(2 слайд)
Психологическое выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Оно приводит к состоянию физического, эмоционального и умственного истощения; проявляющегося в профессиях социальной сферы.
(3 слайд)
Психологическое выгорание включает в себя три основные составляющие: психоэмоциональное истощение, личностное отдаление, профессиональная мотивация.
(4 – 5 слайды)
Для определения уровня психологического выгорания педагогов была использована методика . В экспериментальном исследовании принимали участие 21 педагог - участники РМО на базе МБДОУ детский сад «Сказка». Исследование компонентов психического выгорания позволило установить степень их выраженности.
Психоэмоциональное истощение имеет крайне низкое значение у 14% испытуемых (3 педагога), низкое значение – 43% (9 человек), среднее значение у 33% испытуемых (7 человек), крайне высокий уровень характерен для 10 % испытуемых (2 человека).
Личностное отдаление имеет крайне низкое значение у 14 % педагогов (3 человека), низкое значение – 29% (6 человек), среднее значение – 43 % (9 человек), крайне высокое значение –14 % (3 педагога).
Профессиональная мотивация имеет крайне низкое значение – 5 % (1 человек), низкое значение - 5% (1 человек), высокое значение – 5% (1 человек), крайне высокое значение - 85% испытуемых (18 человек).
Среди компонентов психического выгорания на крайне высоком высоком уровне находится личностное отдаление 14% испытуемых, это приводит к нежеланию контактировать с людьми. Циничному, негативному отношению к коллегам. Снижение включенности в работу и дела других людей. Безразличие к своей карьере.
Психоэмоциональное истощение на крайне высоком уровне имеют 10 % педагогов, что свидетельствует о нежелании идти на работу, скорее окончить рабочий день, избежать дополнительную нагрузку. Низкая эмоциональная толерантность, тревожность, психическое истощение, раздражительность, повышенная чувствительность к оценкам других.
(6 – 7 слайды)
Индекс психологического выгорания имеет низкое значение у 10 % педагогов (2 человека), среднее значение – 61 % (13 человек), высокое значение – 19% (4 человека), крайне высокое значение 2 человека (10%).
У большинства педагогов индекс психического выгорания находится на среднем уровне, что свидетельствует о предпосылках или наличии начальных этапов психического выгорания.
Чтобы избежать повышения уровня психологического выгорания следует проводить тренинги и профилактическую работу в детских садах, для оптимизации уровня мотивации и продуктивности в профессиональной деятельности.
Эффективным средством профилактики психологического выгорания являются способы саморегуляции и самовосстановления. Для этого можно использовать следующие упражнения.
(8 слайд)
Упражнение «Метафора на себя».
- Сейчас мы с вами выполним упражнение, которое поможет нам немного расширить наше сознание, наши представления о различных сторонах педагогической деятельности. Вам предлагается охарактеризовать себя в профессиональной деятельности через любой метафорический образ, отражающий вашу «сущность», то, как вы себя понимаете и чувствуете. Нужно будет выразить это в нескольких фразах или предложениях. Если возникают затруднения в выборе образа, то на слайде представлены примеры метафорических образов.
Итак, сядьте спокойно, можно закрыть глаза. Постарайтесь «увидеть» или сконструировать в воображении свой или предложенный вам метафорический образ, перенести его на себя. Представьте, что или кто вы, что вам хочется, что вы делаете, как к вам относятся. Буквально в несколько фраз или предложений охарактеризуйте себя в профессиональной деятельности через этот образ. Если хотите, можете записать мысли на листе бумаги. Привлечение юмора приветствуется. (Пауза).
А теперь я попрошу каждого из вас представить нам ваш метафорический образ и кратко рассказать о нём.
Вывод: Данное упражнение помогает расширить наше профессиональное сознание, лучше понять себя как профессионала и как личность.
Упражнение «Я – подарок для своего детского сада».
Одной из причин снижения профессионального самосознания является эмоциональное выгорание педагогов, которое может привести так же к снижению самооценки, уверенности в себе.
