связано с возрастающими требованиями к уровню развития физических качеств и спортивно-технической подготовки (СТП). Учебный материал ОФП и СФП  составляет основное содержание подготовительной и заключительной части урока. В процессе обучения большое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию вкуса к красоте движений. Боле детально осуществляется техническая подготовка, т. к. любой тактический замысел требует от акробата творческого подхода к подбору элементов и соединений в своих произвольных упражнениях к каждым соревнованиям, умения быстро сориентироваться и перестроиться в конкретной соревновательной ситуации.

Все занимающиеся проходят медицинское обследование один раз в год.  Психологическая подготовка направлена на воспитание умения проявить волю, преодолеть чувство страха при выполнении акробатических упражнений, быть готовым оказать помощь своим товарищам.

Воспитательная работа вне учебно-тренировочных занятий заключается в проведении бесед, лекций на различные темы, проведении различных экскурсий, посещение музеев, театров, кино, соревнований, в выполнении общественных поручений, в участии в показательных выступлениях, в трудовой деятельности по укреплению материально - спортивной базы клуба.

Большое воспитательное значение имеет личный пример и авторитет тренера-преподавателя. Понимая это, все педагоги клуба акробатики «Королева риска» своим каждодневным трудом показывают детям пример преданности своему делу, любви к акробатике, честности и справедливости. 

5.2. Литература для педагогов

1. Акробатика. Правила соревнований.- М.: Физкультура и спорт, 1984.

2. Иванков .- Л.: Учпедгиз, 1962.

3. Озолин основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и  спорт, 1970.

4. , Николаев акробатическим прыжкам.-  М.:

  Физкультура и спорт, 1961.

5.3. Литература для учащихся

1. Анцупов для всех.- Волгоград: Учитель, 1984.

2. , Краковяк .- М.: Физкультура и спорт, 1986.

3. Иванидский человека.- М.: Физкультура и спорт, 1966.

4. , Аракчеев : каноны терминологии.- М.: Физкультура  и спорт,  1989.

5. Куколевский физкультурника.- М.: Физкультура и спорт, 1967

6. Николаев в пионерском лагере.- М.: Просвещение, 1966.