«Зевайте на здоровье!»
Автор: Стрельникова Софья, 6 класс.
Руководители: , учитель биологии и химии.
Консультант: , учитель информатики
Тема: «Зевайте на здоровье!»
Образовательное учреждение: МОУ «Малиновская СОШ» Томского района.
Используемые ресурсы: текстовой редактор WORD, редактор для создания презентации POWER POINT, редактор PUBLISHER, Flash, а также ресурсы сети Интернет.
Актуальность темы. Почему данная тема взята для исследования?
Как-то раз мне купили журнал «GEOленок», где была статья «Животные зевают». Во время чтения я начала зевать, особенно, где были изображены зевающие животные, я стала еще больше зевать. Это явление меня заинтересовало. Я стала наблюдать за своей собакой и заметила, что перед едой она часто зевает. А еще я заметила, что достаточно только одному зевнуть, как все ребята в классе начинают зевать, «заражаясь» друг от друга. Учитель делает замечания, раздражается и ничего хорошего из этого не получается, порой даже конфликт.
Я задалась вопросом, что же это за штука такая - зевота?
Определение предмета исследования. (Что подлежит изучению?).
Цель моей работы: изучить влияние зевоты на организм человека.
Задачи:
- изучить процесс зевоты с физиологической стороны, выявить причину этого явления, показать положительное и отрицательное влияние зевоты на организм человека, опираясь на научную литературу и мои собственные наблюдения, ознакомиться с особенностями процесса зевоты, интересными фактами об этом явлении.
- Проблема состоит в том, как справиться с зевотой?
- Полезна она или вредна? Существуют ли методы, которые помогают регулировать процесс зевания?
- Я предполагаю, что зевота наступает, когда человек хочет спать. Распространено мнение, будто зевание вызвано кислородным голоданием в душной комнате или человека сглазили. Человек может справиться с зевотой, если он отдохнет или поспит. По моему мнению, зевота появляется в неподходящий, ответственный момент и вызывает раздражение у окружающих. Человек может справиться с зевотой, если взбодрится: выпив чашку крепкого чая или кофе, сделать физические упражнения.
Проверка гипотезы.
По материалам интернета я выяснила, что серьезнее всего изучением зевоты занимаются в США. Психологи Роберт Провайн и Рональд Беннинджер. В российских источниках информации я, к сожалению, смогла найти только энциклопедическую формулировку термина «зевота».
Зевота (глубокий затяжной вдох и короткий выдох при широко открытом рте) — это непроизвольная реакция организма, являющая признаком усталости или нехватки кислорода.
В норме зевание наступает при утомлении, сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, после периода ослабления дыхания, при отсутствии мышечной деятельности и т. д.
К снижению активности нервных клеток и последующему включению сигнала защиты приводит конкретность и монотонность – составляющие всей нашей жизни, мешающие мышлению. Конкретность зацикливает, а монотонность отключает (усыпляет). На сегодня самой большой проблемой для нервных клеток является информационно-смысловая усталость. Прием информации требует огромных энергетических затрат, что приводит к возбуждению, за которым неизменно следует торможение. Так вот зевота – это знак, что организм готов сменить один вид активности на другой. Я убедилась в этом, проведя эксперимент. У нас в школе чаще всего зевают в конце, середине урока и когда придут после столовой. В конце и середине урока зевают потому, что идёт изучение нового или сложного материала, а после столовой, потому что организм расслабленный и очень трудно сконцентрироваться.
Интересно заметить, что иногда зевота нападает перед ответственным выступлением, перед экзаменом, при выполнении, некоторых физических упражнений - прыжки в высоту через планку, кросс, соревнования и т. д. Человек подавляет в себе чувство страха, возникает зевота. Внимательно проследив за собой, за своими близкими, я заметила, что зевать не хочется, если настроение бодрое, хорошее, радостное, приподнятое. Другое дело, когда мы чем-то подавлены, угнетены. Вот тут-то и нападает, как обычно говорят, “нервная” зевота.
Наблюдая за собой и своими друзьями, я заметила, что после напряженного учебного дня нападает зевота. Потому что наш мозг стирает накопившиеся за весь день отрицательные эмоции, и за весь день мозг был перегружен большим количеством информации, и сейчас зевота создаёт комфортный фон для засыпания.
Пока еще не собраны научные доказательства, позволяющие рассматривать зевоту как своеобразное средство против стресса, вызванного отрицательными эмоциями. Но связь между эмоциями и зевотой, несомненно, существует.
Почти все участники анкетирования в своих ответах отметили, что зевота вызывает чувство расслабления, успокоенности: “стало очень легко”, “внутри все расслабилось”… Анализ ответов позволил предположить, что зевание в какой-то мере снимает эмоциональное напряжение.
