Критерии технического мастерства в прыжках в высоту
, д. п.н., доцент, ГУФВиС
Заслуженный тренер Республики Молдова
В основе развития и совершенствования различных видов спорта лежат все более современные двигательные действия, которые способствуют улучшению спортивных результатов даже при одинаковом уровне развития физических качеств.
Если сравнить эффективность различных вариантов спортивной техники в прыжках в высоту, то наиболее эффективной будет считаться та, которая при равном развитии двигательного потенциала даст возможность преодолеть большую высоту.
За время, прошедшее с упоминания о первых соревнования по прыжкам в высоту, техника этого вида спорта претерпела значительные изменения. Эти изменения происходили за счет поиска наиболее эффективных действий в разбеге и толчке, позволяющих развивать наибольшую мощность в отталкивании, а также поиска наиболее экономичного перехода планки c тем, чтобы поднять высоту взлета.
В настоящее время на всех крупных спортивных соревнованиях спортсмены используют самый эффективный, пришедший на смену перекидному, способ прыжка “фосбери-флоп”, при котором осуществляется наиболее экономичный переход планки, и используются современные скорости разбега и наиболее эффективные варианты толчка.
Однако, для того, чтобы вскрыть технические компоненты мастерства, нужны критерии, определяющие рациональность действия спортсмена (с точки зрения техники их выполнения) по фазам движений и по степени их взаимосвязи в структуре двигательного акта в целом (, 1970).
Обращаясь к большой советской энциклопедии, мы находим, что “критерии – это признак, на основании которого производится оценка, определение или классификация чего-либо”.
Одной из отличительных черт современной техники прыжков в высоту является существенно возросшая скорость разбега (с 6м. сек. до 8 м. сек. и более). Причем, эта скорость при применении “реактивно-махового” толчка (, 1970) стала больше использоваться для повышения скорости взлета тела прыгуна, чем при других способов толчка (жимового, ударного, стопорящего) (Б. Котов, 1917; , 1982; , 1936; , 1940; , 1954 и др.).
Эффект “реактивно-махового” толчка достигается путем изменения вектора горизонтальной скорости в толчке за счет упругого упора передней части стопы и взрывного наката таза на толчковую ногу в сочетании с мощным махом свободной ноги. (, 1970).
Основываясь на системно-структурном подходе в определении критериев техники движений и обобщая многолетние исследования техники прыжка, (1970) писал: “В прыжках в высоту техника движений направлена на сообщении телу прыгуна возможно большей начальной скорости вылета под оптимальным углом и на экономичный перенос тела через планку. Поэтому критерием технического совершенствования прыгуна является умения выполнять мощный толчок в сочетании с высокой скорость разбега для сообщения телу высокой траектории взлета с углом вылета 63-65 градуса. Другим важным критерием считается высокая степень реализации высоты взлета”.
Исходя из целостной системы движений, прыжок в высоту для анализа делиться на ряд фаз: 1- стартовый разгон, 2- подготовка и переход к толчку, 3- толчок, 4- реализация взлета.
В каждой фазе решаются частные технические задачи, позволяющие успешно решать конечную основную задачу прыжка. В связи с этим, оценка технических действий по фазам прыжка должна, прежде всего, учитывать насколько предшествующие действия в цепи движений способствуют выполнению последующих. Особо следует обратить внимание на два момента: насколько подготовительные действия в конце разбега обеспечивают эффективное выполнение реактивно-взрывного толчка (с несколько рикошетирующим эффектом) и насколько выполнение толчка создает условия для эффективного выполнения прыжка (, 1970).
Далее раскрываются конкретные критерии в структуре движений для каждой из фаз прыжка.
Одним из основных критериев технического мастерства считает “наличие у прыгуна четкой адекватной современным техническим требованиям (реактивно-маховому толчку) двигательной установки в сознании спортсмена с узловыми контрольными пунктами управления, подготовительными и финальными действиями при общей ориентировке внимания на смысловую сторону прыжка в целом”.
Дело в том, что в практике довольно широкое распространение имеет силовая установка. Одной из причин ее возникновения (1959) называет: “отсутствие гармонии в развитии физических качеств. В частности, явное преобладание силы над другими физическими качествами приводит к ошибкам в упражнениях на ловкость. Обучающиеся в этих случая, как говорят, “берут на силу”, вместо того, чтобы рационально использовать свои физические возможности”.
В то же время “движение тела тем экономичнее, а следовательно, и рациональнее, чем в большей мере организм использует для его выполнения реактивные и внешние силы и чем меньше ему приходиться привносить активных мышечных добавок” (, 1966).
В прыжке в высоту силовая установка, выражающаяся в стремлении “сильней толкнуться” порождает нерациональные варианты толчка: стопорящий, жимовой, ударный, которые не дают возможности использовать высокую скорость разбега, а сама настройка на силовой толчок отражается на структуре и ритме всего прыжка. “Современная же техника прыжка, построенная на использовании реактивных и инерционных сил, требует иной по содержанию установки. Стремительность и широкая амплитуда “входа в толчок” с ведущей ролью маховых движений – вот то, что должно служить ориентиром при формировании двигательной установки” (, 1972).
К наиболее информативным критериям движений в спортивной и трудовой деятельности относятся ритмо-темповые показатели.
(1957) считал, что содержательный ритм, вызываемый внутренней логикой трудового процесса, как раз, и является исходным фактором для оценки, а не “ритм вообще”.
Вопросами ритма движений в спорте уделялось внимание многими авторами (, 1952,1966; , 1950, 1958, 1967, 1974; , 1953, 1954; , 1954; , 1965, 1966; , 1965; , 1966, 1968; и др.).
, (1954) значение определенного ритма движения видел в возможности повышения их эффективности и экономичности, обеспечения лучшего контроля за двигательным актом и уточнения временных и пространственных соотношений частей упражнения.
(1962) считает, что ритм служит ориентиром при становлении структуры движений.
(1967,1972) делает вывод, что ритм является наиболее интегративным показателем технического мастерства.
В прыжках в высоту в разное время оценивалось несколько вариантов ритма разбега (, 1952; Левитский, 1954; , 1953, 1967,1970; и , 1974).
Исследования, проведенные и (1974), позволяют говорить, что трёхшажный ритм с плавным увеличением темпа шагов разбега соответствует скоростно-силовой установке и реактивно-маховому толчку. Ритм с акцентом на два шага - силовой установке и силовому или жимовому толчку, а ритм с акцентом на один шаг – ударному способу толчка. Стопорящему способу толчка соответствует снижение темпа последних шагов разбега.
Казалось бы, что наличие четких критериев современной техники прыжка в высоту, должно способствовать поднятию массового мастерства. Однако практическая сторона вопроса отстает. Дело в том, что не только в прыжках в высоту, но и в других видах спорта, формирование неэффективной техники связано, как правило, с недостаточной осведомленностью спортсмена и тренера с закономерностями формирования двигательных навыков вообще и биомеханической сутью конкретных спортивных упражнений (, 1961; 1966; , 1966; 1966, и др.). Это, в последствии, приводит к объяснению грубых нарушений в технике индивидуальными особенностями занимающихся (, 1966, 1974; Н. Карасев, 1966).
