Конспект открытого урока 5 класса по гимнастике.

Учителя МБОУСОШ №28

Цели и задачи:

Закреплять технику стоек и перекатов. Начать освоение техники кувырка вперед и назад. Развивать гибкость и координационные способности.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

10-12 мин.

Основная часть

28-30 мин.

Заключительная часть

5 мин.

1. Построение:

а) техника безопасности.

б) кол-во учащихся

в) наличие формы.

2. Сообщение задач урока.

3. Разминка:

а) легкий бег

б) О. Р.У.

1. Наклоны головы

И. П.-О. С.

1-вправо

2-и. п.

3-влево

4-и. п.

2. Вращения кистями

И. П.-ноги вместе, кисти в замке

1-2-3-4-вправо

1-2-3-4-влево

3. Скрестные махи руками с обхватом

И. П.-ноги врозь, руки прямые в стороны

1-мах

2-и. п.

3-4 тоже самое

4. Рывки руками

И. П.-ноги врозь, правая вверху, левая внизу

1-2-правая вверху

3-4-левая вверху

5. Наклоны

И. П.-ноги в широкой стойке, руки в замке

1-2-3-наклоны вперед

4-и. п.

6. Наклоны

И. П.-ноги вместе, руки опущены

1-2-3-сделать наклон вперед, обхватить руками колени и зафиксировать это положение.

4-и. п.

7. Махи ногами у стены

И. П.-стоя лицом к стене, руки на опоре

10 раз правой ногой

10 раз левой ногой

8. Выпады

И. П.-ноги вместе, руки на поясе

1-выпад на правую

2-и. п.

3-выпад на левую

4-и. п.

9. Прыжки

И. П.-О. С.

1-прыжок ноги в стороны, руки в стороны

2-и. п.

3-4-тоже самое

10. Прыжки через скамейку:

а) с напрыгиванием на скамейку

б) через скамейку стоя к ней лицом

в) через скамейку стоя к ней боком

11. Дыхательные упражнения.

Игра: «Петушиный бой».

Закрепление техники стоек и перекатов:

а) перекаты назад в группировке.

б) перекаты в сторону в группировке

в) перекаты с касанием ног пола

г) стойка на лопатках

2. Освоение техники кувырка вперед:

Выполняется из положения упор присев, ступни вместе колени врозь. При выполнении кувырка голова убирается в колени, происходит отталкивание ногами и выполняется переворот вперед. При этом голова ставится на затылочную часть. В конце кувырка делается группировка.

а) принятие исходного положения

б) имитация постановки головы и отталкивания ногами

в) кувырок вперед с помощью

г) кувырок вперед самостоятельно

д) выполнение несколько кувырков подряд

е) выполнение кувырков из различных исходных положений.

Освоение техники кувырка назад:

Выполняется из положения упор присев спиной вперед. Кувырок начинается с отталкивания руками от опоры, после чего руки ставятся в группировку(тем самым происходит закручивание туловища). Выполняется перекат назад с касанием ногами пола, при этом руки ставятся рядом с головой, локти смотрят вверх. После переката принимается положение упор присев:

перекаты назад с касанием ногами пола кувырок назад с помощью кувырок назад самостоятельно выполнение несколько кувырков подряд

3.Силовые упражнения:

1. отжимания(девочки)

2. подтягивания(мальчики)

3. упражнения на пресс

4. упражнения на развитие гибкости.

Построение Подведение итогов Домашнее задание

4. Игра на внимание