Манипуляторы - те, кто умеют управлять поведением других людей, используя их время и энергию для решения собственных проблем. Умело нащупав психологические проблемы собеседника, они знают, на какие “кнопочки” необходимо надавить, чтобы получить от вас то, что нужно им.
Вот несколько симптомов того, что вам сложно защитить себя, и в вашем окружении манипуляторы процветают:
- После общения с людьми вы чувствуете себя обессиленными.
- Вам трудно отказывать людям и большая часть вашего времени тратится на помощь окружающим.
- У вас легко портится настроение от грубости и хамства других людей.
- Вам легче уступить, чем отстаивать свои права.
- Ваши взгляды и пристрастия меняются в зависимости от окружения, в котором вы находитесь.
- Вас всегда очень расстраивает, если вы узнаёте, что кто-то о вас плохого мнения.
Если все эти фразы не имеют к вам никакого отношения, значит, чрезмерное влияние окружающих вам не грозит. Но даже если вы узнали себя в каждом из утверждений, расстраиваться не стоит, важно научиться распознавать манипуляторов.
Наш адрес:
6.
Телефон:
(87938) 5-13-25
ГКУ «Детский дом (смешанный) №19»
«Школа приемных родителей»,
«Служба сопровождения замещающих семей»
Основные манипулятивные типы
(как распознать манипулятора)
Существует восемь основных манипулятивных типов, и вы их наверняка с легкостью узнаете, поскольку каждый из них есть среди ваших друзей или знакомых.
1. ДИКТАТОР. Он, безусловно, преувеличивает свою силу, он доминирует, приказывает, цитирует авторитеты — короче делает все, чтобы управлять своими жертвами.
Разновидности Диктатора: Настоятельница, Начальник, Босс, Младшие Боги.
2. ТРЯПКА. Обычно жертва Диктатора и его прямая противоположность. Тряпка развивает большое мастерство во взаимодействии с Диктатором. Она преувеличивает свою чувствительность. При этом характерные приемы: забывать, не слышать, пассивно молчать.
Разновидности Тряпки: Мнительный, Глупый, Хамелеон, Конформист, Смущающийся, Отступающий.
3. КАЛЬКУЛЯТОР. Преувеличивает необходимость все и всех контролировать. Он обманывает, увиливает, лжет, старается, с одной стороны, перехитрить, с другой — перепроверить других.
Разновидности Калькулятора: Делец, Аферист, Игрок в покер, Делатель рекламы, Шантажист.
4. ПРИЛИПАЛА. Полярная противоположность Калькулятору. Изо всех сил преувеличивает свою зависимость. Это личность, которая жаждет быть предметом забот. Позволяет и исподволь заставляет других делать за нее его работу.
Разновидности Прилипалы: Паразит, Нытик, Вечный Ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный, Человек с девизом “Ах, жизнь не удалась, и поэтому…”
5. ХУЛИГАН. Преувеличивает свою агрессивность, жестокость, недоброжелательность. Управляет с помощью угроз разного рода.
Разновидности Хулигана: Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий. Женская вариация Хулигана — Сварливая Баба (”Пила”).
6. СЛАВНЫЙ ПАРЕНЬ. Преувеличивает свою заботливость, любовь, внимательность. Он убивают добротой. В некотором смысле столкновение с ним куда труднее, чем с Хулиганом. Вы не сможете бороться со Славным Парнем. Удивительно, но в любом конфликте Хулигана со Славным Парнем Хулиган проигрывает.
Разновидности Славного парня: Угодливый, Добродетельный Моралист, Человек организации.
7. СУДЬЯ. Преувеличивает свою критичность. Он никому не верит, полон обвинений, негодования, с трудом прощает.
Разновидности Судьи: Всезнающий, Обвинитель, Обличитель, Собиратель улик, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий признать вину.
8. ЗАЩИТНИК. Противоположность Судье. Он чрезмерно подчёркивает свою поддержку и снисходительность к ошибке. Он портит других, сочувствуя сверх всякой меры, и отказывается позволить тем, кого защищает, встать на собственные ноги, и вырасти самостоятельным. Вместо того чтоб заняться собственными делами, он заботится о нуждах других
Почему после общения с определёнными людьми на душе становится особенно гадко? Почему некоторым людям просто невозможно возразить или сказать “нет”? Почему оказавшись рядом с конкретным человеком, мы часто подпадаем под его влияние, забываем о собственных целях и начинаем делать то, что нужно ему? На психологическом языке такое явление называется манипуляцией. Возможно ли защититься от манипуляций?
