MANUAL: программа с ручным управлением, в которой Вы можете изменять уровень нагрузки самостоятельно

MANUAL: программа с ручным управлением, в которой Вы можете изменять уровень нагрузки самостоятельно.

PROGRAM UP/DOWN: показывает профиль каждой программы.

USER 1/2: активирует профиль с самостоятельными настройками одного из двух пользователей.

HRC 1/2: активирует одну из двух пульсозависимых программ.

ENTER: нажатием этой клавиши Вы подтверждаете выбранное значение.

UP/DOWN: увеличение/уменьшение выбранного значения, а также уровня нагрузки. Продолжительное нажатие клавиши запускает автоматический определитель значения.

START: нажмите эту клавишу для начала упражнения.

STOP/RESET: остановка упражнения. Во время тренировки, если Вы нажимаете ее один раз, то активируется функция паузы на пять минут, двойное нажатие остановит Вашу тренировку. Если Вы нажмете ее в течение трех секунд, то компьютер выполнит сброс, а на дисплее появится стартовое окно.

Во время ввода данных для программ клавиша STOP/RESET выполняет возврат к предыдущему экрану или сегменту выбранной функции. Это позволит Вам вернуться к изменению введенных данных.

FAN: включение или отключение вентилятора.

USB Plug: только для зарядки электронных устройств!

5.2 Измерение пульса

Измерение пульса с помощью нагрудного ремня: Компьютер имеет встроенный чип, что делает возможной беспроводную передачу пульса с помощью нагрудного ремня (5,0 - 5,5 кГц).

Измерение пульса с помощью сенсорных датчиков для рук: Пожалуйста, положите обе руки на металлические датчики, которые вмонтированы в руль. Если Вы уберете одну руку от датчика во время измерения, измерение займет некоторое время для достижения правильного значения пульса.

Обе руки должны быть на датчиках пульса.

Для пульсозависимых программ, пожалуйста, используйте нагрудный ремень, который есть в комплекте поставки.

ВНИМАНИЕ: Показания пульса в тренажерах могут быть неточными. Слишком большая нагрузка может навредить Вам и даже привести к летальному исходу. Поэтому, если Вы почувствуете боль в сердце или слабость, немедленно прекратите тренировку!

5.3 Начните упражнение

5.3.1 Упражнение без настроек

Подключите кабель от адаптера к разъему, расположенному в передней части тренажера. Дисплей будет показывать экран в течение короткого периода времени. Если не будет никакого ввода данных в течение 20 минут, консоль перейдет в режим ожидания. Нажмите START для начала упражнения

Все параметры начнут отсчет. Нажатием кнопки STOP Вы можете остановить упражнение, нажатием кнопки START Вы возобновите тренировку.

При нажатии кнопки LEVEL UP или DOWN можно увеличить или уменьшить рабочую нагрузку, чем больше строк, тем сложнее тренировка, тем труднее крутить педали. Всего есть 16 уровней сопротивления для большего разнообразия тренировочного процесса.

5.3.2 Упражнение с настройками

Подключите кабель от адаптера к разъему, расположенному в передней части тренажера. Дисплей будет показывать экран в течение короткого периода времени. После этого MANUAL будет мигать.

5.3.2.1 MANUAL: Выбирая режим MANUAL, Вы можете задавать нагрузку от 1 до 16 уровней.

Нажмите ENTER и Вы войдете в настройки режима MANUAL.

Теперь Вам нужно ввести Ваш вес. Вы можете ввести вес с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Вам нужно будет ввести Ваш возраст. Вы можете ввести возраст с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Следующее значение – время тренировки. Вы можете установить время с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения. Время вводить необязательно. Нажмите START и тренировка начнется.

Предустановленные программы

Эллиптический тренажер имеет 5 программ, которые были разработаны для различных тренировок. Эти 5 программ имеют заводские настройки для лучшего достижения поставленных целей.

Sunrise

Данная программа представляет собой пирамиду с постепенным переходом от 10% максимального усилия (уровень, выбранный Вами в начале программы) до максимальной нагрузки, длящейся 10% от общего времени тренировки. Затем идет постепенное снижение нагрузки в обратном порядке до 10% максимального усилия.

Journey

Эта программа представляет собой быстрый рост нагрузки до максимального уровня (по умолчанию или введенный пользователем), который сохраняется в течение 2/3 тренировки. Программа бросает вызов вашей способности выдерживать нагрузку в течение продолжительного периода времени.

Wild Ride

Эта программа представляет собой быстрый рост нагрузки вплоть до максимального уровня (по умолчанию или введенный пользователем). Нагрузка колеблется вверх и вниз, чтобы Ваш пульс возрастал и снижался неоднократно, прежде чем быстро восстановиться. Это будет способствовать росту сердечной мышцы, увеличит приток крови и объем легких.

Xtreme

Эта программа представляет собой постепенный рост нагрузки до максимального уровня, который сохраняется в течение 25% тренировки. Это поможет развить силу, мышечную выносливость в нижней части тела и ягодицах. Конец тренировки характеризуется коротким охлаждением.

Canyons

Эта программа чередует большую нагрузку с последующими периодами восстановления с низким уровнем нагрузки. Она способствует проработке быстросокращающихся мышечных волокон, которые используются для выполнения задач с большой нагрузкой и коротких по продолжительности.

Программирование предустановленных программ

Выберите нужную кнопку программы и нажмите клавишу ENTER.

Теперь Вам нужно ввести Ваш вес. Вы можете ввести вес с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Вам нужно будет ввести Ваш возраст. Вы можете ввести возраст с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Следующее значение – время тренировки. Вы можете установить время с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для продолжения.

