Профилактика экзаменационного стресса у старшеклассников
Аннотация. Доклад посвящен проблеме влияния экзаменационного стресса на психологическое здоровье школьников. Представлены результаты эмпирического исследования экзаменационного стресса у старшеклассников и меры его профилактики.
Актуальность исследования. Проблема стресса является одной из актуальных тем для изучения в психологии. Большой вклад в изучение его механизмов внесли: Г. Селье, , Р. Лазарус, , -Смык и др. Особую обеспокоенность психологов в последние годы вызывает процесс формирования стресса у старшеклассников в период сдачи экзаменов. Государственная итоговая аттестация – новая форма проверки знаний и условие поступления в ВУЗ. Все новое и неизвестное всегда является дополнительным фактором тревожности. Следовательно, ГИА может стать сильным стрессом для выпускников. Причинами развития стресса, среди школьников, являются: интенсивная умственная нагрузка; статическая нагрузка; нарушение режима сна и отдыха и др. Главный фактор развития стресса – негативные эмоциональные переживания. Следствием такого воздействия является ухудшение нервно-психического и функционального здоровья школьников. Поэтому для педагогов, родителей и самих учащихся важно создание стабильной благоприятной атмосферы, которая снизит вероятность возникновения стрессовых ситуаций и повысит уровень функциональных возможностей школьников.
Цель исследования: выявление особенностей и профилактики экзаменационного стресса в старшем школьном возрасте.
Задачи исследования:
проанализировать особенности и причины экзаменационного стресса; провести эмпирическое исследование особенностей экзаменационного стресса старшеклассников; разработать рекомендации педагогам по профилактике экзаменационного стресса у старшеклассников.Объект исследования – экзаменационный стресс как психологический феномен. Предмет исследования – профилактика экзаменационного стресса в старшем школьном возрасте.
Методы исследования: теоретические (анализ научной литературы), эмпирические (тестирование по шкале тревожности Дж. Тейлора и шкале социально-ситуативной тревоги Кондаша); статистические (качественная и количественная обработка данных исследования).
Научная новизна. Уточнены сущностные характеристики экзаменационного стресса в старшем школьном возрасте, определены оптимальные меры профилактики экзаменационного стресса для юношей и девушек.
Выводы о результатах исследования. Результаты исследования экзаменационного стресса с помощью теста Дж. Тейлора показали, что очень высокий уровень тревожности имеют 2,5% испытуемых, высокий уровень 40%, средний уровень с тенденцией к высокому 27,5%, средний уровень с тенденцией к низкому 30%.
Анализ результатов теста Кондаша среди девушек выявил, что большинство испытуемых имеют нормальный уровень тревожности (51,9%), 22,2% проявляют чрезмерное спокойствие, процент испытуемых с высоким уровнем тревожности составляет 14,8%, несколько повышена тревожность у 11,1% девушек. В свою очередь среди юношей наблюдается следующее процентное соотношение: чрезмерное спокойствие прослеживается у 30,7% испытуемых, у 15,4% нормальный уровень тревожности, несколько высокий и высокий уровни имеют одинаковое процентное распределение (23,1%), очень высокий уровень тревожности выявлен в 7,7% случаев.
Таким образом, с приближением экзаменационного периода уровень тревожности у школьников повышается. Интенсивность переживания тревоги у юношей и девушек различна: юноши более подвержены стрессу, чем девушки.
Эффективными мерами профилактики экзаменационного стресса мы считаем: прогулки на свежем воздухе, дыхательную гимнастику, положительные эмоции, физиотерапевтические мероприятия, культурно-развлекательные мероприятия, физические упражнения и др. Для родителей и учителей важно не повышать тревожность ребенка накануне экзамена, приумножать их уверенность в себе, подбадривать, хвалить, контролировать режим подготовки, наблюдать за самочувствием и питанием ребенка.
