Учебно - методическое пособие
«Лечебные упражнения с нестандартными массажёрами – экологически чистого продукта из древесины как нетрадиционное средство укрепления духовного и психофизического здоровья детей дошкольного возраста»
Хомушку А. К.
2011 - 2015
Учебно - методическое пособие
«Лечебные упражнения с нестандартными массажёрами – экологически чистого продукта из древесины как нетрадиционное средство укрепления духовного и психофизического здоровья детей дошкольного возраста»
Нестандартные массажёры:
- Тапочка Универсальный массажер «кырлаар ыяш» Эреге
1.Упражнения с массажёр - тапочкой для коррекции стопы
Занятия лечебной физкультурой проводятся в сочетании с контрастным обливанием ног. Заниматься следует каждый день, в любое время дня по 10-15 минут, постепенно можно увеличивая число повторений каждого упражнения, довести время занятия до 25-30 минут.
Занятия ЛФК и выполнение специальных упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.
- Сядьте на скамейку, поставить ноги ровно на массажер –тапочки стороной вниз, потрить пальцы; Поставить ногу на массажер –тапочки, помассировать круговыми движениями мышцы стопы и пальцев ног; Потрить подошву вверх-вниз; Сдавите стопу с краев массажера, чтобы образовалась продольная впадина (профилактика плоскостопия); Подняться на носки и выполнять полуприседание; «Нарисуй кружок». Ребята выполняют круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног; Надеть тапочки и походить по залу (комнате) (25-30); По ходу движения раздеть тапочки - массажеры и оставить (положить) на полу, продолжать ходить по залу (по кругу) по следочкам тапочки (2-3 раза); Стояние на тапочке –массажере (25 -30 сек); Стояние на носках (10 -15 сек); Стояние на пятках (10 -15 сек); Стояние на наружном своде стопы (15-25 сек); Отставления ноги на всю стопу на массажер, потом на носок, на пятки – попеременно с двумя ногами.
2.Упражнения на массажере «кырлаар ыяш» для профилактики плоскостопия, сколиоза, деформации грудной клетки и органов дыхания.
- Ходьба по массажеру прямо, боком (правым левым) приставными шагами (свод стопы должен обхватить лежащий предмет) сохраняя равновесие со сменой положения рук; Ходьба по массажеру с поджатыми пальцами; Ходьба на носках в среднем темпе в течение 15 -20 сек; Ходьба наружных краях стопыв среднем темпе в течение 15-25 сек. Ходьба параллельной постановкой стоп; Ходьба крестным шагом по массажеру: Ходьба с пятки на носок; Ходьба с носка на пятку; Ходьба обычная в середине поворот кругом; Стоя на массажёре, ноги на ширине ступни, разведение и сведение пяток; Поставьте массажер после гимнастической стенки, стоя на массажере, держась правой (левой) рукой за перекладину, в положении поднятой вперед левой (правой) ноги кружение левой (правой) стопой к наружи, внутрь; Ходьба по массажеру прямо, боком приставными шагами с приседаниями на одной ноге, другую при этом нужно махом пронести вперед сбоку массажера; Бегание по массажеру.
3.Упражнения для пальчиков (мелкой моторики рук) с эреге-массажером
- Стоя, держать эреге-массажер руками, потрить кончиков пальцев рук. Держать эреге-массажер с одной рукой и помассировать круговыми движениями мышцы ладони другой руки (повторить упражнение к другой руке).
Для усиления кровообращения в кистях рук полезны такие движения:
- хлопки сжимание и разжимание массажера. перекатывание между ладонями массажера.
Есть и специальные упражнения для пальчиков: постукивание кончиками пальцев рук по массажеру эреге (положить массажер на стол).
- Поиграй на пианино! Показать ребенку, как можно напевать веселую песенку, аккомпанируя себе на воображаемом пианино. Кисти обеих рук чуть округлить, пальцами опирайтесь на массажер-эреге. Отвертка. Сожмите правую руку в кулак, указательный палец выпрямить. Совершить им несколько вращательных движений вокруг своей оси (повторить упражнение с другими пальцами). Игры с элементами самомассажа проводятся следующим образом. Нужно читать стихотворение, сопровождая слова движениями рук. Ребенок должен научиться повторять эти действия. «Ловкие ручки»
Произносить слова и одновременно выполнять различные действия
Эта ручка - правая
(сожмите массажер эреге правой рукой),
эта ручка – левая
(переложить эреге в левую руку и сожмить ее левой рукой)
Я на эреге нажимаю
(перекладывать эреге из руки в руку, каждый раз ее сжимая),
Использованная литература
