Муниципальное автономное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
Детско-юношеский Центр «Каскад»
Методические рекомендации
Панкратион как
современный вид спорта
Подготовил: педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории |
Методический материал вошел в раздел «Методическое обеспечение» образовательной программы «Рукопашный бой», 2012г. |
Березники
2014
ПАНКРАТИОН КАК СОВРЕМЕННЫЙ ВИД СПОРТА
1. Краткий экскурс в историю зарождения панкратиона
Панкратион (греч. рбгксЬфйпн) — рукопашный бой, в котором соединялись удары руками и ногами и борцовая техника. Слово является производным от греческих слов пан и кратос, то есть означает примерно «всей силой». Этот вид состязаний ввели в Олимпийские игры в честь мифического основателя игр Геракла, который сумел одолеть огромного льва, только задушив его, потому как шкура льва была неуязвима для оружия. Добавлен как вид Олимпийских состязаний на 33-й Олимпиаде в 648 до н. э., для юношей панкратион введен только на 145-й Олимпиаде в 200 до н. э. Древний философ Филострат заметил: идеальный боец в панкратионе тот, кто борется лучше, чем боксер, и боксирует лучше, чем борец.
При воспитании своих детей или детей своего племени, лучшие бойцы древности передавали им свой опыт, обучали приемам, которые приводили их к победам. Таким образом, происходило формирование зачатков народных видов единоборств. Естественно, наши предки не могли не заметить того чисто зрительского интереса, который проявляла молодежь, да и просто большая часть населения к состязаниям бойцов. Именно о популярности единоборств прошлого и говорят многие памятники искусства, так как летописцы и художники того времени не могли оставаться равнодушными к любимому народному состязанию. В этом отношении интересным памятником является гробница в селе Бени-Гассан в Египте. Этому уникальному творению более 4000 лет. На фресках изображено около полутора сотен приемов, которые применяли египетские борцы, причем многие из них существуют и по сей день. Судя по изображениям, количество приемов было большим и отличалось разнообразием. Применялись приемы борьбы в стойке, партере, а так же болевые и удушающие приемы, удержания.
Больше использовалась техника борьбы в партере, удержания. Броски чаще проводились с обвивом, при чем вместе с падением атакующего. Такая техника требует больше физических усилий, нежели отточенности технических действий. Работа рук также отличалась более силовым направлением. В поединках часто использовались удары наотмашь как кулаком, так и открытой ладонью. На острове Крит система физического воспитания большое место уделяла искусству единоборства. Критский рукопашный бой, в отличие от египетского и вавилонского, вобрал в себя мягкость египтян и жесткость вавилонцев.
Кроме того манера передвижения критян отличается особой пластикой, гибкостью, схожей, пожалуй, с танцем. Критские поединки более носили соревновательный характер, чем боевой. Арсенал приемов, применяемый островитянами, был весьма разнообразным. Упавшего соперника разрешалось добивать ногами или руками, при этом он для защиты также использовал удары руками и ногами, зацепы и захваты даже лежа.
Сурова была жизнь городов-государств Древней Греции. В условиях бесконечных, кровопролитных войн моряки и земледельцы, купцы и ремесленники должны были хорошо владеть оружием. Тяготы походов требовали от воинов большой силы и выносливости, а воинскую службу эллины несли до 60 лет. И поэтому постоянная тренировка стала для греков неизменным спутником с детских лет и до глубокой старости.
Местом проведения древних Олимпийских игр стал городок Олимпия, в живописной долине реки Алфей, у подножия священной горы Олимп. Из единоборств, в программу античных олимпийских игр входили борьба, кулачный бой, а начиная с олимпиады 648 года до н. э. и панкратион. Кроме того, борьба входила в проводившиеся состязания по пентатлону. Пентатлон - многоборье, включавшее состязания по бегу, прыжки в длину, метание диска и копья, а так же и борьбу. Панкратион начинал свои состязания на четвертый день Олимпийских игр. В этих поединках действительно определялись самые сильные, ловкие и мужественные атлеты, так как панкратион являлся самым оригинальным и самым трудным состязанием древних игр.
