По данным некоторых ученых 70% всех сведений
человек получает из окружающего мира с помощь зрения, другие полагают, что цифра должна быть увеличена до 90%. Уже с первого класса вам приходится долгое время проводить за учебниками, тетрадями, а еще телевизор и компьютер.
Школьная пора – серьезное испытание для детских глаз.
Эти простые упражнения для глаз помогут вам снять зрительную усталость.
Переводите взгляд с одного дальнего предмета на другой без поворота головы. Нанесите фломастером на оконное стекло на уровне глаз метку диаметром в 3 мм. Отойдите от окна на 30 см и смотрите 5 секунд на метку, 5 секунд вдаль на вид за окном, и так 3–5 минут. Слегка помассируйте глазные яблоки через веки от внешних углов глаз к внутренним, чуть-чуть надавливая – 18 раз. Вращайте глазами, переводя взгляд с книги на более далекие предметы: на потолок или картину на стене. Боковыми поверхностями больших пальцев поводите от крыльев носа к углам глаз, от начала бровей до их конца – 18 раз.
|
