Урок по курсу «Твоё здоровье» в 6 классе.
Тема: Кожа.
Цель: Обзорно познакомить обучающихся со строением и функциями кожи.
Задачи:
Сформировать понятие о строении покровного органа – кожи; Познакомить с рецепторной, защитной, выделительной и теплорегулирующей функциями кожи; Познакомить с правилами гигиены кожи; Составить программу корректировки своего образа жизни.Оборудование: таблица Строение кожи», карточки – памятки по уходу за кожей
, карточки «Массаж стопы», «Направление движений при массаже стопы», «Проекционные точки на правой стопе».
Ход урока
Организационный момент.Психорегулирующее упражнение – вообрази, что ты лежишь на кровати и твое тело состоит из надувных резиновых баллонов. Сначала мысленно открой вентили на пятках – воздух начинает уходить из ног. Постепенно от них остаются лишь резиновые формы, плоско лежащие на кровати. Затем открывай вентили последовательно на груди, руках, голове, шее, пока все твое тело не расслабится и не распластается на кровати в виде сдутого силуэта. (Упражнение проводится, если на уроке присутствуют посторонние люди – гости, жюри и т. д.)
Актуализация знаний.Как называются покровы тела человека? Что вы знаете о покровах тела человека?
Изучение нового материала.Приветствие гостям – улыбнулись, улыбнулись самим себе. Девиз урока – Я здоровье берегу, сам себе я помогу. А разговор пойдет о коже.
( в тетрадях записывают число и тему урока). Задайте вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы. Запишите их себе в тетрадь. Прочитайте и запишите свой вопрос на доске. Попытаемся получить ответы на ваши вопросы в течение урока.
1. Рассмотрим строение кожи:
Кожа покрывает все тело человека. Кожей человек ощущает давление, вибрацию, холод, тепло, боль. Чувствительные нервные окончания имеются в каждом участке кожи. В среднем на одном квадратном сантиметре ее поверхности умещаются 2 точки чувствительные к теплу, 12 – к холоду, 25- осязательных, 150 болевых точек. Все они посылают сигналы в центральную нервную систему. В ответ возникают различные реакции: отведение руки при боли и т. д. Кожа – «броня» организма. Наружный ее слой состоит из клеток, которые отмирают и слущиваются каждый день. Он защищает кожу от ветра, дождя, укусов насекомых, как барьер стоит на пути различных ядовитых веществ и бактерий. Благодаря слою пигментных клеток, кожа темнеет на солнце и не пропускает излишних ультрафиолетовых лучей в ткани организма. Второй слой состоит из соединительной ткани в которой находятся нервные окончания, потовые и сальные железы, кровеносные сосуды, а так же волосяные мешочки. Выделяемый жир непрерывно смазывает кожу, делает ее мягче, эластичнее и вместе с тем прочнее. Еще глубже лежит третий слой – жировой, который смягчает удары и другие механические воздействия.
2. Какие функции выполняет кожа?
Важнейшая обязанность кожи – поддержание температуры тела на постоянном уровне. Так, если температура воздуха понижается, холодовые точки шлют в мозг импульсы, а в ответ идут сигналы, сужающие кровеносные сосуды кожи. В результате к коже притекает меньше крови, и организм выделяет наружу меньше тепла. Правда, при значительном охлаждении тела такой реакции недостаточно. Тогда у человека по коже начинают бегать «мурашки» - он дрожит от холода. Дрожание – непроизвольное сокращение мышц, предусмотренное самой природой. Мышцы сокращаются – значит, работают, значит, выделяется тепло.
Когда становится жарко, раздражаются тепловые рецепторы и посылают сигнал кровеносным сосудам – расшириться. В результате к коже притекает больше крови, поэтому увеличивается отдача ею тепла наружу. Если воздух нагревается чересчур сильно, к процессу теплоотдачи присоединяются потовые железы. Выделение и испарение пота обеспечивают охлаждение тела и защиту его от перегревания.
С работой потовых желез связана важнейшая функция кожи – участие в обмене веществ и выведение из организма отходов и ядов. Эти процессы усиливаются при болезнях и отравлениях. Есть у кожи и еще одна обязанность – сигнализировать о возникающих внутри организма нарушениях и болезнях. Делает это она, покрываясь пятнами, узелками или просто « болевыми точками». Объясняется такая сигнализация очень просто: все внутренние органы человека невидимыми нитями связаны с различными участками кожного покрова.
(Проводится зарядка для глаз: посмотрите на правое плечо, на левое плечо, на кончик носа. Представьте вращающийся маятник и проследите за ним. Выберите за окном удаленную точку и, не мигая, смотрите на нее 1 минуту. Закройте глаза и посидите так 2-3 минуты.)
3. Что же угрожает коже?
Прежде всего – загрязнение. Пыль, соединяясь с потом и сальными выделениями, закупоривает протоки желез – поры. Вследствие этого нарушаются потоотделение и теплоотдача, а значит кожа, теряет способность защищать организм от перегревания и переохлаждения. К тому же грязная кожа – любимое место обитания микробов. Чаще всего грязь скапливается на руках, ногах, лице, в складках кожи, под ногтями. Почему – догадаться несложно.
4. А как правильно ухаживать за кожей? (Доклады детей)
1-й доклад. За чистотой кожи необходимо следить постоянно. Не реже раза в неделю все тело следует основательно мыть горячей водой с мылом. Руки надо мыть несколько раз в день, особенно придя с улицы, перед туалетом и после него, перед едой. А если они сильно потеют, лучше всего чаще мыть их прохладной водой.
