Учебный план по технике Белый пояс

Учебный план по технике

БЕЛЫЙ ПОЯС

(Нет Кю)

А) ТЕХНИКА

Kihon (основы)

Tachikata (позиции)

Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sunchin Dachi, Moroashi Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi

Tsuki (удары)

Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Gammen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi

Uke (блоки)

Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai

Keri (удары ногой)

Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri

Ido ( основы движения)

В Zenkutsu Dachi: движение вперед и назад, поворот – в сочетании с техникой (Tsuki, Keri, Uke)

Например: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki или  Gyaku Tsuki

Ката

Taikyoku Sono Ichi и  Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi

B) КОНДИЦИЯ

Гибкость: Головой дотянуться до пола из положения сидя (ноги шпагат) Отжимания на руках: 20 Подпрыгивание на корточках: 20 Стойка на руках 20 секунд (при поддержке другого человека) Подтягивание: 3 Прыжки (Tobi Geri): достичь уровня Вашего роста

С) КУМИТЕ

Yakusoku Kumite: блок против атаки

Блок руками против tsuki / блок ногами против tsuki /  блок руками против keri / блок ногами против keri

Jiyu Kumite: 30 секунд

Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai

D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

Учебный план по технике

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

10 и 9 Kю

ОСНОВЫ  ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ БЕЛОГО ПОЯСА

А) ТЕХНИКА

Kihon (основы)

Tachikata (позиции)

Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi.

Ido (Основы движения)

Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Движения вперед и назад, поворот

                                        Например: Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke

Повторение той же техники: Например: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki дважды,

                                                Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

Kata

Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni  &  San

B) КОНДИЦИЯ

Гибкость: Тот же критерий, что и для белого пояса, но с улучшением по сравнению с тем уровнем  Отжимания на руках: 30 Подпрыгивание на корточках: 30 Стойка на руках 30 секунд Подтягивание: 5 Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 10 см.

С) КУМИТЕ

Yakusoku Kumite: блок против атаки

Блок рукой против tsuki / блок ногой против tsuki /  блок рукой против keri / блок ногой против keri

Jiyu Kumite: 30 секунд

Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai

D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

Учебный план по технике

СИНИЙ ПОЯС

8  и 7 Кю

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ БЕЛОГО И ОРАНЖЕВОГО ПОЯСОВ

А) ТЕХНИКА

Kihon (основы)

Tachikata (позиции)

Kakeashi Dachi

Tsuki (удары)

Tettsui, Nukite, Shotei

Uke (блоки)

Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke

Kokyu Ho (техника дыхания)

Ibuki

Ido (основы движения)

Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki

Sanchin Dachi: движение вперед и назад, поворот – например: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki

Kiba Dachi: движение боком вперед и назад (Mae Kosa, Ushiro Kosa), поворот – например: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui

Сочетания: (Uke и атака) – например: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke – Seiken Chudan Gyaku Tsuki

Сочетания: (Tsuki и Keri) – например: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan Tsuki

Kata

Pinan Sono Ichi & Ni, Sanshin

B) КОНДИЦИЯ

Гибкость: Плечи касаются пола в положении сидя (ноги шпагат) Отжимания на руках: 40 раз Подпрыгивание на корточках: 40 раз Стойка на руках 40 секунд Подтягивание: 8 раз Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 15 см.

C)  КУМИТЕ

Yakusoku Kumite:  Uke Kaeshi (блок и атака)

Нападение противника, блок, атака с использованием различных атак, блоков и реакций. Например:  рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога / нога, нога, нога

Jiyu Kumite: 60 секунд

Критерии: Reigi (спокойствие, поза)/ Kamae (готовность) / Kiai / скорость / сила / Kokyu (выдержка) / Uke Kaeshi 

D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

Учебный план по технике

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

6 и 5 Kю

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ ПОЯСОВ С БЕЛОГО ПО СИНИЙ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО:

А) ТЕХНИКА

Kihon (основы)

Tsuki (удары)

Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki

Uke (блоки)

Koken Uke, Haito Uchi, Jyuji Uke

Ido (основы движения)

Kaiten Ido (вращение) – например: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui

Dako Ido (угол 450) – например: 450 Kiba Dachi + Gedan Barai

Kata

Pinan Sono San и  Yon, Yantsu, Tsuki No Kata

B) КОНДИЦИЯ

Гибкость: Тот же критерий, что и для синего пояса, но с заметными улучшениями Отжимания на руках: 50 раз Подпрыгивание на корточках: 50 раз Стойка на руках 50 секунд Подтягивание: 10 раз Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 20 см.

