ЛЕКЦИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА
На тему «Профилактика эмоционального и
профессионального выгорания»
Подготовила и провела педагог – психолог
Шнычкина Ирина Вячеславовна
Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты.
В последние годы проблема сохранения психического здоровья педагогов стала особенно актуальной. Современный мир диктует свои правила : выросли требования к личности педагога, его роли в образовательном процессе. Да и администрация поднимает планку: приветствуется творческий подход к работе, новаторство, проектная деятельность, педагогические технологии. Увеличивается не только учебная нагрузка, вместе с ней растет и нервно – психическое напряжение личности, переутомление. Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: страх быть покинутым, не найти поддержки, страх оказаться непрофессионалом, страх перед контролем.
Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания». Хроническая усталость лежит в основе многих психосоматических заболеваниях, чье появление напрямую связано с душевным состоянием человека. «Эмоционально выгоревшие» педагоги отличаются повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью и жесткой самоцензурой. Эти проявления значительно ограничивают творчество и свободу, профессиональный рост, стремление к самосовершенствованию. В результате личность педагога претерпевает ряд таких деформаций, как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные стереотипы, авторитарность. Педагог становится своеобразной « ходячей инциклопедией»: он знает, что нужно, как нужно, когда, зачем и почему, и чем все это закончится. Но при этом он становится абсолютно закрытым и невосприимчивым к любым новшествам и переменам.
Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия. Профессиональная деятельность педагогов изобилует факторами, провоцирующими эмоциональное выгорание: высокая эмоциональная загруженность, огромное число эмоциогенных факторов, ежедневная и ежечасная необходимость сопереживания, сочувствия, ответственность за жизнь и здоровье детей. К тому же педагогические коллективы, как правило однополы, а это – дополнительный источник конфликтов. В результате педагог становится заложником ситуации эмоционального выгорания, пленником стереотипов эмоционального и профессионального поведения.
Проблемы педагогов – это проблемы всего современного общества. Надо признать что инновации в образовательной системе касаются в основном ребенка. А педагог остается наедине со своими проблемами и растущим обьемом отчетной документации. Поэтому людям, посвятившим свою судьбу воспитанию детей, нужна реальная помощь.
В нашем детском доме проблема эмоционального выгорания, профессиональных деформаций, а по большому счету и сохранения психического здоровья педагогов обозначалась постепенно, поэтапно. Сначала это было недовольство повышением требований при прежних условиях труда. Затем все чаще стало проявляться недовольство педагогов друг другом. Экономическая нестабильность тоже сделала свое дело: появилась апатия, ощущение тщетности и ненужности своей работы, усталость и недовольство.
На сегодняшний день мне кажется созрела необходимость реабилитации психического здоровья педагогов. Это наша первая встреча по данной тематике. В дальнейшем мы будем заниматься здоровье зберегающими практическими упражнениями. Так же будем проводить тренинги, психологические игры, психологические зарядки, релаксации.
Эмоциональное выгорание представляет собой приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального поведения. «Выгорание» отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В тоже время могут возникать его дисфункциональные следствия, когда «выгорание» отрицательно сказывается на исполнении профессиональной деятельности и отношениях с партнерами.
Для начала давайте поприветствуем друг друга
Под музыку все идут приплясывая друг за другом, музыка останавливается надо поздороваться с соседом справа слева разными способами. Поменялись местами и снова поприветствовали друг друга.
Существует много способов снятия напряжения. Давайте с вами вспомним или придумаем новые способы.
Варианты:
Скомкать газету и выбросить ее; Порвать газету на мелкие кусочки; Покричать то громко, то тихо; Громко спеть любимую песню; Смотреть на горящую свечу или огонь; Вдохнуть глубоко 10 раз; Посчитать зубы языком с внутренней стороны.Упражнение «Прощай напряжение»
Сейчас мы с вами посоревнуемся. Разделитесь на две команды, перед вами газетные листы. Необходимо скомкать лист вложив в это все свое напряжение и кинуть в соперника. Кидаем снежки пока играет музыка, по окончании музыки подсчитываем какая команда осталась с наименьшим количеством снежков, те и победили.
Какие ощущения у вас после игры?
Смогли ли вы сбросить напряжение которое было вначале занятия?
Один из способов предотвращения эмоционального сгорания, является самореализация в творчестве. Сейчас мы с вами проведем игру цель которой осознание своей креативности; повышение развития творческой индивидуальности.
Инструкция: Когда я скажу начали, каждый из вас возьмет лист бумаги и все, что ему потребуется для рисования. На рисование у вас будет 15 сек. Через 15 сек я попрошу каждого передать свой лист соседу слева. После того, как вы получите лист, на котором уже чтото нарисовано, надо будет нарисовать еще что то, развивая сюжет в любом направлении. Мы будем продолжать работу до тех пор, пока лист не вернется к хозяину.
Что было важно в выполнении этого задания?
Что было трудно?
Что понравилось?
Игра «Сурдоперевод»
Цель: Активизировать группу. Найти творческие пути к выполнению задания.
Все делятся на пары каждой паре дается детский стишок. Каждый из пары выступает в роли диктора и сурдопереводчика. Пока один читает текст, другой с помощью жестов и мимики передает.
содержание текста..
Что для вас было наиболее интересным на сегодняшнем занятии и хотели бы вы продолжить это?
На сколько важно было для вас это занятие?
Интерпретация результатов теста «Эмоциональное выгорание»
На предмет эмоционального выгорания было протестировано 20 педагогов. Данная методика дает подробную картину синдрома «эмоционального выгорания». Наибольшее внимание было уделено отдельно взятым симптомам. Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30 баллов.
9 и менее баллов – не сложившийся симптом;
10 – 15 б. – складывающийся симптом;
16 и более баллов – сложившийся.
Симптомы с показателем 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или во всем синдроме «эмоционального выгорания»
Методика позволила увидеть ведущие симптомы выгорания».
В фазе «Напряжения» симптом «переживание психотравмирующих обстоятельств» 16 и более баллов набрали – 5 чел - %;
Симптом «Тревоги и депрессий» выявлен у 2 чел %
В фазе «Резистенция» симптом «неадекватного избирательного эмоционального реагирования», наиболее выражен у 8 чел %;
Симптом «эмоционально – нравственной дезориентации» - 4 чел. %;
Симптом «редукции профессиональных обязанностей» наиболее выражен у 5 чел. %.
В фазе «истощения» симптом «эмоционального дефицита наиболее выражен у 3 чел %;
Симптом «эмоциональной отстраненности» выявлен у 2 чел. %;
Симптом «психосоматических и психовегетативных нарушений» выявлен у 2 чел. %.
В интерпретации результатов показателей фаз развития стресса – «Напряжение», «Резистенция», «Истощение», оценка возможна от 0 до 120 баллов.
По количественным показателям здесь правомерно судить только о том, насколько каждая фаза сформировалась в большей или меньшей степени.
36 и менее баллов – фаза несформирована;
37 – 60 - фаза в стадии формирования;
61 и более – сформировавшаяся фаза.
Напряжение в стадии формирования выявлено у 6 чел %
Резистенция в стадии формирования – 9 чел %;
Сформировавшаяся фаза – 5 чел %;
«Истощение» в стадии формирования – 4 чел %;
Сформировавшаяся фаза – 2 чел %.
