Ход урока

Цель: познакомить детей с гигиеной сна.

Расширить кругозор учащихся, обогащать словарный запас.

Воспитывать умение и желание заботиться о своем здоровье.

Оборудование: раздаточный материал, стихотворения, толковый словарь

Ход урока:

Организация урока

Игра «Японская школа»

Постановка задачи

Отгадав загадки, определите тему урока.

Не стукнет, не брякнет

Ко всякому подойдет.

Что можно увидеть с закрытыми глазами?

- Тема сегодняшнего урока «Сон и здоровье». Объясните, как связаны слова  сон и ваше здоровье?

Прочитайте эпиграф. Как понимаете слова?

Я сон пою, бесценный дар Морфея,

И научу, как должно, в тишине

Покоиться в приятном долгом сне.

 

- Какова цель сегодняшнего урока? (выясним, как сон влияет на здоровье человека)

- Чему вы можете научиться на сегодняшнем уроке?

- Что такое сон? Что понимается под сном?

Сон – наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.

Сон – то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.

- Прочитаем, как объясняется значение этого слова в толковом словаре?

3. Тема урока

а) Беседа

- Зачем необходимо спать?

Детям и взрослым нужно обязательно спать. Спать необходимо для того, чтобы восстановить затраченную за день энергию. После активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы: сердце, печень, легкие. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.

       Когда вы спите, отдыхают ваши кости, благодаря этому они лучше растут. Не зря говорят, что дети растут во сне.

       Всем органам сон полезен и всем органам вредно, если человек недосыпает. Как называют состояние, когда человек не может уснуть?

БЕССОНИЦА (на доске)

- Почему это происходит? (поел на ночь, возбуждена мозговая деятельность и нервная система, душно, жарко, одолевают заботы)

Не нужно беспокоиться и суетиться.

- Что сделать лучше? (лечь удобно, расслабиться, переключиться на собственное дыхание: перестать им управлять или посчитать)

- Чтобы сон был крепким, ложиться спать нужно в одно и то же время и просыпаться также. Для полного восстановления работоспособности организма ребенок должен спать не менее 9-10 часов.

       Сон это один из контрольных пунктов здоровья. Если человеку удается сохранить хороший сон – его нервы в порядке. Если человек просыпается бодрым, готовым к любой работе, в хорошем настроении, не чувствует усталости – он здоров!

б) В старину большое значение придавали сну. Рано ложились и рано вставали, много работали и были здоровы. В то время возникали народные пословицы, которые были посвящены сну. Соедините части пословиц. Работа в парах.

Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон

Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон

Чтение стихотворения С. Михалкова «Не спать»

Не спать

Говорит под вечер мама:

Тише, дети, я устала,

Завершается игра,

Детям спать уже пора.

Книжки устали, устали тетрадки.

Дети ложатся в родные кроватки.

Только Петя почему-то вспоминает в те минуты

Очень много разных дел, сделать их он не успел.

Хочет ужин повторить, просит он кефир налить,

Ест всего пол ложки – остальное кошке.

Чистит щеткой брюки, долго моет руки.

Ранец школьный свой раскрыл – вдруг да что – нибудь забыл.

Мама говорит не смело: «Будет день и будет дело.

Ночь дается, чтобы спать, организму отдыхать».

Петя сидя засыпает, маме тихо отвечает:

- это вредно ночью спать – лучше книгу почитать.

Почему я должен как все поступать?

Когда спать ложиться я сам могу решать.

- Что происходит с ребенком, если он не выспался? Как недосыпание может повлиять на здоровье человека?

Выберите из группы слов те, которые показывают признаки невыспавшегося человека: (индивидуальная работа)

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

- Послушайте стихотворение «Продавец снов». О чем оно?

Я – продавец. В моих корзинах – сны,

Полеты в удивительные страны,

В них чудеса чудес заключены,

В них грозы, наводненья, ураганы.

Вот сны необычайной красоты-

Зелено - красно -  желто – голубые:

В одних виденьях - птицы и цветы,

В других колдуньи, страшные и злые.

Все в этих снах – и дружба, и вражда,

Сны интересны, как кинокартины…

- А знаете откуда стало известно, что мы когда спим, постоянно видим сны? Врачам удалось это выяснить с помощью прибора, который называется

ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАФ

Это прибор, который принимает и записывает сигналы мозга. К голове человека одним концом прикрепляют множество маленьких проводков – электродов (человеку при этом не больно). Другим концом каждый проводок соединен с устройством, которое принимает сигналы мозга.

       Рассматривая запись этих сигналов, врач может определить, когда мозг активно работает, а когда бездействует. Таким образом, было обнаружено, что во сне мозг постоянно работает.

       Какие сны видит человек (цветные, черно-белые, вещие)

в) В зависимости от того, как человек спит, в старину шутили и возникли устойчивые выражения. Поясните их смысл.

Спит, как аршин проглотил (прямо) Спит, как курица на яйцах  (чутко) Спит, как на иголках  (ворочается)

4.Итог урока

- Почему человеку необходимо спать?

- Какие правила надо соблюдать, чтобы сон был полноценным?

(эти правила я вам дарю)

Правила здорового сна

Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Перед сном прогуляться, принять гигиенические процедуры. Не смотреть перед сном страшные фильмы, не слушать радиопередачи, не читать волнующие книги. Не есть на ночь. Спать в полной тишине. Спать в хорошо проветриваемом помещении. Спать на ровной постели, на плоской подушке. Спать лучше на спине или на правом боку. Не принимать никаких лекарств для улучшения сна.

5. Рефлексия

- Что важное вы взяли для себя?

- Что можете посоветовать тем, кто плохо спит или мало?

- Кого бы вы похвалили?

- Кто похвалил бы себя и за что?

  Спасибо за работу на уроке. Вы – молодцы!

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 20»

Тема:

Подготовила:   

учитель начальных классов,1КК

Тулун

2010 г

Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон	Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон
Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон	Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон
Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон	Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон
Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон	Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон
Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон	Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон
Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон	Сон  помолодеешь Выспишься  лучшая подружка Подушка  да посильнее его сон Какова постель  лучшее лекарство Силен слон  таков и сон

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Рассеянный, бодрый, внимательный, нет аппетита, хуже соображает, работоспособный, раздражительный, нервный, веселый, с хорошим аппетитом, капризный, вялый.

Эпиграф:

«Я СОН ПОЮ, ,

И НАУЧУ, КАК ДОЛЖНО, В ТИШИНЕ

ПОКОИТЬСЯ В ПРИЯТНОМ, КРЕПКОМ СНЕ».

Сон – наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.

Сон – то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.