С) КУМИТЕ

Yakusoku Kumite: Uke Kaechi (блок и атака)

Нападение противника, блок, ответный удар с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога

Jiyu Kumite: 60 секунд * 3 раунда

Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai / скорость, сила / Kokyu (выдержка, стойкость) / Uke Kaeshi

D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

Учебный план по технике

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

4 и 3 Kю

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ ПОЯСОВ С БЕЛОГО ПО ЖЕЛТЫЙ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО:

А) ТЕХНИКА

Ido (основы движения)

Основы шагов в Kumite No Kamae: Okuri Ashi (шаркающее движение), Fumi Ashi (шаг), Kosa (разношка), Oiashi (Sagari) (догоняющий шаг)

Kata

Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura & Ni Ura & San Ura, Gekisai Dai, Tekki Sono Ichi

B) КОНДИЦИЯ

Гибкость: Грудная клетка касается пола из положении сидя (ноги шпагат) Отжимания на руках: 60 раз Подпрыгивание на корточках: 60 раз Стойка на руках 60 секунд Подтягивание: 12 раз Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 30 см.

С) КУМИТЕ

Yakusoku Kumite: комбинация Uke и Uke Kaeshi в Kumite No Kamae, передвижения Jiyu Kumite: 60 секунд * 5 раундов

Критерии: Reiji (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai / скорость / сила / Kokyu (выдержка) / Uke Kaeshi / ритм / комбинации (баланс между техникой рук и ударами ног) / передвижения.

D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

Учебный план по технике

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

2  и 1 Kю

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТЕРМИНОЛОГИИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ ПОЯСОВ С БЕЛОГО ПО ЗЕЛЕНЫЙ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО:

А) ТЕХНИКА

Ido (основы движений)

Kumite No Kamae передвижение в различном направлении (по углам)

Kata

Pinan Sono Ichi – Go “Ura”, Tensho, Saifa, Gekisai Sho, Tekki Sono Ni

B) КОНДИЦИЯ

Гибкость: Грудная клетка касается пола из положении сидя (ноги шпагат) Отжимания на руках: 100 раз Подпрыгивание на корточках: 100 раз Стойка на руках 90 секунд Подтягивание: 15 раз Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 30 см (Tobi Ushiro Geri или Tobi Ushiro Mawashi Geri, вправо и в лево)

С) КУМИТЕ

Yakusoku Kumite: Комбинация Uke и Uke Kaeshi в Kumite No Kamae, передвижения Jiyu Kumite: 60 секунд * 10 раундов

Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai / скорость / сила/ Kokyu (выдержка, стойкость) / Uke Kaeshi / ритм / комбинация (баланс между техникой рук и ударами ног) / работа ногами (передвижения)

D) Tameshi Wari

Больше, чем в стандартных правилах Турниров ИКО

E) Goshin Jitsu (Самооборона)

Основные движения

F) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.

IKO Kyokushinkaikan

Основные требования и сроки овладения техникой для повышения квалификации

Возрастные и временные интервалы прохождения аттестаций 

  на Кю.        

1.1. Возрастная категория - 14 лет и старше

1.  на 10 кю        - 3 мес.

2.  на 9 кю        - 3 мес.

3 .  на 8 кю        - 3 мес.

4.  на 7 кю        - 3 мес.

5.  на 6 кю        - 3 мес.

6.  на 5 кю        - 3 мес.

7.  на 4 кю        - 6 мес.

8.  на 3 кю        - 6 мес.

9.  на 2 кю        - 6 мес.

10. на 1 кю        - 6 мес.

1.2. Возрастная категория - дети до 13 лет

1.  на 10 кю        - 3 мес.

2.  на 9 кю        - 3 мес.

3 .  на 8 кю        - 3 мес.

4.  на 7 кю        - 3 мес.

5.  на 6 кю        - 6 мес.

6.  на 5 кю        - 6 мес.

7.  на 4 кю        - 6 мес.

8.  на 3 кю        - 6 мес.

9.  на 2 кю        - 1 год

10. на 1 кю        - 1 год

. На 1 Дан можно сдавать по достижению  18-летнего возраста.