Уступить или испортить отношения?
Человек, попавший в “зону влияния” манипулятора, оказывается перед непростым выбором. С одной стороны, можно уступить, согласиться или начать оправдываться. Так обычно поступают чрезмерно мягкие и деликатные люди, которым недостаёт решительности или уверенности в себе для того, чтобы начать защищать себя.
Люди противоположного типа в ответ на любое посягательство на их территорию готовы немедленно открыть ответный огонь и начать ответные нападки на личность “оккупанта”. Такой ход позволяет сохранить самоуважение и возможность поступать по-своему. Однако отношения после этого будут гарантированно испорчены. Кроме того, многие манипуляторы и добиваются именно такой реакции, получая огромное удовольствие оттого, что им удалось вас спровоцировать.
Наш адрес:
6.
Телефон:
(87938) 5-13-25
ГКУ «Детский дом (смешанный) №19»
«Школа приемных родителей»,
«Служба сопровождения замещающих семей»
Защищаемся
от манипуляций
(рекомендации психолога)
Компромиссное решение
Для того, чтобы разрешить эту дилемму, необходимо вспомнить о том, что каждый человек имеет право сам решать за себя и сам нести ответственность за последствия своих решений. При этом вовсе не обязательно вступать в спор и отчаянно доказывать оппоненту, что ваша жизнь его не касается - ведь его взгляды это тоже его личное дело.
Постарайтесь понять, почему вам так важно мнение этого человека, что вы готовы либо сразу уступить, либо начать агрессивно переубеждать его. Кстати, одно из убеждений людей, склонных быть жертвами манипуляторов состоит в том, что мы не можем сами оценивать себя и нуждаемся в сторонних авторитетах, чтобы судить о наших мыслях, эмоциях и поступках.
Техники самозащиты:
Итак, Вы осознали необходимость защищать свою жизнь и своё право самостоятельно принимать решения. Но что делать, если другая сторона с этим категорически не согласна? Как конкретно защитить себя? Попробуйте примерить на себя следующие рекомендации.
1. Возьмите паузу
Манипуляторы часто стремятся убедить вас, что принять решение необходимо прямо здесь и сейчас - ведь в спешке вы будете гораздо более склонны согласиться с чем-то, о чём потом будете жалеть. Постарайтесь всё же взять немного времени на размышления. Например, скажите: “Я пока не знаю, смогу ли тебе помочь, когда разберусь - позвоню.”
2. Перехватите инициативу
Постарайтесь перевести разговор на более “безопасную” тему. Хороший способ завладеть инициативой и сменить тему разговора - начать задавать вопросы. Обычно именно тот, кто задаёт больше вопросов, контролирует ход беседы. Кроме того, конечно, каждому приятно поговорить о себе любимом - не исключая и вашего визави.
3. Сверьтесь со своими планами
Разберитесь, что вы теряете, согласившись на условия манипулятора. Например, согласившись заменить на работе безумно занятую коллегу вы отказываетесь от давно запланированного выходного с любимым человеком. Как только вы осознаете положение вещей, сказать “нет” станет гораздо легче.
4. Обозначьте границы твёрдо
Если кто-то нахально вмешивается в вашу жизнь, спокойно заявите: “Извините, но это мои проблемы.” Лучше всего сказать это абсолютно безэмоциональным тоном, как если бы вы говорили о чём-то банальном и не вызывающем никаких сомнений (например, о погоде).
5. Скажите “Нет” несколько раз
Данный приём иначе называется техникой заезженной пластинки. Суть его в том, чтобы на каждый новый аргумент манипулятора отвечать примерно одинаковой фразой, например: “Я думаю, я разберусь с этим сама”, а потом “Да, я понимаю, что ты мне добра желаешь, но я разберусь с этим сама” и так далее. При этом вы можете соглашаться со всеми второстепенными деталями, но продолжаете уверенно обозначать свою позицию в главном.
6. Рассматривайте общение как тренировку
Умение общаться, так же как умение плавать или кататься на велосипеде, приходит с практикой. И манипуляторы в вашем окружении - прекрасная возможность отработать навыки общения в трудных ситуациях. Не требуйте от себя совершенства и не пугайтесь того, что сейчас вы ещё не совсем уверены в себе. Поверьте - ещё несколько “тренировок” и вашему умению отстаивать границы не будет равных!