Распространенная точка зрения, что, мол, человек начинает зевать только в плохо проветриваемой комнате при недостатке кислорода или перед сном, была опровергнута учеными и моими собственными наблюдениями.
Изучив литературные источники, я поняла, что зевота появляется не только в неподходящий, ответственный момент и вызывает раздражение у окружающих, но имеет положительное влияние на живые организмы.
По мнению американского профессора психологии, Эндрю Гэллапа, зевота предназначена для регулирования температуры головного мозга. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. После чего наступает приятное состояние потери сознания. Немецкие ученые установили, что зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение. По мнению испанских врачей, зевание нормализует артериальное давление, ослабляет напряжение в мышцах и суставах, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.
Это касается не только людей, но и животных. Рональд Беннинджер говорит, что наблюдая за львами в зоопарке: с приближением обеда – главного события дня – они зевают все чаще и чаще. А я наблюдала за бегемотом в сочинском аквариуме. Перед кормлением лежа в воде, он то и дело, постоянно открывал свою огромную пасть, сладко позевывая.
Любят зевать и кошки, крысы, птицы, даже амфибии и некоторые тропические рыбы. Прекрасный «зевун» носорог – зевки его ужасно заразительны… Между прочим, как и человеческие, поэтому достаточно зевнуть одному, зевают и другие. Оказавшись в компании зевак, мы начинаем зевать, не осознавая этого. Кроме этого, заразительно даже чтение о зевоте, не так ли?
Как зевание, так и потягивание являются непроизвольными процессами. И их запуск осуществляется на уровне подсознания. Именно на подсознательном уровне, осуществляется управление и регулирование большинством жизнеобеспечивающих процессов организма и психики.
Самое важное, что я для себя установила - зевота полезна для здоровья, это необходимый процесс для работы головного мозга, который восстанавливает работоспособность нервных клеток, снимает усталость и напряжение.
Интерпретация (объяснение) результатов. Возможные выводы.После проведенного мною социологического опроса, я сделала вывод, что обучающиеся нашей школы очень мало знают о зевоте. Большинство опрашиваемых считает причиной этого явления сонливость и скуку. Сам процесс зевоты они видят в виде средства от бессонницы и защитного механизма нашего организма. Польза от зевоты, по мнению опрашиваемых в том, что это явление вызывает чувство расслабление, успокоенности, подготавливает организм ко сну. Участники анкетирования считают, что чаще всего зевота появляется в теплых, как в душных, непроветриваемых, так и в обогащенных кислородом кабинетах, а также при изучении трудновоспринимаемого материала, на последних уроках и на занятиях, на которые ребята пришли после обеда в столовой.
- Явление зевоты мало изучено. Зевать не хочется, если настроение бодрое, хорошее. Зевота - это знак того, что организм готов сменить один вид деятельности на другой. Зеваем ради поддержания мозга в активном состоянии. Зевота положительно влияет на живые организмы. Зевота снимает усталость и напряжение. Изучение зевоты важно для медицины и других областей знания. Зевать имеют право все и даже на уроках!
Своими знаниями я поделилась с одноклассниками и другими обучающимися нашей школы. С увлечением и интересом слушали мое выступление педагоги нашей школы. Их поразили факты о пользе и причинах зевоты.
Для тех, кто не знает, как справиться с зевотой, я, используя разные источники, составила систему упражнений (советы, гимнастика) и создала информационный продукт в виде памятки и буклета.
Перспективы работы над проектом
- Рассмотреть зевоту как средство против стресса. Изучить связь между эмоциями и зевотой. Выявить причину возникновения зевоты во время чтения молитвы в церкви, при снятии сглаза или порчи.
Подготовка к презентации исследовательского материала. Написание отчёта.
Для написания отчета были использованы возможности текстового редактора Word, Publisher. Итоговый материал представлен также в виде презентации, выполненной в редакторе POWER POINT. Рисунки, вставленные в электронную презентацию, выполнены в программе Flash.
В ходе работы была использована следующая литература и источники интернета:
“Аргументы и факты”, в приложении “Здоровье”, №22, 2001 Георгий Мелов Свободу зевоте! Журнал "Трамвай" №91-09 «Наука и жизнь», 1988, № 10, с. 107 «GEOленок»№4,апрель 2009 http://www. / http://medlib. ws http://www. Point. Ru http://www. Inopressa. ru http://www. vsegdazdorov. ru http://www. utro. ru http://www. Svobodanews. ru http://www. medlinks. ru http://www. vokrugsveta. ru http://www. rian. ru http:/// http://www. allfoto. info http://www. shkolazhizni. ru http://www. newsland. ru http://images. yandex. ru - yawning