Натуральный фитнес
Натуральный фитнес - система укрепления и поддержания здоровья человека для увеличения продолжительности активной жизни естественными (природными) методами оздоровления, такими как: физические упражнения, закаливание, здоровое питание.
Натуральный фитнес развивает физические способности человеческого
тела, заложенные Природой, призванных обеспечить человеку долгую и яркую жизнь.
Подходит для мужчин и женщин всех возрастов и физкультурных предпочтений. Система построена на основе знаний и опыта специалистов по прикладному физическому развитию и выживанию в условиях дикой Природы. Физические нагрузки даются в соответствии состоянию здоровья и уровню физической подготовки!
Результат занятий Натуральным фитнесом - гармонично развитое, красивое, сильное тело, адаптированное к любым изменениям в окружающей среде, а так же увеличение продолжительности активной жизни!
В систему «Натуральный фитнес» входят:
- Функциональная диагностика; Суставная гимнастика; Мануальный стретчинг; Крав Бо; Буддистский велосипед; Тренажеры TRX; Парный фитнес; Прикладной фитнес и массаж.
Суставная партерная гимнастика - это комплекс физических упражнений выполняемых в партере, исключающих осевые нагрузки на позвоночник. С высокой интенсивностью прорабатываются группы мышц, отвечающие за работу суставов и позвоночного столба, усиливается микроциркуляция крови, восстанавливается опорно-двигательный аппарат человека. Улучшается работа всех систем организма.
Мануальный стретчинг – программа, для увеличения подвижности в суставах и позвоночнике, улучшения качества мышц и связок и развития гибкости тела.
Все упражнения выполняются при непосредственном участии специалиста, снимаются блоки, улучшается циркуляция естественной жизненной энергии, мышцы насыщаются кислородом. Тело станет гибким и послушным, улучшается сон и общее самочувствие.
«Крав-бо» – это фитнес-программа высокой интенсивности, в которую входит комплекс упражнений на пластичность, дыхательные техники и постановка ударов руками и ногами, выполняемых под ритмичную музыку. Занятия по этой программе благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе, сжигают большое количество калорий, развивают физическую силу, повышают скорость реакции, гибкость и баланс. Занимаясь Крав-бо, вы параллельно сможете освоить элементы самообороны т. к. программа содержит комплекс на постановку, отработку и уклонение от ударов. Крав-бо – это потрясающий вид фитнеса, который сделает Ваше тело крепким и подтянутым, перевернет Ваше мироощущение и откроет для Вас удивительный мир единоборств, а вместе с этим надолго зарядит энергией здоровья и отличного самочувствия!
«Будистский велосипед». Эта программа представляет собой индивидуальные занятия на велотренажере, которые проходят в спокойном режиме. Занятия проводятся в отдельном помещении, под спокойную медитативную музыку, с приглушенным освещением, наполненном благоуханием ароматических свечей! При этом достигается медитативное состояние, при котором снимается стресс, сжигается большее количество калорий за счет сосредоточенного состояния ума, улучшается работа дыхательной и сердечно - сосудистой систем организма.
«Тренинг с тренажером TRX» Петли TRX – уникальный и абсолютно экологичный подвесной тренажер. Используя его, можно выполнять десятки безопасных упражнений на развитие выносливости, гибкости, координации движений, а также укрепление всех групп мышц. Высокоинтенсивная тренировка с петлями TRX придаст Вашему телу тонус, поможет избавиться от лишних килограммов и что самое важное, зарядит бодростью и отличным настроением. Групповые занятия проходят в специально оснащенном зале, под ритмичную музыку в присутствии квалифицированных тренеров. Петли TRX подойдут человеку любого уровня физической подготовки. Приспособив ремни, Вы сможете самостоятельно создавать сопротивление собственной массой тела, а также регулировать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса Вашего тела).
Парный фитнес немного сложнее обычных упражнений на тренажерах, так как, работая со своим телом, мы сами устанавливаем траекторию движении и амплитуду, используем вес партнера и его сопротивление, а для этого необходима согласованность. В любом случае это достойная замена любого оборудования, а эмоциональное сопровождение выше обычного качания мускулов в тренажерах. Парные упражнения развивают и совершенствуют силу мышц, гибкость, координацию, ловкость, умение регулировать напряжение и расслабление отдельных мышц, вырабатывается умение проявлять максимальные усилия или точно рассчитывать их по интенсивности. Благодаря упражнениям в паре появляется ощущение работы в команде и укрепляется дисциплина.
Упражнения в парах могут выполнять люди любого возраста, пола, уровня подготовленности. Так как парный фитнес является прекрасной альтернативой многих тренажеров, для этой тренировки нужны лишь напарник, спортивная одежда, желание заниматься и немного времени.
Прикладной фитнес - Разновидность натурального фитнеса. Особенности – это тренировки с собственным весом и с свободными весами в виде разнообразных неудобных предметов, таких как тяжелые мешки разной формы, резиновые кубы как ступеньки, медболы и т. д.
С помощью которых имитируются различные ситуации из повседневной жизни, например переноска чемодана или передвижение мебели. Для увеличения взрывной силы – применяются изометрические упражнения Александра Засса. Для восстановления после нагрузки, профилактики болезней позвоночника и выработки красивой осанки, выполняется комплекс на растяжку.
Отличия от конкурентов:
• Вместо классических стационарных тренажеров мы используем турники, брусья, шведскую стенку, канаты, TRX и многое другое.
• Все упражнения выполняются либо со свободным, либо с собственным весом.
• В упражнениях задействованы все группы мышц и работают они в комплексе, с соблюдением баланса и координации, что в свою очередь влияет на работу мышц-стабилизаторов.
• В программе используется интенсивный круговой тренинг.
• Используются уникальные нестандартные снаряды, имитирующие предметы обихода, такие как: болгарские мешки, резиновые блоки, медболы и т. д.
Также в курс занятий по натуральному фитнесу входит психотренинг по развитию когнитивных способностей.
Наши занятия проводятся как индивидуально, так и в группе до 6 человек.
Где проводятся занятия
Занятия проводятся в зале оснащенном шведскими стенками, турниками, брусьями, подвесным оборудованием, петлями TRX, а также специальными мешками различных форм и весов, медболами, утяжелителями для рук и ног, резиновыми жгутами, скакалками, гимнастическими палками, канатами. На полу специальное мягкое покрытие «даянг».
Клиенты
Возрастная категория – от 15-ти до 60-ти лет, не зависимо от пола и уровня физической подготовки. Люди, которым не безразлично собственное здоровье!
Ограничения: тяжелые хронические заболевания в стадии обострения, онкологические и психические заболевания.
Тренер:
Специалист по физическому развитию и самообороне.
Родился в 1989 году в г. Шымкент.
Начал заниматься армейским рукопашным боем и тяжелой атлетикой с 2003 года.
Инструктор по физической подготовке "Натуральный Фитнес"