Основные требования и сроки овладения техникой для повышения

Черные пояса –

Для первого Дана и выше, продвигаясь к следующему рангу

Пояс                Дан и Титул                Срок                Требования

Sho Dan (1 Dan) “Senpai” →Ni Dan (2 Dan) “Senpai”	2 года и более	- Ката: Seienchin, Garyu, Tekki Sono San, Bassai Dai Gyakute, самозащита: посещать официальный семинар, - Превосходная подготовка, превосходящая требования к коричневому поясу, - Jiyu Kumite: 60 сек. 20 раундов, - Быть превосходным Budoka и примером для Kohai - Вносить вклад в развитие ИКО - Возраст: не моложе 18 лет
Ni Dan (2 Dan) “Senpai” →San Dan (3Dan) “Sensei”	3 года и более	- Ката: Seipai - Превосходная подготовка, превосходящая требования к коричневому поясу, - Jiyu Kumite: 60 сек. 30 раундов, - Проходить тест перед Канчо или комиссией, назначенной Канчо, - Вносить вклад в развитие ИКО - Возраст: не моложе 21 года
San Dan (3Dan) “Sensei” →Yon Dan (4 Dan) “Sensei”	4 года и более	- Незамедлительно и превосходно исполнять Ката, включая Sushiho, - Jiyu Kumite: 60 сек. 40 раундов, - Проходить тест перед Канчо или комиссией, назначенной Канчо, - быть признанным как образцовый гражданин и иметь заметные заслуги в пределах ИКО - Иметь официальное рекомендательное письмо старших Советников ИКО, - Возраст: не моложе 30 лет
Yon Dan (4 Dan) “Sensei” →Go Dan (5 Dan) “Shihan”	5 и более лет	- Незамедлительно и превосходно исполнять Ката, включая Sushiho, - Jiyu Kumite: 60 сек. 50 раундов, - Проходить тест перед Канчо или комиссией, назначенной Канчо, - Вносить очевидный и значительный вклад в развитие Киокушина, - Иметь официальное рекомендательное письмо старших Советников ИКО, - Возраст: не моложе 30 лет

При сдаче на 6 Дан и выше – Шихан – необходимо учитывать следующее:

- необходима рекомендация члена Международного Комитета ИКО. Окончательное решение о допуске принимает только Канчо Мацуи.

- претендент должен обладать выдающимися качествами и достоинством, быть почитаемым своими коллегами как образец для подражания – и как человек, и как каратист.

- претендент должен всецело соответствовать духу ИКО Киокушинкайкан по множеству параметров – следовать философии и целям  ИКО Киокушинкайкан.

Решение о присвоении любого Дана принимает исключительно Хонбу ИКО Киокушинкайкан.

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ИКО КИОКУШИНКАЙКАН

- Этикет Доджо -

«Боевое искусство начинается и заканчивается учтивостью» - Сосай Мас Ояма.

1. Студенты кланяются и произносят «Осу»  при воходе в школу и тренировочный зал Доджо. При входе в Доджо ученики кланяются и произносят «Осу» в сторону передней части зала или в сторону «Шинцен». Необходим так де поклон ученикам, уже находящимся в классе.

2. Ученики должны стараться приходить на занятия вовремя. Опоздавшие кланяются в сторону передней части Доджо, произносят «Осу» , затем приклоняют колени в «Сейза», (формально колени вниз, положение сидя), глаза закрыты, голова опущена в «Мокусо» и ждут приглашения присоединиться к классу. Получив разрешение присоединиться к классу, кланяются и произносят «Осу» или «Шитсурей шимасу» (извините за беспокойство), находясь в положении «Сейза». Затем становятся в задний рад класса, стараясь не проходить перед тренирующимися, особенно старшими.

3. Ученики должны следить за собой и содержать свое снаряжение: До-Ги, щитки, перчатки и т. д. в чистом и ухоженном виде без запаха, а так же следить за соблюдением этих правил другими. Возможна носка только чистых белых До-Ги. Разрешается ношение официального логотипа Киокушин на левой стороне груди в районе кармана. Разрывы на До-Ги должны своевременно зашиваться. Постоянно неопрятная форма и снаряжение говорят о равнодушном отношении к одноклассникам и Доджо.

4. Не снимайте какую-либо часть Вашего До-Ги во время тренировки без указания на то. Если во время тренировки необходимо поправить Ги, делайте это быстро и тихо, повернувшись в заднюю часть зала.

