Рекомендуемые виды спорта для детей дошкольного возраста
Консультация для родителей
Рекомендация
Уважаемые родители!
Наши дети растут и развиваются, но для того чтоб они были более здоровыми им необходимо движение. В этой консультации представлены наиболее подходящие виды спорта.
Давайте будем вместе заботиться о здоровье наших детей!
Футбол, волейбол, баскетбол
- Возраст: с 5-6 лет Ограничения по здоровью:
нестабильность шейных позвонков,
плоскостопие, язвенная болезнь,
бронхиальная астма, миопия (близорукость)
- Режим занятий:
3-5 дней в неделю по 2-3 часа
- Экипировка:
майка, шорты, кроссовки.
- Зачем:
развивают быстроту и
точность реакций, ловкость,
глазомер, улучшают осанку.
Воспитывают волевые качества.
Учат работать в команде.
Верховая Езда
- Зачем:
лечит болезни опорно-двигательного
аппарата, помогает решить проблемы
с психикой, укрепляет осанку,
привычку держать равновесие.
- Возраст: с 4 лет Ограничения по здоровью:
Специальных требований нет,
понадобиться лишь справка от
педиатра и окулиста.
- Режим занятий: в
группе начальной подготовки 2 раза
в неделю от 30 минут до 1 часа.
- Экиперовка:
сначала обычная обувь и
спортивный костюм,
затем специальное снаряжение
Художественная гимнастика
- Зачем:
помогает приобрести гибкость,
ловкость, правильную осанку,
умение красиво двигаться.
Повышает самооценку, формирует
спортивный характер
- Возраст:с 3-4 лет Ограничения по здоровью:
миопия любой степени.
- Режим занятий:
3-5 раз в неделю по 1,5 часа.
- Экиперовка:
купальник, а также снаряжение:
мяч, булава, скакалка.
Фигурное катание
- Зачем:
совершенствует гибкость, ловкость,
вестибулярный аппарат, глазомер.
Улучшает работу сердца и сосудов,
повышает работоспособность,
выносливость.
- Возраст: с 4 лет Ограничения по здоровью:
косолапость, миопия, проблемы с
вестибулярным аппаратом.
- Режим занятий:
3 раза в неделю по 2 часа:
1 час- хореография или ОФП, 1 час- лед.
- Экиперовка:
коньки и чехлы.
Настольный теннис
- Зачем:
развивает координацию,
дыхательную систему,
мелкую моторику,
улучшает почерк.
- Возраст: с 5 лет Ограничения по здоровью: нет противопоказаний Режим занятий:
3 раза в неделю по 2 часа.
- Экиперовка:
ракетка и мячики.
Большой теннис
- Зачем:
развивает быстроту реакции,
ловкость, координацию движений,
прыгучесть. Совершенствует
самообладание, интуицию.
Учит тактике и стратегии.
- Возраст: с 5-7 лет Ограничения по здоровью:
нестабильность шейных позвонков,
плоскостопие, миопия,
язвенная болезнь желудка
или 12-перстной кишки.
- Режим занятий:
3 раза в неделю по 2 часа.
- Экиперовка:
одежда, обувь, ракетка, мячи.
Плавание
- Зачем:
укрепляет нервную систему,
помогает правильному формированию
костно-мышечной системы,
улучшает дыхание и кровообращение.
Особенно полезно детям со сколиозом,
гастритом, ожирением.
- Возраст: с 3 лет Ограничения по здоровью:
открытые раны, кожные заболевания,
заболевания глаз и ЛОР-органов,
туберкулез, ревматические поражения
сердца в стадии обострения,
язвенная болезнь.
- Режим занятий: 1-2 раза в неделю по 1 часу. Экиперовка:
купальник или плавки,
шапочка и очки для плавания.
Хоккей
- Зачем:
укрепляются сердечно-сосудистая,
дыхательная, нервная системы,
опорно-двигательный аппарат.
Дети становятся более собранными,
организованными.
- Возраст: с 4 лет Ограничения по здоровью:
нельзя заниматься с любой степенью
миопии, при наличии пороков сердца.
- Режим занятий: тренировки проходят почти каждый день. Экиперовка: коньки, шлем, щитки для ног и груди, краги, рейтузы, майка, штаны, клюшка.
Дзюдо
- Зачем:
способствует развитию гибкости
тела и конечностей, развивает умение
сохранять равновесие и управлять дыханием.
- Возраст:с 5 лет Ограничения по здоровью:
нельзя заниматься детям с заболеваниями
опорно-двигательного аппарата,
сердца, почек, глаз.
- Режим занятий:
занятия длятся 1,5-2 часа 3 раза в неделю
- Экиперовка:
костюм дзюдоиста: широкие
брюки и просторная куртка из хлопка.
Дайте шанс вашему ребёнку попробовать себя в спорте.
Быть может он будущий олимпийский чемпион!