Соревнования проходили на специально подготовленной площадке, покрытой толстым слоем мелкого песка. Весовые категории отсутствовали, вел поединок элленодик - рефери, в функции которого входило осуществлять контроль за ходом поединка и вовремя предотвращать нарушения правил (ударов в пах, попытку выдавить глаза или кусаться). Если один из бойцов сдавался, то он поднимал большой палец руки вверх, или похлопывал по телу соперника. Таким образом, на эволюцию развития панкратиона оказали влияние стилевые различия предшественников этого вида единоборств - египетская борьба, вавилонский кулачный бой и критский бокс. Также свое влияние на панкратион оказали греческий кулачный бой и борьба. В свою очередь некоторые из этих видовых направлений получили свое дальнейшее развитие и эволюционировали в современные виды единоборств. Так, например, греческая борьба - проматерь сегодняшней греко-римской, а критский бокс является одним из праотцов современного бокса. Методика подготовки бойцов, созданная в панкратионе эллинов, перешла в Древний Рим, где в императорские времена с ней познакомились «варварские» германские и галльские племена. Итак, панкратион начал свое победное шествие по планете с 648 г. до н. э. Для сравнения: почти через 700 лет появился тайский бокс. Через 1000 лет в Корее начало развиваться искусство, получившее название таэквон-до. Почти через 1200 лет в Китае, в монастыре Шао-линь, Бодхидхарма стал культивировать среди монахов кунг-фу. Через 2100 лет на острове Окинава возникло карате-до. В течение последних двух тысяч лет панкратион развивался в разных странах как боевой раздел различных видов единоборств. Наиболее выражено он представляется в боевом самбо (Россия) и джиу-джитсу (Япония).
Современный панкратион в России получил свое развитие с 1984 года благодаря энтузиастам. Первый открытый чемпионат России по панкратиону состоялся в 1991 году.
2. Экипировка спортсмена, правила выполнения приемов
Экипировка: шлем, ширганды, щитки-полуфуты, бандаж (раковина), шорты, обувь с мягкой подошвой. Предметы экипировки, за исключением шлема, не должны иметь металлических или пластмассовых деталей.
В классическом панкратионе: эндима или кимоно, утвержденные ФИЛА. Эндима состоит из большой с длинными рукавами рубашки, доходящей до бедер и брюк, доходящих до щиколотки. Женщинам также разрешается надевать белую майку под рубашку.
Кимоно должно быть изготовлены из хлопка или подобного материала и быть в хорошем состоянии. Оно не может быть необычайно толстым или жестким. Куртка должна доходить до бедра. При выставленных вперед руках, расстояние между рукавами и запястьями не должно превышать 5 см. Брюки должны быть правильного размера и достигать щиколотки в вертикальном положении.
Кимоно может содержать меандр-полосу на внешней стороне рукава и брюк.
Ремень должен быть повязан жестко вокруг талии, чтобы удерживать запахнутой куртку.
3. Удары
Удар в панкратионе – четко дошедший до цели, акцентированный. Правильно нанесенный удар: рукой – прямой, сверху, боковой, снизу, наотмашь (в том числе открытой перчаткой), локтем в разрешенную область тела противника; ногой – выполненный стопой, коленом, голенью в разрешенную область тела противника. Части тела, разрешенные для атаки ударами: рукой – голова (кроме затылочной и теменной области), туловище (кроме спины), предплечье, плечо, бедро; ногой в стойке – голова (кроме затылочной и теменной области), туловище (кроме спины), предплечье, плечо, бедро; коленом в партере – туловище (кроме спины), предплечье, плечо, бедро.
Рассмотрим технические требования к выполнению бросков, контрбросков и подсечек. Броском считается действие борца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, оказываясь в положении лежа или сидя. Контрбросок – это действие, при котором атакуемый атлет при попытке атакующего выполнить прием перехватывает инициативу и, используя направление усилений противника, выполняет опережающий бросок.
Амплитудный бросок – бросок, выполненный с большой силой и быстротой с отрывом соперника от ковра, при выполнении которого тело соперника оказывается на уровне груди, ноги на уровне головы выполняющего прием. Броски и контрброски выполняются без падения и с падением проводящего прием.