5. Необходимо выражать уважение старшим по рангу и возрасту. Все ученики должны вставать и говорить «Осу», когда старший либо обладатель черного пояса входит в комнату.

6. При обращении или приветствии старшего ученика или учителя, ученики  произносят «Осу» и кланяются. То же проделывается и при расставании. Данное правило должно соблюдаться и за пределами Доджо, так же, как и необходимость уважать нашего Сенпая. Если чей-либо ранг не известен, всегда обращайтесь к нему как к старшему.

7. Если возникает необходимость в рукопожатии, делайте это двумя руками в знак доверия и скромности, и произнесите «Осу». Это должно быть нормой и вне Доджо, особенно по отношению к старшим по рангу.

8. Ученики отвечают на вопросы или инструкции учителя или старших громким «Осу» и немедленно реагируют на его/ ее команду. Медленная и индиффирентная (равнодушная) реакция считается невежливой.

9. Во время занятий ученики должны сохранять фокус на технике на протяжении всего занятия, не позволяя своим мыслям и глазам отвлекаться. Особое уважение и искренняя оценка проявляется по отношению к Учителю и одноклассникам все время. Не приступайте к тренировкам по Киокушин без должной серьезности.

10. Время от времени в период тренировки, ученикам позволяется «Сесть и Расслабиться», что означает отдохнуть от формального положения «Сейза» и  сесть в «Анза» («Индийский» стиль) положение отдыха. В это время необходимо воздерживаться от ерзанья, болтовни или других действий, мешающих занятиям.

11. Ученики не должны покидать занятия без разрешения. При возникновении острой необходимости покинуть тренировку, делайте это в уважительной манере, объяснив затем свой уход учителю как можно скорее. 

12. Для предотвращения травматизма ученики не должны носить на тренировках украшения, часы или другие острые предметы. Разрешается ношение очков, однако во время Кумите, (вольной борьбы), строго рекомендуется их снимать, либо использовать контактные линз ровно как и щитками Шин, перчатками, грудными и паховыми чашами.

13. Традиционно тренировочный зал является священным местом, поэтому  не разрешается ношение головных уборов и сквернословие в нем. Не разрешается хождение в обуви по полу тренировочного зала Доджо. Не разрешается употребление пищевых продуктов, жевательной резинки или напитков в Доджо. Не разрешается курение в помещении и на прилегающей территории.

14. Все ученики должны участвовать в уборке зала после тренировки. В любом случае, ученики должны ухаживать за тренировочным залом как за высоко ценимым и особенным местом.

15. Ученики должны уважать дух товарищества, который разделяют все, находящиеся в Доджо, и не подрывать истинную манеру поведения Киокушин злобными или бесчестными поступками. Они не должны привносить отрицательные чувства в свободную схватку, где может создаться неумышленная  травмоопасная ситуация.

16. Все ученики должны воздерживаться от пустословия и неуважительных замечаний о других учениках, школах или стилях боевых искусств.

17. Ученики, желающие принять участие в турнирах или других мероприятиях должны до подачи заявки проконсультироваться с Сенсеем.

18. Ученики, желающие посетить другие школы Киокушин должны вначале спросить разрешение Сенсея. Ученики, желающие тренироваться в филиале школы Киокушин должны иметь действующую карточку члена ИКО и получить рекомендательное письмо от Сенсея, которое необходимо привезти с собой. Будучи в филиале, ученики должны проявлять предельное уважение, вежливость и скромность по отношению к ее членам и учителям.

19. Все ученики должны вести себя в Доджо и за его пределами таким образом, чтобы не дискредитировать ИКО Киокушинкайкан. Ни в коем случае ученики не должны использовать технику, изученную во время занятий, для причинения преднамеренного вреда кому-либо, за исключением случаев угрозы их жизни или жизни их близких.

20. Ученики должны стараться быть вежливыми и уравновешенными в повседневной жизни, сохранять сдержанность, мудрость и этическое поведение во всех своих делах. Никогда не забывать дух Киокушина « Держите голову низко (скромность), глаза высоко (честолюбие), сдержанность (следить за своей речью) и доброту в сердце (относитесь к окружающим с уважением и учтивостью). Относитесь к другим с добротой; почтение к родителям – это отправная точка».

«Основной целью искусства «Киокушин» каратэ является не победа или поражение, а совершение характеров его приверженцев».