Каждый человек – это уникальное существо. И верить в свою исключительность необходимо каждому из нас. Подумайте, в чём состоит ваша исключительность, уникальность, над тем, что вы являетесь подарком для своего родного детского сада.
Аргументируйте своё утверждение фразой: «Я подарок для своего детского сада, так как я…».
Упражнение: «Я счастлива, что хожу на работу».
Все сидят в кругу. Один стул свободный. Начинает тот, у кого свободный стул справа. Он должен пересесть на свободный стул и сказать: «А я счастлива от того, что хожу на работу». Следующий, у кого справа оказался пустой стул, пересаживается и говорит: «А я тоже», третий участник говорит: «А я учусь у … (называет имя любого участника)». Тот, чьё имя назвали, бежит на пустой стул и называет одну из причин, по которой он хочет ходить на работу. Затем всё по аналогии повторяется сначала.
Упражнение «Мои привычки».
Все люди разные, но есть то, что их объединяет и делает интересными друг другу,- это привычки и интересы. Педагогам предлагается выполнить те задания, которые, по их мнению, отражают их собственные привычки и интересы:
Выходят в круг и жмут друг другу руки те педагоги, кто:
-любит поспать;
-любит сладкое.
Выходят в круг и прыгают на одной ноге те, кто:
-любит работать на даче;
-любит варить варенье, делать заготовки на зиму.
Выходят в круг и хлопают в ладоши те педагоги, кто:
-любит тратить деньги;
-любит путешествовать.
Упражнение на поддержание работоспособности «Гром-ураган-землетрясение».
Давайте немного отдохнём. Сначала нам необходимо разделиться на тройки. Двое берутся за руки и образуют «домик», а третий становится внутрь и является «жильцом».
Когда я скажу «Гром!», «жилец» выбегает из «дома» и ищет себе другой «домик» (пробуем).
Когда я скажу «Ураган!», «домик» «взлетает» и пытается найти себе другого «жильца» (пробуем).
При слове «Землетрясение!» все игроки рассыпаются в разные стороны и образуют новые тройки (выполняем несколько раз).
Рисунок «Образ выгоревшего педагога. Негатив в позитиве».
Цель: пробуждение творческого потенциала участников. Стимулирование к тому, что бы выйти из своих привычных ролей, посмотреть на ситуацию воспитания в детском саду с разных позиций, на себя со стороны.
Материал: Ватманы на группы, фломастеры. Карандаши.
Инструкция: «Сейчас мы с вами разделимся на мини группы и разойтись как можно дальше что бы другие участники не слышали ваших творческих замыслов. Деление на группы происходит следующим образом вытаскиваем билетики с названием группы.
У каждой группы будет лист ватмана, на которой нужно изобразить придуманный вами образ выгоревшего педагога. Это может быть человек с некой характерной внешностью, предмет, символизирующий эмоциональное выгорание, все что угодно, но нельзя это описывать словами. Придумайте образ и его название, запишите его на оборотной стороне ватмана. Вам дается на это 10 мин.
Теперь по очереди покажите свои рисунки, авторы молчат и слушают, а другие группы обсуждают.
Вопрос: Что вы видите на рисунке, какие символы используются, чтобы выразить эмоциональное страдание?
А теперь авторы назовите свой рисунок и скажите, каков был ваш изначальный замысел, кого вы рисовали, что хотели сказать рисунком.
Теперь передайте соседней группе по часовой стрелке свой рисунок. Ваша задача – так изменить полученные вами соседский рисунок, чтобы вместо выгорания там было изображено что - то позитивное, можно дописывать фразы. Придумать новое название. Давайте обсудим, как изменился рисунок. Авторы молчат. Какой была идея автора.
Вывод: Вот видите все можно изменить, даже самую тяжелую ситуацию.
Упражнение «Моё настроение».
В детский сад все приходят с разным настроением. Чтобы узнать настроение детей, мы играем в такую игру, дети показывают и проговаривают в кругу: сжатие ладошки – напряжённое, широко разведенные руки – замечательное, руки на коленях – спокойное. Давайте попробуем оценить атмосферу нашего РМО. Покажите жестами настроение, с которым вы покидаете РМО.
