ОЦЕНИМ СВОЙ ОБРАЗ МЫСЛЕЙ

никогда со мной так не бывало; редко так со мной бывало; часто так со мной бывает; всегда так бывает

Поставьте ту цифру напротив вопроса, которая соответствует Вашему мнению:

Я боюсь позволить другим людям узнать меня поближе. Я боюсь неожиданностей. Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций. Я чувствую, что недостойна любви. Я чувствую себя хуже других людей. У меня есть склонность к постоянному труду, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя или других опьяняющих средств. Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других. Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких, как гнев, страх, стыд, печаль. Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям. Я слишком серьезна и мне трудно поиграть, подурачиться. У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов. У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю. Я испытываю трудности в выражении своих чувств. Я не люблю себя. У меня в жизни часты кризисные ситуации. Мне представляется, что я стала жертвой тяжелых обстоятельств. Я боюсь быть отвергнутой теми, кого люблю. Я резко критикую себя, я не боюсь даже раздавить себя упреками. Я ожидаю худшего в большинстве случаев. Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком. Я считаю других виноватыми во всех моих трудностях. Я живу воспоминаниями. Я закрыта для новых идей или новых способов делать дела. Я длительное время бываю расстроенной или злой из-за неприятностей. Я чувствую себя одинокой и в изоляции, и если окружена людьми.

СУММА БАЛЛОВ

25-54 —норма
55-69 —слегка смещено в сторону созависимости
70-140 —резко смещено. Надо избавиться от созависимости.