2- доклад. Особенно надо тщательно ухаживать за кожей в переходном возрасте. В связи с гормональной перестройкой организма нарушается функция потовых и сальных желез. Кожа становится более жирной, что способствует образованию угрей (воспалению сальных желез). Поэтому следует чаще мыться горячей водой с бактерицидным мылом и 1-2 раза в день протирать отдельные участки кожи специальным лосьоном. Кроме того, надо исключить из питания жирную, острую, соленую пищу, меньше есть сладкого, а больше – овощей и фруктов.
( На 20- минуте проводится зарядка для снятия статического напряжения)
5. А что же еще угрожает коже?
Угрожают коже различные болезни. Когда на коже появляются пятна, бляшки, узелки, когда она покрывается чешуйками, гнойничками и возникает кожный зуд, все это сигнализирует о её болезнях: грибковых (стригущий лишай), паразитарных (чесотка), вирусных (бородавки). Источником большинства инфекций кожи являются больные люди, предметы, которыми они пользовались, или зараженные животные. Поэтому надо соблюдать определенные правила предосторожности и гигиены.
Памятка
Не контактировать с больными людьми. Не пользоваться общими или чужими туалетными принадлежностями: полотенцем, мочалкой, тазом для мытья ног, ножницами и расческой. Не надевать чужие носки, обувь, одежду и головные уборы. Не приносить в дом без предварительной проверки у ветеринара бездомных кошек и собак.( памятка составляется на магнитной доске из набора карточек, составляют дети, выходя к доске по очереди.)
6. Что еще может случиться с кожей?
Порезы, раны, ссадины, занозы, мозоли, ожоги и отморожения. Отчего они возникают, вам уже известно. Ведь нет на свете людей, у которых бы никогда не было ни одной царапины. Вот и постарайтесь сами сформулировать правила, обеспечивающие безопасность кожных покровов человека. (Учащиеся сами формулируют правила поведения). А еще вспомните, как надо оказывать первую медицинскую помощь при повреждениях кожи.
Чтобы кожа было всегда здоровой и молодой, мало заботиться об ее чистоте и безопасности. Необходима специальная тренировка. Замечательной гимнастикой для кожи являются обливания холодной водой, обтирания мокрым полотенцем, купания и солнечные ванны, массаж и парная баня. Под влиянием этих упражнений и процедур кожа очищается от слущивающихся клеток, в ней улучшается кровообращение, повышается ее чувствительность, способность регулировать теплоотдачу.
7.А как правильно проводить эти процедуры?
1. Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно при температуре воды и воздуха примерно 20 градусов С.
2. Солнечные ванны лучше всего принимать в период с 8 до 11 часов утра, начиная с 10 минут и постепенно доводя пребывание на солнце до 60 минут.
3. приобщаться к парной бане надо постепенно: детям можно заходить в парную не более двух раз и находиться в ней не дольше 5 минут (на нижней полке).
Мы уже говорили о связи внутренних органов с различными точками на коже человека. Такие точки находятся на кожных покровах ушей, носа, спины, стоп и других частей тела человека. Их называют проекционными точками. Если надавливать на эти точки определенным образом, можно улучшить деятельность различных органов и предупредить многие болезни.
Очень много таких точек на стопе. К тому же стопа – удобное место лечебного воздействия. Во-первых, она хорошо разминается от естественных упражнений (ходьбы и бега босиком по песку или мелкой гальке), которые нравятся каждому ребенку. Во - вторых, воздействовать на нее можно с помощью массажа, который не требует больших затрат времени и особых навыков.
(Демонстрация карточек с проекционными точками на стопе, с направлением движений при массаже стопы).
3. Закрепление изученного материала
Проводим самоанализ:
Как ты заботишься о своей коже?
Прочитай каждое из приведенных ниже предложений и обведи кружком ответ, который больше соответствует твоему поведению.
1. Минимум раз в неделю я мою все тело горячей водой с мылом. Да Нет
2. Я всегда мою руки, придя с улицы, после туалета и перед едой. Да Нет
3. Перед сном я мою ноги. Да Нет
4. Каждый день я меняю носки и нижнее белье. Да Нет.
5. Регулярно я закаляюсь холодной водой или мокрым полотенцем. Да Нет
6. Раз в неделю я парюсь в бане. Да Нет
7. Я пользуюсь только своими туалетными принадлежностями. Да Нет
8. Я не имею привычки надевать чужую обувь и одежду. Да Нет
9. Я редко травмирую свою кожу. Да Нет
10. Я не трогаю руками неизвестных кошек и собак. Да Нет
Подсчитайте количество отрицательных ответов. Чем их больше, тем хуже ты заботишься о своей коже.
(Работа с учебником на стр.89.)
Получили ли вы ответы на свои вопросы? ( Ответы детей, а также обобщение нового материала)
4. Домашнее задание: Внеси необходимые изменения в свой образ жизни. Составь корректирующую программу.
(На 20 минуте проводится динамическая пауза для снятия статического напряжения, на 35 минуте упражнение на релаксацию мышц «штанга».
На 5 минуте психорегулирующее упражнение для снятия психического напряжения.)
Литература для обучающихся:
Зайцев здоровье: укрепление организма./ Худ. . СПб.: Детство-пресс, 2002. – 112с.:ил.Литература для учителя:
Зайцев здоровье: укрепление организма./ Худ. . СПб.: Детство-пресс, 2002. – 112с.:ил. Зайцев здоровье: Регуляция психики - СПб.: Детство-пресс, 2003. – 96с.:ил.Приложение 1