Подсечки выполняются: без захвата – подошвой стопы в стопу или нижнюю треть голени; с захватом – подошвой или ребром стопы в любую часть ноги.
Технические требования к выполнению болевых приемов и удушающих захватов. Болевым приемом считается захват руки или ноги противника, который позволяет осуществить перегибание, вращение в суставе, ущемление сухожилий или мышц и вынуждает противника во избежание травмы признать себя побежденным. Удушающим считается захват, направленный на сдавливание сонных артерий либо диафрагмы противника, в результате чего противник теряет сознание или вынужден сдаться.
Разрешается проводить удушающие приемы захватом шеи одной рукой, двумя руками через руку соперника, захватом шеи ногами без скрещивания, захватом шеи скрещенными ногами через руку соперника, захватом корпуса скрещенными ногами. Болевые и удушающие приемы разрешается проводить на находящемся в партере спортсмене.
Проведение приема должно быть прекращено в следующих случаях:
- болевого на руку или удушающего - как только атакуемый перейдет в положение стоя на двух ногах, если атакующий находится в стойке; или как только атакуемый перейдет в положение стоя на двух ногах и оторвет атакующего полностью от ковра, если атакующий находится в партере; - болевого на ногу – как только атакуемый перейдет в положение стоя;
- болевого на руку, на ногу или удушающего – как только противник подаст сигнал о сдаче, вскрикнет от боли, получит травму, либо потеряет сознание.
У детей до 11 лет включительно болевой прием «рычаг локтя» прекращается, как только рука примет прямое положение.
Освобождение от захвата. Спортсмены в целях освобождения от захвата могут применять надавливания на голову, горло, шею, корпус и конечности соперника. Надавливание на горло и шею допускается только тогда, когда обозначенные места противника не находятся в обездвиженном положении, когда атлет, которому делается прием, имеет возможность снизить силу надавливания отклонением тела в обратную от соперника сторону.
Запрещенные в ходе схватки технические действия:
- удары из стойки стопой и коленом, по сопернику, находящемуся в положении партера;
- штампующие (сверху низ) удары стопой, коленом и локтем по сопернику, находящемуся в положении партер;
- удары в пах, туловище ниже пояса, горло, шею, теменную область, область затылка и по спине, по голеням;
- удары в суставы, а также удары, наносимые в конечности с целью распрямления сустава;
- удары стопой сверху по подъему стопы соперника;
- надавливания пальцами, локтем, стопой и коленом на соперника, тычки в глаза, горло;
- удары головой;
- удары коленом в голову соперника при обоюдном партере;
- удары стопой при обоюдном партере;
- прыжки ногами на лежащего противника, а также падения на соперника, находящегося в партере.
- броски противника: перед собой, удерживая его в вертикальном положении головой вниз; захватом за голову двумя руками.
Попытки выполнения болевого приема:
- на противнике, находящемся в стойке;
- на позвоночнике противника (перегибание позвоночника);
- загибом руки за спину;
- заломом или выкручиванием кисти руки, пальцев, выкручиванием ноги противника, и перегибание ноги не в плоскости ее естественного движения;
- рывком;
- надавливанием на противника;
- скрещиванием ног на шее, захватом кистью руки за горло, захватом за голову двумя руками, резким и толчкообразным отгибанием, скручиванием его головы и другими действиями, в результате которых могут повредиться шейные позвонки.
Определение стойки и партера. Боевой стойкой являются следующие положения спортсмена: стойка на двух ногах, стойка на одном колене, стойка на двух ногах с упором на одну руку. Спортсменам разрешается наносить по сопернику, находящемуся в стойке, удары руками и ногами в разрешенные области, разрешается выполнять броски, контрброски и подсечки. Спортсменам запрещается проводить болевые и удушающие приемы на сопернике, находящемся в стойке. Партер. Спортсмен считается находящимся в партере в случае, когда находится в любом положении, кроме стойки на двух ногах, стойке на одном колене, стойке на двух ногах с упором на одну руку.
Спортсменам разрешается наносить любые удары руками в разрешенные области, а также стопой и коленом по корпусу соперника, разрешается проводить болевые и удушающие приемы на сопернике, находящемся в партере.
