Зимние опасности: как избежать обморожений.
Для того, чтобы морозы не стали для вас источником неприятностей со здоровьем, рекомендуется выполнять следующие простые правила:
1. В первую очередь – одеваться по погоде. Одевайтесь многослойно - между слоями одежды есть прослойки воздуха, они отлично удерживают тепло тела. Верхняя одежда и обувь должны быть свободными и непромокаемыми. Не выходите на улицу без головного убора и варежек. Шарф обязателен! На ноги надевайте шерстяные носки: в холода шерсть незаменима, так как она не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.
2. На мороз нужно выходить сытым, но не переевшим – вам понадобиться большое количество энергии.
3. Не выходите на мороз сразу после душа с влажными волосами. Не мочите на морозе кожу – это способствует резкой теплоотдаче!
4. Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.
Чтобы лицо не обветривалось – нанесите на него защитный крем.
5. Старайтесь активно двигаться – сокращение мышц способствует выработке тепла. Если вы опоздали на автобус, а следующий будет еще не скоро – логичнее не стоять, а пройти пешком до следующей остановки.
6. Для предупреждения холодовых травм старайтесь избегать контакта незащищенной кожи с любым металлом (это касается и ювелирных изделий).
7. Находясь на холоде, старайтесь не дышать ртом, так как морозный воздух может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.
8. Не курите на морозе – это уменьшает периферийную циркуляцию крови, и поэтому делает ваши конечности более уязвимыми.
9. Не пейте на морозе спиртного – алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла, в то же время нарушаются процессы теплоотдачи, что вызывает большую теплопотерю, также опьянение не дает возможности сконцентрировать внимание на признаках обморожения.
10. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.
Что делать, если произошло обморожение?
Восстановление температуры охлажденных тканей при обморожении должно проводиться по принципу постепенного отогревания: осторожно растирайте участки кожи шерстяной варежкой. Ни в коем случае не делайте это снегом – кристаллики льда могут поранить стянутую кожу. Не пытайтесь сразу зайти в горячий душ: резкий перепад температур может привести к повреждению мелких капилляров, внутреннему кровоизлиянию и другим, не менее тяжелым, осложнениям. Идеально, если вы поместите конечность сначала в воду комнатной температуры, а затем постепенно будете повышать градусы. При возможности выпейте горячего чаю.
Если ваш малыш решил попробовать на вкус какой-либо металлический предмет, лизнув его на морозе и прилипнув к нему, то лучше всего отлить место прилипания теплой водой. Если же это невозможно, отогрейте его своим дыханием, руками, но ни в коем случае не давайте ребенку дергать язык – может слезть вся кожа: это очень болезненно и долго заживает. Если самостоятельные попытки «отклеить» язык не приносят результата — звоните в МЧС!
В любом случае, если произошло обморожение, необходимо обратиться к врачу: коварство обморожений в том, что в отличие от ожогов, отмороженные ткани отмирают не сразу, и можно пропустить тот момент, когда человеку необходима квалифицированная помощь в условиях стационара.
Отдел общественного здоровья