Теперь вам будет предложено настроить максимальный уровень сопротивления. Это пиковое значение нагрузки Вы будете преодолевать во время тренировки. Отрегулируйте уровень, а затем нажмите ENTER.

Теперь Вы закончили редактирование параметров и можете начать тренировку, нажав кнопку START. Вы также можете вернуться назад и изменить настройки, нажав клавишу ENTER.

Если Вы хотите увеличить или уменьшить уровень сопротивления в любое время в ходе программы, используйте клавиши LEVEL UP или DOWN как на самой консоли, так и на руле над датчиками для измерения пульса. Это изменит настройки сопротивления всего профиля, хотя изображение профиля на экране не поменяется. Когда Вы вносите изменения в сопротивление,
компьютер покажет текущий столбец.

В ходе программы Вы сможете прокручивать данные в окне, нажав клавишу ENTER.

5.3.2.3 Пользовательские программы

Есть 2 настраиваемые пользовательские программы, которые позволяют Вам построить и сохранить свой собственный график тренировки. Эти две программы, USER 1 и USER 2, работают точно так же, поэтому нет никаких причин для описания их отдельно. Вы можете построить свой собственный график тренировки помощи следующих инструкций или же Вы можете сохранить любую из завершенных предустановленных программ в качестве пользовательской. Обе программы можно персонализировать, просто добавив им название или свое имя.

Нажмите клавишу USER 1 или USER 2. Экран покажет приветственное сообщение. Если Вы сохраняли программу, сообщение будет содержать Ваше имя. Затем нажмите клавишу ENTER
для начала программирования.

При нажатии ENTER, экран покажет "Name – A", если нет сохраненного имени. Если имя "DAVID" было ранее сохранено, экран сообщений покажет "NAME – DAVID" и D будет мигать. Если есть уже сохраненное имя, Вы можете изменить его или же нажать кнопку STOP, чтобы перейти к следующему шагу. Если Вы хотите ввести имя, используйте клавишу LEVEL UP и/или DOWN чтобы изменить первую букву, затем нажмите ENTER, чтобы сохранить и перейти к следующей букве. Когда Вы закончите ввод имени, нажмите клавишу STOP чтобы сохранить имя и перейти к следующему шагу.

Теперь Вам нужно ввести Ваш вес. Вы можете ввести вес с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Вам нужно будет ввести Ваш возраст. Вы можете ввести возраст с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Следующее значение – время тренировки. Вы можете установить время с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для продолжения.

Теперь вам будет предложено настроить максимальный уровень сопротивления. Это пиковое значение нагрузки Вы будете преодолевать во время тренировки. Нажмите ENTER после того как сопротивление было выбрано. Первый столбец будет мигать, и Вас попросят настроить уровень сопротивления для первого сегмента (SEGMENT > 1) тренировки с помощью клавиши LEVEL UP. Когда Вы закончите изменять первый сегмент, или если Вы не захотите этого делать, то нажмите ENTER для перехода к следующему сегменту. Следующий сегмент будет показывать уровень сопротивления, как и предыдущий. Повторите тот же процесс и нажмите ENTER. Продолжайте этот процесс, пока все двадцать сегментов не будут установлены. Компьютер покажет Вам нажать ENTER и сохранить программу.

После сохранения программы компьютер отобразит "Новая программа сохранена" и предложит Вам начать тренировку или изменить программу.

Нажатие клавиши STOP выведет Вас на стартовый экран.

Если Вы хотите увеличить или уменьшить уровень сопротивления в любое время в ходе программы, используйте клавиши LEVEL UP или DOWN как на самой консоли, так и на руле над датчиками для измерения пульса.

В ходе программы USER 1 или USER 2 Вы сможете просматривать данные в окошке, нажав кнопку DISPLAY.

Когда закончится программа, компьютер покажет резюме тренировки. Оно будет отображаться короткое время, а затем консоль вернется к экрану запуска.

Пульсозависимые программы

Примечание: Вы должны использовать нагрудный ремень для этих программ.

Обе программы работают одинаково, только разница в том, что HR1 установлена на 60%, а HR2 – на 80% от максимального значения пульса. HR1 60% предназначена для сжигания жира, а HR2 80% – для тренировки сердечно-сосудистой системы. Они обе запрограммированы одинаково. Для начала программы HRC следуйте инструкциям ниже или просто выберите программу HR1 или HR2, нажмите ENTER и действуйте согласно подсказкам из окошка. После выбора целевого значения сердечного ритма программа будет пытаться удерживать Вас в диапазоне 3-5 ударов сердца от этого значения.

Выберите программу HR1 или HR2 и нажмите ENTER.

Теперь Вам нужно ввести Ваш вес. Вы можете ввести вес с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Вам нужно будет ввести Ваш возраст. Вы можете ввести возраст с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для подтверждения и перехода к следующему окну.

Следующее значение – время тренировки. Вы можете установить время с помощью кнопки LEVEL UP или DOWN, далее нажать ENTER для продолжения.

Теперь вы закончили редактирование параметров и можете начать тренировку, нажав кнопку START. Вы также можете вернуться назад и изменить настройки, нажав клавишу ENTER.

В ходе программы HR1 или HR2 Вы сможете просматривать данные в окошке, нажав кнопку ENTER.

Когда программа закончится, Вы можете нажать START для начала той же программы или же нажать STOP для выхода из нее.




Подпишитесь на рассылку:

Проекты по теме:

Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.