Как перестать быть рабом своего настроения и стать его господином.
Что помогает человеку справляться с трудными ситуациями в жизни, переживать неудачи с меньшими душевными потрясениями? Что заставляет думать о любых преградах возникающих на пути как о посильных, о легко преодолимых? Что рисует на лице человека улыбку, которая остается даже в трудные моменты его жизни? Позитивный настрой, позитивное настроение – вот ответ на эти вопросы.
Позитивное настроение проявляется в глубокой вере в себя, в уверенности, что удача нас не покинет, что какие бы не были препятствия, все равно мы их преодолеем.
Оптимистическое настроение несет в себе массу положительных моментов! Позитивный настрой улучшает работоспособность и влияет, как на физическое, так и на душевное самочувствие человека. Позитивное настроение рождает уверенность в себе (как в прочем и наоборот, высокая самооценка настраивает нас на позитивный лад). К позитивно настроенным людям тянутся окружающие.
Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения:
Первое упражнение предполагает постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни.Вспоминайте те жизненные эпизоды, думая о которых на вашем лице появляется улыбка. Когда позитивное настроение вас покидает, когда кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь.
Ищите хорошее даже там, где казалось бы, его быть не может. Поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания и жизненный опыт, и появись подобная ситуация в будущем, вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер («За одного битого, двух небитых дают») В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло. И наоборот, если в вашем окружении (в семье, коллективе) возникла напряженная ситуация, постарайтесь внести в нее больше позитивного, хорошего настроения. Хвалите себя за проделанную работу. Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения, и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности, заглядывать внутрь дневника. Это отличный способ справиться с низкой самооценкой и подбодрить себя. Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки. Если вы еле встали и проснулись на работе только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки. Чаще улыбайтесь. Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искренняя же улыбка способствует выработке эндорфина (гормона радости), который позволяет справиться со стрессом и пессимистическими настроениями. Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы: наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем…Однако, одним только позитивным настроением проблемы не решаются. Человек не может находиться все время в «розовых очках», и все - таки позитивное настроение имеет положительное влияние на нас и на наш УСПЕХ В ЖИЗНИ…
