Высокие достижения в современном спорте невозможны без отбора, ранней специализации и огромных тренировочных нагрузок, включая неотъемлемую часть этого процесса эффективное восстановление.
Для спортсменов, особенно юных, восстановление спортивной работоспособности в кратчайшие сроки является наиболее актуальным, так как у них особенно часто усугубляются состояния, лимитирующие физическую работоспособность. При этом на этапе предварительной подготовки, в первые годы занятий, основным путем оптимизации восстановительных процессов является рациональная тренировка, режим юных спортсменов, полноценное питание. Из дополнительных средств поддерживающих естественное протекание восстановительных процессов применяют водные процедуры гигиенического закаливания, сезонную витаминизацию. На этапах углубленной подготовки (выше 3 взрослого разряда) уже в возрасте 10-11 лет этого недостаточно. Помимо педагогических и психологических средств, привлекаются медико-биологические средства. К ним относятся физио - и гидропроцедуры, баня, различные виды массажа, витамины и фармакологические препараты, влияющие на энергетические и пластические процессы, рациональное питание.
Проблемы ускоренного восстановления после интенсивных тренировок, профилактики и лечения болевых синдромов, небольших суставных нарушений, микротравм, формирование и восстановление психологического статуса, как основы мотивационной нацеленности на достижение высоких спортивных результатов могут эффективно решаться в местах наиболее приближенных к местам проведения тренировочных занятий. В то же время, учреждение даже с высокими возможностями оснащения восстановительной аппаратурой и квалифицированным персоналом, не может эффективно решать вопросы реабилитации из за простой причины: удаленности от места тренировок, а значит несвоевременности оказания нужной помощи в виду потери времени на утомительную поездку (проблема трафика большого города) за счет времени, необходимого юному спортсмену для учебы, тренировки, отдыха.
О необходимости наличия сауны или русской бани в составе реабилитационного блока нет необходимости приводить много аргументов. И та и другая являются эффективным средством для борьбы с утомлением, восстанавливают физическую работоспособность, сгоняют вес, укрепляют иммунитет. Наверное, стоит лишь добавить, что организация сауны проще и дешевле.
В пользу создания реабилитационного блока тренировочного центра можно отнести и то, что на его площади можно проводить занятия по психологической подготовке спортсменов. Формирование психологических качеств, эффективное восстановление психологической энергии, сегодня являются одной из приоритетных задач подготовки спортсменов-победителей (метод нейролингвистического программирования TimeEmpowerment. Автор:ГрегСвенсон). Подходит лля его проведения комната отдыха на 10-12 кресел. Желательно занятие сопроводить аромотерапией. В этой же обстановке можно формировать способности самогипноза по принципу «Здесь и сейчас» Катальдо Никодимо Шиланга, «Сила сегодня» Эрхарда Толле. Эта же комната пригодна для психологической разгрузки с аромотерапией и музыкой.
На практике спортивный врач встречается с большим количеством травм опорно-двигательного аппарата. По данным Всероссийской диспансеризации 2002 года патология опорно-двигательного аппарата занимает 1 место среди заболеваний детского возраста. Страдает организация реабилитации на местах проведения тренировочных занятий. Реабилитационный блок способен решить большинство задач восстановления функции опорно-двигательного аппарата после различных нарушений. Это можно делать и с помощью занятий лечебной физкультурой в компактном бассейне при бане-сауне начиная со второго дня после травмы, снятия болевого синдрома и при отсутствии анатомических повреждений. Применяются амплитудные упражнения для восстановления утраченной подвижности в суставах. Теплая вода снимает мышечное напряжение, облегчает мышечную нагрузку при выполнении специальных упражнений на разработку подвижности суставов и тем самым способствует восстановлению в них нормальной амплитуды движений. Такая же методика восстановления подвижности суставов после травм осуществляется на аппаратах с программным обеспечением амплитуды пассивных движений производимых в Германии, но они очень дороги и требуют специальной подготовки врачей и операторов.
Криотерапия.
Процедура общей криогенотерапии является мощнейшим средством немедикаментозного лечения и реабилитации спортсменов. Посещение криосауны обеспечивает быструю дезинтоксикацию организма, снимает все виды боли, устраняет психоэмоциональные нарушения, в три раза ускоряет регенеративные процессы. Компактность аппарата, простота обслуживания и кратковременность самой процедуры (от 1 до 3 минут) делают ее практически незаменимой для оснащения реабилитационного блока.
Кабинет массажа также необходим для практически любого тренировочного центра.
Требования для организации медицинского кабинета хорошо известны. Он должен состоять из кабинета врача и процедурного кабинета с соответствующей мебелью, аппаратурным и медикаментозным оснащением.
Подведя итог мы, с уверенностью можем утверждать, что реабилитационный блок необходим в каждом тренировочном центре, где ведется подготовка высококвалифицированных спортсменов начиная с 10-11 лет. На основании доводов изложенных выше в его составе помимо медицинского кабинета должны быть: сауна, комната отдыха, массажный кабинет, криосауна, небольшой бассейн. Причем комнату отдыха можно использовать как кабинет психологической разгрузки, место формирования навыков самогипноза и т. п., а в бассейне можно проводить занятия лечебной физкультуры, направленные на восстановление посттравматических анкилозов или ограничений подвижности суставов, лечение растяжений мышц и др.
В предложениях выше сделана попытка сформулировать концепцию относительно недорогого и современного реабилитационного блока. Если быть последовательным, то в современном центре спортивной подготовки следует организовать возможность предоставления спортсменам рационального питания, что можно сделать на базе обычного кафе, оснащенного подогревочной плитой. Заказывать приготовление качественного питания можно в любом пункте питания с квалифицированным штатом и доставлять свежеприготовленные блюда в специальной таре, а подогрев осуществлять на месте раздачи. Такое питание можно делать одно-двух разовым. Если идти дальше, то еще больший эффект в подготовке квалифицированных спортсменов даст и включение в состав тренировочного центра небольшой гостиницы скажем на 10-20 двухместных номеров. Эти два дополнения позволят проводить тренировочные сборы без выезда в другие регионы, сохранив возможности как врачебного контроля и реабилитации, так и возможность проведения сборов не только во время каникул учащихся, но и по потребности тренировочного процесса исключив дорогостоящие и малоэффективные по понятным причинам выездные сборы только в каникулярное время. Что касается пункта питания, то вне сборов и в другие часы он может использоваться как кафе, отданное в аренду для обслуживания внешних посетителей. То же и с мини гостиницей, где можно размещать команды гостей или в другое время использовать как коммерческое жилье. Практика такого рода организации спортивного процесса имеет место, как за рубежом, так и у нас в С. Петербурге: в плавательном центре «Экран» в 80-х годах такого рода гостиничный блок с кухней был организован при бассейне, где на постоянных сборах проживала и тренировалась основная часть сборной страны по плаванию (ст. тренер ). Ему и принадлежала идея сблизить места отдыха и тренировки. Эффективность подтверждена многими олимпийскими медалями его учеников.
Врач ДЮСШ Центрального района Владимир Сущинский.
23 декабря 2012 г.