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ИКО КИОКУШИНКАЙКАН

- Церемония открытия с поклоном -

1. Ученики выстраиваются в ровную линию по рангу поясов лицом к передней части зала. Черные пояса занимают первый ряд. Все пояса выстраиваются в порядке убывания, начиная с правой части зала, соблюдая равную дистанцию между собой. Допускается построение в несколько рядов.

2. Учитель подает команду «На колени» или «Сейза» и ученики принимают формальную позу, сидя на коленях с прямой спиной и сжатыми кулаками на бедрах. Головы направлены строго вперед в почтительной манере.

3. По команде «Шиндзен ни рей» («Поклон богам», обычно фотографии Сосая или его алтарю, поскольку Сосай по японской шинтонской традиции стал «богом» после смерти) ученики кланяются и произносят «Осу».

4. По команде «Мокусо» («медитация») ученики закрывают глаза и стараются очистить свои мысли и сосредоточиться на предстоящей тренировке.

5. Через 1-2 минуты, по команде «Мокусо Яме» («закончить медитацию»), ученики открывают глаза.

6. По команде «Шихан Ни Рей» ученики кланяются и произносят «Осу».

7. Учитель дает команду встать и начинает занятия.

** Если в Вашем Доджо имеется «Тайко», японский барабан, с боем которго начинаются занятия, то пока барабан звучит то ученики принимают позу и сидят в «Сейза», что означает команду официального положения сидя.

- Церемония закрытия с поклоном -

1. Ученики строятся вышеуказанным способом.

2. Учитель командует сесть на колени.

3. По команде «Шинзен Ни Рей» ученики кланяются и произносят «Осу» в честь Сосая.

4. Кто-то, учитель или ученик высшего ранга, начинает декламировать семистишие Доджо Кун («Клятва школе»), а остальные ученики повторяют за ним /ней.

5. Тот же человек или учитель командует «Мокусо» и все ученики закрывают глаза и медитируют.

6. Через 1-2 минуты по команде «Мокусо Яме» ученики открывают глаза.

7. По команде «Канчо Ни Рей» все ученики кланяются и произносят «Осу» в его честь. (Этот поклон можно проигнорировать как излишний, если была дана команда поклониться Шихану, поскольку «Шихан Ни Рей» относится ко всем Шиханам, включая Канчо).

8. По команде «Шихан Ни Рей» и / или «Сенсей Ни Рей» все ученики  кланяются присутствующим учителям.

9. Ученик высшего ранга командует группе «Сенпай Ни Аригато Годзаимащита», что означает спасибо Сенпаям (старшим) и «Отагаи Ни Аригато Годзаимащита», что означает спасибо каждому. Ученики должны отвечать на каждую команду поклоном и «Аригато Годзаимащита».

10. Учитель заканчивает занятие командой «Конец тренировки» или любой другой, и предлагает встать. Все выстраиваются в ряд для рукопожатия с учителем (двумя руками!), начиная с ученика высшего ранга. Иногда учитель не дает команду приклонить колени, а встать в «Мусуби Дачи» для «Мокусо». Так же, иногда учитель не пожимает руки ученикам, а кланяется им когда они подходят поблагодарить его / ее. Это зависит от решения учителя, хотя обычно происходит вышеописанная процедура.

11. Все ученики участвуют в уборке Доджо и тренировочного зала. Если использовался барабан «Тайко», то уборка согласуется с ним. Если не поступает официальная команда «Уборка», ученики все равно наводят порядок в Доджо, раскладывая по местам инвентарь, а так же в раздевалках, душевых.

Доджо Кун / «Клатва Доджо»

Написана Сосай Масутацу Ояма в соавторстве с Эйджи Йошикава, автором известного романа «Мусаши», о жизни и деяниях величайшего воина Миямото Мусаши.

В Японии Мас Ояма считается Миямото Мусаши XX века. И именно из известного романа Йошикава Сосай почерпнул огромное вдохновение для уединенных тренировок в горах.

Додже Кун приводится ниже на русском и японском (в русской транскрипции для более легкого произношения) языках.

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ИКО КИОКУШИНКАЙКАН.

- Доджо Кун (Клятва Доджо) -

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого и непоколебимого духа.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы чувства все время были наготове.

КЛЯНЕМСЯ:

С истинным рвением мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем соблюдать правила этикета, уважения к старшим и воздерживаться от насилия.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем следовать нашим богам, и никогда не забудем истинную добродетель скромности.

КЛЯНЕМСЯ:

Всю нашу жизнь, через учение каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути Киокушинкай.

- Доджо Кун (Клятва Доджо в японской транскрипции) -

Хитосу, варе варе ва, шиншин о ренмаши,

как-ко фубатсу но шинджи о кивамеру кото.

Хитосу, варе варе ва, бу но шинцуи о кивамэ,

ки ни хасши, кан ни бин нару кото.

Хитосу, вари вари ва, шитсуджитсу гокен о мот – те,

джико но сейшин о каньо суру кото.

Хитосу, вари вари ва, рейсетсу о омонджи,

собо но фурумаи о тсутсушиму кото.

Хитосу, варе варе ва, шинбутсу о тотоби,

кенджо но битоку о васурезару кото.

Хитосу, варе варе ва, чисеи то таириоку то о

коджо сасе, кото ни нозонде аяаматазару кото.

Хитосу, варе варе ва, шогаи  но шугьо о

каратэ но мичи нитсуджи,

Киокушин но мичи о мат – то суру кото.

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ИКО КИОКУШИНКАЙКАН

Примерный образец конспекта инструктора –

Нижеприведенное описание является образцом, на основном курсе Хонбу  для «Всех учеников».

Занятия для старших, младших и физически выдающихся бойцов могут существенно отличаться от этого общего конспекта, за исключением типового «Шидоин» и церемонии входа и ухода с поклоном.

1.  Выход с поклоном, как описано в «Церемонии выхода» выше.

2. Начните урок с разогрева всего тела и растяжки, начиная с нижних конечностей и заканчивая руками.

3. Kihon

       В «Sanchin Dachi»:

Seiken: Chudan Tsuki, Jodan Tsuki, Ago Uchi, Shita Tsuki, Kagi Tsuki Uraken: Gammen Uchi, Sayu Uchi, Hizo Uchi, Mawashi Uchi

В «Kiba Dachi”:

Seiken Shita Tsuki, Hiji Uchi (Enpi)

В “Sanchin Dachi”:

Uke: Jodan, Chudan Uchi, Chudan Soto, Gedan Barai, Uchi Uke / Gedan Barai Shuto Uchi техники: Gammen, Sokotsu, Sokotsu Uchikomi, Uizo, Uchi Uchi

Keri техники: в “ Zenkutsu Dachi Keri Kamae”

Mae Keage, сначала правой, затем левой ногой.

Keri техники: в “Heiko Dachi (чередование ног)

Uchi Mawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri (Jodan), Mawashi Geri (Jodan)

Keri техники: в Musubi Dachi

Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri

Keri техника: в Heiko Dachi

Ushiro Geri

* * Перед началом второй части занятия рекомендуется провести техники дыхания Ibuki  и Nogare с последующей короткой постановкой Mokuso (Musubi Dachi).

4. Ido Geiko, техники движения и шагов Kihon и их сочетания имеют трудности, зависящие от разряда ученика в классе и предпочтения учителя.

Например: Белый пояс в Zenkutso Dachi, три шага вперед и назад или поворот

Seiken: Chudan Oi Tsuki, Chudan Gyaku Tsuki Uke: Jodan Uke, Soto Uke, uchi Uke, Gedan Barai Keri: Mae Keage, Uchi Mawashi, Soto Mawashi, Mae Geri, Mawashi Geri в Kiba Dachi Keri: Yoko Geri, Ushiro Gari

* * Перед началом третьей части занятия рекомендуется Mokuso или другой восстановительный период, рекомендованный настоящим руководством.

5. Kata

Выбор Kata зависит от разрядов учеников в классе и предпочтения инструктора.

Например: Белый пояс: Taikyoku Sono Ichi и Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi

6. Yakusoku Kumite

Комбинация Uke Kaeshi в паре. Очень легко или без контакта.

7. Легкий спарринг / Jiyu Kumite

* * Замечание: С целью снижения общего травматизма и разрешения ежедневной практики в Kumite, ИКО Киокушинкайкан строго рекомендует использование при спарринге защитного снаряжения для ног, перчаток, паховых или грудных чаш, капа / Тренировки Kumite на всех основных занятиях учеников.

8. Кондиция

Например: пресс / отжимания на руках/ приседания / хождение на руках /прыжки

Растяжка

Например: с партнерами или одному для ног, рук и всего тела.

9. Выход, как описано выше в «Церемонии ухода с поклоном»

10. Уборка Доджо.